屯堡人的服飾，主要表現在婦女身上。她們身穿右衽布制的長袍，袖子尤其寬大，大腳妹們因此又常常被人稱作“大袖子”。領子河袍袖邊沿均鑲有彩色絲線繡成的花邊，腰系真絲黑色寬帶，前有圍腰。最顯著的是她們的用色，寶藍色是屯堡女人服飾的基本色，兼有深綠色或紫色，但決不用紅色、黃色。有專家們考證說，屯堡人的服飾，無論是色彩還是款式，都鮮明地表現著元末明初江南服飾的遺存。梳頭也是屯堡女人生活中的一件大事，婚前一根獨辯，婚後就要修面修眉，並梳成長發蓋耳的發髻，安徽籍的屯堡女人至今還保持著“鳳頭髻”，據說這也是明朝世代江南女子的典型發式。她們將頭發分成三綹，左右兩邊先垂下蓋住耳朵，又盤繞回來與中間部分絞合，挽成發髻，再用銀制或玉制的長簪插牢。梳這種頭很費功夫，一般梳一次頭需耗時一至二個小時，雖說有些麻煩，但畢竟是祖宗傳下來的，輕易改變不得。婦女裝束中往往還配有耳附墜、手鐲、戒指、手籠、長圓裙以及用繡、補、鏤、鑲、滾等方法制作的高幫單勾鳳頭布鞋。現在，其他地方只能在戲台上看到的這種穿著打扮，在這裡只是日常生活便裝。其盛裝、婚喪嫁娶裝和節日盛裝更有獨特的魅力。屯堡人的傳統食品種類繁多，但主食中的糍粑、糕粑、苞谷粑，到副食中的腊肉、香腸、血豆腐、干鹽菜、干豆豉、干豇豆、糟辣子等，無不具有可以長期存放和便於收藏的特點。屯堡人的飲食文化源於軍隊，在征服與反征服的激烈對抗中，運動是不可避免的，動蕩的戰爭生活有諸多不便，其中吃什麼便成了一個傷腦筋的問題，他們就把主菜通過鹽制，煙熏火烤，便於存放和攜帶。顯然，這些食品是當年他們的祖先為適應戰爭和遷徙的需要而特意制作的，一直流傳到今天。現在屯堡人家家戶戶都有炕腊肉、血豆腐的習慣，是招待貴賓必不可少的菜肴。
你要是到了屯堡村寨，好客的女人們會端上有名的辣子雞燒豆腐，一鍋鮮紅的辣子雞湯煮著雪白鮮嫩的豆腐，配上嫩綠的水煮青菜，再喝上一口自家烤的糯米“乓嘡酒”，凡是吃過的客人無不稱愛。他們待客是以“吃飽為敬”，勸飯不勸酒，主婦更是練就一手“飛飯”敬客的技巧。
唱山歌是屯堡人自由戀愛和男女交流的具體表現形式，屯堡人豁達大方，嬉笑怒罵皆可成歌，即興演唱，或高昂奔放或纏綿幽怨，是屯堡人直情的流露，情感的發泄。山歌變化極多，內容一變，句子也跟著變，句子一變，腔調也變。除了四言八句的套路以外，還有飄帶歌、滾帶歌、盤歌、排歌、飛歌和很有意思的結巴哥。活潑的生命腰唱自由自在的歌，海闊天空無拘無束好舒暢。