西藏游記（林芝——山南——納木錯環線）
想了好幾個題目——“游西藏攻略”“西藏日記”“西藏游記”等等······都好像不貼切。從四月份決定去西藏，到五月份出發，六月底回家；從心理准備，到查資
料，到物質准備，到出發、親歷、回家，也經歷了大約兩個月時間，回來了，很想把一些“經驗”分享給很多夢想和准備去西藏的朋友們，希望能提供一些實用的信息，同時也想
把一些感受、心情記載下來，是為了自己收藏一份記憶。一起玩的朋友和我的感受一樣，在進藏前查閱各個網站論壇的游記攻略之類的，鮮有新的，所以我在“實用題材”和“感
受題材”中優先寫前者，希望為准備進藏的朋友提供些參考。
1 裝備：帶的東西盡量精簡，越少越好、越實用越好。西藏一天四季，尤其在一些高海拔地區，風硬寒冷。如果你的路線不包括阿裡、珠峰，在藏十天左右的話，帶兩條褲
子（盡量舒適些）、衝鋒衣、羽絨輕體、一條線褲、T恤兩件、球衣或帽衫一件，內衣襪子若干，足矣。需要格外說明的是，一雙高品質的登山鞋很必要，很多地方需要爬山，軟底
的、矮要的、不防水的鞋不中。還有，沿途很多住的地方衛生條件一般，最好自己帶雙拖鞋、牙筒、還有一個保溫杯，在你趕路的時候，能喝上點熱水。高倍的防曬、太陽鏡（很
必要，不到拉薩你不知道什麼是直勾勾的太陽）、帽子，女孩子化妝品盡量精簡，什麼日霜、晚霜、眼霜、精華，太繁瑣，沒時間擦，只要把補水防暑准備足了，就可以了，願意
的話可以帶些補水的紙膜。西藏除林芝地區氣候都干燥得很，盡量大量喝水，我們一行四人，兩人平均每兩天流一次鼻血，一人三天流一次鼻血，早上醒來，鼻塞的厲害。皮膚干
燥更難免，那邊的人很多臉上都有大面積的曬斑。
2 高反藥品准備：建議火車進藏，北京——拉薩T27次，臥鋪750元左右，北京西站上車，兩天到。抗高反最好的藥是“高原安”，可以提前用些紅景天。需要帶的藥品，外傷
急救包、心髒急救藥（當你的心髒跳得無比無比無比快時，會讓人覺得特別不安全）、芬必得（高反頭痛得厲害，吃上一粒會很舒服）、感冒藥、退燒藥、胃腸藥、抗生素、多維
、安眠藥（初到高原可能連續幾天失眠），以上藥品我們都帶了，只用上一兩樣，其他的原封不動帶回來，但是諸多物品可以精簡，藥品一定帶足，防止萬一。
3 說說治安和高反：很多人一提起西藏，都恐慌那裡的治安，我的一位朋友知道我回來，說“你倆安全回來就好，好好休息幾天吧”，相信這是大多數人的心理寫照。必須給
西藏辟辟謠啊！大多數藏民友好樸實，有知識的藏民對當地文化十分了解，和他們接觸能學到很多東西，部分服務行業的藏民由於語言不通，或者性格關系，服務意識差，但是我
們沒有接觸到一個有攻擊意識的藏人。尤其在藏民聚居區，可謂是三步一崗、五步一哨，到處可以看見持槍的武警站崗，我們以為時值“西藏六十周年大慶”才有這樣的警戒，當
地人說是自從3.14後一直如此。所以大可不必擔心治安問題，只要你遵守當地習俗，不輕易冒犯別人，問題不大。 高反是很多人擔心的問題，我們在火車上第二天早上六點開
始身體不適，那時海拔4700米，到了翻越唐古拉山時，全車廂的人都蔫了。我的經驗是，事先的身體准備還是要充分，不要疲勞進藏（我們進藏是第二站了，之前在遼寧爬千山）
，心裡要放松，盡量保證飲食，反應會輕些。到了拉薩，海拔3000多米，我們適應了三天出發去林芝。主要就是頭痛，乏力，稍微動作快了就心跳加快，西藏大約晚上九點才黑天
