詳細安排：
服飾：羽絨、登山鞋、拖鞋 、雨衣、傘、背包防水袋、帽、杯、貼身錢袋、充電器、自己的藥、頸枕、衛生巾、護膚品、氧氣一瓶
A——被袋兩個、日夜百服寧、紙球、紅景天、芬必得、整腸丸、葡萄糠口服液、抗病毒口服液、消炎藥、創可貼、蚊不叮、百花油、貓圈（防跳蚤）、防曬、濕紙巾、藥包
B——豬肉干、巧克力 、白紙、刀、打火機、筆
C——冼頭水、護發素、沐浴露
4號20：10飛，11號21：15飛
理塘汽車站咨詢電話: 0836-5322371稻城車站0836-5728762（淡季，稻城去中甸的班車不一定有，每人113元）6月4日晚到成都，住宿：成都市少城路的建材賓館，雙標房179元，位處寬窄巷子附近，服務員的態度都很好 或：龍堂國際青年旅舍 （已問）
地址：青羊寬巷子27號 電話：028- 86648408
價格：標准間+床=280至300元，4人間50元/床（沒有獨立衛生間，要提前預訂）
交通：乘機場大巴車至岷山飯店（10元，在四川大學附近），飯店門口打車10元左右
行 程
第一天:成都7：15飛康定，8：05到 ，機場中巴每人22元，到中心地區要1小時 ，機場海拔4700米，是全國第二高機場，亦是全國最美的航線，空中飛行時間30分鐘，都可看見雪山頂峰，下機後小心有高原反應。
在康定機場遇上另外5個女子，決定一行8人一切出發，包了一台商務車，每天1200元，司機是“村窗”酒吧的老板四郎曲旦（手機13111819688），好是79年的。中午時候出發去新都橋，途經司機的鄉下並參觀了一番，品賞了酥油茶。住宿：新都橋的鑫康珠酒店，不錯的，算得上新都橋最好的酒店了，電話：0836-2867581 朱姐，三人間150元，雙標120元，但在酒店吃飯很貴，雞蛋每只要2元。
旅游提示：聽說新都橋為攝影天堂，但這個季節卻沒發現什麼，但漫山遍野的小花、蔚藍的天空卻是另一番景色
第二天：7點出發，下午4點到稻城，中午在全國最高的縣城：理塘吃午飯，海拔5300多米
住宿：蝸牛背包客棧（小學的旁邊）入住，30元一個床位，老板婆兩母女是雲南人，客棧為客人提供免費紅景天中藥、免費上網。
理塘去稻城的路不錯，只是出乎意料，在去稻城路上的兩旁都是石山，沒多少植物，加上今年沒什麼雨水，什麼海子山的，都不好看，更像我們這邊下雨後地上的一灘水。稻城地方很小，但是街道、路旁的建築都明顯經過了規劃。
第三天：稻城去亞丁村，約2。5小時，其中有一小時是2009年底才修好的山路，亞丁群山，路彎彎曲曲的，都是S型的，小心暈車 ，進亞丁的門票每人150元，有學生證的可優惠。
住：登巴客棧，床位每個30元，是當地的“五星級”客棧，獨立衛生間裡沒有熱水，我們到的前一個星期停電七天，老板“翅膀”（電話：13548405770）是個在海南省讀大學的安徽人，才83年的，頭發長及肩膀，戴著一個黑色膠框眼鏡，還留著一寸長的須，不帶眼鏡時真有點像尼伯爾人（他自己說的）。為了旅游，他辭去了工作，在一個地方停留一段時間，儲蓄夠下一站的旅費後又開始下一個旅程，他到亞丁兩年了，預算明年將這施舍轉手後去新疆
費用：
景區門口的龍同壩－扎灌崩單程40元；衝古寺－絡絨牛場的電瓶車來回80元；洛絨牛場—牛奶海來回300元
洛絨牛場：可看到三座仙峰――仙乃日、央邁勇、夏洛多
當天下午2：30才開始午飯，之後先去了珍珠海，看仙乃日雪山，徒步返回到景區門口都晚上7點
注意：
1、 洛絨牛場--牛奶海可選擇騎馬，300元/人來回，如果體力不好，建議還是來回比較合算，不過有些道路還是要人下來走，騎馬太危險了！
2、從景區門口去牛奶海徒步來回至少6個小時，不認識的話需有藏民帶路，藏民速度３－４個小時，路不好走，沒有棧道，有很多泥濘路，還有最危險一個垂直小石灘，最好穿防滑鞋，有些地方需要手腳並用，再上去１個小時就夠了。
3、牛奶海與五色海差不多
4、山上穿暖和點，把帽子，圍巾，手套都帶上，防風衣穿上，有好處！
5、帶上點干糧上牛奶海，有條件的話帶上保暖杯，牛奶海上沒有買東西的地方，能喝到口熱水就是天下最幸福的事了！
6、 高原紫外線極強，最好戴上遮陽帽和墨鏡,以防曬傷
7、對抗高原反應：每個人都會有高原反應，或多或少而已，頭痛是正常的，不要害怕，上高原４８小時內最反應最厲害的，過後就基本沒有問題了，藥品方面，要帶上芬必得和紅景天，泡服本地生長的紅景天會消除或減輕高原反應
第四天：
早上7點開始有馬入景區，去洛絨牛場、牛奶海、五色海，中午1點離開亞丁回稻城
住：稻城溫泉酒店，雙標180元，三星級的
第五天：稻城回康定，一整天的車，連同在理塘游寺廟和午飯，我們共走了12小時，住康定的“色夏昂巴酒店”，（0836-2828999）雙標加一床180元，最近機場中巴接待點的酒店。
第六天：機場中巴早上6：30准時開出去康定機場