9.25 上海-昆明-麗江上午11點上海飛,在昆明與朋友彙合,乘4點飛麗江的飛機,從麗江機場到城裡可乘機場班車（10元/人），當晚住麗江木氏客棧,15元/人.
晚上先聽納西古樂，主持人幽默風趣，英文說的很好，但到後來聽古曲牌感覺都差不多，有些昏昏欲睡。所以感覺70元/人有點貴。 然後到酒吧街腐敗。酒吧街人聲鼎沸, 摩肩擦踵。小巴黎貴,食物沒特色,服務員素質差。
幸運的是約到其他兩位朋友同去瀘沽及梅裡。
9.26 麗江-瀘沽湖
26日一早乘坐依維柯去往瀘沽。票價實為80元/人往返,如果是客棧介紹則為100,20元為客棧的介紹費。建議大家自己去找去瀘沽湖的班車,可以省去20元。如果你打算要在瀘沽湖多呆，請不要買往返票否則他們不會因你回來不乘車而退給你錢。
去瀘沽湖路上會經過金沙江及小涼山,風景不錯。
大約下午三點多,到瀘沽湖觀景台,美!湖邊的蘆葦,小船,遠處的獅子峰皆可入鏡,下車拍照,然後在三家村坐豬槽船上裡務比島來回。竊以為三家村碼頭景色不錯,建議多用膠卷。
夜宿裡格村格若家。如果是自助游,最好住裡格,裡格為小村，安靜。落水村較大,為團體住宿地。我們所住的格若家房子較新,位於裡格村中塊,為純湖景房,足不出戶便可一覽瀘沽湖景色。
晚在湖邊吃烤羊肉（34.67元/人）,邊賞月。之後三加篝火晚會（10元／人）,與眾摩梭MM對歌合影,不亦樂乎。再後就是與同伴到扎西家喝酒劃拳直到深夜。
臥聽湖水拍岸之聲（不對，是同屋的呼嚕）,憩然入睡…
9.27 瀘沽湖徒步 裡格-大嘴-瀘沽湖鎮-草海子-落水-裡格
早上9:30出發,沿湖邊向大嘴進發。可從高處俯瞰瀘沽。
瀘沽之美在於純天然,不加任何人工的修飾,天生麗質。水至清,山至秀,周圍時常環繞的雲霧增加了她的美麗。
路上經過一個莫名的村莊,野花爛漫整個山坡,綠草如茵,河邊的小木屋,湖水遠山整個構成了一幅無比美麗的圖案。
12:30抵達大嘴村。大嘴村已屬四川地界此村為摩梭與納西人混居,村人非常純樸。為加快速度,我們換乘馬匹（30元／人）,過兩小時到瀘沽湖鎮，10元打車到草海子。草海子的船三點以後就不開了，因為當地人的說法是下午三點後起風了會增加危險。和村長磨了半天的嘴皮子又加了30元才肯送我們到落水村（90元／人，共270，貴！）。所以到草海子最好還是從三家村租船過去便宜。
9.28 瀘沽湖-麗江
9點乘50元/人的班車回麗江.如果是秋天,可在中途買一些小涼山的蘋果，又脆又有味，而且便宜的要命。我們五元買了一大塑料袋，後來我們五人吃了五天才吃完。
9.29 麗江-飛來寺
早晨8點從麗江出發,今天的目的地是梅裡飛來寺。我們包了一輛瑞風商務車(400元/天,管吃不管住),司機納西人,姓和名沛光,熱情而且為人厚道。我們途經長江第一灣遠眺,小中甸。過小中甸時,見大片草原成群牛羊及紅色的狼毒花。不HAPPY的是藏族小孩纏著你照相要錢,明顯是被色驢寵壞,聯想到去年去稻城路上遇到的那些藏族小孩差別太大,世風日下,唉!
中午在香格裡拉縣城吃過飯後繼續趕路。過奔子杆,金沙江笫一灣,白馬雪山(也有叫白茫雪山)。一路上風景以高山峽谷為主,風景雄偉壯麗。可惜白馬雪山頂有霧看不到,聽司機和師傅講比玉龍雪山漂亮。六點鐘趕到飛來寺,梅裡山莊己住滿,只好住到一家裝修尚未完全完工的客棧（40元/人）。飛來寺住宿CAP不足,建議早預訂,吃飯不要在梅裡山莊,貴。
比較幸運是我碰巧看到了梅裡的主峰卡瓦格博峰!無法形容的景像!