，時差的關系，還有些失眠，看著樓上樓下亂串的大學生，不禁感嘆自己老了。以為我的反應就是重的，後來和客棧老板聊，知道這和年齡、體質沒有絕對關系,他舉例說明：一個
19歲男孩，來西藏就高反，同伴去玩了，他在醫院打了十二天點滴；一個阿姨，獨自一人來西藏，到了就倒下了，點滴三天，原路返回；還有的人，剛來沒有反應，三四天後開始
高反······相比這些重的，我算輕的，呵呵。所以，放松心情，有點反應是正常的，可以多喝些當地的酥油茶（聽說對身體很好），吃高原安，路線可以先安排去林芝（海
拔2000多米）。我們從林芝開始一切正常，能吃能喝能睡，後來到了海拔5000多米能跑能跳，心情愉悅得很，一掃剛進藏時的郁悶！
4 拉薩的吃、住、行、玩：剛到拉薩，我們住在網上查詢的“藏游人客棧”，標間140元一天，獨立衛浴。客棧位於小昭寺路，是藏人區，好處是它距離大昭寺、八廓街、北京
東路特別近，步行十分鐘，到布宮步行不到二十分鐘，交通方便，同時你可以充分感受藏民民風。壞處是，我們剛到拉薩時高反，藏人區彌漫著酥油、藏香、香草還有什麼別的味
道的混合，空氣不清爽，更加劇了我們的高反，我當時以為那就是“拉薩的味道”，很絕望。後來經車隊的小馬哥介紹住到了八耳廓路的“岡拉梅朵”大酒店（聯通公司旁邊），
價格差不多，但空氣很好，因為在距離酒店不遠的地方，就是拉薩最大的一片被保護的濕地，是個很安靜的住處。拉薩市內打車就10元錢，很少能超出這個範圍。出租車司機有甘
肅人、河南人、四川人，宰客的也有，稍微注意點。吃飯在北京東路上很多，包括酒吧，但是中餐一般在德吉路上，也多是川菜。想吃藏餐的話，有個“藏家宴”，味道環境都很
好，價格也不貴，游客去的少，地址說不好，到了當地打聽吧。我們去了布宮，很值得好好細細慢慢觀賞，門票100元，需提前一天帶本人身份證去預定；大昭寺85元（去看看虔誠
膜拜的人們吧，還有眾多的佛像）；西藏博物館免費，裡面珍藏的唐卡值得看。買唐卡，有個玖玖久手繪唐卡專賣店，老板人很溫和，和幾個店比較了一下，價格也公道，在八廓
街上，雪域餐廳對面。
5 由於是第一次進藏，所以我們選擇的是走常規路線：林芝（好稱高原小江南）——山南（西藏歷史文化發源地）——納木錯，行程7天，包豐田4500。具體路線如下：
D1：拉薩——直貢天葬台——墨竹工卡縣——八一鎮（宿）
直貢天葬台是亞洲第二大天葬台，在直貢梯寺附近，門票30元。不可近距離參觀，而且要碰運氣，如果有天葬的干脆不允許參觀。絕對不許拍照，絕對要遵守當地風俗
，否則真不是鬧著玩的，容易出事（曾經出過事的）。這一天的行程比較遠，會很辛苦。宿林芝郵政賓館，標間110元。早上有蟲草賣，是當地人剛從山上挖來的，比外面的便宜，
應該是真的。
D2：八一鎮——魯朗林海——八一鎮——米林南伊溝（宿）
魯朗林海是很值得看的，建議方便條件的話可以逗留，我們稍遺憾，下雨，只停了一會就走了。到米林主要是看南迦巴瓦峰，但是很少有人能看到主峰。住“南迦巴瓦
”大酒店，估計是四星，條件不錯，我們講價了，標間150元。需要特別說的是，中午我們在當地吃了一頓石鍋雞，味道很好，老板是四川人，料給的也足，在外旅游很少能吃到這
麼實惠、味美的菜肴，令我難忘。店名“工布石鍋”，林芝地區紡織新街22號，老板姓劉，電話13658949865.由於需要燉的時間長味道才好，最好提前給老板電話，把石鍋雞先燉
上，人困馬乏到了飯店就能吃上！因為吃的美味，我們兩家又一家買了個墨脫石鍋，也是貨真價實，比商鋪要便宜近一半，就是店主倔強些，不好溝通。電話13889046269，姓林。
