（1） 周五（15/3），乘東方航空 MU5939，36A，昆明長水國際機場8:50-拉薩貢嘎國際機場12:40。游拉薩哲蚌寺。游羅布林卡、大昭寺公園，15-16/3住拉薩西藏郵政酒店，240元/夜，北京中路33號( 近布達拉宮，機場大巴停在附近，到機場1小時左右)。
為了人言西藏最美羊卓雍錯，時隔四年後，再一次踏上西藏的土地，上次坐火車，這次乘飛機。
拉薩機場大巴，就在機場門口，車費25元，車程1小時，每小時2班。郵政酒店條件比較好，三星涉外酒店，離布達拉宮和機場大巴站都很近，走幾分鐘就到了。但是攜程訂房在三層，沒有電梯、中央空調不熱。不要小看這三層樓梯，有高原反應的人，還是有點艱難的。不好的地方，晚上11點多有人打電話問需不需要保健服務，影響休息。最好不打，要打早點打，別等人家都睡著了影響睡覺，本來有高原反應，就睡不好。
盡管有思想准備，提前一天開始吃紅景天，上到三層還是氣喘加小頭暈。第一天晚上頭暈睡不著，直到四五點鐘才睡著，早晨8點多種起來，頭暈有所緩和。高原反應直到第四天從日喀則回到拉薩，才基本完全緩解了。所以，到西藏旅游最好到拉薩之後參團，來了之後先緩幾天，不然高原反應會大大影響旅游的質量。
下午3點多去哲蚌寺，幾乎都關門了，應該上午去（開放時間9:00-13:00）。唯一的印像是大，道路像迷宮，人少，只見過兩個喇嘛。
和上次來西藏不同，這次所有的景點都要安檢。一路上多個卡點查限速，並查身份證。上次主要是軍隊到處站崗，這次是警察處處設卡，但是警察們的態度還是不錯的。早晨，繞著布達拉宮轉經的人還是那麼多，從早晨到中午絡繹不絕。
大昭寺9：30開門，去的早了，順便在大昭寺門前的索蘭林茶館品嘗了藏式甜茶，不論杯賣，都以保溫壺為單位賣的，我要了一個最小的壺（相當於大號保溫杯），5元。賣給我之前，老板還特地問能喝的慣嗎？我說試試吧。味道和奶茶相似，有點酥油味，喝進去暖暖的，感覺挺舒服的，那一小壺我自己全喝完了。
整個茶館都是藏民，只有我一個漢人。茶館幾乎座無虛席，我只能和一位藏族大媽拼個桌子。桌子很矮，大約炕桌高。大媽還很熱情地和我打招呼交流，只是本人不會藏語，老人又不會漢語，只是順著感覺回答她茶挺好喝的（豎大拇指），老人臨走前還幫我倒滿茶，告訴我她走了。此後，來了一對藏族中年夫妻坐在剛才大媽的位置，那大嬸更是熱情，剛才大媽幫我倒茶是用我的壺，大嬸則要用自己壺裡的茶給我倒上，我只好連聲謝謝著拒絕了。此番接觸，感到了藏族百姓的待客之道，的確相當熱情。
這次再進大昭寺主要是想仔細看看釋迦穆尼12歲等身像。介紹說文成公主帶進藏的釋迦穆尼12歲等身像是赤金制作的，但是看來看去都不像赤金的，好像是塗的金粉，顯得很新。後來工作人員解釋說，等身像的確是赤金的，只是外面刷了金粉。大昭寺的大殿裡十世班禪額爾德尼確吉堅贊的鍍金坐像正對著大門，可見人們對班禪的崇敬。去大昭寺的信徒們多數帶著酥油壺，給酥油燈添油，都拿著毛票捐獻功德。
羅布林卡是達賴的夏宮，相當於北京的頤和園，裡面比較休閑，像公園一樣的大園林。有幾座宮殿（頗章），有的是老的，也有解放以後上世紀五十年的修的（中央政府為搞好民族工作還是做了不少投資的）。每座宮殿都帶有自己的院子，有不少古樹（以柳樹為主），還有一座宮殿的院子裡有噴泉和密密的竹林。在羅布林卡院內，是吃了藏面，小碗7元。據說面條是青稞做的，吃不出特別的味道，還行。吃的時候有只小貓圍著我轉，我就把肥一點的牛肉給它，可愛吃了，後來肉沒了，給它面條，也是來者不拒。還吃了兩個藏包，牛肉餡的，包成餃子裝，死面蒸的。吃著還不錯。
