長灘島（BORACAY）又名波拉克島，位於菲律賓中部阿爾坎省SULU海中的一個小島，說它是小島一點都不為過，因為它長度只有7公裡寬4公裡。國際知名的英國BMW旅游雜志早在1994年，就將其評選為世界最美沙灘之一，也是世界排名前十位的沙灘。
目前，菲律賓國家旅游局不斷的在國內進行宣傳和推廣，以吸納更多的中國游客來菲律賓觀光旅游。其重點就是長灘島。下面給大家詳細介紹一下長灘島的攻略。
1、機票：
可以選擇兩種方式來長灘島旅游，一個是報團跟旅行社走，再有就是自己買機票自助游。我是選擇後者，自己買機票。我是在CEBU PACIFIC定票，從上海浦東國際機場出發，先到馬尼拉，再轉機到KALIBO。全程往返機票在1600元人民幣左右，旺季會比較貴，尤其是在十一、春節。價格會上漲到3000-4000左右。最好是提前訂票，國際段和國內段的一起定，提前三個月或者是半年都會比較便宜。網址是：www.cebupacific.com,也可以通過旅行社訂票。CEBU是廉價航空，只有上海、廈門、廣州、香港可以飛，有時候會有特價或者0元機票，要隨時關注。其他航空公司都會比較貴。國際段行李限制是15公斤，國內段行李限制是10公斤。
2、簽證：
菲律賓的旅游簽證很好辦，說白了，只要花錢就可以。自己去大使館辦會很便宜，帶上往返機票、護照、戶口本、身份證及銀行存款證明（或者收入證明）4張2寸照片就可以了。簽證會根據機票的時間來簽，最低費用是250元人民幣，最長簽證時間是59天，大概400多人民幣，大概一周就可以申請下來了，三個月內有效。
3、貨幣及彙率：
菲律賓貨幣是比索，和人民幣的彙率是6.8PHP=1RMB,和美元的彙率是46.8PHP=1USD,菲律賓的彙率不是很穩定，每天都在變，機場和島上的彙率也不一樣，不是高就是低。而且島上每家換彙點的彙率也不一樣，所以，我建議最好是在國內銀行直接換比索，比較劃算。如果沒有，就帶美金過來換比索。人民幣在菲律賓的彙率很低，建議不要帶人民幣。島上有ATM自動提款機，可以用銀聯的儲蓄卡提款，直接提比索，彙率按照國內的標准走。一次可以提10000比索，至於手續費，請咨詢發卡銀行。信用卡提款手續費會比較高，島上刷卡要加收3%-7%的手續費。
4、航班時間和機場：
我選擇的是CEBU PACIFIC的廉價航空，凌晨00：30上海浦東飛，早上04:00點左右到馬尼拉，然後轉機，坐早上6點多或者7點的飛機到KALIBO或者CATICLAN機場。KALIBO機場距離碼頭比較遠，大概要一個半小時的車程，費用是170比索一個人。如果是到CATICLAN機場，就會很近了，大概不到10分鐘就到了。現在在CATICLAN機場停落的飛機是SEAAIR航空公司的，CEBU都是在KALIBO。
5、旅游的最佳季節：
菲律賓地處亞熱帶，所以溫度常年都差不多，只是分為雨季和旱季，6月、7月、8月、9月、是雨季最頻繁的時候，經常會有台風。但是台風不會給長灘島造成災害，也就是不可以出海。對於其他島嶼，例如首都馬尼拉及北部呂宋島等，就有嚴重災情了。4月份是當地的復活節，島上很多菲律賓人，人山人海。十一是國內黃金周，剩下的時間自己決定了。
1月平均氣溫(℃) 30平均降水量(mm）20
2月平均氣溫(℃)31平均降水量(mm) 10
3月平均氣溫(℃)32平均降水量(mm)15
4月平均氣溫(℃)33平均降水量(mm)30
5月平均氣溫(℃)33平均降水量(mm)124
6月平均氣溫(℃)32平均降水量(mm)261
7月平均氣溫(℃)31平均降水量(mm)403
8月平均氣溫(℃)30平均降水量(mm)365
