段路既能騎車也可以徒步，而墨脫和瀘沽湖--稻城則只能徒步一、 裝備
1. 自行車（備用內胎2條；外胎1條；鏈帶打孔器；氣筒；內六角扳手；閘線2條；閘皮4個；鏈條糾正器；鉗子；膠水，即時補皮等），不要以為這些東西有多重，其實一個氣筒也就2兩，一根火腿腸那麼小，這些是專用工具，很便捷的，不要以為龐然大物。
2. 背包（自行車掛包）。
3. 指南針；海拔表；手電筒；10節電池。
4. 鞭炮1掛（1000響），剪斷2-4節，放1節於手邊，遇到野狼等動物襲擊時點放（對峙狀態不襲擊時不用），用火柴點燃（打火機在海拔四五千米的地方因缺氧不易著火）。刀子斧頭未必對野獸有用，弄些鞭炮嚇唬野獸效果更好，還能壯膽。
5. 酒精500毫升。
6. 汽油500毫升，晚上野營遇野獸襲擊燃燒汽油防身（先放鞭炮）。
7. 長棍1條（防身用，比刀具有用，徒步珠峰者人手一根）。
8. 高山帳篷；睡袋；睡墊；防潮墊。
9. 棉衣；防雨衣褲；帽子；墨鏡；唇膏（去珠峰必備品）。
10. 酒精灶具（若沒有，只有喝冷水，吃冷事物，喝白酒可燙胃）。
11. 繩子2根；剪刀1把；刀具1把。
二、 藥品 1. 外傷用：正紅花油；創可貼；紅藥水；紗布；膠布；繃帶；酒精。
2. 喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。
3. 清熱消炎：板蘭根衝劑；
4. 消肺炎：頭咆安苄膠囊；氧氟沙星。
5. 抗缺氧：葡萄糖（實用）。
6. 消炎藥：螺旋霉素。
7. 胃腸藥：嗎叮林；氟呱酸；藿香正氣水。
8. 感冒藥：VC銀翹片（其實關鍵在消肺炎，在高原上感冒易轉化為肺氣腫，風寒咳嗽引發肺病，所以關鍵在消肺炎）。
三、 食品 康師傅方便面1箱；火腿腸10根；饅頭（包子大小）15個，榨菜6包；可樂2瓶；巧克力1袋；白酒1瓶（非酒癮，吃冷食物燙胃用）；水5-6升。
四、 行程
1. 第一天：在定日縣城購物，詢問天氣情況，近期路況，飽餐一頓，做進山准備。
2. 第二天：定日— 魯魯邊境站—308國道進山拐彎處—進山收費站--無名營地。約30公裡，約10個小時。進山收費站--無名營地中間沒有村落，自收費站以後路途艱辛，十分缺氧
3. 第三天：無名營地—扎西宗。約30公裡，約10小時。到中午前都要上山，十分缺氧 ，午後即下山，行走輕松些。中間有村子，物價貴，開水約5-10元/壺。到達扎西宗可以吃到四川炒菜，吃喝25-40元/人；藏族人旅館，多人間住宿25-40元/人，搭帳篷免費。
4. 第四天：扎西宗—絨布寺。約45公裡，約10個小時。中間有村落，有開水喝。絨布寺有餐廳和旅館。吃喝25-40元/人；藏族人旅館，多人間住宿30-40元/人，自搭帳篷也收費，10元/帳篷。
5. 第五天：絨布寺—珠峰大本營。8公裡，約3個小時。大本營海拔5200米，沒有旅館，免費自搭帳篷。
五、 費用
全西藏沒有一家工商銀行，帶卡最好用農行、郵政儲蓄、建設銀行的卡。
拉薩以上3家銀行都有。 拉薩以外的地方用農行和郵政儲蓄最方便。
1. 定日---珠峰（往返
1） 辦理邊境通行證：10元。
2） 珠峰門票：65元（不知近來漲否？）
3） 定日---珠峰大本營：定日休息1天，徒步4天，共5天，70元/天（食宿）。
4） 大本營休息一天：40元。
5） 大本營至定日：坐便車，1天，車費50元，吃喝40元。
共7天：小計550元左右
2、拉薩—定日（往返）
搭便車（非包車），單程2.5天，車費350元/人，吃喝40元/天。
往返：5天，小計860元
共計：拉薩---珠峰大本營（往返），12天，1410元。
六、 注意事項
1. 季節不要選擇在7-8月的雨季，雨季時路經常被衝斷，還有泥石流。最好在5月份左右或9-10月。
2. 注意休息，保存體力，因為在海拔5000米左右的地方運動，不能逞強好動，特別是遇到陡路時，走20-50米就要休息片刻。
3. 遇冷風時，要把頭包嚴，這地方的刮的是陰陽風，稍有不慎就易患感冒。
4. 如感到天氣惡劣，就提前吃消肺炎的藥和感冒藥。否則感冒時再吃藥已經晚了。
5. 路上野營時，不要把帳篷搭在山澗下方，珠峰途中有許多山澗，避開山澗可以躲開夜間突然性山洪暴發。
6. 帳篷上所有釘子都要訂在地上，帳篷四周用石頭要緊。扎營要牢固。
7. 大本營附近扎營要注意安全，因為山坡上都是些活動的石頭，有時山坡上有野羊或野驢走動，石頭容易滾落下來。不要看到有不少老外都把帳篷搭在那裡就以為安全了。這樣的老外不是登山的，是從尼泊爾過來旅游觀光的，不要以為老外的戶外經驗一定比中國人豐富。
8. 防身用工具一定要放在隨手可以拿出的地方。
9. 注意環保，不要隨地扔垃圾，垃圾最好能帶出山，或找個坑埋掉。