（2） 周日-周一（17-18/3），羊卓雍錯-日喀則2日游，跟團住日喀則。420元（進兩個店）+50元（自己住）。（18/3）住拉薩西藏郵政酒店，北京中路33號( 近布達拉宮)。
第二次進藏主要是奔著羊卓雍錯來的，定的是日喀則二日游(團費420元，住宿補差50元，卡若拉冰川收費100元)。包括羊卓雍錯、卡若拉冰川、和扎什倫布寺。自費參觀帕拉莊園，100元。進的兩個店都在拉薩，一個是奇聖特色食品、另一個是禮品店。
納木錯、羊卓雍錯和瑪旁雍錯是西藏的三大聖湖。三月中旬的羊卓雍錯，最低氣溫還在零下，最高氣溫不超過10度，一部分水面的冰還沒有化開。不像納木錯邊緣比較簡單，湖面很開闊。羊卓雍錯邊緣比較不規則，經常給人山重水復的感覺，景色在行進中變換。由於羊卓雍錯有好幾個角度背襯有雪山，顯得比納木錯更上相，很漂亮。讓人想起了新西蘭的南阿爾卑斯山、加拿大的落基山和瑞士的阿爾卑斯山碧水雪山的景色。這個季節羊卓雍錯湖水湛藍，後來發現湖水很清澈，之所以湛藍是映襯了藍天的顏色。
卡若拉冰川已經縮到山頂了，在可以預見的未來將會消失，喜歡的人還是要抓緊去欣賞，去晚了真的有可能看不到了。
江孜縣的帕拉莊園據說是西藏保存最好的貴族莊園。帕拉家族有四百多年歷史，家族中先後有五人當過西藏地方政府的噶倫（最高行政長官）。鼎盛時期，擁有37座莊園、1.5萬余畝土地、12個牧場、14000余頭（只）牲畜、3000多名農奴，是西藏十二大貴族之一。現在的莊園是1937年修建的，莊園的主體是一棟三層的樓房，主人住房的寬敞明亮，由於莊園主人1959年隨達賴出逃，莊園被收歸國有。莊園正門的小馬路斜對面是奴隸住的院子，一個院子住了多家奴隸，每家一個房間，奴隸的住房黑暗矮小。參觀下來比較深刻的記憶有幾個。一是莊園的房屋的土牆很厚，牆角不太規則，不像磚砌的那樣平整，說明當時的西藏的建築工藝水平還是相當落後的。二是主人的富有，房間布置很豪華，金銀珠寶、珍貴皮毛很是豐富，還有用少女頭蓋骨做的鑲金碗（想想都挺瘆人的）。三是主人的生活相當奢侈西化，介紹說莊園主人曾留學英國，帶的手表有勞力士、歐米伽的，家裡飲用的是進口洋酒，夫人用的化妝品也是外國名牌產品，甚至醬油醋都是進口的舶來品。
日喀則比拉薩的規模小很多，圍繞該寺的轉經道要繞到山上，轉經人群也比繞布達拉宮的人少很多。日喀則市裡面最重要的建築就是扎什倫布寺，僧人很多也相對比較友善。扎什倫布寺作為班禪的駐錫地，每間大殿裡都有前世和現世班禪的照片，對班禪相當崇敬。寺院內的建築相對較新，主要的三座靈塔，除了四世班禪靈塔有400多年歷史，其他兩座只有20多年歷史（上世紀八十年代中期以後建成，都是主要由政府出資建造的），因此歷史的厚重感比拉薩的布達拉宮和大昭寺等寺廟遜色一些。
在大昭寺信眾們添燈油多是自己提著酥油壺添油，在扎什倫布寺信眾們添燈油則是在寺門外買的一袋袋的固體酥油用勺子蒯著添油。
回拉薩的路上，在曲水縣城吃了有名的崗朵拉羊肉，據說達賴只吃這種羊的羊肉，手抓肉60元/斤，品質還是不錯的，只是還比不上北疆白哈巴現宰的羊肉好吃（160元/公斤）。
（3） 周二（19/3）乘東方航空 MU5474，36A，拉薩貢嘎國際機場10：40-成都雙流機場12：30。住成都賓悅快捷酒店式公寓（標准大床房），梨花街12號城市理想A座29樓21號。民航大巴在岷山飯店（大巴到機場，6:00-22:00，車程25-30分鐘，間隔15分鐘）。
拉薩機場管理比較落後，沒有自動值機，廁所比較髒，沒有衛生紙，乘客素質比較差，有人在廁所抽煙，有人不衝大便。飲用水只有開水，沒有涼水，水杯要到要去櫃台要。
坐上去成都的飛機，莫名地有一種逃出生天的感覺，看來也許以後不會再來西藏了。