2010年8月5日：上海（南京）—成都
宿：成都——在水一方 198元/間/晚
心語：
此次出行共計15人，上海10人，南京5人，說好了在成都會師。其中10人是北疆之行的驢友，又結交了5位新朋友，幸會！
晚飯在成都錦裡的耍都美食聚餐，吃烤魚、兔頭等成都美食，正宗川菜。
8月6日：成都--林芝機場接團--南伊溝--派鄉--雅魯藏布大峽谷
行程公裡數：150km+60km
宿：派鄉—— 雅谷飯店 180元/間/晚
一條細長細長的馬路通往悠長悠長的幽谷；一條清悠清悠的溪水養育一個人口不足三千的民族；一谷幽香幽香的古柏、雲杉和藏藥見證一個民族僅用五十年完成從刀耕火種到現代文明的兩千年跨越。
這就是中國人口最少的民族珞巴族原鄉和最大集居地——位於喜馬拉雅山北麓東段中印邊界處的中國西藏自治區米林縣的南伊溝。
抬眼望，滿山古柏、雲杉、珙桐參天接雲，蒼翠與白雪比肩；側耳聽，兩千年歷史的風從兩山間吹過，如白駒過隙，林濤與流水共吟；漫步間，河谷平野草甸如茵，一幢幢紅牆藍瓦的藏式小樓點綴其間，竟懷疑人間還有此般“仙境”？
溫馨提示：110元/人實際上是門票的價格，游南伊溝還得坐環保車，來回36公裡呢！所以加上環保車的90元/人總共是200元哈。
雅魯藏布江：天界上流動的聖河 雅魯藏布江，意為“從最高頂峰上流下來的水”。全長2900公裡(我國境內長為2057公裡)，河床海拔平均在三千米以上，是世界上海拔最高的大河。雅魯藏布大峽谷深藏在西藏東南部喜馬拉雅山脈的東段，世界第一大峽谷，長達496.3公裡，最深處達到5382米。壯美、雄奇、秀麗、險峻、夢幻、驚艷……中國最美的十大峽谷第一名雅魯藏布江峽谷；門巴、珞巴、?巴人、夏爾巴人都是住在“上山到雲間，下山到河邊，說話聽的見，走路得一天”的高山峽谷之中。堪稱“人類最後的秘境”。
溫馨提示：雅魯藏布大峽谷入口處門票：180元/人+景區環保車費：90元/人。
心語：
南伊溝的環保車緊缺，我們是旅游大巴直接開進去的，15人在一車，反倒是開心，只是最後多給司機點小費啦！
進南伊溝需辦理邊境證，好麻煩！
凡是邊境地區或有武警站崗的地方都不需拍照！切記喲，省得麻煩。
南伊溝很多樹上都掛著飄逸的松蘿，當地叫“龍須草”，很罕見。
雅魯藏布大峽谷270元的門票太貴。
雅江水很湍急，很渾濁。
雅江大峽谷沿途景點：大渡卡、大桑樹、情比石堅、南迦巴瓦、大轉彎、峽谷激流
8月7日：派鄉--八一--色季拉山--南迦巴瓦峰--魯朗林海--魯朗牧場—巨柏園—八一
行程公裡數：150km+140km
宿：八一——林芝麒瑞酒店（三星標准，新酒店未掛牌）160元/人/晚
色季拉山：上帝打翻了調色板 登色季拉山，祥雲瑞懸高罩。巍峨山脈磅礡，誰與爭雄？蕭瑟深秋落葉飄，層林盡染橙色滿枝頭。樹影斑駁連綿，橫亙山脈片片。登臨海拔4728米處的山口，可觀日出、雲海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。是西藏本教的聖地，為西藏四大神山之一。色季拉最出名的便是是那滿山滿眼的杜鵑花了。海拔2900米至5300米範圍內密布杜鵑花，面積達1000多平方公裡，品種達25個之多。杜鵑花4月中旬到6月底，從山腳到山頂依次開放。整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態，形成花的山，花的海，氣勢極為浩瀚壯觀。
南迦巴瓦：雲中的天堂 在色季拉山山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美譽。南迦巴瓦是雲之上的山，雲之下的我們既不能矚於目，也不能了於心。這也許就像是夢，縈縈然不可捉摸，卻勝過一切目見的美。雅魯藏布江繞山而行，造就世界第一大峽谷在此與世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的剛烈與雅魯藏布的壯闊相得益彰，波濤洶湧而下，山與水融合得天衣無縫，在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致（2005年曾被《中國國家地理雜志》當選為中國最美的山峰之首）。
