圖：柳先生 / 文：吳小妞
左起：柳先生 吳小妞 小默 曉光 扎西師傅38天旅行路線： （上海→拉薩→山南→林芝→拉薩→日喀則→阿裡小北線→珠峰→樟木→尼泊爾→樟木→拉薩→納木錯→上海） 詳細路線： 上海→拉薩→澤當→雍布拉康→桑耶寺→昌珠寺→加查→拉姆拉錯→米林→八一→大柏樹→魯朗林海→中流砥柱→尼洋河→墨竹工卡→拉薩→浪卡子→羊卓雍錯→江孜→日喀則→扎什倫布寺→拉孜→宗山古堡→桑桑→打加錯→措勤→扎布耶茶卡→仁多→獅泉河→日土→班公湖→扎達→古格王朝→岡仁波齊→瑪旁雍錯→拉昂錯→普蘭→薩嘎→吉隆溝→佩枯錯→希夏邦馬峰→定日→珠峰大本營→聶拉木→樟木→加德滿都→奇特旺→帕坦→巴德崗→加德滿都→拉薩→納木錯→拉薩雪頓節→上海 38天時間分配：（2012年7月13日→8月20日） 上海與拉薩火車往返：4天 西藏包車：14天 （7月18日——8月2日） 尼泊爾：9天 （8月2日——8月10日） 納木錯：2天 （8月13日——8月14日） 拉薩：其余時間【關於花費】【關於進藏】 這次粗門旅游，依舊是男主外，女主內。照片柳先生來拍，修片柳先生來修，小妞只要碼字加上吃喝玩樂就可以啦！！廢話不多說，我先說一下我們這次出行的主要交通工具：T164/165/166火車青藏線往返，時長兩天兩夜，票價根據上、中、下鋪價格不一，基本維持在800元左右。車上途徑可可西裡，運氣好可以看到藏羚羊群，可是一般只能看到藏原羚，俗稱白屁股羊，還有藏野驢和犛牛。7月開始西藏旅游就進入旺季了。所以火車票之類的是非常的難買。去火車站買票是不要想了。還是乖乖的在12306刷票吧。回來的車票提前12天的下午3點基本上是有希望刷到臥鋪的。但是去的時候票就不那麼容易了。 【關於天氣】 總結一下這次旅游的天氣情況：七八月份無論西藏還是尼泊爾都是雨季，因此看雪山什麼的需要一定的運氣成分，而山南林芝這一帶樹木比較茂密，因此七八月也基本看不到比較有點綴的小花什麼的，所以我們得出的結論是：想在西藏不費很大的力氣，也不用攢很高的RP就能看到雪山，以及漫山遍野的桃花的話，還是選擇4、5月份或者10月份去西藏吧。至於尼泊爾的氣候和西藏基本相似。 【關於西藏美食】 我只能說，西藏美食已經被四川占領了！！如果你吃辣的，尤其又麻又辣和花椒的，那麼去西藏簡直就是對了！西藏除了川菜之外，還有當地的特色小吃： 糌粑：其實就是炒面。原材料是青稞，這裡提一句，第一次吃青稞的孩紙，還是備好健胃消食片或者止瀉藥吧。因為這貨吃了很容易不消化導致拉肚子，小妞就曾經中槍了。吃不慣糌粑的人會覺得超級難吃，所以，還是酌情處理吧，自個兒看著辦啦！ 酥油茶：據說有高反的孩紙喝點酥油茶就能緩輕症狀。酥油茶就是鹹的奶茶，奶味很足，可是平時喝慣了甜奶茶的我們，有點喝不慣。另外說一句，酥油茶和下面要介紹的甜茶，裡面的奶都是犛牛奶。 甜茶：喝不慣酥油茶的童鞋們一定要試試甜茶，同樣足足的奶味兒，但是卻很好入口，甜甜的，早上吃一個刀切饅頭，配上甜茶，可以歡樂一上午了！！ 犛牛干/犛牛肉：有句話說得好“犛牛吃蟲草，我吃犛牛肉”。這裡說的吃蟲草的犛牛特指的其實是那曲的犛牛啦！那曲生產蟲草。