以西寧為中心，繞了個八字。從2011年9月24日到10月9日這十六天裡，領略了不同的地理風貌：高山草甸、湖泊，草原，落葉闊葉林、丹霞地貌乃至沙漠腹地。發覺驢友們寫攻略的速度遠慢於內地城鎮的發展，不少資料已成過去。以下信息或於後來者有所幫助。
D1.
廣州 — 西寧 （西寧海拔2200）
行：西寧的機場不大，在到達廳的門口就可以買到機場大巴的票。我們在八一站下，車票21/人。下車後，很難打車。有久違了的“三腳雞”，到南川西路12元。
吃：盛唐閣（新寧路店）『城西區』 西寧市城西區新寧路11號（口福街北側）。上檔次，當然價格也不便宜。想著以後的數天有排“挨“，就奢侈一下吧。
名聲在外的“莫家街”小吃街並不怎樣，除了門口那檔羊肉串讓大家回味無窮外；永慶酸奶，味道還可以，就是甜些，4元/碗。街的後半部分已改作農貿市場，倒是在這裡買了不少枸杞子，很不錯，最上等的講價40/斤。小吃街當地人比較推薦“口福街”，在新寧路上。
購：大型的商場六點以後基本都關門了，傳說“車站那裡的小商品市場才是真正價廉物美-羊皮和獺兔圍巾”，時間不夠沒去成。後在銀川機場買到灘羊毛圍巾，當然比廣州便宜很多。這裡皮衣、羊絨、皮草之類，比沿海大城市便宜多了，MM們有需要的話可以考慮預留時間購買。
住：西寧璟上璟酒店 西寧市城中區南川西路98號 0971-7511555 260/商標（含早）。號稱2011年5月18日開業，比較新，但設備非常簡單，洗澡間的水很小，早餐還可以，總體的性價比不算高，不推薦。後來我們轉住新寧賓館，非常好，後述。
D2.西寧 — 夏河 — 合作 （海拔3200米）
行：早上8點半出發，下午2點到夏河；夏河到合作只有62公裡，當中經過拉蔔楞寺。從這天開始，一連7天，租7座豐田4500越野。這車一般4個人坐比較好，我們5個人，非常勉強地擠著坐。比較奇怪，這邊租車喜歡按公裡數報價，而不是定好一個價格。好處是預算外有要去的地方，司機不會因為多走路而推托，但總的價格不到最後也不確定，只能預算個大概。這趟我們約走了2630公裡，3.50/公裡，合計9200元（另包吃、住）。白師傅電話13519709896。總的來說，白師傅還算不錯，話不多，雖然我們走的這些地方不是他常去的線路，路卻還熟。但當地的風土人情、地理及景點特色就沒什麼知道的；吃、住也沒什麼可介紹的，而且一路上的住宿，司機是不能免費入住的。網上提供的一些司機資料，經核實，很多自己都不開了，可以介紹其他司機，但這不太靠譜，不推薦。還是自己直接跟司機溝通比較穩妥。
景點：
拉蔔楞寺門票40，貢唐寶塔門票10塊。看點：是拉薩以外藏傳佛教最高學府之一，建築漢藏特色皆有；有世界上最長得的轉經長廊；展廳雖簡陋，但都是真品，值得一看；酥油花制作的手工藝品。
吃：路上有不少賣水果的攤檔，不少品種我們都試過了，總結下來，柚子和梨可以比較好地解決我們干燥問題，而且在車上吃方便。柚子4元/斤，梨2元/斤。
住：紅景源大酒店 168/標
傳說中新裝修的合作桃源大酒店（0941-82233666） 0941-8223388有接待任務沒有房間。
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D3.
合作—尕海—朗木寺—黃河九曲第一灣—唐克 （海拔3500）
行：早上9點出發，11點到尕海，12點到郎木寺，在郎木寺游覽2個小時，下午5點唐克鎮。全程300公裡左右。
景點
尕海景區，在門口游蕩了一會兒就走了，大草地一塊；