第一天4月14日：目的地拉薩以及高原反應帶著興奮還有一點對高原的恐懼，我們凌晨5點就起了床，7點10分，飛機准時拔空而起，飛往海拔3600米的拉薩。航班經停雲南迪慶，於中午12點半到達了今天的目的地---拉薩。機場離拉薩市中心約有一個半小時的車程，途中參觀第一個景點：石佛。高原的空氣是涼絲絲的，陽光是刺眼的，雖然高原反應尚未到來，按照導游的指示，仍然需要慢半拍處理所有的肢體動作，據說有的游客因為掉以輕心，剛到拉薩就到處亂跑，結果高原反應得以加劇，不得不在醫院裡提前結束在西藏的所有行程。到了晚上要睡覺的時候，高原反應叫我們領略了它的厲害。躺在床上頭疼欲裂，輾轉不能入睡，並伴有惡心、氣喘、呼吸困難等系列症狀。在高原上的第一個晚上，絕對是一個煎熬。在高原反應所帶來的痛苦當中，黎明不知不覺到來了，打開窗，絲絲涼風與明媚的春光一起灑進房間，窗外的楊樹才剛剛抽出了嫩嫩的初綠，而我們真正的旅途，也才剛剛起程。（提示：拉薩海拔為3658米，位於拉薩河與雅魯藏布江衝積而成的河谷地帶。高原反應一般在到達以後的8到10小時後出現，因為這個時候人體血液中的原本充足的氧氣已經大量消耗同時因高原含氧量低而導致氧氣補充不足。高原的氧氣含量在白天僅相當於平原的70%，而晚上就更只相當於平原的60%，因此高原反應通常首次出現在到達的第一個晚上。為了克服高原反應，建議要多喝水，充分休息，活動速度減慢，如非必要不吸氧氣，以免造成依賴性。）
(小山的一塊巨石上雕刻而成的悉迦牟尼佛像)