2010年9月
14日：出發，晚6點長沙乘Z18赴北京，第一次坐軟臥，很安靜
15日：早晨7點10到北京，上午瀏覽鳥巢，外觀水立方，吸引我的並不是這個，而是旁邊的盤古七星級的大酒店。下午乘汽車到北戴河，
16日：培訓
17日：培訓
18日：培訓
19日：培訓
20日：上午乘汽車赴北京，下午游天安門、王府井，第一次到天安門，算是了了從小的一個心願，晚上乘T103火車到上海
21日：上午11點20到上海，下午游外灘、南京路、城隍廟，外灘是第二次來了，沒上去，南京路倒是很熱鬧，只是時間太緊，就走了一段，沒怎麼逛，城隍廟很有特色，只有上海這些大城市才會有那樣的人氣，小吃什麼的特豐富。
22日：中秋節，游世博園，最大的感受就是人多，排除的長龍看不到尾，幾個熱門的館都要排幾個小時，很多時間都耗在這上面了，結果很多館都沒去，中國的省市館都沒去。我們幾個還抽了點時間到那個大劇院裡看了會演出，比排隊強。
23日：上午休息，下午浦東機場飛長沙