魯朗：猶如林中出浴的少女 魯朗海拔3700米，是一片狹長的高原山地，長約15公裡。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林海”；中間的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛開；雲霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊……頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。
那望不斷的連綿大山，那看不夠的松濤雲海，那聽不厭的江河奔流，凡是目睹這壯景的人，無不蕩氣回腸，激情飛揚。真正是雪山林海，雲濤彩霞，一嶺四季，十裡九景……
中餐品賞藏地金牌美食--墨脫石鍋雞 到魯朗吃石鍋雞可謂味蕾綻放，石鍋雞妙不在雞而在鍋，石鍋是從墨脫縣境內通過人力背運過來的礦石鑿磨而成。除了石鍋，燉藏香雞的配料還有林芝的各種菌類、貝母、手掌參等，性極保健，屬滋補極品。
巨柏園：靈魂深處的撼動 有“世界巨柏王”之稱巨柏林，散布生長著數百棵千年古柏，面積約20萬平方米。園林平均樹高44米，平均直徑1.58米，最大的巨柏樹被譽為“中國柏科之最”，樹高57米，直徑5.8米，需12個成年人合圍才能抱住它，距今已有2600多年的歷史。從根部向上主干被分為三根支干直衝雲宵，枝繁葉茂的“柏樹王”經幡環繞，潔白的哈達鑲掛其上。園內曲徑通幽，峰回路轉，身披經幡與哈達的千年古樹們用各種千奇百怪的姿勢伸展著古老而粗壯有力的胳臂，一道涓涓細流盤旋著繞過巨柏的虯根。兩棵巨樹之間，遠處山尖的積雪在陽光下散發著聖潔的光輝。
心語：
都說波密是中國的瑞士，LG說魯朗也像瑞士，改天去瑞士驗證一下。不過魯朗真的很美，還有魯朗的石鍋雞——鮮得來......
我們在色季拉山目睹了下雪和冰雹，是8月唉！
在川藏線上時不時地能看見騎車族，敬佩！
南迦巴瓦峰有許多可觀點，感覺一路上都在不停地叫“露出來了，露出來了”，到現在我都沒明白我們算不算看到真正的面目？
在色季拉山山口，開始有人高反了，覺得走路像踩在棉花上，飄！
8月8日：林芝—卡定神山天佛瀑布--阿沛村—中流砥柱--松多--巴傑塘草原--米拉山--墨竹工卡縣--拉薩
行程公裡數：489km
宿：拉薩——雲騰假日酒店(未掛牌）198元/人/晚
卡定神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生態博物園 “卡定----林芝的仙境！”卡定，藏語意為天上人間。卡定溝傳說是格薩爾王來此降妖除魔時，一箭將此山射開，分立兩邊。山溝狹長而幽深，兩邊突兀的黑褐色石山把它轄制其間。溝內，林木參天，雲霧繚繞。 沿著林間小路前行，伴隨的是由遠及近的潺潺水聲，在霧水中迎風搖曳的朵朵野花，還有在西藏其它地方不曾見得的細巧的竹林。“無肉使人瘦，無竹使人俗”。峽谷兩側山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，野草鋪地密不可入，左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名，更為奇特的是陡立的崖壁上天然形成了觀音、女神、男護法神、如來、喇嘛、神燈（酥油燈）、神鷹以及“佛”字、六字真言等藏漢文字，等十多處佛教景觀，有如浮雕，有如卷畫，惟妙惟肖。
尼洋河：我的思念在遠方 尼洋河也發源於海撥5020米的米拉雪山，流經工布江達縣、林芝；最後在另一個方向彙入雅魯藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那個清澈，那個翡翠般的綠，那個飛濺的潔白的浪花。飛花碎玉的尼洋河。
浪花，翻滾激蕩，奪路而去。這才是真正的中流砥柱，驚濤駭浪，巋然不動。山高溝深，河流湍急，為尼洋河第一大峽谷，江中一巨石兀然立於江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。
波渺渺，柳依依，路彎彎，風細細。美麗的尼洋河，……旱季來臨，你輕輕流淌，雨季時波濤滾滾，你流向遠方……
沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下的原始森林和如茵草場，途經巴傑塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。走進林芝，於山寨竹屋棲身，於白雲山際放歌，於莽莽原林暢游、於神山峽谷縱酒……在塵俗的喧囂中，我們找到一種寧靜；在奔波的浮躁中，我們找到一種純潔；在現實的平凡中，我們找到一種神聖。