一般的犛牛吃的也就是草而已，只不過犛牛生長在高原，體格特別健壯，肉質也就很鮮美啦~ 【關於高原反應】 這裡提一下大家可能都很關心的高原反應。這裡推薦坐火車去高原最關鍵的原因就是高原反應。火車去西藏是一個海拔慢慢升高的過程，可以給人時間適應高海拔，如果是飛機一下子到達高海拔的地區，可能會比坐火車需要更多的時間去適應高原。也許有很多朋友在進藏之前會吞高原紅景天，或是其他抗高反的藥物，我的建議是：藥物固然可以起到一定抗高反的作用，可是一般高反都是正常的生理反應，只要適當調試一下自己的心理狀態，不要過分擔心和害怕，其實高反很快就會過去的。在火車上也看到過，一高反就跑去吸氧的，這裡提一下，如果並沒有惡心嘔吐以及發燒的情況，最好別吸氧，會產生依賴，適應高原就會變得更加難。其實，除了高反之外，感冒也是高原克星。進藏之前千萬不能感冒，在高原，感冒很容易引起肺水腫，一定要提高抵抗力。 【關於進藏必備品】 藥物。這個很重要，我們計劃就要出門一個月，所以感冒藥、胃藥、止瀉藥以及退燒藥很重要。 手電筒。如果需要走夜路，或者去到一些比較昏暗的地方，手電筒就能發揮很大的效果了。 潤唇膏、薄荷膏、金霉素眼膏、護手霜。西藏很干，非常干，十分干，干到柳先生好幾次流鼻血。因此金霉素眼膏可以用來塗在鼻子裡面睡覺；薄荷膏防止皮膚開裂和蚊蟲叮咬；潤唇膏用來保護唇部；護手霜防止手干燥，太干燥手很容易被劃出口子。 太陽眼鏡、防曬霜、絲巾、口罩、太陽帽。是不是全副武裝了，很好，要的就是這個效果好麼！！拉薩是日光城，人家白天太陽很大，一般晚上才下雨的好麼。拉薩曬完了還被拖去了阿裡暴曬，當然要萬無一失，即使是這樣還是被曬黑了，可是沒曬傷就好！哈哈~ 睡袋。這個必須啊！睡在珠峰大本營的帳篷裡面，北風呼呼的吹，沒睡袋會半夜冷醒的。 雨披。這個是為了防止不期而遇的雨的！不過後來發現用的機會不多，備兩個一次性的就好。 噴霧、面膜、保濕乳液。這個還是為了西藏干燥的天氣准備的。 小刀。用來吃水果的。這個可以帶來的，相信我，安檢沒查到，我們偉大而光榮的小光同學就在關鍵時刻用他的小刀為我們切開了西瓜和哈密瓜！ 衝鋒衣、羽絨服。御寒佳品。爬拉姆拉錯、珠峰以及各種高海拔的山口都用得到。 邊防證、身份證、學生證。有些地方屬於邊防地區，必須事先辦好邊防證才讓通行。路上都會設置檢查口，身份證也不能離身。 洗漱用品、小零食、水等等我還沒想到的一切東西。 【關於住宿】 一般拉薩的青旅或者是比較便宜的住宿都集中在北京東路這一條路上，也就是布達拉宮正門延伸的這一路。一般旅館有：東措、平措、八朗學、白雲藏式、崗日等等。一般7月份的時候，旅館的價格（標間）大約為150-200一間，8月份開始，隨著雪頓節的到來，房價就開始漲停板了。估計200以上一間。還有一種不帶衛生間的標間，相對便宜點，記得的話可以問問他們家有沒有這種標間。 至於阿裡一路的住宿，我們都是包車跟著師傅走了，基本一晚標間的價格都是150左右的，也就是人均60-70吧。床位也差不多這個價，能相對便宜個10塊20塊。淡季的時候價格會比較便宜。基本上一路住的都比較干淨。 【關於包車】先說一下我們的交通工具：豐田4500越野車一輛。