概述三峽徒步史上規模最大的小分隊於2002年8月7日至8月13日完成了徒步三峽的壯舉（當然中間還坐了幾條船）！以下是我們的一些經歷和體會，希望對以後的徒步者有所幫助。
雨天穿越棧道是非常危險的！我們徒步石牌-南沱時是晴天，到了巫峽開始下雨，於是放棄了沙磚場-楠木園一段，坐船到培石，再徒步到青石。這一段草很長，路還好，雨天可以走。在青石登神女峰時遇上晴天，順利登頂。徒步大溪-白帝城時也遇上下雨，因為江水大船無法靠信號台，於是我們就在大溪上岸，在步行到信號台的途中兩名同伴從山上摔下，一人腿骨折，另一個胳膊脫臼，所以即使在所謂老少皆宜的大溪-白帝城一段，雨天徒步仍是非常危險的！建議後來者盡量從巫山坐船直接到信號台。
我們是從巫山坐車經福田到大昌，第二天再從大昌包船去馬渡河漂小小三峽的。因為早上到的太早所以被抓住補了小三峽的門票80元。建議趁中午人多時混在裡面，但這同樣不能保證一定成功。最安全的辦法是在天氣好時直接從巫山坐車到平河（小小三峽最上游），車費40元/人。從平河漂到馬渡河口，標價220元/人，可以講到180，漂4個小時，還可以免掉小小三峽35塊的門票，但如果下雨時漂這麼久就不一定很好玩了。
裝備
鞋：至少能防滑，最好能防水，看個人經濟條件自行決定，高梆的更好。
帽子：除了用來遮陽，還可以防止棧道上有刺的藤蔓直接刮傷臉，很有用。
長衣長褲：還是穿上以免被劃的遍體鱗傷。
雨衣：若能確定徒步時不會遇上雨天也可以不帶。
手套：撥草時有點用，草上有時會有刺。
拖鞋：成天穿著登山鞋很不舒服，帶上晚上可以換一換。
藥品：創可貼，感冒藥，腹瀉藥，中暑藥必備，蛇藥可帶。但我們一路連蛇影
子也沒見，兩盒季得勝原封不動帶回上海。
防曬霜：徒三峽要做好吃苦的准備，防曬霜不帶也無妨。
水：每天至少1000ml,能背動可多帶點，但每天都能補給，夠一天喝的就行了。
干糧：要帶點餅干，不是每天都能找到商店的，上神女峰需備一頓午飯，而青石
沒有商店。我們登神女峰時沒帶干糧每人只吃到3塊奧利奧，餓的半死，
下來就在宋青貴家宰了只羊吃。
行程
我們12人的隊伍有5個mm，大多數人應該可以比我們走得更快些。
D109:11 K122到武昌站，出站遇到拉客的，60元/人，依維柯，4.5h到宜昌
（一般可到車站右手1公裡處的付家坡車站坐車）。14:30到宜昌九碼頭客運
站。又給司機30元送我們到黃柏河碼頭。注意：黃柏河附近有很多碼頭，我
們到的是葛洲壩船閘下的那個，下午3點已沒有傳說中5元/人的小船，我們
包了一艘快艇500元去石牌，大約40分鐘後到。16：30開始從石牌出發到當
陽頭二組。開始不到一小時的路很好走，然後要翻山到當陽頭一組，這一段
爬山很辛苦，途中一mm出現中暑症狀，於是在一組休息了半小時，一組到二
組的路上開始有長草，當然難度比起後面的路來是小兒科。19：00到達二組
張正明家。在張家晚餐住宿+第二天早餐一共200元，老張家有很多食物，我
們12個人拼命吃了2頓也沒完，大家可以放心去住，就是洗澡不方便，廁所
太簡單。
D2今天天氣晴朗，07:00張正明家出發去南沱，走了一個多小時來到江邊，有
一片亂石灘，爬上去看見棧道，有幾處很窄，草挺多，走了1個小時已經可
以看見公路了，但找不到路下去，於是繼續往山上走，10：30終於來到一處
梯田，此時烈日當頭大汗淋漓，水也不多了，就從那直接下到公路上，踩壞
了不少莊稼。問當地人此處已是南沱村，但離網上說的坐車去三鬥坪的地方
還有2公裡公路要走，大家對走公路沒有多少興趣於是聽當地人的建議在江
坐小船擺渡，到對岸的公路上攔車去三鬥坪（對岸車多），擺渡3元/人。10
分鐘就到，從江邊爬了15分鐘上到公路，途中經過一戶人家，有冰箱，問是
否有冰棍，答曰無，於是喝光所有冰水。在公路上很快攔到一輛空車，50元
送我們到三鬥坪，司機和我們都很高興，又在路邊找到一個冰櫃，於是可以
在空調車裡喝冰水吃棒冰。12：00到三鬥坪碼頭，13:00有慢船去巴東。在
碼頭午餐，很豐盛，一共130元。14：00船才來，散席13元/人，7點到巴
東。碼頭有很多人拉客住宿，沒理。找面的（1元/人）拉到縣城中心，隨便
找了家干淨的旅館住了，一個標間3個3人間一共350，就是房間在六樓，沒
電梯。晚上就在旅館餐廳吃了，130元，吃的還不錯，十幾個菜。
D3早上起來在下雨，於是決定直接坐船去培石，8點的船9點才開，10元/人，
12：30才到培石。在舊城隨便吃了點面條，一共35塊，要吃好的就要去新
城了。14：20出發去青石，這段棧道上草長刺多，但下雨時路還算好走，不
滑。15：40走出棧道，來到一條修的很好的兩邊有欄杆的路上，又走了40分
鐘到青石，途中經過神女峰（在對岸）。青石的房子都在山上，順著路走上
去住到網上提過的宋青貴家，也是1天200塊包早晚餐。晚上在老宋家宰了只
羊，3塊8一斤，61斤，羊肉很好吃，還有烤爐和調料可以自己烤肉吃，坐在
陽台上也可以看見神女峰，晚餐和張正明家差不多。老宋家進門右手的那間
房有其父的遺像，房間干淨無蚊，晚上涼風習習，大異其余諸間，膽子稍大
即可入住。老宋家住的也算蠻高了，如果不是特別喜歡每天在山上爬上爬下
實在沒必要爬到山頂去住。