DAY1，蘇州乘大巴到上海浦東機場，飛重慶，住重慶。DAY2，重慶飛拉薩，住拉薩。
DAY3，拉薩市內游，布達拉宮、大昭寺。
DAY4，包車，羊卓雍錯、卡如拉冰川、江宗古堡、扎什倫布寺，住日喀則。
DAY5，包車，日喀則、拉孜、白板村、絨布寺，住帳篷。
DAY6，包車，珠峰大本營，原路返回日喀則。
DAY7，包車，日喀則，雅魯藏布江河谷，拉薩。
DAY8，拉薩休整。
DAY9，拉薩乘火車（青藏鐵路）到青海的德令哈市（9月18日清晨）。
DAY10，德令哈乘長途車到茶卡，看鹽湖，茶卡乘長途車到西寧。
DAY11，游西寧湟中縣塔爾寺，返回後游西寧市東關清真大寺、品嘗莫家街小吃。
DAY12，游日月山、青海湖。
DAY13，游馬步芳公館，乘火車至寧夏銀川市（恰逢寧夏自治區成立50大慶）（9月22日清晨到達）。
DAY14，銀川打的到阿拉善左旗，左旗乘長途到額濟納旗。
DAY15，包車，游額旗的主要景點。
DAY16，額旗乘長途返回左旗，再乘長途返回銀川。
DAY17，游銀川市郊的西夏王陵，晚間飛上海，因恰逢神七升天被禁航延誤，到上海已是9月26日凌晨。
DAY18，上海乘火車返回蘇州。有關照片：
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