9.30 飛來寺-西當－雨崩
早早就起來希望能看到梅裡的日出,但命不好天有大霧,只好早早吃了早飯趕路. 8點出發，從飛來寺到西當的路都是盤山公路，對面是梅裡雪山，如果天氣晴好可以看得見明永冰川，腳下是瀾滄江，落差之大驚世駭俗，試想面對的是看不頂的雪山，腳下是見不著底的峽谷， 面對如此偉大的自然景觀，你只能“啊”。
雨崩與明永冰川的門票是一起的，共63元，絕大部分人只是到明永冰川，這樣很虧！
九點半到西當，找了匹騾子（145元／匹，西當－上雨崩）馱行李，我們就開始爬山。我不得不承認從西當到崖口的道路是最為艱難的，我們幾乎爬到絕望，總是看不到頂。相對於中甸的藏民，此地的百姓明顯要純樸許多，也更加善良。13：30到達牙口。休息半個多小時之後，繼續下山。下山路風景很好，對面的梅裡雪山一步步地顯現出身型，山腳下碧綠的草地房屋如同在畫中一樣。約3點半到達下雨崩。
雨崩村的接待能力有限，上雨崩的美麗客棧，位於上下雨崩之間的徒步者客棧，下雨崩的神瀑客棧（阿欽布家）是具備接待條件的。徒步者之間的位置很不錯。考慮到第二天要到神瀑，所以我們決意住在下雨崩。阿欽布家已滿，看了另外兩家感覺被子太髒沒住，最後住到格宗家，他家是一座獨棟的小樓，新建的房子還沒住過，正對著神瀑所在雪山的方向。
有意思的是，我們在阿欽布家用完晚飯之後天已經黑了。打著電筒尋找格宗家居然不見，野地裡一會一大團黑色出現原來是頭犛牛，我們誤走誤撞到最後連阿欽布家都找不到了，無奈只好在野地裡呼喊，終於有人把我們帶到了阿欽布家，然後阿欽布讓人帶我們回到格宗家。還有很多趣事，此處不一一講來，總之出游時碰到一些意外的事情的確可以豐富我們的人生經驗。
10.1 下雨崩－神瀑－西當－明永
早上在格宗家用完早餐直奔神瀑。9:00出發,先沿河谷走了一段,河谷端得美麗。大概11點多到達神瀑。爬神瀑最後一段比較辛苦。
其實觀看神瀑在次,最美的是上面的雪山和身後的河谷。神瀑從幾百米高處噴撒而下，化做絲絲縷縷，本想衝進神瀑體會一下，還沒進去已經渾身盡濕了，算是已經受到神的恩賜了。
在返回途中吃點東西,大慨下午1:30回到下雨崩。在回下雨崩的路上，我們繞的河谷對岸的原始森林裡走了一會。感覺如果沿河谷到西當應該是一條艱苦但很有意思的路線。
出了雨崩，同行的同志要走,於是放棄了再去冰湖或河谷的計劃。租馬出雨崩,大概五點多出到溫泉,6:30到達明永村。住普間,24/人。
明永的飯店旅店老板大多刁鑽,我們總共接觸了三家,兩家給我們留下了惡劣的印像,有一家似乎叫藏鄉緣的還不錯,老板是女的。
10.2 明永冰川-奔子欄
明永冰川是梅裡主峰卡瓦格博主峰延伸下來的冰川，海拔為2600米。爬到最深處為十二公裡。其實明永已經是開發相當成熟的景點，路修得還可以（和雨崩比），建議最好徒步。畢竟走在兩邊都是樹林的路上比起走在兩邊是鋼筋水泥的路上要享受得多，我們這些在鋼筋水泥叢林呆慣的人，到了自然當中還不乘機多享受一些自然的空氣。
我們有一段路沒有走大路，而是走了下面的小路。終點是一個觀景台，完後看到一條似乎是往上的小路，於是鑽入叢林中，這條路可能已經長時間沒人走了，到最後幾乎沒路，四腳並用在沒路的原始叢林中尋找方向，最後幾乎絕望准備返回，終於柳暗花明循著人聲找到了大路，險！汗ING！