9月平均氣溫(℃)31平均降水量(mm)342
10月平均氣溫(℃)30平均降水量(mm)198
11月平均氣溫(℃)30平均降水量(mm)134
12月平均氣溫(℃)30平均降水量(mm)66
6、關於住宿：
長灘島雖然不大，但最多的就是酒店住宿，大概將近300多家不同標准的酒店和旅館，這還不包括民宅出租的。總之，很多客人在網上預訂房間後，到了島上，才發現自己訂的貴了，所以不需要提前預訂，來了以後現找有的是，價格自己談就好了。從1300比索—7000比索不等。S3附近的酒店相對價格便宜些，比較偏；S2附近的酒店就會比較貴，出行方便，又在中心地帶，靠近DMALL；S1附近的酒店也不算便宜，酒店檔次比較高，出行也不是很方便，很清靜，有酒店自己的沙灘。
7、島上概況：
長灘島有東、西兩個沙灘，西面的沙灘是主沙灘，看長灘日落在主灘，看日出要在東面的沙灘了。主灘是最熱鬧的。分為station1、station2、station3三個碼頭，S2是中心，S1和S3都是海上活動項目的出發地點。DMALL在S2，裡面有很多餐廳和專賣店，可以轉轉。島上珍珠不好說都是真的，假的居多，建議不要花大價錢購買。沙灘上兜售的太陽鏡都是假貨，源自中國。價格在200比索左右。
8、飲食及海鮮
沙灘上很多自助餐和燒烤，自助餐在280比索左右，燒烤按照公斤收費。島上最有名的就是海鮮市場，在d*talipapa,在那裡買完海鮮可以在旁邊的餐廳加工。這裡海鮮很便宜，但只有貝類、生蠔和螃蟹是活的，龍蝦也有活的，但比死的貴些，這邊青龍要比澳龍貴，也好吃，價格在1200-1500比索一公斤。明蝦都是死的，根據大小，300-800比索一公斤。螃蟹都是那種膏蟹，價格在450-600比索一公斤島上的加工做法很一般，和國內沒法比。蔬菜種類不多，不是很嫩和新鮮，因為都是從外島運過來的。島上有家PIZZA很不錯，叫Yellow CAB,比國內的必勝客好吃多了。島上還有就是西班牙菜、希腊餐和菲律賓當地的牛骨湯都還不錯。島上沒有米醋，喜歡吃米醋的朋友需要自帶，也沒有國內的白酒，吃海鮮建議不要喝啤酒，會痛風，喝一些干白或者洋酒。
9、娛樂活動：
潛水
長灘島並不是一個理想中的潛水島嶼，比其它島嶼，例如：薄荷、巴拉望、海豚灣等，還是差很多了。但長灘島絕對是一個適合體驗潛水和學習潛水課程的最好的地方。島上潛點有30余處，其中以YAPAK、COROCODILE、CAMIA、FRIDAYS和LAUREL最為有名，適合OW和AOW以上級別的潛水員。而體驗潛水大都會在CORAL GARDEN和ANGOL兩處潛點。COROCODILE潛點也適合體驗潛水，被譽為珊瑚花園，由於那邊在旺季的時候，風浪較大，而且還要根據洋流的時間才可以去，所以，大部分第一次體驗潛水都不會選擇那裡。
島上正規注冊的潛水店有33家之多，基本上都是PADI系統的。所謂PADI就是PROFESSIONAL ASSOCIATION OF DIVING INSTRUCTORS的縮寫，也就是：潛水教練專業協會。是全球最大的休閑潛水會員機構。PADI在澳洲、加拿大、瑞士、日本、挪威、瑞典、英國和美國都設有國際性的服務辦公室。PADI全球總部設在美國加州，而亞太地區服務辦公室設在澳洲。並有多名區域經理服務於東南亞各個地區。PADI在全球183個國家中，提供13萬名以上的個人會員及5300余家不同的潛水中心和度假村提供潛水服務。所以，在島上任何一家潛水中心體驗完潛水後，都會獲得一張由PADI授權頒發的合格體驗潛水的證書，並且有潛水中心和教練員簽字。這張證書可以作為潛水體驗的紀念，也可作為日後學習潛水課程的一個證明，並可以免掉3000比索的費用。
