先詳細曬曬行程吧，行前的設想是：
眼球的旅行——要看不一樣的海景；
舌尖的旅行——要吃最新鮮的海鮮；
心情的旅行——要有不同的住宿體驗；
身體的旅行——泳衣要親水“三泡”。
還有，時間上要三晚四天，自駕合宜。
於是搜羅、篩選、組合了各類信息，終於形成了一套較為滿意的行程方案。通過事實驗證，很有推薦意義，故發表以作參考。
朱家尖、余姚四日游程
7/8周日
11：00睡個懶覺後，精神抖擻離滬出發，過杭州灣大橋、舟山連島跨海大橋，在靠近嘉興的南湖服務區買上倆大肉粽，權作午餐。粽子雖不宜多吃，但偶爾嘗嘗還是不錯滴，再說端午才過了十來天，也算湊上個節氣的小尾巴。單程大約330公裡，開了四個小時不到，抵達朱家尖，路費265。
15：30入住舟山朱家尖東沙村的格林風尚度假中心，在嶄新的漁家小別墅裡稍事休息。這家設施齊全、網速超快的民宿是事先在攜程團購的，116/晚，住上兩晚才232，超劃算。老板娘估計後悔了，因為晚上上網時發現，團購已經撤了，噓……撿了便宜就要低調。
17：30 步行五分鐘，到附近的東沙海灘踏浪嬉水，與隔壁的南沙海灘30元的門票相比，這裡的衝淋設施雖簡陋，但沙灘是一樣的細膩，浪花是一樣的翻卷，風景少了人為而更顯原生態，最重要的一點是——免費。
18：00在老板自家開的兄弟海鮮大排檔用餐，五個人，五百塊，十個海鮮，雖無鮑、翅、參之類的“大件”，但報一下菜譜：魚、蝦、蟹、蚌、螺、貝、蛤、蟶、海蜇頭、海瓜子，外加兩個蔬菜、一個魚湯、兩瓶啤酒、一瓶可樂，也是道道美味，個個新鮮，怎樣，還是很物有所值的吧。
20：00酒足飯飽後，散步回房，上網、聊天、休息。
7/9周一
7：30起早，嘗了老板家的海鮮面，隔天預約的，20元一大碗，湯湯水水裡埋了不少海鮮，味道一如既往的鮮美。
8：30自駕七、八公裡，到去年底新開的大青山海島生態公園，感受絕美海邊公路。攻略上好評如潮，排名舟山景點第一，被譽為“自駕天堂”，心向往之。門票100/人，學生憑證減半，果斷進入。裡沙灘平、浪靜、人少，旁邊有個生態園，可玩森林秋千和吊床，沒人，盡情瘋。景區允許九座以下小車環公路自駕，那個美，那個爽，可算是值得。唯一可惜的青沙不讓下水，峭壁公園還未完工開放，貓跳、彭安也只能遠眺。但青山峰頂，還是很令人叫絕的，360度環視舟山群島，類似千島湖的感覺，只是後者靈秀，前者更加大氣。上山頂由景區免費的巴士接送，巴士也是九人座，寬敞豪華，坐躺自如，很給力。
12：00在景區門口的筲箕灣漁村，選了一家叫“村裡”的漁家飯店用午餐，感覺情調要比味道好，273的價格也差不多，因為東西和昨晚的排擋大餐沒得比。
13：30 餐後駕車回房午睡，避避日頭。
17：00 原打算自駕去烏石塘和情人島走走，網上攻略說五點以後可免費進入，因為景區工作人員下班了。不想人家旺季要六點以後下班，想著兩處門票總共要80/人，事先網評中了解到所見所感和大青山沒得比，放棄，改為東沙海灘繼續踏浪嬉水，外加打沙灘羽毛球。
18：00繼續在老板家的海鮮排檔享用海鮮大餐。東星斑蒸得很有水准，打聽下來，老板先前在大酒店做廚師的，怪不得，燒出來的海鮮打耳光也不肯放哦。餐後回房繼續休閑娛樂活動。在村裡的小賣部買了個西瓜，瓤白，味還湊合，竟然還是本地特產，三塊一斤的牛角灣牌西瓜，“牛”得無語。
7/10周二
9：00睡個懶覺接接力，退房後直奔海鮮排擋找老板做面吃，不想老板進貨去了，看來昨晚生意不錯。只好和老板一家告別，到南沙景區附近的排擋中隨便找了一家，一碗面貴了五塊，還糊了，不過總算蟶子、蛤蜊和蝦菇放得多。