隨車人員：4人+1開車師傅。包車14-15天，包車費用19000/4人。14天食宿+門票花費：9500元左右。14天人均：7000元。現在我要說一下有關路線的制訂以及包車合同的注意事項。有關路線的制訂可以先自己網上查閱，自己制定，然後到了拉薩之後，聯系一家旅行社，和他們討論一下路線是否合理，或是直接問一下他們的線路如何安排，一般的旅行社都會有自己制定的路線，可以根據自己的需要和時間的長短來對號入座。關於價錢的問題，我們這次出行的包車價格是相對比較劃算的，可能因為包車的時候不是旺季吧，一般8月份包車的價格可能要在我們19000的基礎上再加上3000-4000左右。和旅行社確定之後就是包車合同的問題了，旅行社一般會幫客人全部安排好，包括是如果沒有邊防證旅行社也會幫著辦，有些旅社要收錢有些不要。人身保險什麼的旅行社也會安排好。如果有條件的話，最好是自己聯系司機，和司機簽合同，不通過旅行社會比較便宜。 這裡提一下，由於西藏的司機很多是屬於旅行社的，開著別人的車，拿固定工資的，工資比較少。所以路上司機會拼命省油費，另外還會把客人帶去他有提成的地方吃飯住宿。如果自己聯系司機，他拿到的錢多了，自然就會少帶去那些的地方。 關於司機的食宿問題，一般司機的飯需要包，住宿是不包的，司機自己會有地方祝路上盡量和師傅搞好關系，大家都開心了，師傅自然會對全車人好，他開心了，車開得穩，景點就會多帶點，說不定還會帶著整車人去看各種小動物。哈哈~~受益良多喲！ 另外，車上盡量多備點水。我們當時是一共買了2箱水放在車上，一箱紅牛給師傅喝。還有一些充飢的食物，例如小面包什麼的。有時候路上沒有什麼吃飯的地方，如果餓著，很多時候就要到下午兩三點才能吃午飯了，至於晚飯，那更是遙遙無期了。 啊，對了！我們當時包車的司機我可以推薦一下。他叫扎西巴珠，是位帥氣的藏族師傅，人很好相處，沒什麼脾氣，車技也好。很讓人放心。要去西藏滴童鞋可以去他的微博看一下：http://***/tibetanda #1345889443703 上面有他的聯系方式！開始旅行前記住一點：無論去哪個地方，要尊重當地的風土人情，尊重當地的人民，其實，藏民也很淳樸，很可愛。【西藏景點】 ★布達拉宮·拉薩★ 這個需要提前一天預約門票啊親們。要5點半之前去布達拉宮門前排隊啊親們。比拉薩的雞起的還早，鬼都還沒睡覺啊親們！人山人海，一般接受預定是早上八點，5點半去估計九點半能拿到預約票。票價是200/人，學生票100/人。如果想要省事也行，黃牛票一張至少350，跟團現在團費也漲價，和搶沒區別。關鍵是人家布達拉宮槍手熱門啊，當然這僅限旺季這麼說。拿到預約票後得和人家門口約時間，比如約了第二天下午2點參觀，那就要一點左右在布達拉宮門口排著隊，通過各種安檢進去，不能帶水進去，另外女孩子別穿裙子，不讓進的。進去了也要抓緊時間，因為票其實還沒買，要爬一段路才能看到售票口，賣完票了即使你有預約票人家也不讓你進了。最後，布達拉宮裡面是不讓拍照的，門外有些也不讓拍。裡面金碧輝煌，能看到用純金打造的佛，達賴喇嘛辦公點以及歷世達賴喇嘛的靈塔。★哲蚌寺·拉薩★ 門票：50/人。雪頓節上午是在哲蚌寺曬大佛的。