翻越5013米的米拉山口，經墨竹工卡縣沿拉薩河谷抵達聖城拉薩。
心語：
反正看山天氣是不能太好的，所以去嘎定溝一定趁早，由於前一晚的大雨，使得嘎定溝處處都雲霧繚繞，而且瀑布很大。建議請個導游或蹭導游，否則你不知道這個石頭像什麼、那個石頭像什麼，不過，像得也有點牽強。
318國道是順著尼洋河修的，尼洋河那淡淡的綠，一車人沒有不感嘆的！
翻越第一個5000米以上的米拉山口，感覺不太好，腿怎麼會不是自己的呢？知道是高反了。
關於高反，調整心態是最重要，我們團隊有一位先生比較惜命，一路不停地問海撥，隨著海撥升高和降低他的反應也高高低低，呵呵。頭痛頭脹基本上是每個人的反應，我和LG比較倒霉，還出現了嘔吐和腹瀉，不過都挺過來啦。
去拉薩的路上能看見一路朝拜的藏民，五體投地，額頭上都叩出了繭，他們告訴我們，已經叩了167天，還需14天左右就可以到拉薩了。尊重他們的信教虔誠，但也感到“愚”......
8月9日：布達拉宮—大昭寺—八角街
行程公裡數：100km
宿：拉薩——拉薩河大酒店（掛牌三星級，拉薩河邊相對安靜）180元/人/晚
守望布達拉宮：抵達天國的高度 松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。“布達拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。公元641年，松贊干布迎娶文成公主，為公主建造了布達拉宮。布達拉宮的主體建築分白宮和紅宮，白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建築之一。占地總面積36萬余平方米，建築總面積13萬余平方米，主樓高117米，看似13層，實際9層。其中宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全，是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群。布達拉宮裡有房間1500余個，從唐初藏王松贊干布起，到第十四世達賴喇嘛止的1300多年間，先後有9個藏王和10個達賴喇嘛在這裡施布政教。一腳跨進五世達賴的靈塔殿的門檻，就被“鎮”住了：十余米高的靈塔，外面全由金子包裹，金子是用噸為單位計算而不是克。三百噸金子加上二十五萬顆寶石，稱為“卓林堅加”，意為“世界第一莊嚴”。這哪裡是什麼靈塔，簡直就是一座金山！
游走於金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好像落入了一個晦暗古老的夢境，又不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中。眩目的宮牆層層疊疊高聳如雲，蔚藍天空，鎏金屋頂，黑色經幢，各種鮮艷莊嚴的大色塊組合在一起，給視覺以強烈的衝擊。
在布達拉宮的金碧輝煌之中，我看到了一個民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，讓我淨化了靈魂，洗滌了心中的煩惱與憂怨！
大昭寺轉經：陽光信徒與神佛對話 大昭寺，又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。世上只有3尊釋迦牟尼等身佛像，這三尊佛像中，以大昭寺裡12歲時釋迦牟尼身為皇子的鎏金銅像最為精美與尊貴。寺內另有松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
大昭寺的柱廊與轉經回廊的廊壁上，繪著無數佛像，因此也稱為千佛廊。據聞大昭寺的壁畫面積有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我們常見的牆壁上，藝術感達到極致。
“覺康”佛殿，佛堂為密閉院落式，被西藏的佛教信徒奉仰為世界的中心，乃至宇宙的中心。在幽暗的殿堂裡，踏在粘著酥油痕跡的地板上失去了方向性地神游，一不留神就碰在柱子上，伸手一摸，也是粘乎乎的酥油，這裡是充溢著酥油味的神像世界。藏族人民有“先有大昭寺，後有拉薩城；去拉薩沒去大昭寺就等於沒去拉薩”之說。
致命誘惑八角街：藏謎之謎 八廓街是拉薩最古老的一條街道，也就是通常所說的“八角街”，過去只是單一地圍繞著大昭寺的轉經道，藏族人把它稱作“聖路”。如今的八廓街既是轉經道，又是一條充滿民族特色的購物長廊。是一整片舊的、有著濃郁藏族生活氣息的城區。一棟棟石砌的藏式樓房組成的街道大都保留原味藏區，地面鋪就著手工打制的石板。
