時間：2009.9.29-2009.10.7
目的地：日喀則，珠峰大本營，納木錯
成員：隊長、cindy、蔡姐、丫頭，風來、天使、ken、周婧
車型：豐田4500
司機之一：尼瑪（藏族）
裝備：多特背囊45L+10L、極地相機包、衝鋒衣褲、衛衣、牛仔褲、手套、遮陽帽、水壺
藥品：新康泰克、芬必得（都沒用上）
去西藏是去年十一走完北疆後定下來的，一到六月份就積極地開始研究路線，七月份開始每天上“去哪兒”關注機票，但最終還是拖朋友買到了9月29號的硬座火車票（406元）。
48小時的顛簸，第三天晚上八點多到了拉薩。雖說是硬座，但靠窗的座位讓丫頭第一晚眯得還算舒坦，第二天傍晚到了西寧下車的旅客多了，空出很多位子，丫頭霸占了個三人坐的躺了一夜。
T164是最晚一列到拉薩的火車，一出門口走到廣場，一長排出租車等候著拉客。原本說好來接站的阿吉拉姆客棧的餅干安排不出車，丫頭只好和火車上認識的小吳同學打的到了客棧，順便稍上火車上認識的另一位小張同學到大昭寺。打車前得問好價格，餅干事先說好火車站到客棧每位十元，但有些司機會開價30元，往後走價格會公道些，15元/人。
打的半個小時到達千禧年商務樓，拐進旁邊一條沒路燈的小巷，幾分鐘就到阿吉拉姆。入住四人間（30元/人），一眼就認出來了成都的蔡姐，和貴州的天使。房間和網上看到的照片差距還是蠻大的，但作為一個短暫的落腳點還算不錯，至少床鋪還稱得上干淨。
放下行李，背上腳架，約上小吳去拍布達拉宮夜景。臨走之前去看了下病中的隊長（成都轉機時睡地板著涼了），和照顧他的廣州的cindy。
客棧步行至布宮差不多得15分鐘，沿路見到好幾個特警站崗點和在大城市沒見過的特種車輛，還真讓丫頭見了市面。娘熱路右轉至北京東路就能看到傳說中雄偉的布達拉了，夜幕中的布宮在燈光的襯托下顯示出了有別於白天的秀氣美。
都說到拉薩的第一天最好不要洗澡，但丫頭還是衝了個熱水澡。就是沒敢洗頭，怕和隊長成為病友，哈哈。時間已過24點，室友都已入睡，暫無體驗到網上盛傳的恐怖高反。
D1（10月2日）拉薩（大昭寺、哲蚌寺、色拉寺）
8：00的拉薩很安靜，大部分商鋪還沒營業。找了家杭州包子店吃了早飯（小肉包+糯米粥，14元）。
步行至大昭寺，門口已聚集了很多香客。跟著人群順時針繞著八廓街轉回大昭寺，85元的門票讓丫頭望而止步，門口拍了幾張磕長頭的信徒後准備去哲蚌寺。路上碰巧看見網上口碑甚好的光明港瓊甜茶館，要了小杯甜茶（0.5元），味道確實不錯。
301路中巴車（2元，到站付錢）25分鐘到哲蚌寺山下，再轉乘1元公交車上山。哲蚌寺門票50元，游覽後的感覺就像香格裡拉的松贊林寺，值得一游。小吳同學換了很多一毛紙幣，事後證明確實有用——他分發給當地小朋友，丫頭順大便和他們合影留念，呵呵……
12:40出寺，順著小道下山，仍坐301路回市區（過了一站，見站台上有3個特警，以為他們也是坐車的，原來是上車檢查身份證的伊港）。路邊吃了小吳同學請客的砂鍋米線，味道一般般。
301路對面有乘503路（2元），二十分鐘到色拉寺（門票50元），正巧趕上辯經。雖然看不懂僧侶們一拍手、一跺腳是什麼意思，但也能感受到場面的熱烈。
16：30出寺院，在附近找了家茶館要了酥油茶（小壺裝5元）小歇，又讓小吳同學破費了。
17：30，全部隊友約在太陽島（跑那麼遠干嘛，著實郁悶了一陣）聚餐（火鍋198元）討論明天出發事宜。雖然都是網上約的驢友，但第一次見面也沒感到陌生，氣氛融洽：）
D2（10月3日）拉薩——日喀則
說好8：00出發，起了個大早，兩車的司機師傅早已在門外等候幫忙搬行李。
9：15曲水大橋。
10：30羊卓雍措。
12：20浪卡子用餐（自助餐25元/人）。
13：50滿拉水庫。
17：50日喀則。入住丹傑林賓館（標間80元），房間夠寬敞。
日喀則的出租車費白天5元，夜間10元，要以防那些不老實的司機欺負外地人，隊長就被騙了一回。在上海廣場附近的巴鄉佬食府吃了晚飯（158元），稱得上是價廉味美。路上又買了水果和珠峰的晚餐+牛肉（132元），高海拔地區補充維生素很是重要滴……當天正好是10月3日，回賓館大伙聚在一起吃這蔡姐和cindy自帶的月餅，也算是過了個簡易中秋節（日喀則的月亮也不見得比上海的大嘛）。
D3（10月4日）日喀則——珠峰大本營
7：30賓館餐廳用早飯（免費），半個小時後發車。
12：30到達定日吃中飯，一人一碗雞蛋肉絲面（12元，肉絲沒幾根）。
等面間隙隊長護送蔡姐買了珠峰門票（280元）外加車輪費（400元/車）。
13：20定日出發，十五分鐘到魯魯檢查站，排隊登記邊防證。由於ken的特殊原因沒能在居住地辦出邊防證，到了拉薩辦證處又休息，他拿了激活的護照最終也通過了檢查，大家忐忑的心終於安了。
