想去西藏，又怕這怕那，這是許多人的心理。2006年6月底、7月初，我們一行十人去了西藏，感覺還可以，我們十個人中最大的57歲、最小的45歲、全部是男性，其中不同程度的高血壓、心髒病、氣管炎病的都有，但都順利返回了，沒有那麼嚴重，但自己要適當的注意。我把一些具體經驗傳授該大家，希望有所幫助。
一、最佳季節：我們選擇了夏季；
二、做了充分的准備工作：首先做好心理准備，堅定信心、鼓起勇氣、不怕山高路遠；出發前要做好身體上的適當鍛煉；服裝帶上長袖的，一是防曬，二是早晚溫差大；最好是乘火車去，飛機回，這樣可以適應，但火車票買不到，我們只好從北京飛了。
三、我們的身體情況：中午到西藏的貢嘎機場下了飛機，全體人員出現輕微的不適，即頭暈、氣短、腿軟，但到賓館馬上吃藥（高原安、紅景天等）、下午睡覺休息，但晚上大家都睡不實，不知為什麼，次日導游說，這就是高原反映，白天基本恢復正常，我們基本靠吃藥解決的，誰都沒有吸氧。抗高原反映的藥應提前幾天吃，但內地沒有，可以事先讓旅行社郵寄過來。我們去了林芝及巴松湖（單程500Km）的那木錯（單程250Km）兩個比較遠的地方，路過了兩個5000米以上的山口，由於坐車不是爬山，沒有太大的反映，只要不做劇烈運動，就沒有問題，但千萬不能感冒，據說在內地感冒沒治好帶到西藏不好治，在西藏感冒好治。
四、飲食：我們想吃藏餐但沒敢去吃，據說內地人根本就不適應，旅行社正常安排的團餐基本是以川味為主，絕大部分的人是都能接受的。
五、兩票難求：自2006年7月1日青藏鐵路開通以後，西藏旅游成了全國最大的熱點，目前是“兩票難求”，第一個是火車票難求，規定不許買團體票，所以，我們十個人的票被分配到四個車廂，經過反復調整才換到兩個車廂，便於活動和就餐；第二個是布達拉宮的門票難求，規定門票100元，計劃第二天參觀的，托到第四天中午，我們十個人分兩次進去，旅行社托到一個年輕人，他又聯系到一個中年男子，轉手三次才進去，據說是花高價300元辦的。現在每天進藏幾萬人，布達拉宮每天限制2000人，就是花多少錢也有人進不去的。
六、回程的火車：從拉薩到北京的火車，全程運行48小時，在格拉段是白天，可以看看青藏高原的風景，草原、雪山、湖泊，我們只看到約20只藏羚羊，一般的是一只、兩只，最多的看到七八只。車上的設施一般，在格拉段有吸氧管，後面沒有。
總之，一般的人身體基本沒有問題，但心理素質要好，具體的情況自己去就會體會了。
詳細情況見：http://***/m/wangyi1955；
另外還可以看看我的相冊：http://tjdg1qwy.photo.***,這裡有許多西藏的照片。