西藏自助游簡要攻略(2009-08-20)這個年代，網上查一些攻略，再自己拼湊一下，就出發了。 【參考信息】 拉薩四面環山，約有27萬人，其中19萬是漢人，8萬藏族人。 西藏主要地區海拔：拉薩3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀則3860、珠峰大本營5200米、納木措湖4770米。 【必備物品】 衣服：兩條褲子、一件長袖衫、N件短袖衫、二件外套（一薄一厚）、一雙徒步鞋、幾雙襪子、一次性內衣； 洗漱用品； 護膚品：防曬霜、潤唇膏； 藥品：高原藥（看自己身體情況，我們沒吃）、維C、感冒藥、芬必得、馬丁啉、黃連素。 隨身必帶物品：帽子、外衣防雨、太陽鏡、消毒濕紙巾、口香糖； 其他：手機、相機、充電器、錢、身份證等； 邊境通行證：去珠峰的話一定要辦，要到北京的各分局辦理。應該帶的：戶口簿、居民身份證、照片，海澱區不需要單位介紹信，朝陽區必須要。 【我們的路線】 D1：北京—拉薩(火車T27 pm21:30~ 行程4064公裡，44小時34分鐘) D2：北京—拉薩(火車T27 pm17:48西寧) D3：北京—拉薩 (火車T27 am4:06格爾木—am12:13錯那湖—pm14:20那曲—pm18:10 拉薩) D4：色拉寺—大昭寺—布達拉宮廣場 D5：藥王山千佛崖—西藏博物館—羅布林卡 D6：布達拉宮—太陽島拉薩河—八角街
D7：米拉山口—工布江達—中流砥柱—巴松錯景區
D8：八一鎮—魯朗林海—魯朗石鍋雞—色季拉山—尼洋風光
D9：八一鎮—拉薩 D10：拉薩—嘎拉山隧道—山南桑耶寺—澤當—雍布拉康 D11：雅魯藏布江—羊卓雍措湖—乃欽康拉雪山—日喀則扎什倫布寺 D12：澤當—定日—珠峰大本營 D13：日喀則—定日—珠峰大本營 D14：珠峰大本營—定日—日喀則 D15：日喀則—羊八井—納木錯 D16：納木錯—拉薩 D17：拉薩—北京(飛機pm5:30) 【交通】 拉薩市區不大，出租公共都很方便； D7-D16包車，豐田4500； 拉薩機場很遠可以坐大巴。 【住宿】 拉薩：百益大酒店 220 喬幫主，牛人，訂房包車都找他。
路上：司機師傅幫你訂，我們一路住的都還可以，大約200。
我們的司機王師傅，甘肅人很不錯開車穩性格好。 【飲食】 雪域餐廳：在藏醫院路4號。拉薩有名的藏餐廳，藏餐、尼泊爾餐和印度餐，還是尼泊爾餐好吃些。 庫玉瑪餐吧：也在藏醫院路。所謂餐吧，就是餐都是從外面送來的，不好。 孔亮火鍋：德吉路口。毛肚太好吃。 土九碗：德吉路裡。湘菜，味道很不錯，量很大。
玉包子：當地快餐連鎖店，很多店，日喀則也有，隨便吃吃或腸胃不適可以去喝粥。
魯朗石鍋雞：一條街全是，很好吃，隨便加湯。
山南澤當江城飯店：什麼一級餐廳之類的，菜品不錯。 酸奶：超市的就不錯，反正比北京的好喝。 【景點評述】 好的： 珠峰—很震撼一定要去，路途艱難也要去； 色拉寺—大昭寺—布達拉宮 都不錯； 魯朗林海—很美，美得讓你身心放松畫中游，呵呵；
山南桑耶寺—古老的寺院，很有特點；
乃欽康拉雪山—就看到這一個冰川還是很美的。 不好的： 巴松錯—比喀納斯差遠了，不知道有什麼好還要100元門票；
羊八井—外觀就很差，據說地熱也早大不如前，沒進去； 羅布林卡—夏宮，轉轉，也沒有什麼特別值得看的。 【購物】 百益超市購買牛肉干和青稞酒，很多很多選擇。
八角街買些小禮物藏手鐲之類的，別期望是真的，據說都是義烏的。
(納木措)
(夜幕布達拉)
(羊湖)
(又見珠峰)
(魯朗美景)
(魯朗美景)