行程及費用：D1坐下午2:30飛機從上海到麗江，約於晚上7：30到達麗江機場。出機場後千萬不要坐出租（不合算），坐機場小巴到麗江新城（10元/人），再改坐出租到古城邊（6元）。夜宿望古樓青年客棧（標間80元）
D2包車往玉龍雪山一線（80元）。玉龍雪山門票（80元/人，漲價了）。經過甘海子可稍作停留，拍照。先往犛牛坪，上犛牛坪可騎馬或坐索道都是60元/人。強烈建議騎馬，有意思的多。下山後，坐車到白水河午餐，玩白水河。如果時間有多，錢也寬裕，則可再玩雲杉坪。這次可坐索道（40元/人）。下山後看時間和天氣。如果天氣很好，而各位錢又多，則可以坐大索道上玉龍雪山（160元/人），實在太貴，不過還是值得一看的）。上山記得多穿件毛衣，旁邊的軍大衣就不必租了，但如果覺得自己身體狀況不是太好的。建議還是租一個氧氣袋，以防萬一。然後坐車往玉水寨（30元/人）和東巴神園（10元/人）。白沙壁畫可去可不去。回麗江後，晚上逛逛古鎮，泡泡酒吧，不錯。
D3早上坐8:30坐班車從客運總站出發（車票26.5/人），出發前務必記得買一些高熱量的食物（牛肉干/巧克力），注意食物不能太辣或太鹹，否則不停喝水。3小時後抵達上虎跳，（虎跳峽門票30元/人）。感受完上虎跳的澎湃後，開始徒步走‘低路’，沿途邊看邊走，中午吃干糧。大約2.5~3小時後抵達山白臉分店（10元/人）。稍事休息，找向導下中虎跳，這段十分辛苦，路也危險，但絕對值得，強力推薦。記得下中虎跳前讓老板娘燉一只雞（相信我你絕對需要的）。往返3小時，向導費20元，沿途買路錢12元/人。回客棧後，相信你一定有餓又累，美味的雞也燉好了美美吃一頓。晚上和同客棧的旅行者烤烤火，聊聊天。注意恢復體力。
這段徒步為自覺體力不太好的女孩子，另外設計了一下。坐車在橋頭鎮下，然後包車進中虎跳（應該不會超過100元）由於沿路路況不太好，雨季司機估計不太願意，其他時候無妨。沿途在上虎跳停留，再到山白臉客棧。這樣節省了3小時步行的體力。至於中虎跳還是建議一定要下，盡管辛苦，但是很值，否則白來了。但如果是包車進去的則山白臉的房價20元/人，因為司機要收回扣，這是沒辦法的，爭也沒用。
D4對於昨天體力消耗太大的女孩子，可以包車回橋頭，再坐車回麗江。對於自認為體力尚可的人，今天上‘高路’和向導一起步行3小時山路，沿途風景極佳。定會謀殺你不少菲林。抵達Half way客棧，在Half way吃中飯。並在他的天下第一陽台休息，欣賞對面玉龍雪山的美景。然後如果此時不想在挑戰自己的體力，則可以在丫叉角下到低路包車回橋頭（60元）。如果還有希望挑戰自己的驢友，則繼續走‘高路’下28道拐，到橋頭。這沿路景色一般，但絕對挑戰體力。切記要在下午6:00前到橋頭，否則沒車回麗江。回麗江後，可仍
住望古樓青年客棧，也可換換口味建議余家花園（20元/人）。
D5自由活動，逛逛麗江。如果早上天氣晴朗強烈建議早點起床（如果你起得來的話），去黑龍潭（打的6元）門票20元/人。看雪山日出。在古城建議找個靜靜得酒吧，酒吧街當然不錯，但人太多。逛逛小店。也可以去束河古鎮
D6包車前往瀘沽湖（兩天600元，三天750～800元）全程估計5小時。在觀景台停留拍照。瀘沽湖門票41元/人一定不要住落水村，讓司機直達裡格村。到裡格自然要住大名鼎鼎的扎西家（住宿15元/人，吃飯每頓10元/人，早飯5元/人）。晚上參加篝火晚會10元/人（世風日下呀，以前不要錢的）
D7兩種玩法：
如果還有體力的，沿湖步行至大嘴村，沿途還會經過小落水村，約3小時。在大嘴吃中飯（別期望太高，是扶貧飯）那裡景色絕佳，還可坐船到對面小島（每人5元）。再坐船回裡格。建議還是不要住大嘴村，條件太差了。
如果體力不夠，則在裡格坐船到大嘴，再坐船返回（50元/人）