10：30出發往余姚，途徑河姆渡遺址本打算游覽，日頭正火，大大小小懶得都不想動，於是省略。
12：00入住位於余姚陸埠鎮的陽明溫泉山莊，JPS要設到振華學校，設酒店不顯示，呵呵，藏於山林間的緣故吧。這家度假酒店事先也是在攜程上網購的，844套餐，含雙早、兩份自助晚餐、兩份溫泉票。按自助晚餐188/人，溫泉99/人（住店優惠價）扣除下來，房價實際才270，比單訂房間728，格算多得了去啦。建議酒店加入惠選，讓更多人體驗到物超所值吧。准五星的新酒店設施當然不會錯，房間寬敞，陽台小資，坡上滿目茶林。
13：00午餐在山海經中餐廳用的，餐飲做得很精致，而且分量足，五菜一羹418，在高端酒店也不算貴。推薦特色雞胗羹，真的好喝。但少點米飯，不知何故米貴，30一大碗呢。飯後照例午睡。
17：00山莊內外閑逛一番，拍照取景。原打算游附近的黃宗羲墓園，38度的熱氣把我們打回。於是決定干脆早點用晚餐，餐後可泡溫泉。
17：30酒店MING餐廳自助晚餐，菜式都不錯，就是三文魚給得不夠爽利，不過西點精致，特別是提拉米蘇，讓“曾經滄海難為水”的味蕾自海鮮後，再度怒放。飯後消食一小時。
20：30酒店溫泉區，享受露天泡湯的愜意。池子其實也就二三十個，不算太多，內容也與全國各地如雨後春筍般冒出來的溫泉相差無幾。但沾了人少和氣氛清幽的光，感覺還真是不錯。魚療池另收20/人，有人喜歡被土耳其魚啃，有人怕癢，各自選擇吧。躺在綠茶池裡看夜空，疏朗的星與淡淡的雲相互掩映，樹枝也在不太亮的燈光照拂下，變得柔美起來。身心大放松啊！
22：30衝洗完回房直接鑽被窩，一夜好夢。
7/11周三
9：00自然醒，在西餐廳享用早餐。本打算去游泳池，讓泳衣第三次親水，但昨晚在水中有些疲乏了，還是歇菜，淡定回房打一小時的游戲。十一點半准時退房。
12：00離酒店四公裡的梁輝水庫附近，有個當地頗有名氣的九龍灣生態農莊。在那裡用午餐，類似於坐在熱帶雨林裡吃農家菜的感覺。農莊其實也是個私人景區，老板有點想法的，把個麗江風情移植到此山間。只是人造景觀實在不及自然美景，也就無興趣頂著日頭參觀了。肚子實在是不餓，花三百多隨便點了幾個算是吃過。
13：30踏上返程，在庵東附近的路兩旁，不時有賣余姚楊梅的攤販。走過路過也就不要錯過了，余姚楊梅“中國紅”，衝著這個霸氣的名字，看在今夏最後一撥楊梅的份上，花200帶走了兩籃。回家發現甜是甜，只是分量有些不對，底部中間草葉墊得有些過分了。狡猾的農民！
16：00 到家，路費250，愉快旅程結束。
再粗略算算花費吧：
兩大一小家庭組：大致花銷3600；一大一小家庭組：大致花銷2600。（含油費）
最後簡要談談感受吧：
暑假奔海，舟山群島成了離上海最近的海邊度假選擇地之一。比起普陀山的禪意，桃花島的人氣，更喜歡朱家尖的野趣。大青山，果然“不負恩澤”，擔當了此行的最大看點。余姚的歷史文化雖然有些錯過了，但文化底氣所孕育的山水靈氣，還真著實體會到了。
從海邊民宿到奢華山莊，雅俗共賞的住宿體驗也令人在愉悅的同時，對性價比如此之高小有得意。用兒子的話說，此行威武、霸氣、蕩漾！對得起眼球，對得起嘴，對得起身體，唯獨對不起胃，撐了！嬉笑之余，旅行的價值還是充分顯現的，心情更自在了，活力更煥發了，臉色更朗潤了，這些都是源於我們在山水間又體驗了一回慢行的雅趣，又生成了一點樂活的智慧啊。