如果是晴天，景色可能會好得多，可惜當天是大霧。明永的棧道修得很好，既利於行又利於拍照，只是雨天會滑。站在棧道上，看著下面縱橫的冰川縫，想到攀登雪山的艱險，一掉到縫中，絕對有去無回。
幾個人大叫引發了一場小的雪崩，朋友飛快的搶下了這個鏡頭。
遇到兩個工作人員，聽他們說，明永的冰川已經融化很多了。冰川上很髒，這些“髒”就是冰川下滑時帶下的泥土，這些也加速了冰川的熔化。
返回客店時為一點半，我們吃飯後趕往中甸。途經東竹林寺，規模也很大，但不收門票。晚上六點到奔子欄。
10.3 奔子欄-中甸
本日景點: 奔子欄鬥牛, 那帕海, 松贊林寺, 屬都湖
昨天夜裡聽人說今天奔子欄鎮有鬥牛, 原先計劃一早出發奔中甸， 大家商量一下先看完鬥牛再說， 畢竟這輩子還沒見過鬥牛。大伙很興奮，如果過西班牙奔牛節一樣摩拳擦掌。
9點鐘時，奔子欄鎮上已經是人人奔向鬥牛場，我們也跟隨村民起哄熱鬧去。到鬥牛場時，來自各鄉各鎮的犛牛選手已經在賽場周圍耀武揚威了， 有的甚至在賽場外纏鬥，類似於我們拳擊比賽前的新聞發布會。9:30時，奔子欄村長一聲哨響，比賽開始。犛牛的鬥爭比較文明，兩頭犛牛先各自站定，開始打量對方，可能各自在心裡盤算對方的實力，然後進行試探性的攻擊，雙方交鋒一下，然後再進行心裡的計算，強者保持不動，弱者自動就會退卻，很少有大戰三百回合的。最後一場比賽是最激烈的，雙方大戰了10多個回合才決出勝負，我們也只有在最後的回合才大呼過癮。
10點上車奔向中甸。中途經過那帕海，那帕海在路邊的山頭上即可看見全景，所以沒必要買門票進去，拍照！！！
1點多到中甸，到中甸可住迪慶國際青年旅館。住下吃完飯後先到松贊林寺。據說松贊林寺的喇嘛有八百多名, 松贊林寺的大殿的確氣勢輝宏，我們去的時候正好碰上活佛接見，於是幸福的領到了活佛的賜與。
松贊林寺完後奔屬都湖，到達的時候已經5點多了，只在湖邊匆匆拍了拍照，屬都湖面積不大，處於群山環抱之中，如果有時間，繞湖走走進湖邊的原始森林看看應該不錯。
晚餐是在迪慶青年旅館吃的，剛開始學藝的廚師，不過很便宜，五菜一湯每人才10元！
10.4 中甸-橋頭-上虎跳-橋頭，橋頭-HALFWAY
景點：上中虎跳
攻略上有人說中虎跳好，也有人說上虎跳好。我們的司機也理解我們不能放過一處好景點的心理，說可以先載我們到上虎跳（路過橋頭），等我們玩完，再走些回頭路拉我們回橋頭，讓我們徒步。實質我們在走完上虎之後對上虎感覺一般，在走完中虎之後徹底認為如果要徒步中虎完全沒必要到上虎。
金沙江一邊是哈巴雪山，另一邊是玉龍雪山，哈巴雪山一側屬於中甸也就是香格裡拉縣，玉龍雪山一側屬於麗江。上虎跳是屬於麗江縣的景點。去上虎跳的路也在玉龍雪山一側。而徒步中虎的路等於在金沙江對岸的哈巴雪山一側，沿山而上，這就是有名的“HIGHWAY”。下面有一條公路，是地方政府修的，沿金沙江，但是由於塌方，已經無法通行，就是說從橋頭一側開車已經進不了中虎跳，只有從香格裡拉縣開車經白水台可以從另外一側進入中虎，但有二百多公裡。
早上7:30出發，10:00到上虎跳，門票30元/人。從景區門口走到上虎跳至少需要半個小時，而且一路景色也很一般，看到了河對岸的公路塌方的情況。挖掘機正在對面清理，不時有石頭和塵土從半山腰上落下。進去的時候人還不多，抓緊時間拍照然後出來，前後總共用了一個多小時。