晚上找到10個響應者，要扎西給你們烤全羊，順便試試咣當酒（別喝太多，後勁大）。
D8在瀘沽湖逗留到中午，也可以叫司機帶你們去附近的扎美寺。十分的安靜，沒有游客，只有真正的教徒。所以覺得自己有異類的感覺。中午回麗江，到麗江估計6點。
D9上午9:50飛機回上海，記得在民航售票處坐班車10元/人。
徒步需配備的物品：
高能量食物，雨衣，小刀，頭燈，防曬霜。
吃：
黃豆面（吐血推薦）－－大石橋小吃店，那裡的烤魚也不錯
酥油茶（值得一試）－－勤雲，不保證好吃，但一定正宗。
集賢小吃店，又便宜又好吃
民航售票處旁邊的早餐店裡的鹵米線，強力推薦。
雞豆粉（可以一試），木府附近。
麗江粑粑（難說）
酒吧：
福爾摩沙－－老板很cool，和他聊聊
井卓－－別叫小妹‘拍吉妹’（納西），她是白族。音樂不錯，安靜。檸檬茶加蜂蜜僅5元
左岸咖啡－－老板娘是美女，適合晚上坐。氣氛是適合發呆。
酒吧街如果人不多還是值得坐坐的，試試Sakura house，老板是個有故事的人
買：
衣服－－埠飾店，很有特色的店，老板娘不是美女，但很有味道。
木雕－－一面湖水，非常棒。老板是很隨性的納西人。
鈴鐺－－布農鈴，稍貴但絕對值得
靠自己發現吧，相信還有很多很多。。。
住：
木老爺客棧：光義街忠義街66號，0888-5121584
祥和院：光義街忠義巷60號，0888－5125743
民居客棧：五一街文治巷85號（重點保護民居），0888－5120066
三眼井：光義街光碧巷58號（重點保護民居）， 0888-5125790
吉全惠客棧：五一街興仁下段60-67號（古城大石橋旁），888-5103619、5103620
花馬國客棧：大石橋邊，0888－5129099
大石橋客棧：大石橋邊，0888－5184001
花園民居客棧：光義街光碧巷54號，電話：0888－5124414、5162017、6662808
建龍閣客棧：光義街現文巷88號，0888－5122568
古城茶馬客棧：新義街積善巷9號，0888－5120351
老磨房 Tel：0888－5103244，4103245
望古樓青年客棧，地址：古城新華街黃山下段50號（在通往古城中心四方街往萬古樓的必經之路上），
電話：0888—5129773
司機：
胡師傅，車技好，膽大但謹慎，安全放第一，人也很好.
電話：13508885452，或找他妻子，朱姐：13988845244
此君姓和(麗江納西人的大姓),芳齡23,開車3年,性情平和,說話像外交家,
從來沒有一個明確的立場.不過他對家鄉山水的熱愛,溢於言表.他的車況好,
人也長得帥,比較養眼.和司機的手機號碼是: 0888-13988846824,
這裡推薦我們認識的一個好司機給您，李貴林，納西族人，13988845298；0888-5126396車牌號：雲PT1618。他從不給我們限制在景點游玩的時間 ，人比較實在，駕車技術也好，可靠，
關於在麗江游玩，我推薦一個司機：王裕齋 13988859768。
和雲生 (13988848683，13038610406) 駕捷達車與和程紅 (13988845224)，駕七座位五凌面包車，駕駛技術好而且安全。特別是和雲生師傅，經驗老到，人又老實、負責。
這次行程之所以不安排中甸（香格裡拉），是由於時間原因，如果去中甸不去梅裡雪山，那就太不值得了。如果你沒有另外8～9天的假期。極力反對包部車兩天玩中甸的方式，那是無聊游客的玩法。以下介紹玩中甸，梅裡的另一行程：
滇西北自助徒步新路線
直飛香格裡拉，包車游香格裡拉附近景點
坐車往德欽，再包車往明永村。在觀景台看梅裡雪山，同時看明永冰川。（強力推薦）
自西當村徒步6小時至雨崩。（絕美風景，吐血推薦）
至雨崩返回德欽，在坐車到麗江。