首日：上海——重慶，到達時間為中午11點左右，你可選擇出租車進市區，大致費用約60元左右（到解放杯），路程時間約半小時。
達到後最好住解放杯，進出及旅游都比較方便，特別是第一次去重慶的朋友。中午可以在附近的八一路小吃街吃當地小食，不習慣的朋友也可以選擇周圍餐廳吃飯，價格較上海便宜多了。下午可以逛下解放杯周圍商場，走到較場口坐地鐵感受下“瘋狂的石頭”裡的感覺，地鐵坐到大坪可在對面返程往回，沿途領略嘉陵江風光。重慶的地鐵你一定要坐第一節車廂，因為司機的駕駛倉是全玻璃的。返回站在濱江路站下，出來可步行至洪崖洞，感受重慶吊角樓風貌。時間早可以在那找個茶館休息，晚上可在那裡吃小吃或當地比較出名的餐廳（如小天鵝）。晚上步行回解放杯，領略重慶夜景。
次日選擇租車前往大足石刻，車可以找當地租車公司，我租的奇瑞越野車為600元，去大足時間約2小時，主要參觀寶頂山即可，大概需要2小時參觀時間，門票80元。中午可以開車到郵亭吃鯽魚，這是當地非常出名的名吃，千萬不要在景區吃。
下午可要求司機將車開到白公館，當地有導游安排全山游約100元費用，山上所有景點不要門票，其實我覺得只要參觀白公館及渣滓洞即可，景點之間好像沒什麼交通工具，不過稍有點耐心就可以等到出租車。游完渣滓洞可打車到瓷器口，這是當地的一個老鎮，也有很多小吃。參觀完瓷器口後可以打車返回酒店。
三日上午可步行至朝天門，並沿長江岸走到湖北會館，參觀完後沿旁邊小路感受重慶山城感覺，並一直走到長江索道，坐索道到對岸南濱江路，中午可選擇其中一家餐廳午飯，飯後打車回酒店休息。下午一般可以在酒店休息並乘坐18點的飛機返回上海。