八廓街是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，也是西藏民族文化的“百科全書”。它的一切都在默默述說著拉薩的歷史。
心語：
布宮因為參觀人流且時間受控制，感覺還可以吧，因為我們團隊沒人信教，所以導游的解說也只是一個耳朵進，一個耳朵出了。
受不了的是大昭寺，粘乎乎的地、導游間的PK、酥油味+人體味、潮濕......當看到“安全出口”時，頓時松了一口氣。12歲的等身像比得上一個壯實的成年男子，恐怖！
晚上去的八角街，他們居然都在收攤，買了點綠松石和特產，回家送送人，算是完成了一件艱巨的任務。
8月10日：西藏博物館--羅布卡林（感受雪頓節）-念青唐古拉山--藏北草原--當雄-羊八井--納木措
行程公裡數：280 km
宿：納木措湖畔——納木措簡易房60元/人/晚
每年藏歷六月底七月初，是西藏傳統的雪頓節。在藏語中，“雪”是酸奶子的意思，“頓”是“吃”、“宴”的意思，雪頓節按藏語解釋就是吃酸奶子的節日，因此又叫“酸奶節”。
因為雪頓節期間有隆重熱烈的藏戲演出和規模盛大的曬佛儀式，所以有人也稱之為“藏戲節”、“展佛節”。傳統的雪頓節以展佛為序幕，以演藏戲看藏戲、群眾游園為主要內容，同時還有精彩的賽犛牛和馬術表演等。2010年西藏拉薩雪頓節是8月10號開始，8月16號結束，
節日活動的中心在拉薩西郊的羅布林卡。這裡從前是西藏地方政教首領達賴喇嘛的夏日園林。節日來臨，羅布林卡以及周圍的樹林裡，一夜之間便會湧現一座色彩鮮艷的帳篷城市，還形成幾條熱鬧繁華的節日市街，幾乎整個拉薩城都搬進了這片綠色天地，所有的人都在歌聲舞蹈中過著野外生活，深沉熱烈的歌聲伴著高原特有的樂器在樹影裡傳播，這是拉薩人最有活力的日子。
去納木錯沿途的景觀：青藏公路兩邊是一望無垠的藏北草原；在羊八井還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰。
與神耳語納木措：一萬裡相聚，前世回眸與今生邂逅 驅車前往西藏三大聖湖之一的天湖--納木措（世界上海拔最高的聖湖，湖面海拔：4718M），面積約1920平方公裡，意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。天湖像一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛藍的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的岩石和具有眾多傳說中的山洞岩窟組成一道道奇特的亮麗風景線。
心語：
這一天是我們行程中的敗筆，即沒看到藏戲，又沒看到納木錯美景。
常看見攻略裡說藏民是不守時的，在等待看藏戲時終於體會到了，應該11：00開始的表演，11：40還不見人影，唉！改天在網上看看藏戲算了。
西藏的酸奶和新疆一樣好吃。
納木錯住的是簡易房，被子好臭！當晚那個雨下的，我以為要被淹了或被泥石流埋了，一晚上想著親人、祈求上帝，呵呵...... LG也是在那天晚上開始嘔吐的，心疼！
建議納木錯還是一日游，白天在太陽光照射下，一定能彰顯出它的多姿。如果和我們一樣妄想看日出或日落的，建議帶好睡帶。
8月11日：天湖：納木措（讀懂日出）—色拉寺
行程公裡數：280km
宿：拉薩——拉薩河大酒店（掛牌三星級，拉薩河邊相對安靜）180元/人/晚
面對聖湖納木措的日出，雲與山的相依，雪與山相伴，山與湖相偎，光與影的和諧。她是以心靈、以神聖、以自在、以淚水與我們對話，我的心唯有靜穆！我無限留戀地回首，一次次地心中默念我所有的祝福。坐在湖邊，看水，看山，看天，看雲，體驗那湖、那山、那神、那人、那情……這裡的天，湛藍湛藍；這裡的夜，無比寂靜；這裡的星星清清亮亮地在頭頂閃爍，這裡的藏族人民虔誠而又熱情，將真誠的情感注入聖湖納木錯……
作為拉薩三大寺廟之一，色拉寺可能沒有大昭寺的地位崇高，可能不比哲蚌寺的宏大規模，但有著其獨特的風格。
辯經是色拉寺的最大看點，辯經一般在下午15:00左右開始。色拉寺的辯經是捉對廝殺的那種，二三個人抑或四五個人一組，一方席地而坐，一方站立走動，情緒激昂，手舞足蹈，當事者全神貫注，旁聽者津津有味，乃旅行一大樂事，盡管你什麼也聽不懂。
心語：
參觀色拉寺更多的是外國友人，辯經盡管聽不懂，但能感到他們的輕松自在。