這就是為嘛會導致那天小妞和柳先生在懸崖峭壁上爬的原因，那天人山人海。哲蚌寺是藏傳佛教最大的寺廟，格魯派六大寺廟之一，遠處眺望宛如一座美麗、壯觀的山城。如果真的想要好好逛一下哲蚌寺至少需要一天，寺廟裡的喇嘛都非常可愛。★色拉寺·拉薩★ 票價：50/人。相信大部分人和我們一樣，去色拉寺的目的都是去看下午三點准時開始的辯經。色拉寺的辯經是從下午三點開始一直持續到5點，辯經其實就是佛教的一種辯論比賽，喇嘛通過不同的手勢，動作來表達自己的看法，從而達到提升自己佛教境界的目的。雪頓節期間色拉寺也會曬大佛。★羅布林卡·拉薩★ 雪頓節期間羅布林卡有藏戲和啤酒節。羅布林卡是一個公園，過節的時候，裡面會有很多搭帳篷的藏民在那裡野餐，那邊也會賣很多美食，很是熱鬧。★大昭寺&小昭寺·拉薩★ 文成公主和尺尊公主帶來的釋迦牟尼12歲和9歲等身像分別放置於這兩個寺廟內。大昭寺在八角街附近，門口會有很多虔誠的藏民磕長頭，請不要打擾他們。★八角街·拉薩★ 那裡有很多當地特色的東西賣，小飾品，當地的衣服什麼的，很熱鬧。★光明瓊港甜茶館★ 這裡推薦一家喝甜茶的好去處，那裡有很多當地人，茶館提供的杯子買甜茶，6毛錢一杯，一般2兩是5塊錢。那邊也有吃藏面的，又便宜又好吃，也有蓋澆飯。 ★納木錯·那曲地區★ 我們是跟團去的，200元/人。包含門票。自己去的話門票價格是120/人，其實當地人買60/人。住宿的話納木錯住的是板房，一般標間120。沒水洗澡，但是有電。衛生間是公用的，收1元一次。納木錯是此次除了羊湖和班公錯之外，天氣最好的一次。到那裡的時候正好是快日落了，納木錯不同於羊湖和班公錯的是，納木錯的湖水一直拍擊著岸邊的土，有時也會調皮地卷起浪花朝岸邊拍來。繞著扎西半島轉一圈，天色也就暗了下來，再過不久，就能抬頭仰望星空了。據柳先生描述，晚上的納木錯可以抬頭看到漫天的星星，時不時還會有流星劃過，這流星卻是紅紅的火流星，還能看到一邊長長的銀河。在納木錯還能看到一直守候著它的念青唐古拉山。天氣好的話，納木錯的日出和日落都是不容錯過的美景ｏ 昌珠寺·山南地區★。 門票價格：75元。寺廟不大，價格卻很大，我們沒進去，只是在外面看了。據說這個寺廟的寶貝是一幅巨大的珍珠唐卡，感興趣的童鞋可以進去瞧瞧。 ★桑耶寺·山南地區★ 由於去的時候主殿已經關門，所以門票價格不詳。如果想要參觀主殿的同學請在五點前進去。 ★雍布拉康·山南地區★西藏的第一座宮殿。雖然很小，但曾經是文成公主和松贊干布出行時所居住的，依稀中還能看到昔日的金碧輝煌。 ★神湖---拉姆拉錯·山南地區★ 票價：50。達賴班禪轉世會有高僧來此獲取靈童的信息。凡人也能在此看到自己的前世今生。爬上拉姆拉錯，我們一行四人感覺克服了無數個難關，5400米的海拔讓我們喘個不停，幾度想要放棄，卻互相鼓勵著走了過來。每爬幾格樓梯就像是跑了一個800米般辛苦。我們往上爬的時候穿著羽絨服和雨披，下著小雨，但是爬上去之後就出太陽了，拉姆拉錯也不是那種特別藍的湖，淡淡的。但是下山的大冰雹讓我們實實在在意識到了它是神湖。還有切記，去拉姆拉錯不能大聲說話。 ★卡定溝·林芝地區★ 票價：20元/人。