2011年7月五台山徒步大朝台（超級實用）
2011.7.29——8.01
一、活動緣起
作為佛教徒，五台山大朝台是我的夙願，徒步朝遍五個台，全程要攀登平均海拔2700多米的五座山峰，沿途還要翻越10余座大小山峰，全程走公路大約70公裡，公路加順勢切小路最短路程約50公裡。我們此次行走55公裡左右。五台山也是戶外愛好者的聖地，“大朝台”路線早已成為戶外徒步經典路線之一。
我們的計劃路線是兩天朝遍五台，第一天自東台，登北台，經中台和西台，晚上掛單獅子窩，第二天出發經金閣寺，登南台，然後下撤台懷鎮。雖然我自認體力一般，但憑借著堅定的信念和毅力，最終圓滿完成五台大朝台。
二、行程記錄
第一天（7.29）：K601，22.22離開北京站，因票源緊張需提前購票。
第二天（7.30）：鴻門岩—東台—北台—中台—西台—吉祥寺—獅子窩
4.30 到達五台山站，乘大巴（25元）到鴻門岩。途中見朝霞，錯過日出。
5.40 到達鴻門岩，海拔約2525米，感覺很冷，穿上薄抓絨，開始登東台。路很好走，比較平緩。前一天剛下了大雨，天空湛藍，綠草茵茵，但風很大。
6.30 到達東台，看到雲海，拜佛，拍照，補水1升，之後下撤。
東台名望海峰，海拔2795米，東台頂上“蒸雲浴日，爽氣澄秋，東望明霞，如陂似鏡，即大海也，故冠此名。
7.20 回到鴻門岩。太冷了，將薄雨衣罩在外面，戴上帽子。
7.30 離開鴻門岩，沿山脊左側的小路向北台進發。翻過幾座小山梁，途經法雲寺，之後沿著盤山的公路行走，這段路是五台山海拔最高，坡路最長，最艱難的一段。當天的風非常大，大概有5、6級，瞬間可達7、8級，走在山脊上，呼吸困難，幾乎站立不穩，有時需要依靠登山杖支撐身體。
10.40 到達 “華北屋脊”牌坊，海拔2826米。許多驢友在此休息，這裡有摩托車可載人到北台。此時內心很糾結，繼續前行肯定更加艱難，風大，寒冷，由於沒有戴手套手已經凍僵，但又不想放棄，最終咬牙堅持。看著身邊呼嘯而過的摩托車，還有N次痛苦的內心掙扎。就這樣猶猶豫豫的前行，到達北台腳下，放棄公路插入直登北台的石板小路。
11.40 登上北峰。從“華北屋脊”牌坊到北台頂走了整整一個小時，好漫長。雖然走的很慢，但沒有留下遺憾。2個同伴已經等我40分鐘了，凍得嘴唇發紫。之後拜佛，拍照，找個背風的牆根吃點面包榨菜黃瓜作為午飯。
北台名葉鬥峰，海拔3061米，五台最高，有“華北屋脊”之稱，其台“頂平廣，圓周四裡，其下仰視，巔摩鬥杓，故以為名。
12.00 離開北台，站在北台可以清晰地遙望到中台，大約6公裡，基本不用走盤山公路，直接切下，但處於風口，風非常大。先是一段長距離的下降，結束後走上草甸，北台和中台之間的這片草甸，非常平坦，牛羊點綴在綠草中，很漂亮。途徑萬聖澡池寺，沒有停留，之後是一段痛苦的上升。
14.05 登上中台。
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“頂廣平，圓周五裡，巔巒雄曠，翠靄浮空，因以為名。
14.20 拜佛，短暫休息後，繼續向西台行進，從中台眺望西台，仿佛距離不遠，中間有兩個大的下降，然後到達西台腳下，之後一段長距離的上升。若體力不夠可在岔路口放棄登西台直接去獅子窩。
15.55 登上西台。西台的寺院不大，有車可直達獅子窩和南台。
西台名掛月峰，海拔2773米，西台峰“頂廣平，月墜峰巔，儼若懸鏡，因以為名。
16.00 拜佛，經過短暫休息，從西台下撤，沿左手邊的緩緩下降的土路，大的轉彎直接切下，一直下降。
17.10 經過一段松林後到達吉祥寺，海拔2370米，大家商量在此掛單還是按計劃去獅子窩。因天色尚早，決定繼續前行，之後一直走防火道（公路）。
17.25 遇一拖拉機，我們上前問路，被告知距離獅子窩尚有十幾裡路，因怕到獅子窩趕不上齋飯（很重要，我們沒有帶多余食品），經商量，為保險起見搭拖拉機到獅子窩（5元/人），因路況不好，一路顛簸。這也是我們此行的小遺憾，事後了解，從上拖拉機的地方若徒步到獅子窩3-4公裡，只需1小時，時間足夠。