8月12日：拉薩—日喀則—扎什倫布寺
行程公裡數：377km
宿：日喀則——海天公館180元/人/晚
扎什倫布寺：生生不息的輝煌 意為“吉祥須彌”，原名“康建曲培”，意為“雪域興佛”。始建於1447年，1600年後，成為歷代班禪的寓居之所。占地面積15萬平方米，周圍築有宮牆，宮牆沿山勢蜿蜒迤邐，周長3000 多米。寺內有經堂57間，房屋3600間，整個寺院依山坡而築，背附高山，座北地向陽，殿宇依次遞接，疏密均衡，和諧對稱。金頂紅牆的高大主建築群更為雄偉、深厚 、壯觀。大殿裡，僧侶誦經井然；佛像前信徒頂禮膜拜。
強巴大佛該殿分蓮花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五層。用去黃金8928兩，紫銅231450余斤。殿內供奉的強巴佛高達26.7米，其臉部寬4.2米，耳長2.8米，手寬1.6米，長3.6米，足長4.2米，肩寬11.5米。
扎什倫布寺除了藏有價值連城的佛像、佛塔、唐卡等外，還有手寫的貝葉經和用金粉抄寫的《甘珠爾》、《丹珠爾》。明清時代的各種瓷器、琺琅器、玻璃器等。
心語：
感謝我們的司機，拉薩至日喀則來回線路我們分別走的是318國道及307省道，這樣讓我們更多地領略了沿途風光。
318國道能眺望天葬台（天葬是位高權重的人葬身之地），317省道能看見水葬台（傳說是小孩或窮人葬身之地，在附近的山上可以看見畫的梯子，表明升天，呵呵）
我是因為孔繁生知道了阿裡，因為《紅河谷》知道了江孜，因為韓紅的《家鄉》知道了日喀則——後藏重鎮。
8月13日：日喀則—318國道5000km處—嘉措拉雪山—定日（協格爾）—珠峰絨布寺（心馳馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）
行程公裡數：336km
宿：珠峰大本營——帳篷80元/人/晚
早上乘越野車途徑拉孜前往新定日縣城--協格爾。在將到協格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口，也稱定日界，無數的經幡迎風飄揚；心之所至，情之所至，行之所至，剔蕩心扉，靜化空靈！
拉孜(海拔4012米)，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產地。
定日縣地處喜馬拉雅山脈中段北麓珠峰腳下，藏語意為“定聲小山”，群山疊巒起伏，雪峰巍峨。定日藏胞的“甲諧”舞步有力整齊，歌聲和諧悅耳、莊重典雅，夏爾巴舞美妙抒情，舞步輕柔優美，氣勢宏大。
抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區【旅行車環保費｛小車（5-7座）405元/輛；大車605元/輛｝】。
心語：
去西藏前，珠峰一直是我心中最向往的地方。去珠峰的這天是我最痛苦的一天，嘔吐、腹瀉、怕冷......身體本不舒服的LG硬讓我和他同車，心裡好感動，555
過了定日，100公裡的搓板路足足開了3小時，一路上的灰土，最終連嗓子都啞了。
去珠峰在魯魯邊防站、還有一個什麼哨卡需出示邊境證及身份證再次登記。具說自3.14以後所有出入境處都嚴格把關。
我們是幸運的，日落時看見了日照金山，晚上看見了豆大的星星，沒有白來呀，雖然天氣太冷、被子太臭......當然，在撩開珠峰面紗的時候，發現他長得並不美，呵呵。
8月14日：珠峰絨布寺—珠峰大本營—定日—拉孜—日喀則
行程公裡數：336km+16km珠峰大本營(徒步或馬車往返）
宿：日喀則——海天公館180元/人/晚
魂斷珠穆朗瑪峰：靈魂的洗禮 珠穆朗瑪峰，藏語意為“聖母”，海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀則境內，南坡在尼泊爾境內，是喜馬拉雅山脈的主峰。地球之巔！一個你可以將靈魂儲存的地方！峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一派聖潔景像。珠峰腳下發育了許多規模巨大的現代冰川，冰鬥、角峰、刀脊等冰川地貌現像廣泛分布；雪線以下冰塔林立，相對高度可達40-50米，其間夾雜著幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色無比奇特壯觀。那4座8000米以上的雪山排成一列，實為壯觀，這四座雪山從左向右分別是：馬卡魯峰8463米；洛子峰8516米；珠穆朗瑪峰8844.43米；卓奧友峰8201米。