D3 米林——朗縣——加查（宿）——拉姆拉錯
朗縣開始就是盤山土路，師傅戲稱之為“搓板路”。路途顛簸，彎道大，路段險，這就充分考驗師傅的車技。盡量早點出發，免得土路不敢開窗，熱的厲害。拉姆拉錯是
當地的神湖，據說心誠的話可以在湖中看到自己的前世、今生、未來，當地人在找幾世（忘了）達賴靈童時就是神湖給的啟示，找到的。可惜我們一行四人誰也沒看到什麼。去神
湖的路上就不要大聲喧嘩、到了神湖，不要帶走一草一木，這都是當地的規矩。去拉姆拉錯還是土路，還有盤山土路，海拔估計在5100——5500米吧。在爬山的路上可以看到大量
的瑪尼堆，還可以感受到格外的寂靜（我們是下午去的），靜得讓你以為時間生命都靜止了，只有偶爾的鳥鳴才提示你還在一個有生命的世界裡。門票50元。宿民政賓館，標間100
元，條件一般，其實就是招待所吧。晚飯時分，我們感到了地的震動，後得知是一場3.1級地震。
D4 加查——澤當（宿）——雍布拉康——昌珠寺
加查到澤當還有一部分土路。連續的土路，使我們一行駛到柏油路上，就一下子興奮了，感覺那就是世界上最幸福的事情！其實開車的師傅是最辛苦的，盤山土路，有
的路段特別窄，僅容一車通過，彎道還多，旁邊就是懸崖，他的精神是最緊張的，不能有一點松懈，我們這一次行程的圓滿真是少不了他。
我們原來計劃還包括桑耶寺，可惜修路，除非坐船過去。昌珠寺供奉有一幅珍珠唐卡，還有文成公主繡過的一幅唐卡，可以在那買點藏香，是寺廟自己的藏香廠生產的。
寺廟不大，參觀後，我以為只要是看過了布宮、大昭寺，其他的寺廟就不覺得怎樣了，恢弘不過布宮、精致不過布宮、氣勢不過大昭寺，當然，不去怎麼知道呢？雍布拉康是西藏
第一個宮殿，松贊干布、文成公主曾在那裡住過，宮殿並不大，當年文成公主居住時更小，後來是達賴五世擴建的。我當時的感覺是，想想我們的唐朝是多麼的奢靡豪華，可憐文
成公主嫁到如此荒蠻的地方，住的宮殿可能還不如當時她的寢宮一半大。真是可笑，這就是我站在雍布拉康空替古人哀嘆的事情。不管怎樣，作為西藏第一座宮殿，是要去看看的
，還是那句話，不看怎麼知道呢？昌珠寺70元門票，半價；雍布拉康60元，半價。
澤當是西藏第二大城市，可以住、吃的選擇很多，我們住在雪鴿，設備陳舊、服務差，標間160元。我個人還是推薦郵政賓館，位置好，條件好，價格差不多。
D5 澤當——機場——羊卓雍錯——拉薩（宿）
羊湖一定要去啊，真乃人間仙境！我不知道該用什麼詞彙描述，就是美妙！美中不足是岸邊的垃圾，我們開始揀了一些，後來揀不過來了，只好作罷！勸慰游客們，愛護
環境、愛護西藏。門票不知，逃票了······
D6 拉薩——納木錯（宿）
納木錯是中國第二大鹹水湖，是世界上海拔最高的鹹水湖，很美，絕對值得去。但去時要爬山，回來要下山，看著不覺得陡，其實路況很險，需要有經驗的師傅！我們在
那住了一夜，個人認為，如果你不是絕對要看日出日落，就可以早上早點出發，逗留半天，下午四五點鐘離開，足矣。如果你一定要看日出日落，一定要留宿湖邊，那你一定要有
強健的神經，抵御徹夜不休的群狗吠。納木錯的野狗是最多的，到了晚上就開會、撕咬、占地盤，解決白天的問題。但是白天他們絕對的溫順。還有，納木錯住宿一律是活動板房
，沒有上下水，寒冷，價格不菲。在整個在藏期間，納木錯的吃喝住是最令人不適的--雖說在旅游區難免挨宰、鬧小不愉快，在這裡格外說說，給朋友們提個醒。我們吃宿都在四
