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2005年10月2日—7日四姑娘山
1、交通：成都——小金，成都茶店子車站發車，途經日隆鎮下車就是四姑娘山。每天四班6:30,7:00,7:30,12:00。但早的車次不一定早到早開。我就是七點車來了開了，可六點半的車還沒到。票價63元/人，另外加保險2元/人。
2、車程：去時約7小時，途中在臥龍用午餐。回程時間無法估計（不可預測因素太多，路況、車況、兜客等），建議當天在成都住一晚再走，如果必須當天離開成都的，那麼建議機票或火車票定的越晚越安全。我回來的時候就是早上8：00從日隆上的車，結果下午17：00才到成都茶店子車站。
3、日隆鎮中心與三大景區的位置：
（1）雙橋溝：需車，約5-7公裡
（2）長坪溝：溝口就在鎮中心，徒步即可。
（3）海子溝：溝口在四姑娘山游人接待中心（即汽車站）對面，徒步即可。（指示牌很不起眼，而且到馬站的一路都是傾斜的山路，毫無景色可言，但上得山頭就景色大不同了。）
4、氣溫6-13度。一件絨衣一件外套即可。爬山時建議熱了也別脫，防止感冒。
5、住宿：鎮上店很多，我住的日月山莊(電話:08372791389)（距離鎮中心668米），路口有指示牌的，也就是沿著往長坪溝的那條路往裡面走。甚至於該店在長坪溝設置的路障還要往裡，幸好是不用長坪溝買門票的。藏民自己開的家庭旅店。很干淨，很熱情。通鋪（6人間，上下鋪），35/人。標間要看季節，我去的時候220元/間咯。
6、吃飯：日月山莊的家庭廚房不錯，經濟實惠。早飯，5元：稀飯、饅頭、水煮雞蛋一個、花生米、泡菜（很好吃）、榨菜。晚餐實例：兩菜一湯（犛牛肉炒芹菜，炒土豆絲、榨菜肉絲湯）25元。鎮上也有好多店，可以嘗試。但建議烤羊的東西少碰，烤的技術比較差，烤出來的東西基本咬不動，比如羊腿。
7、景點分析：
（1）雙橋溝：性價比惡差。旺季：門票80元，觀光車80元（35公裡單程）。除非時間多錢多，否則沒必要去，尤其是在天氣不好時（我是差點在車上睡覺了）。優點：省力，全程汽車；時間花費短，逛一圈2.5——3小時搞定；據說天氣好的時候可以在溝裡看到雪山。
（2）長坪溝：門票70元，觀光車40元（往返，但18：00結束）。從喇嘛寺到木騾子全程原始森林，木騾子以後是高原草甸。所以一定要走到木騾子感受不同的風景。否則就別浪費力氣了。景色可以，尤其對於行走原始森林有特殊愛好的人。
a)關於路程，我是早上8：00從喇嘛寺出發12：15到達木騾子的木欄。
b)喇嘛寺到枯樹灘棧道（3公裡），我走了45分鐘。
c)看到木騾子的牌子並沒有到真正的木騾子，一定要翻過一個木欄，眼前開闊了才真正到了木騾子。
d)上下甘海子都沒有牌子的，容易錯過，其中的一個甘海子有補給站。
e)原始森林裡的主路邊樹上都有紅油漆做的橫杠記號，可以作為識別標記，尤其對於步行的人而言。
f)溝裡下過雨後，記得租套鞋，5-10元，自己談價錢。泥會沒踝。
g)木騾子裡河流邊的草灘別瞎走，否則肯定讓你知道紅軍過草地的滋味。
（3）海子溝：門票60元。個人認為三條溝裡最值得先走的，如果時間只允許走一條溝，那就是這條了，除非對原始森林有特別的愛好。
a)關於路程：一天往返的極限就是花海子了。我是9：30從朝天（山）坪開始騎馬，13：00到達花海子。10：35到達打尖包（馬夫也會用午餐）
b)建議有恐高的別進海子溝，因為基本在山脊和山腰行走，一邊往往就是大於70度的陡坡。尤其是還要騎著馬。
c)充分信任你的馬，否則就別騎。除非馬想自殺，否則別擔心馬會摔下山。自我保護是所有動物的本能。
d)老牛園子景色很美。（語言太蒼白無力描述，請自行前往觀看）
e)大海子景色很美。（同上）
f)花海子這個季節枯水，沒有大海子景色好，但花海子裡在過了根獨木橋之後有個拍攝遠山的很棒的位置。
g)千萬帶防太陽的東西（帽子，眼鏡、防曬霜），無論出發時是否有太陽，山裡天氣變化大。而且海子溝裡樹林少，基本暴露在陽光直射下，加之高海拔的紫外線。我就是由於什麼都沒帶，結果曬暴皮。
（4）其他：
a)關於高原反應：可以提前服用紅景天，藥房裡買的名字叫諾迪康。日隆鎮海拔2800米。
b)關於馬價格：十一旺季，價格混亂。自己侃價吧。我的耳聞：海子溝（馬站）往返（花海子）220元。長坪溝裡喇嘛寺——木騾子（往返）居然有500元的天價。一大清早進溝的在溝內半路找馬稍微難點，回程時基本沒問題，邊往溝外走邊找馬肯定沒問題，真的找不到馬，也走出溝了，還省了錢拉。：）不過馬夫和馬確實都挺辛苦的,該給人家的還是要給人家。
c)紀念品報價（不具有指導性僅指本人購買價格）：藏族手工披肩25元/條。銀飾品3.2元/克，藏銀掛件3元/個（該店鋪在6250網吧隔壁的一家銀飾品店）。都在日隆鎮上
(d)回程車票盡量別在住宿地方定,他們也是通過鎮上的一個小飯店裡定的,由於手寫出票,容易出錯.所以建議還是自己走去汽車站(即游人接待中心)買票子