在林芝境內，318國道旁，尼洋河畔，海拔2980米，氣候宜人，是西藏避暑度假的好去處。在景區內有一個瀑布----天佛瀑布，落差近200米，甚是壯觀。 ★中流砥柱·林芝地區★ 位於318國道距縣城15公裡處，此處南側多山聳峻，連綿逶迤，山體巍峨如筍，陡岩峭壁，群峰鬥奇，山頂白雲繚繞，北側則是半山坡，坡腰處是灌木叢林，坡頂上居住百姓人家，山坡下處則是急流澎湃、水勢洶湧，中流砥柱亭亭矗立在河水中央。這個地方水很湍急，同時路也很陡，是一個事故高發地段。★魯朗林海·林芝地區★ 學生價：40。這裡說一下，林海是要買套票的，因為裡面要坐環保車。但其實，環保車可以不坐，就只要買一張門票就行了，而且學生享受半價。買了門票到裡面，可以再和環保車司機商量價錢，可以省下很多錢。不坐環保車也可以，其實裡面並不大，不下雨的話，就自己走走吧。 ★羊卓雍錯·日喀則地區★ 三大聖湖之一的羊卓雍錯。驚艷於第一眼看到它的藍！有沒有一種美景能夠讓你感動到哭？羊湖做到了！羊湖美在它不僅藍，不僅清澈，而且它周圍有綠綠的草，藍藍的天，黃黃的土地，白白的雲，還有漫山遍野的羊在悠閑地吃草，宛如一幅油畫。羊湖周圍也有牧民抱著小羊，牽著藏獒，如果要拍照是要收費的。一般5-10元 就行了，可以和牧民講價★卡若拉冰川·日喀則地區★ 從羊湖出來後，跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。★扎什倫布寺·日喀則地區★ 票價：80。扎什倫布寺是中國藏傳佛教的格魯派寺院。位於西藏日喀則的尼色日山下。寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎倉（經院），教學顯密並重。雪頓節期間，在扎什倫布寺也會有曬大佛，據說三天曬得是不同的大佛喲!那天我們去，正好碰到了辯經，扎什倫布寺的辯經是不定期的。 ★珠峰·日喀則地區★ 票價：7、8月也是珠峰的雨季，一般想要看到珠峰就要等到下午的3-6點，這個時候珠峰會完全露出他的面貌。我們在珠峰大本營就可以看到整個珠峰，甚是壯觀，真不愧是最高峰！珠峰的晚上很冷，而且住宿條件比較艱苦，最好帶著睡袋。另外食物比較貴，還是自己備著比較好。★樟木·日喀則地區★ 這是一個口岸，可以從樟木陸路到尼泊爾，必須事先辦好簽證。這裡說一下，拉薩有尼泊爾領事館，辦簽證比較容易，一般前一天提交申請，第二天就能拿到簽證了。要交175人民幣一個人，一般不會拒簽，比在上海辦容易。樟木的海拔很低，另外樟木超級潮濕，洗了衣服如果沒烘干根本不會干。因此住的房間裡面有霉味兒也就能理解了。★宗山古堡·日喀則地區★ ★滿拉水庫·日喀則地區★ 據說此處為聚寶之地，水庫的下面滿是天珠。看慣了藍色的湖錯，乍一看滿是牛奶綠。不禁讓人覺得神清氣爽啊！ ★打加錯·阿裡地區★ 我一度聽成了打架錯，還心想這是什麼湖？哈哈。這個湖，是在阿裡地區途經的一個湖。西藏的胡總是那麼藍那麼清澈，在這裡我們看到了黑頸鶴還有藏原羚。 ★扎布耶茶卡·阿裡地區★ 這一帶是鹽湖。大量的鹽鋪平在路上曬，遠遠看去，日光照射在鹽上，白茫茫的一片，甚是美麗。 ★班公湖·阿裡地區★ 如果需要坐船環鳥島的話需要買票。