我們在萬像3天，琅勃拉邦11天，吃的方面感覺還不錯，方便，便宜。
啤酒： 老撾啤酒非常好，大瓶的10000KIP，相當8元，易拉罐5000KIP。口味醇厚，泡沫豐富，是解渴，餐前好飲料。在飯店和咖啡吧稍貴一點。
面包： 老撾曾是法國殖民地，秉承面包技術，現在法棍是他們主食之一，很地道。早市，街邊都有，夾上肉末，菜葉，雞蛋末，辣椒，香菜等，一般6000 – 10000KIP不等。
米線： 在肉湯裡加上一點豬的內髒，豬血，放上一團米線，一大碗，撒上香菜，花生米碎末。另外給一盤生蔬菜，大約在6000 – 10000KIP，當地人吃的很多。
街邊燒烤小吃：烤魚，南非魚大概一斤多，腌制後穿在竹子上在炭火上烤熟，撒上作料，地攤上25000KIP, 飯店裡35000 – 50000KIP。烤制的東西很多，烤香蕉，雞蛋，香腸等。糯米飯包在荷葉裡，撒上肉末，作料等。我們吃過白糯米飯和紫米飯，很香，比較硬。還有米飯做成圓餅，曬干後油炸，到處可見。
老撾菜：在飯店品賞過琅勃拉邦沙拉，面條，炒飯，沒有覺得有何特別，都是撒上花生米末。見到菜單和早市裡，有老撾香腸，腌肉，腌魚，肉干等。早市各種蔬菜都有，活雞，活魚，豬，牛，羊肉都有，價格很便宜。但是飯店裡做蔬菜不多。
自助大盤菜：琅勃拉邦有開放的自取菜，10000KIP一份。每份一個大盤，自己從大約近15種熟蔬菜和主食盆裝滿，可以讓他們當場倒在鍋裡熱一下，盛出來再吃。有南瓜，刀豆，土豆，豆腐干，卷心菜，豆芽，蘿蔔，白米飯，炒面等。鹵蛋，雞腿等要另加錢。很多背包客在那裡用餐。
鮮榨果汁：自選一杯水果，他們加奶，冰，糖水打制，街邊8000KIP一杯。
路邊蛋糕：主要街道上很多蛋糕攤，用塑料膜蓋著，有各種口味的，6000 – 10000KIP一塊，新鮮，口味還可以。晚上很多，夜市邊上有好幾攤。
我們絕大多數在兩家面包店用餐，一家是LP介紹的JOMA 面包店，在主要街道上，環境非常好，樓上樓下，臨街都有座位，可無線上網。供應沙拉，湯，面包，三明治，漢堡，披薩，各種小點心，奶油蛋糕，冰激凌，各種咖啡，飲料。價格相對高一點，兩人要10美元多。強烈推薦，可以講衛生，質量，花色，服務和歐洲面包店相當。那裡還可以看到英文報紙。
另一家是SCANDINAVIA 面包店，也是LP介紹的，在主要街道上。我們最喜歡的是salami和cheese沙拉，量大，有生菜，西紅柿，黃瓜，salami和cheese不少，還有兩片面包。沙拉裡的汁不是通常的沙拉醬，而是意大利式，橄欖油和白醋。沙拉能滿足旅行者每天的蔬菜需求。沙拉是28000KIP。還有兩種沙拉是雞肉和豬肉的，我們沒有試過過。這家店的披薩大中小分別是40000，45000,49000KIP.我們通常要中號，再來一瓶啤酒和沙拉，兩人足夠了。披薩有各種配料，cheese，salami，蘑菇，西紅柿，碎豬肉，培根，洋蔥，青椒，菠蘿等。這家店有面包干，略微有點油和白糖渣，量不小，價格5000KIP。這是我們的早餐常選。
萬像和琅勃拉邦都有很多小店，買食品，咖啡，飲料，啤酒，巧克力，餅干都有，價格和國內差不多，品種很少。有一種吞拿魚小罐頭，10000KIP，打開後用來夾面包，很好吃。
推薦琅勃拉邦機場國際廳三樓的自助餐，每人10美元，環境好，有各種老撾菜品，冷菜，熱菜，小火鍋，日式壽司，中式點心，啤酒，紅酒，鮮榨水果汁等。老撾菜式一網打盡，我們吃了水椰子，像大蠶豆，透明，有點甜，問了當地人，才知道是水椰子果實。營業時間：10:30– 14:30午餐，晚餐也有。在機場候機到那裡坐兩個小時很舒適。