D1天 上海——昆明——麗江 雙飛 昆明滇池觀紅嘴鷗 宿麗江古城
D2天 麗江——香格裡拉 班車 游松贊林寺 納帕海 宿獨克宗
D3天 游普達措國家森林公園宿獨克宗
D4天 香格裡拉——德欽 班車 宿飛來寺
D5天 觀日照金山 包車去西當 雇向導 由扎郎、尼農沿瀾滄江峽谷到雨崩河交彙口,再自下而上到雨崩 全程徒步 宿雨崩
D6天 去大本營半路折返 雨崩——西當洗溫泉 宿西當
D7天 西當——明永 包車 觀明永冰川 明永——香格裡拉 包車 觀白馬雪山、金沙江大轉彎 宿獨克宗
D8天 香格裡拉——橋頭 班車 進虎跳峽 徒步 觀上虎跳 宿中虎跳
D9天 觀中虎跳 去下虎跳 折返中虎跳 走高路到橋頭 宿橋頭
D10天 橋頭 ...