川菜館（縱橫機車俱樂部），午飯三菜一湯，198元（飯菜貴可以理解，畢竟高海拔地區，運輸不方便），當時結了賬。晚上吃了點面條，住宿前，我們問多少錢“一個房間”（我
們是兩對夫妻），老板娘趁沒人告訴我們是60元，條件不必說，和衣而眠吧，也不能洗臉刷牙。第二天早上出發前吃早飯，問了下價格，老板娘說“是5元一位啊”，我們說可以。
於是饅頭一人一個、稀飯一人一碗、雞蛋一人一個，吃完後結賬，420元！我們驚訝：60+60+25(5人早飯)+前一天晚飯65=210元，怎麼是420元？和老板娘細算，原來60元一個“床
”+60+60+60=240元，早飯“1"5元一個人，而不是5元一個人，所以5個人75元，加上昨晚的面條65元，合計380元，她不小心又多算了幾十元錢。至此，我們幾個都不大舒服，感覺
老板娘貌似熱情，笑裡藏刀卻一直在和我們玩文字游戲、玩“四”和“是”發音不准的游戲。我們四個人，難道全都沒聽清楚、全都領會錯了嗎？其實出門旅游花點冤枉錢、偶爾
挨點小宰純屬正常，大可不必計較。比如高海拔地區、偏僻地區吃飯就是貴，人家明碼標價，你愛吃不吃，或者有的地方最後買單時故意多收你個十元二十元，耍點小伎倆。而這
一位，態度好得很，和你聊啊笑啊，還介紹其他客棧不好啊等等，悄悄的和你玩著文字游戲，實在令人生厭，活脫脫成了納木錯的一只蒼蠅。
再要警惕的是積極要和你合影的藏族小孩，之後他們會死皮賴臉和你要錢，弄得你很煩。
我們是在扎西半島上玩的，特別美，遠處的雪山，近處的草原，岸邊的怪石，好像大海般的湖水，還有無數美麗的石頭（我們揀了很多回來作紀念）······非常值得
多逗留。不要和旅行社去，時間太短，玩不好的。門票120元，有逃票成功的，看運氣吧。
D7 納木錯——羊八井——拉薩（宿）
回來時慕名去了羊八井，想泡一下，很遺憾，羊八井的溫泉被壟斷了，只剩一家，128元一人。我們想進去看一下環境、衛生條件，然後再買票，被一個略肥的男人直接隔著
鐵門面無表情的拒絕了！服務意識真的很差，也毫無道理可講，很牛、很霸道，我們只得悻悻離開。回到拉薩結束七天的旅程，全程2100公裡。
6 關於包車：這可能是進藏的朋友們最感興趣、最關心的問題，因為這也是我在走之前最困擾的事情。我去年六月份就計劃西藏游，在網上找到了阿裡車隊的小馬哥，後有變
化，今年得以成行。也就是說，我關注了小馬哥一年。我看了他的空間日記，看他回答網友的問題，看他空間的照片，感覺他是個挺實在的人。後來在網上又看了幾篇文章，大約
是網友談西藏車隊師傅們的生存現狀，我感覺這真是一個很不容易的生存群體，可以說是在用命賺錢，心裡深處對他們是充滿敬意的。我個人做事的原則就是准備充分，大家坦誠
相待，不要互相戒備心過強，徒增心理負擔，去趟西藏不容易，盡量玩的開心些。在網上和小馬哥定了行程、談了價格、訂好了日期，也通過聊天，知道他是甘肅人，在西藏跑車
算是比較早的一撥人。一切准備就緒，發生了小插曲，在攜程網看到一篇文章，說的是包車的事，定金付過後，被騙子“小馬”牽著鼻子走的事情，網友把兩人聊天的記錄都發在
了網上，當時我恍惚了一下，此小馬是彼小馬嗎？我必須要謹慎啊，我們進藏後沒有太多時間可以被耽擱，況且我又找了一對夫妻拼車，我要對人家負責任啊！我想偵探一樣，對
比兩人（兩個小馬）QQ對話的風格，分析網友對那個小馬長相的描述，基本可以斷定不是一個人。但我還是最後求證了小馬哥，他對那個人的行為挺憤怒的，又查到了那人的身份
