（補計：好久沒有來攜程了。好久沒有發游記了。今天重溫自己去年8月份的一次苦旅，發現還沒有上傳過－－便上傳了吧。希望大家喜歡。）÷我的裝備清單：
車：Giant Bora LX—鋁合金車架、3X6=18速、配備水壺架、後行李架、後擋泥板；
保護裝備：太陽鏡、遮陽帽、露指騎行手套、水壺（探路者7升）、護腳髁，護膝
備用：繩子若干、睡袋、防潮墊、縫衣針線
藥品：創可貼、藿香正氣水、十滴水、風油精、高錳酸鉀片、紅花油
地圖：北京市、河北省、山東省、青島市
衣服：T-shirt/過膝短褲，換洗T-shirt/短褲，備用內褲，風雨衣
記錄：數碼相機、SONY采訪機、筆記本電腦
娛樂：MP3播放器（預錄了托福聽力錄音）、CD
地圖：
我准備了四份地圖，其中全是單張的地圖，這種比成集的地圖冊便宜些，而且按需購買、不花冤枉錢。分別是北京市交通旅游圖、河北省地圖（大）、山東省地圖（大）、青島市地圖，在沿途沒有購買其他地圖。正如Haibin說的，如果只是走國道的或者省級公路的話，大地圖就足夠了。但是如果你想走非國道、或者比較新的道路的時候，最好有那種具體到村地地圖，從濰坊到膠州的夢魘就是因為我的地圖上找不到應該去的村子的名字，導致走錯路。
關於中暑：
夏天騎車重點應該防止中暑，我購買了十滴水、藿香正氣水，都是用來防止中暑的。十滴水非常難喝，坐好准備，難喝也得喝，效果不錯。最好是在出發前喝上一支，起預防作用，當在烈日下感覺到頭暈、惡心、無力的時候再喝一支，起治療作用。十滴水不貴，普通藥店就有。
值得一的是，從北京出來的205國道，一直到廊坊，以及廊坊往南地廊崔線，到堂二裡之前，大部分路段被樹蔭遮蔽，很涼爽。幾乎可以不用防曬。但是出了堂二裡就不行了。
體力修復：
夜晚住店要特別注意休息和體力恢復，不要晚睡，依照生物鐘在10點之前睡下最好。我還帶了紅花油，每天睡前堅持用紅花油塗抹大腿、脖子以及其他肌肉酸痛處，並用力搓肌肉使之感覺到火辣辣的感覺，效果不錯。
保護屁股：
屁股保護的好壞直接決定你能夠騎多快，這不誇張，因為只要你的辟谷能夠坐再座子上，你的腿就可以蹬車，如果屁股痛得無法坐在座子上，你只能站在車蹬子上，任由你剛剛加速獲得的寶貴速度漸漸慢下來，這樣就無法保證勻速前進，平均速度和體力都會受到影響。“欠屁”（我在騎行的過程中把將屁股從車座上欠起來休息屁股讓血液流通這個動作簡稱為“欠屁”）的頻率越高，速度就會越慢，騎行也就越不爽。
保護屁股最好就是穿騎行褲了，不過沒有騎行褲也沒關系，Laotou有個秘方可以教你，可以向他咨詢，由於秘方的特殊性和神秘性，我這裡不便公開（呵呵）。除此之外還要注意：
（1） 車座最好軟一點，不行可以加坐墊，厚一點，騎行過程中減小對屁股各個部位的摩擦；
（2） 我每天晚上堅持用高錳酸鉀溶液坐浴（就是把高錳酸鉀溶液放在臉盆裡，然後一屁股坐進去—那臉盆就變成屁股盆了），這樣可以殺菌，抑制感染；
（3） 如果能夠搞到凡士林的話，可以考慮晚上休息的時候，用凡士林塗抹屁股各個部位。
（4） 我們的目標是---“不要欠屁！一直騎！”
問路：
要及時問路，在搞不清楚地時候最好馬上問路，不要用自己寶貴的體力去試路，很危險，因為有可能一不小心5、6公裡就出去了，要走回頭路是個非常痛苦和無聊的過程。
當然，問路的作用只是輔助性和指導性的，大的路線需要自己嚴格制定好，永遠不要在廊坊去問類似“去青島怎麼走啊”的SB問題。呵呵。
調整車子：
應該嚴格按照變速車的說明書調整車子，主要是車座子的高度，如果調節不好，會大大損傷你的體力。我在第一天騎行整個過程中感覺大腿特別累，到大城的時候幾乎蹬不動了，只好在6點左右就停車在大城休息；第二天調整了座子的高度，感覺很爽。車座子的高度決定在騎行過程中使用的肌肉是否正確。
方言：
一路走來會遇到不同的方言，放心應該不會對你產生影響，如果你聽不懂的話，人家就會盯住你，用普通話一個字一個字地跟你說，呵呵，挺有意思。
在河北廊坊還是普通話，北京方言，
到了大城：河北口音，完全沒有京味了
濱州：山東魯中南口音，和淄博濰坊相似
出了濰坊：膠東半島口音
進入膠州：青島口音
吃飯：
在騎行過程中一定要注意飲食，關鍵一點是：按時吃正餐。盡量不要中途吃東西甚至邊吃邊騎。但是我覺得可以准備一些巧克力豆什麼的，中途疲憊的時候迅速補充體力。
找到一個好的吃飯的地方也挺重要，我在騎行的過程中，找飯店的原則是要干淨、要走臨街的大玻璃窗，這樣我可以將車子放在玻璃窗前，自己坐在玻璃裡面吃飯，可以看車和行李。
我在路線版內推薦的兩家快餐店，我感覺非常好，簡直就是為我們這些騎車的人准備的，干淨、衛生、好吃、便宜。一家是滄州的春曉快餐、一家是壽光的東方快車快餐。如果您有幾回騎車經過這些城市，不妨找找。