票價是260/人，人多點也許會給200/人。一半位於阿裡日土，一半位於克什米爾。湖中間有個鳥島，阿裡路上不得不去的地方，這水是清澈中的清澈。去的時候天氣要好！湖邊有超大的蚊子，要做好防蚊喲！ ★扎達土林·阿裡地區★ 很大，像是個地質公園。地質學上叫河湖相，成因於百萬年前的地質變遷。站在土林面前，被這大自然的神奇景觀震撼著！ ★古格王朝·阿裡地區★ 200/人聯票。古格王朝神奇的興盛與神秘的湮滅，燦爛深厚的佛教藝術，以及偌大王國留下的恢弘遺址和遺物。那赤褐的是山，黃色的是沙，斜陽西去，余暉夕照，整個古城址生出極度的凝重、極度的蒼涼。這裡說一下，古格王朝實在是在灰了，爬完古格王朝之後，很熱，同時也覺得自己灰頭土臉的。古格王朝比較難爬的原因是，這裡是沙質土地，很容易打滑，並且有些山洞必須彎腰低頭。但是城上的美景卻是讓人屏住呼吸！另外，古格王朝的日出實在是太壯觀了！陽光撒上古格王朝的時候，我仿佛看到了它昔日的輝煌。 ★瑪旁雍錯&拉昂錯·阿裡地區★ 一個被稱為神湖，一個被稱為鬼湖。神湖藍藍的水不斷孕育著生命，鬼湖藍藍的水卻預示著某些不祥。傳說鬼湖周圍並無任何生物，但其實，傳說終究是傳說，鬼湖邊上充滿著地鼠洞！！在鬼湖的對面，有一排雪山，傍晚下著雷陣雨，天烏黑烏黑的一片，後面卻屹立著雪白的雪山。★普蘭·阿裡地區★ 是一個集貿市常有很多蔬菜瓜果，同時也有很多尼泊爾的小東西。我們去普蘭是為了采購晚上的火鍋材料。 ★吉隆溝·阿裡地區★ 我能把這個地方叫做世外桃源麼。因為一路風景有連綿不絕的樹林，還有遠處的雪山，急速轉彎的驚險彎道，還有山谷下湍急的河流，最絕的是路邊名叫開熱的瀑布和建在山崖上的寺廟。進去之後卻發現這是一個設施先進的小鎮，甚至還有高樓。 ★佩枯錯&希夏邦馬·阿裡地區★ 佩枯錯是日喀則地區最大的湖泊，在湖面上可以看到希夏邦馬的倒影，在那兒還可以聽到雅魯藏布江的濤聲。希夏邦馬峰位於喜馬拉雅山脈中段。陽光下的希夏邦馬峰白雪皚皚，巍巍壯觀。 ★納木那尼峰·阿裡地區★ 位於普蘭境內。海拔7694米，和神山岡仁波齊遙遙相對。 ★珍珠錯·阿裡地區★ 這應該是我們一路碰到的最小的湖了。怪不得叫做珍珠錯。在群山的襯托下是個很耐人尋味的亮點。 在西藏，也許很多時間都是坐在車上，但這才是是看風景的最好時機！在阿裡一路上，有太多的風景，或許有很多雪山，美湖我們叫不出名字，但是美麗的風景卻深深銘記在了我們心中。我們曾經在路上追逐一只藏野驢，它奔跑時帶起的塵土讓我們深深感嘆於它的矯艦強壯；也曾為羊卓雍錯天然的美景折服、感動；更是因為雪頓節的種種驚險而感到後怕不已。可是，這就是旅行！ 此行也有很多很多的遺憾，沒看到南迦巴瓦，沒看到岡仁波齊，沒看到珠穆朗瑪、希夏邦馬。沒在阿裡看到過藏羚羊，沒看到天葬，沒有看到很贊的彩虹，沒有看到林芝的桃花，沒有看到雅魯藏布江大峽谷。沒去墨脫……但旅行嘛，總歸要有點遺憾，給自己一個下次再來的理由。西藏，等我回來！照片繼續添加中…… 尼泊爾部分未完待續…… 圖：柳先生 / 文：吳小妞 （點擊進入微博）
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