D1、9月3日晚 深圳飛昆明 住：昆明皇廷大酒店，240標雙，離機場較近
D2、9月4日早，昆明飛香格裡拉，住：卡瓦博格酒店，100元標雙
市區購買路上食品、水果等，香格裡拉開車至飛來寺，路上修路，從早九點半出發至晚十二點半到達飛來寺。途經納帕海，茶馬古道重鎮奔子欄午餐，金沙江第一灣，翻越國家級自然保護區白茫雪山4250M，迎賓台觀賞梅裡雪山神韻。
D3、9月5日 飛來寺—鹽井 住：住鹽井氣像賓館，100元，有天然溫泉
八塔觀景台處煨桑祈禱，賞梅裡雪山13峰日照金山奇觀，瀾滄江大峽谷，參觀天主教堂、鹽井原始鹽田
D4、9月6日 鹽井／左貢258KM 3900M 住：住交通賓館，180元，吵，不好
翻越紅拉雪山4200M，芒康午餐，翻越烏拉山4330，竹卡兵站賞瀾滄江大峽谷壯麗風光，翻越腳巴山3908，東達拉山5800M，山高路陡，風光雄峻。
D5、9月7日 左貢—然烏。 住：住藍湖驛站，216元，條件不錯
逆秀麗的玉曲河而上110KM抵幫達大草原4075M，翻越業拉山4618M，然烏湖觀光。
D6、9月8日 然烏-波密 住：波密紫鑽大酒店，240元
45KM游覽雪山冰漬湖然烏湖與竹瑪拉措（湖）。然烏湖湖水清澈，冰川衝積灘上水草豐茂，雪山、村莊倒映湖中，風光秀麗無比，被稱為西藏的瑞士。
D7、9月9日、波密-八一 住：八一君悅酒店，240元
沿途森林，峽谷，雪山，風光優美無比，魯朗觀光，有如世外桃源。
D8、9月10日 八一-巴松措-拉薩。 住：拉薩香巴拉酒店，260元
順帕隆藏布而下，沿途行進在亞熱帶雨林氣候的崗鄉自然保護區森林中，雅魯藏布江的主要支流帕隆藏布河面時寬時窄，清澈秀麗，沿途桃林叢叢。抵通麥，需過帕隆天險（此處嚴重塌方，雨季常掩埋行車），過易貢，可看到雄偉的珈拉白壘峰。翻越色季拉山4510M，抵峰頂，可遠眺南迦巴峰（7756M）。
D9、9月11日 拉薩閑逛 住：拉薩香巴拉酒店260元
香巴拉酒店位於大昭寺廣場附近，到著名的八廓街比較方便。
D10、9月12日 拉薩-重慶-廣州。上午布達拉宮參觀，下午乘機