18：10珠峰一號大本營。檢查站到大本營一路都為搓板路，塵土極大，雖然ken通過了檢查，但還是因為暈車被迫留在了扎西宗村。
大本營的帳篷還算多，包下了兩個包（210元），放下行李，喝了甜茶（10元）、酥油茶（15元）稍作休息，18：10丫頭、cindy、周婧抱著走到哪裡是哪裡的心態向順著土路向上走。半路上cindy、周婧可能體力不支，撤退了，丫頭則與一南京驢友順著碎石小路結伴而上。在高原徒步是件累人的事情，爬一小坡就喘得不行。
19：50終於看到夕陽映襯下的珠峰，狂按快門，隨即下山。晚飯就吃了個蘋果也沒感覺餓。
蔡姐、cindy、隊長自備睡袋，整屋的被子就歸丫頭了：）——底下墊一條，身上蓋兩條，但半夜醒來還是沒感覺有多暖和。睡夢中更是時常會被隊長如雷的鼾聲震醒。
D4（10月5日）珠峰大本營——日喀則
8：30丫頭乘上區內旅游車（25元來回），十五分鐘後到二號大本營。下車交邊防證和身份證。
站在小土堆上，不遠處就是珠峰，還是小激動了下，終於了了昨天的心願。
9：50取回邊防證、身份證，乘車下山准備去郵局寄明信片。一號大本營的郵局營業時間為：11：00——18：00，，蓋有珠峰大本營的郵戳為5元，在此郵局寄信每張再加5元。
11：15一號大本營出發。
14：00定日吃中飯（160元）。
18：30到達日喀則，仍舊住丹傑林賓館（80元）。
晚飯去了吾爾朵廚房（167元），一家裝修得很有藏族特色的藏餐廳，人氣頗旺，用餐還得等坐。
回賓館的路上買了水果+康師傅（41元）。時間尚早，蔡姐、cindy、丫頭、隊長（當保鏢）決定去感受一下日喀則的夜生活（就逛逛街而以）。
D5（10月6日）日喀則（扎什倫布寺）——納木錯
6：30起床，原本打算步行去扎什倫布寺的丫頭和蔡姐因遲遲不來的賓館早餐而耽擱，最後跟著想混進當地人中逃票進寺的隊長打的去了扎寺。其余人則由司機師傅送至寺院。
8：00到寺院門口，時間尚早，大門還緊閉著。走進右手邊一小門，被一僧人攔下要求買票（55元）。
清晨的扎什倫布寺游客甚少，不時見到穿著袈裟的僧人去上早課。大殿九點才開門迎客，蔡姐、丫頭隨處瞎逛走上一高坡，放眼望去，被晨霧籠罩中的日喀則盡收眼底。高坡往上，有一長排轉經筒，但被圍牆欄隔，聽說是要出寺院方可上山。
9：00不到，游客信徒多了起來，路上碰到正趁聽導游講解的ken和周婧，隨即一同趁聽游覽大殿。
11：20出扎寺，大伙對巴鄉佬食府的菜品念念不忘，決定去那解決在日喀則最後的午餐（213元）。
10：10出發去納木錯。途中經過此次行程中的最高點：5300米的雪格拉山。
18：20納木錯售票處買門票（80元）。
19：10終於到達納木錯景區，正趕上日落。行李都沒卸下車，大伙紛紛跑向湖邊拍夕陽。此時蔡姐想得周到，怕住宿緊張，已為大伙訂了兩間四人間的板房（40元/人）。
納木錯景區內的食宿條件優於珠峰大本營，晚飯時間cindy、蔡姐、隊長還去餐廳腐敗了一回。由於是板房，密封性較好，晚上睡覺不覺得冷，也有可能是蓋了兩條被子的緣故吧，呵呵！！！都說納木錯的狗叫聲擾人，但已經習慣了隊長的鼾聲，狗吠算得了什麼。
D6（10月7日）納木錯——拉薩（西藏博物館、小昭寺、八廓街）
7：00不到起床，沒來得及漱洗就扛著腳架跑湖邊拍日出了。
9：30整裝待發回拉薩。
13：30到達拉薩，還是住阿吉拉姆客棧。
由於Cindy之前有認識色拉寺的一僧人，放下行李便帶著ken、周婧、隊長趕去寺院看辯經。蔡姐要去大昭寺轉轉，風來和天使去了哲蚌寺，丫頭則打算去小吳同學推薦的西藏博物館（門票免費）。出博物館繞至正門，斜對面就是羅布林卡。
公交車至小昭寺，可能是時間已晚，寺院門口已少有朝拜的信徒，多的只是逛街的人群。順著人流不知覺已走到了八廓街。看中了轉經筒樣式的手機鏈，1元/個，比前年在香格裡拉時買的便宜，遂要了15個，老板還送了一個。之後有在康定看到同款的，漲價到了2元/個。
拎著在百益超市（拉薩比較大型的超市，有連鎖店）買的牛肉干（116元）步行回客棧，路上經過藏餐館，要了碗藏式炒面（6元），感覺跟內地的炒面也沒啥區別嘛，味道還不錯。
七天行程：火車票406元+其他費用2307.6元=2713.6元
注：一路上藏族司機的吃住都有他們自己承擔
五天包車費用5000元/車，未要求付定金
布達拉100元（2009年仍舊實行淡季價格）
大昭寺85元
哲蚌寺50元
色拉寺50元
羅布林卡60元
納木錯80元珠峰大本營280元+100元車輪費(措那湖)
(羊卓雍錯)
(小蔡趕鳥)
(扎什倫布寺)
(扎寺晨霧)
(日落珠峰)
(納木錯夕陽)
(色拉寺辯經)