島上的PADI潛水中心都是經過PADI嚴格認證並授權經營的。每家潛水中心都會給會員或者體驗者購買保險，每年都會進行更新。每位客人的保額是5萬澳幣，如果發生意外，將會由潛水中心聯系負責您的賠償事宜。而不是說，當顧客來到店裡，臨時購買保險。正式的保險要24小時以後才可以生效，當您體驗潛水的時候，還不足24小時，即使發生意外，也不會有任何賠償的。
島上的中文教練不多，即使您英語再好，有些潛水專業詞語也不見得能溝通，所以大多國內客人都會選擇中文教學。島上現在有3家是有正規中文教練全程教學的。位於S2的SEA WORLD DIVE CENTER，店裡有來自北京的中文教練和一名新加坡教練。
最後就是島上潛水價格，每一項都是公價，沒有打折。都要提前一天到店裡預訂、填表交款。
體驗潛水——————3000P（包含證書以及保險）照片另加200比索/人
FUN DIVE——————1600P （含裝備）
1250P （不含裝備）
開放水域潛水員課程——20000P三天
進階潛水員課程——15000P兩天
救援潛水員課程——21000P三天
EFR緊急反應課程——6500P半天
高氧潛水員課程——12500P兩天
潛水長課程——————45000P十天
島上其它海上項目及陸地項目都包括：無動力帆船、降落傘、飛魚、香蕉船、摩托艇、快艇、ATV摩托車及跳島游等等。價格隨季節變化，旺季的時候基本砍不了多少價格，淡季還可以，香蕉船250P/人，ATV 600P/一小時，降落傘1800P/人，15分鐘。
10、島上按摩
來長灘島最享受的就是MASSAGE和SPA,島上的MASSAGE手法都差不多，價格在300——350比索一小時，網上吹捧所謂的小白樓也不過如此，值得一試的還是SPA，做頂級的那種，島上有三家不錯，2家是做金箔SPA，價格在120美金左右，時間是2小時，一家在主灘，靠近大海，另外一家在後面巷子裡；另外一家在山上，價格在160美金左右，時間是3小時15分鐘。
11、島上語言：
除了菲律賓的語言和英語外還有10余個的其他語言和87個方言。這裡有可以稱作是菲律賓的傳統語言的Tagalog和英語方言的Cebuano，Ilocano，Hiligaynon or Ilonggo，Bicol，Waray，Pampango，Pangasinense。但是Boracay基本使用英語和Tagalog.
12、人種菲律賓人以馬來西亞人為根源，還由中國人、美國人、西班牙及阿拉伯血統的後代構成。以2000年5月為基准，菲律賓的人口是7650萬名，幾乎沒有各人種的區別。西方國家悠久的殖民統治歷史和貿易商人的血統混合在一起，形成了一個混有西方和東方的外貌和文化的獨特民族。菲律賓國民的特性是實際上混有所有文化. 菲律賓人的有名親族精神是從馬來西亞祖先遺傳的，親密的家庭關系是從中國傳來的。虔誠的信仰心是從16世紀傳播基督教的西班牙人那裡得到的。親切是所有菲律賓人的共同性格，也是區分的要素.
13、宗教
羅馬舊教83%，親教9%，伊斯蘭教5%，佛教及其他3%。歷史上，菲律賓國民接受了基督教人伊斯蘭這兩個世界兩大宗教。伊斯蘭是阿拉伯的商人和探險家進出東南亞之後的14世紀傳播而來，現在限制在南部Mindanao地區。16世紀，天主教是1521年隨著斐迪南•麥哲倫傳播而來的。基督教是1899年和美軍屯駐在一起的老教和監理教的傳教士所傳播的，20世紀初組織了兩個獨立的教團，到現在活動得很活躍。其中一個是Aglipay（菲律賓獨立教會），另一個是Igleia ni Kristo（基督的教會）—1902—1914年建立的.