在從松潘到九寨溝景區的路上，有一個傳說中的仙境。如今，只有為數不多的幾個采藥藏族老人知道它的存在。據說，它的美麗和神秘曾經被人們津津樂道，然後，它便被九寨溝鵲起的名聲徹底埋沒。來到這裡的人們說，它比起九寨溝來毫不遜色，更為珍貴的是，它是一處靜謐唯美的處女地，她就是七藏溝、紅星湖、魚海子……… 七藏溝最大的魅力,在於它的原始和安詳.沿路的風景,沒有一絲一毫的人為開發痕跡，行走在海拔將近4000米的山溝裡,呼吸著最原始的空氣,來到豁然開朗的長海子.碧波蕩漾的海子,在湛藍的天空底下尤為壯觀.翻越埡口的成就感,伴隨著遠近的雪山迎面而來,感覺到的是前所未有的震撼.草海是典型的高原濕地,盡管面積不如若爾蓋的草海,但它的純潔和原始讓你不由自主地怦然心動.紅星岩海子更是魅力難擋:仰面可見的雪山,寂靜的山林,綠色的海子,無一不令人陶醉其間……
行程安排：
D0(9.30): 重慶—都江堰（或汶川）
晚上7：30從動物園大門集合出發，晚上至都江堰或汶川（住招待所或旅店）。
D1(10.1): 都江堰（或汶川）—茂縣—松潘—川主寺
早上6點出發經茂縣、松潘、川主寺，下午至尕米寺，與馬幫會合後，在卡卡溝溝口扎營。
D2(10.2): 川主寺—尕米寺—卡卡溝—長海—草壩子
早上9:00由川主寺包車到尕米寺，包車路程半小時到，約1個小時後與馬幫會合。沿路進入溝內，十月初的卡卡溝已經有紅葉相襯了，雖然還說不上滿眼秋色，但矮小的紅色灌木叢、漸黃的樹葉間雜在草地、木屋、藍天、白雲間已經足已能夠讓所有人放松心情了。 12：30到13：30簡單午餐、休整。全程路線路況較好，上山的坡度也比較平緩。途中經過長海，此處風景優美，可作適當休息（攝影）後繼續行進。大約在17：00左右到達草壩子，在草壩子扎營。
注：
因為已進入海拔較高的地區，可適當地將隊伍的行進速度減慢，以適應不同體質的隊員身體情況。行進中部分路段會涉水，所以鞋子和防水褲要特別注意
D3(10.3): 草壩子—埡口—魚海子營地
早上10：00從草壩子營地出發，約3小時後完成海拔4000米埡口的翻越，埡口及下山途中風景優美，期間可以簡單午餐、休整、攝影。到達山下，步行約2-3個小時到達魚海子附近扎營（下午約17：00左右）。
友情提醒：
1、第四天的行程因為要翻越埡口，體力消耗較大，可隨身帶洋參片、葡萄糖水或果珍水以補充體力。
2、遇上下雪天更會感覺疲勞，加上溫度較低，可以進溝以前先托馬幫代買些羊肉，煮羊肉湯以抵抗寒冷、補充體力。
D4(10.4)：魚海子營地—草海—紅星岩—紅星海子—魚海子營地
10點從營地出發，10：20到達魚海子，40分鐘後到達草海，約2小時到達紅星岩埡口下，午餐、休整後往紅星海子行進，步行約1小時可到紅星海子，盡情拍攝游玩後由紅星海子返回魚海子營地。因為第二天的行程較輕松，可組織可行性強的活動，如烤羊、唱山歌、與馬幫拉家常。
注：
1、魚海子漂亮而不張揚，天氣好的話安安靜靜在坡上對著海子發呆也是一種享受。
2、草海裡草可能因為長期水源充足的原因，行走的時候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、從紅星岩到紅星海子徒步時間不用太長，但坡度較大，注意行進時速度的把握。
4、紅星海子是當地的聖湖，尊重當地人的風俗，在紅星海子不能大聲叫喊，也不能觸碰湖水以免驚動山神。
D5(10.5)：魚海子營地—阿翁溝溝口
睡到自然醒，早餐和中餐合二為一，吃羊肉白菜湯，12：00從營地出發，經七彩灘、七彩林後在17：00到達阿翁溝溝口
注：從魚海子到阿翁溝一線路況較好，風景也相當漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季風光。時間充足的話可以在途中找個風景宜人的地方扎營，盡情游玩之後第二天再離開。
D6(10.6)：阿翁溝溝口--尕米寺—川主寺—松潘—茂縣—汶川--重慶
早上八點至尕米寺與車子會合開始返程，可在松潘簡單早餐，途經疊溪海子時可短暫休息游覽；有興趣的朋友可在茂縣可以買點蘋果、汶川買點花椒（茂縣蘋果、汶川花椒全國有名的），大約晚上11點左右到達重慶！
裝備要求：
個人裝備：
1.）背包帶防雨罩、腰包（自己選擇）
2.）登山鞋（最好是GORE-TEX，至少防水、防滑性能好的. 備用解放鞋，個人認為半夜NN最有用）
3.）雪套（必不可少）
4.) 登山杖（自己選擇）
5.）雪鏡（一般墨鏡即可）
6.）睡袋，要求耐寒零下5度，注意防水
7.）衝鋒衣褲（防水衣褲）
8.）絨衣褲 、羽絨服
9.）套頭帽（晚上睡覺的時候戴起保暖作用極好）
10.）厚的棉手套或防水手套
11.）襪子若干
12.）頭燈（電筒）（備份電池）
13.）保溫水壺
14.）內衣
15.）刀、哨子
16.）火柴、打火機
17.）防曬霜（>40）、防曬唇膏（>30）
18.）個人餐具
19.）防潮墊
20.）紙巾、毛巾、塑料袋、牙膏牙刷（或口香糖）
21.）相機、膠卷、筆記本、筆、個人特殊藥品
22.）食品：奶粉、果珍、牛肉等肉制品、巧克力、湯料、壓縮餅干（不必太多，以防萬一）、榨菜
23.）藥品：紅景天（提前5－10天）、肌苷片（提前2－3天）、復方丹參片（提前2－3天）、板蘭根、金施爾康、維生素片、阿司匹林、創可貼、雲南白藥、百服寧等感冒藥、藿香正氣水、抗菌素、洋參片等.
公用裝備：
帳篷（准備會時根據人數協調）、爐頭（協調）、套鍋（協調）、氣罐若干、對講機、FB物