中午在橋頭吃飯，12:45開始走。徒步的路在開始時因為是在村裡有很多岔路，所以容易迷路。比較近的一條路是從山腳下的一個小學穿過。
比起雨崩的路來，虎跳的路真的算好走的，路寬坡緩，所以我們走的很快。2:10到納西雅閣。快到的時候，正好納西雅閣的李元老板下山買東西回來，正好帶我們一起到納西雅閣歇腳。李老板人非常的善良，在納西雅閣喝茶歇腳是不要錢的，即使買飲料（鮮橙多5元）也比山下沒貴多少，比起江浙一帶景點周圍的人，這邊的人真的要好許多。
2:50又出發，28道拐其實比想像的要容易許多，爬上28道拐後面基本是平路了。這一路的風景真的太好了！！！金沙江峽谷壯美異常,對面的玉龍雪山幾乎是直上直下，異常的險峻，山頂在變幻的雲霧中若隱若現。金沙江像一條細小的鏈子但巴兩座雪山完全分開。
大約6:15,我們抵達今天的目的地,中途客棧(HALFWAY)。老板娘姓馮(手機號:13988700522)。
強烈推薦大家住HALFWAY的山景房,當我推開房間的窗戶時,先是驚呆,然後是歡呼,敢說是觀看玉龍雪山的最佳位置。當然此處吃飯的平台和廁所前人已經提過,在那個平台上喝酒發呆簡直是神仙的享受,當然廁所也有人稱之為天下第一廁。
晚飯有土雞堡,香啊!鍋都快舔干淨了。即使如此，住宿+晚飯+早餐總共才花了45元。
10．5 HALFWAY-中虎跳
太留戀HALFWAY的山景房了。8點多吃完早飯，坐在房間的窗戶上，打開PPC上的音樂，看著對面的山發呆，神仙不換的日子！
9：30出發，從HALFWAY步行大概一個多小時到達中峽客棧，也就是名聞遐爾的TINA‘S。老板田大姐熱情爽快，家裡有小貓一只，同伴稱之為“小田”，可能還不到一歲，已經腐敗至極，我們把土雞
中虎跳實質也分屬兩村，張老師小道屬於本地灣村，天梯一線天屬於核桃園村，聽核桃園的SANDY講中虎跳也是以前長江漂流失敗的地方，真所謂浪花淘盡英雄。
從中虎跳天梯爬上來，感覺已經筋疲力盡。本來還計劃去滿天星，一方面是很累，而且天開始下雨，另一方面也是聽說滿天星並不好看。於是回到TINA‘S洗澡休息。
中峽住宿10元/人。
10.6 中虎跳-大具-麗江
最後悔的一件事情是沒有徒步下虎跳，或者說是從中虎一直到大具的路。
TINA‘S的車送我們到大具，路上經過滑石板，一路的景色絕對一級棒。汽車（10員/人。擺渡（8元），班車（25元）.
當然別忘了在大具渡口“虎跳徒步終結”牌子下拍照，嘿嘿！
10．7 麗江-昆明-上海
上午在麗江購物，拍照，下午經昆明回上海！
本次旅行個人共花費6000元，大概4500是機票，因為去是75折票，回來是全價票，如果非旺季去的話，費用能夠大大減少。
旅行小貼士：
本次旅行開車師傅和沛光，車好人好，手機號：13987045941，車號：雲P16641；
冬天梅裡晴天日子較多，所以可以更多看到梅裡主峰；
最佳的旅游季節應該還是在10月中，秋天山的顏色會更豐富，我們10月2號從梅裡往出走時，山的顏色已經有些改變。
日照很強烈，防曬霜至少要30以上；
春秋季去麗江，抓絨服可以不帶，我帶了抓絨褲根本沒穿，當然御寒能力特差的人除外。內衣褲可多帶些，這個地區潮氣較大，衣服洗了不容易干。