仰望珠峰，您能感到生命被荒蕪，人為寂靜所征服，在宇宙的純與淨中變得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代價和情感！當您體驗到人與山、精神與自然的對峙與溝通時，當您有幸親眼看到她、當您顫抖的心感受到她時，那天地間的景色和景像才絕對的真實！
珠峰大本營：極限挑戰的起始 坐落在海拔5200多米的珠峰大本營，算得上是世界上最高的商業中心了。至少有上百頂帳篷分布在大本營各處，有旅館、茶座、商店帳篷，還有登山隊員、科考隊員、珠峰高程測量隊員等的工作生活帳篷，更多的則是來自世界各地的游客搭建的小帳篷，整個珠峰大本營如同一個繁華的帳篷小城鎮。沿途如藏羚羊、野犛牛、雪豹、白唇鹿、黑頸鶴等野生動物隨意奔跑！
溫馨關注：觀珠穆朗瑪峰最好是一大清早，此時景色最是宜人；晚返回日喀則。
8月15日：日喀則—帕拉莊園—宗山城堡—白居寺—斯米拉山—滿拉水庫—卡若拉冰川—羊卓雍措—崗巴拉山—拉薩
行程公裡數：377km
宿：拉薩——拉薩河酒店180元/人/晚
聖湖羊卓雍措：一汪湖水碧如藍 羊卓雍措是一個高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸線長250公裡，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，其美冠絕藏南。與藏北的納木措、阿裡的瑪旁雍措齊名，並稱為西藏的三大聖湖。青碧的丘陵環抱之中，在遠處天邊繚繞的白雲襯托之下，羊卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規則的藍色寶石，又像一條絲質細膩的寶藍色綢帶環繞於山腳，閃著盈盈的變幻著的藍光，向遠處伸展著。她像一個與世無爭的睡美人，穿著藍色絲綢的睡袍，躺在藍色水晶的床上，一頭藍色緞子般光滑的長發。白雲是她的密友，青山是她的衛士，大地是她的母親，天空是她的帳篷，水草是她的枕頭，湖畔的花草，是她親密無間的姐妹……哦，幸福無憂的睡美人呵，就那麼日日恬然地睡著，夢著……
湛藍的湖水中，波光粼粼，浮光躍金，漁舟片片；湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；遠處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”來贊美她。
羊湖狀若紙扇，南寬北窄，沿湖有許多湖汊，如蜘蛛爪腳，伸進群山之間。湖的南面和北面分別有兩座終年不化的雪山，時常雲蒸霧罩，只有清晨旭日東升，才偶露笑臉。難怪有人說：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少時光，她就有多少風情。
途經觀卡若拉冰川：沉睡的冰美人 晶瑩幽藍、巍峨壯觀、雲霧飄緲、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質歷史，而是時光雕塑的偉大藝術品。
心語：
帕拉莊園參觀莊園主的住宅時，別忘了看看農奴所謂的住所，一年16克青稞、三代四口住8平米房屋......哎，真是很難想像。
在宗山城堡終於看見了8個月大的藏獒。
看見滿拉水庫時，就已經開始發出陣陣的驚嘆了，等到羊湖展現在眼前時，感嘆的同時，只好拚命地謀殺內存。納木錯的遺憾在羊湖得到補償。
翻過5560米的卡若拉冰川，頭又開始發脹，可笑的是全隊其他成員居然說一點反應都沒有，呵呵，回到平原了？
8月16日：拉薩機場送團（行程完美結束）
行程公裡數：130km
心語：
該回家了！我一直說我喜歡旅游，其中有一個原因是因為可以卸下每天做家務的繁瑣，可當在外的日子越來越久時，一種想家的感覺越來越濃，收拾著房間、變換著飯菜、懶散地上網、閑來偎著LG看著大片......居家的日子真是幸福！
從今年4月開始查看攻略、制訂線路、與旅行社交涉、訂機票、配置出行裝備......忙得不亦樂乎
感謝團隊所有成員的團隊精神
感謝茶馬古道彭超的配合支持
感謝司機李祥兵、廖禮洪等沿途的指點
費用方面：12日游 交旅行社5970元/人 四飛機票共5260元/人 其它1770元/人 共計13000元/人
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