高原反應

並沒有傳說中可怕.基本每個人都會有一點,輕重不同而已.行前我們也沒有吃紅景天(據說吃了也沒用) 我除了到達第一天不舒服之外,後面幾天就沒什麼感覺了.不用太在意它,反而不容易有反應. 我老公還患有高血壓(血壓最高時,曾經達到過180).這次過去,前幾天反應比較強烈,嘔吐,頭痛頭暈.後來也慢慢適應了. 只要心髒沒有什麼大問題,基本人人都可以適應高反,只是適應期有長有短罷了. 個人建議: A.到了拉薩第一天,多喝水,多休息,不要逛景點,盡量早些睡.(我們就是因為沒有注意,第一天到達就去逛了2個小時,所以晚上都高反了) B.如果時間充裕，可以在拉薩多呆1-2天，才安排去周邊的地方（我們因為趕時� ...

景點

達拉宮★★★★，門票：100元（需提前一天預定）雖然很多殿堂是不開放的，但是作為拉薩市也是西藏的標志， 還是很值得一去。最好是不要跟團，自己去。因為對於團隊的游客，有參觀時間限定 （一個小時）。反正團隊很多，可以蹭導游。 色拉寺★★★，去色拉寺的目的就是看喇嘛辨經。但是發現喇嘛一點都不認真，辨經場面就像作秀。 對於55元的門票來說，不太值。 大昭寺★★★，門票:85元，憑票可以多次進入。 同樣是拉薩的標志，但如果對寺廟不感興趣的話， 可以不進去，在外面同樣可以拍到金頂以及叩長頭的人群。 每天早上排隊入內的藏民很多，內部非常昏暗。二-三樓的平台風景 ...

建議

. 沒必要拉薩-林芝-拉薩,雖然可以走山南不必重復路,但是多跑近500公裡去山南值不值? 山南有名的景點就是拉姆拉措. 這個措比"三大聖湖"如何?比"四大雍措"如何? 我建議先飛林芝(使用國航裡程,價格便宜一半. 沒有裡程怎麼辦? google+baidu拉) 然後318國道去拉薩 2. 7-8月間是林芝雨季,堅決別去波蜜,然烏,甚至應該考慮林芝段全部砍掉, 林芝風景的靈魂是南迦巴瓦峰(中國第一美麗的山峰),雨季,看到南迦幾率太低,沒有南迦的林芝一點必要都沒有,而且尼洋河的水也是混濁的, 不如從青藏鐵路上,先去3000米左右的青海湖逐步適應高原 3. 到了拉薩,適應1-2天後,建議去納木錯鍛煉下. 納木錯4700米,觀湖最好再爬湖邊的小 ...

天堂之旅1

本來就對高原反應有些害怕，不幸的是出發的前一天不慎感冒了，鼻子通氣不好，嗓子也疼，急忙大把的吃藥，新康泰克銀翹感冒片，也不管中藥西藥了，只盼著感冒別加重快些好。七月三日從北京乘飛機經重慶到拉薩，降落時是下午兩點鐘。從機場出來感覺聖體沒什麼不適反應，和在家沒多大差別，心想高原反應也沒什麼呀。前來接團的導游說高原反應要四個小時後才會出現，會有頭痛、頭暈、惡心和流鼻血等等，還說千萬不能洗澡，否則會加重高原反應。我心想有那麼嚴重嗎？嚇唬人吧？機場到市區有70公裡左右，開車走了一個多小時。入住酒店後提著行李上三樓，真是上氣不接下氣，體會到高 ...

高原反應

拉薩海拔3650米，空氣稀薄，極易出現高原反應，對高原過敏的人一定要准備好氧氣袋、抗高反的藥品和治療腹瀉、頭痛的藥品；由於當地太陽輻射較強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要准備足夠的衣物以應付較大的溫差。 初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。 不要一開始就吸氧，盡量靠自身適應它，否則會有一定的依賴性。若有感冒、咳嗽、發燒等症狀，一定要及時吃藥和看醫生，否 ...

准備

鞋 首先最重要的是走路所需要的鞋。一雙好的鞋是保證在較差條件下旅行行走的必要裝備。專業的硬地防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是進口的gore-tex登山鞋了，它的防水透氣和保暖性自然是其它無法比擬的。 一雙拖鞋或涼鞋也是必不可少的，當你需要長時間坐車的時候，當你有條件衝涼的時候，或者需要見水的時候，你才會發現它的重要性。 背包 其次就是戶外所需要背的包了。50升左右的背包和30多斤的重量就足夠放下你所謂的必需品了。 當然一個隨身10升左右的小包或衝鋒包也會是用處巨大的，當把你的大包當行李綁上了車，或者把背包放到宿營地。當天的行程中最常用的物品和� ...

邊防證

西藏地理位置特殊，很多地方必須持有《邊防證》才能進入。在拉薩各市縣旅行只要帶好身份證即可，但如果想去珠峰大本營，或者阿裡等地，則必須辦理邊防證。建議事先在戶口所在地的公安分局辦理好，費用2元。在拉薩和日喀則也可以辦理，但需要交上押金（拉薩10元，日喀則100元），在規定時間內返回辦理點，則押金可退。 在拉薩林廓北路的西藏公安廳門口，那裡有專門辦理邊防證的房間，憑身份證和交1寸的照片1張，免費（押金10元， 回來可以退），當場就可以拿。 旅行者在西藏地區需辦邊防證的主要縣市有： 日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、來東縣、崗巴縣 ...

禮儀交通

藏族由於深受藏傳佛教的影響，他們生活的各個方面，都顯露出佛教影響的痕跡。到西藏旅游，一定要尊重當地的各種風俗習慣。 1、藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉； 2、不要亂摸小孩的頭； 3、轉經時要順時針轉； 4、在藏民家做客，請你喝茶或飲酒時，如果確實不能喝，要婉言謝絕。在接受哈達時，應該雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。 5、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要事先征得對方的同意，以避免不必要的麻煩；許多寺廟在外面可以拍照，但是進入裡面後，是不能拍照的，偷拍的後果十分嚴重。有些地方注明付款後才可拍攝，如有需要，請� ...