。由於小馬哥沒有時間（他生意很好啊，八月份前行程都滿了），他安排了郝師傅給我們開車，車型是豐田4500，由於我們自己聯系的客棧住宿不令人滿意，他又幫我們聯系賓館
住宿，打了很多電話詢問，不厭其煩，他當時人在阿裡，卻還是如此周到的對待我們，真是不勝感激！後來離開拉薩前見了小馬哥一面，他是位很善於學習、服務意識很強的師傅
，我想這是他區別很多師傅的一點，我們建議他開，記錄他的感受、行程，和大家分享，回來時見他已經開通了。我想，就憑他這種善於學習和吸納的精神，是沒有理由不成
功的！郝師傅是當兵出身，人挺樸實的，開車很穩，心裡很有數，年齡30歲左右，話不是很多，但能幫你介紹的知識都給你介紹到，我們對他挺滿意，尤其滿意相對很多開快車的
師傅，他在盤山彎道、險道的一貫謹慎和任勞任怨讓我們佩服。在這裡，把這經得住考驗、值得信任的兩位師傅的電話發出來，進藏的朋友可以和他們聯絡
馬耀波13638995329 郝師傅15208023688 我覺得包車有幾個原則吧，一 安全，很多路況很險，和內地不一樣，需要有在藏經驗豐富的師傅。還要有台車況很好的車，很多
路段還是要越野車好走些的。二 包車價格兩種，一種整體多少天給師傅多少錢，一種是按公裡計費，不同的車費用不同。師傅的吃住是否包括，自己和師傅們談。一般是包吃，沿
途的住宿大多數提供師傅的住宿。三 師傅的閱歷有時可相當於一個資深導游，有位好師傅一路同行，為你的旅游增色不少。
7 拼車：我們是在出發前十五天左右開始在網上找拼車的伙伴。可以說這次臧游特別幸運，好像一直有神庇護，安全、愉快、順利！天氣好、游伴好、包車順利。我是在“去
西藏”揀到豌豆夫妻的，他們是南方人，夫妻兩人都沒什麼說道，凡事沒意見。他們原來計劃在藏一周，進藏時間很吻合。後來我建議他們推遲返程時間、豌豆答應了；我又得寸
進尺建議他們提前進藏時間，豌豆請示領導，又答應了，哈哈！這樣就是在拉薩適應兩天，然後出發，路上七天，回拉薩次日飛走，時間比較充裕。豌豆的丈夫是浙江人，但是卻
大大咧咧、不乏幽默感，他使我之前南方北方人玩不到一塊的顧慮徹底打消。而且豌豆說話聲音像唱歌一樣很好聽，聽她講話是種享受。她還是個美食家，改變了我和我先生之前
出門不品嘗各地美食的習慣，使我此行品嘗到了耗兒魚、石鍋雞、肥腸粉、酸奶米飯、青稞酒······總之，我們這個團隊做到了互敬互愛、彼此寬容、相互信任，所以玩的
開心。建議想拼車的朋友早些發帖，和游伴溝通的詳細些，把旅游目的也說清楚。應該說，大多數能選擇去西藏旅游的朋友都有些共同之處。
8 想補充的幾點：一 進藏前把西藏當地的歷史、文化、宗教、建築補充足，不要傻傻的去旅游。布宮、大昭寺可以學習的東西很多，你如果不懂，很多東西白看。
二 初次進藏，盡量選擇常規路線，不要試圖一下子就把所有窮盡。短短幾天你只能看到皮毛，願意的話，可以再次、再再次進藏，那片神秘的雪域值得你吃
苦、冒險、花錢去“買罪”。
三 多數藏民都愛護他們的環境，天、地、人、牲畜，和諧相處的意識很強，反倒是我們內地人，不愛護當地環境。要注意保護那片淨土，別隨意丟棄垃圾。
四 備點巧克力、牛肉干之類的食物吧，必要時挺解決問題。
五 愛好攝影的朋友，帶足內存和電池！帶足內衣和襪子，緊湊的旅途，干燥干淨的貼身衣物會讓人舒服些。
能想到的，先就這麼多，流水賬式記錄，從早上九點一直寫到下午三點，希望可以給要圓西藏夢的朋友一點使用參考。還有太多的感受，且容我慢慢道來吧！
2011 06 04 哈爾濱