17.50 到達獅子窩。全天行程大約30多公裡。
獅子窩海拔2328米。最有名的就是千佛塔，隋朝即有，明朝修繕。
獅子窩房間比較充裕，分男女兩棟宿舍樓，好像可以接納幾百人。我們住的是10人間，上下鋪，30元/人，安頓好後，18.30排隊就餐，只有簡單的紫菜湯和燒餅。飯後回到宿舍正好看到夕陽西下，很美！因沒有熱水，簡單洗漱後大家都上床休息。白天寒冷風大，同屋有兩個驢友感冒了。這一夜輾轉反側難以入睡。
第三天（7.31）：獅子窩——金閣寺——南台——佛母洞——停車場
5.00 起床，整理東西。
6.00 早餐，饅頭小米粥鹹菜。人多，耽擱一點時間。
6.50 出發去金閣寺。
8.20 到達金閣寺。拜佛，拍照。
金閣寺海拔1900米。寺院的前後兩院以石券窯洞相通。前院觀音殿內供奉著一尊高17．7米的千手觀音像。
8.40 離開金閣寺。這裡有兩條路可選擇。第一條路線是從金閣寺出來右轉，沿柏油公路走半小時，看到由趙樸初先生題寫的牌樓“五台山佛教聖地”。很多開車來這裡需要收費，去往南台的路基本上沒有什麼難度，就是沿著盤山公路走，可以選擇小路上山，最後見到“南台古道”標志，沿這條石板路攀登而上就可到達南台；第二條路線是寺前有一條小道，走不遠穿過一個小村莊，切入松林，不久到達公路，往左手走幾十米再上切小路，到達公路並入第一條路線。第一條路線距離短且好走，但砂石路面，汽車過後塵土飛揚；第二條路線距離可能稍遠且下降較多，優點是在樹林中穿行，空氣清新。我們跟著一隊北京驢友走的第二條路線。今天天氣很熱，只穿長袖速干襯衫既可。
11.40 到達南台。
南台名錦繡峰，海拔2485米，此峰“頂若覆盂，圓周一裡，山峰聳峭，煙光凝翠，細草雜花，千巒彌布，猶鋪錦然，故以名焉。
買了一個西瓜（20元），風掃殘雲般轉眼只剩瓜皮，真正體會到美味佳肴的滋味。之後拜佛，休整。
12.05 離開南台。從南台頂到佛母洞的這段山路都是下坡，路面雖窄卻是石頭鋪成的古道，不會走錯。
13.55 到達佛母洞。吃點帶的蘋果和黃瓜，休息片刻。
14.10 開始下一千多級台階。我們下的飛快。
14.20 到達停車場。包車到公交車站（20元/車），乘1路公交車到汽車站，當天車票已售完，第二天票也沒有了，只能第二天6.00去買16.10的臨時加車，為方便第二天買票，在附近找賓館住下（150元/標間）。休息，晚餐在賓館內餐廳，很貴，沒吃什麼結賬近300元。
第四天（8.01）：台懷鎮——北京
6.00 起床，到汽車站順利買到16.10的車票。
7.00 在餐廳早餐。15元/位，比較豐盛。之後收拾行李退房，將行李寄存在賓館，開始台懷鎮的朝拜活動，本文不再細述。
16.10 正點發車。
21.20 到達北京六裡橋長途車站。
三、總結經驗
1、五台山大朝台絕非遙不可及的夢想，只要你有中等的體力，堅定的信心，堅強的毅力，無論年齡大小，一定可以完成。如果實在體力不支，目前各台均通車，方便下撤。
2、因五台山海拔較高，我們又趕上連續晴天，均有不同程度曬傷，所以一定要注意防曬，最好帶手套，防曬又保暖。山上風很大，最好帶衝鋒衣。登山鞋、登山杖、雨衣也是必備的。
3、登山兩天我們都沒有吃午飯，最好帶些方便食品（如金磚面包、蛋黃派、巧克力、干果、蘋果、黃瓜等），餓了隨時補充一點，中午不要長時間休息，會喪失前進的勇氣和力量。晚飯一定要在寺院吃，補充熱食身體會舒服些。
4、不用背太多水，各個寺院都可以補水，個人感覺隨身有1升水即可，我在東台加了1升水後一直到獅子窩都沒有用完，當然個體有差異，僅供參考。
5、回京火車票坐、臥都極難買，不推薦。五台山回京大巴每天兩班，分別為9.00和16.00，下山當天票也不好買。如果下山時間較晚建議在台懷鎮住一晚第二天回京，下山較早可以乘大巴到太原（每小時一班，約4小時），坐動車回北京。
2011年8月2日於北京