還是早點下筆寫吧，就怕拖一拖，對於那片高原的記憶不再那麼鮮活。
9月25日 上海飛西寧 晚上到青海西寧，入住三榆酒店（攜程定的），地理位置和性價比都不錯
9月26日聯系上攜程找的司機 小丁師傅（8成新的別克，人很實在）
西寧-日月山-青海湖-沙地- 金銀灘（午飯）- 原子城
日月山據說是當年文成公主路過，回頭望去而修建的亭子，沒什麼意思。青海湖因為是陰天也沒有美景。倒是沙地和遠處的雪山構成不同地貌，值得停車一看。原子城是當年研制原子彈的地方，聽說過很多故事，但是現在只有一片廢墟。
在西寧去青海湖的路上，我平生第一次看到了肆無忌憚過馬路的犛牛和羊群，也第一次看到了沿著馬路磕長頭的藏民。他們就那樣每走三步，全身伏地磕頭，還有的藏民全家圍繞著青海湖磕長頭，聽說磕一圈要小半年。
晚上在西寧的莫家街集市逛了逛, 很干淨, 還吃了著名的馬中釀皮和酸奶, 味道都不錯。只是在西寧除了面條就是面食，結果我後面的行程天天吃米飯。
9月27日塔爾寺 – 湟中縣（午飯） -- 東關清真大寺
塔爾寺很值得游覽，臨行前我看了2本關於青藏的游記，粗略了解了一些藏佛教的典故，在塔爾寺這些典故變的形像化。門票80元，導游費60元。 建議一定請導游，他們會講給你很多歷史和規矩。比如進寺廟的時候不可以踩門檻，進了寺廟一定要順時針游覽等等。塔爾寺是藏佛教黃教的創始人宗喀巴的出生地，宗喀巴是一世達賴和一世班禪的老師，因此在藏地倍受尊敬。
午飯又是面片。。。
下午去看了看東關清真大寺，從一個宗教到另一個宗教的游覽很是有趣。東關清真大寺就在西寧市內，門票25元，觀賞值比較小。
晚上8：28， 做上了由西寧到拉薩的火車，軟臥車廂一共是2節，大多被一個瑞典老年旅行團和一個台灣旅行團給占據，只有少數幾個散客，去拉薩旅游貌似又火熱起來。
9月28日 整個白天都在火車上，早7點火車停靠格爾木，我們還在青海鏡內。從格爾木開車後，青藏鐵路的精彩篇章陸續到眼前，開過了第一高鐵路橋，又開過了玉珠峰雪山，經過了昆侖山隧道，下午過了可可西裡無人區，看到了稀落的藏羚羊（列車員說這個季節比較難看到，夏天比較多。之前在攜程游記上拜讀了JEEBOY的關於西藏的一地雞毛系列，我很喜歡 （鏈接是http://www.ctrip.com/community/characterbrief.asp?uid=jeepboy1109），看到上面說修這段鐵路不知道走了多少彎路，死掉了多少的士兵和工人，心裡覺得很感慨。下午4點的時候，列車過唐古拉山，是海拔最高的鐵路站（海拔5076米），也是青海和西藏的交界。因為車內一直有供氧氣，所以我們還無法感受高原的缺氧。下午5點路過了措納湖（海拔4594米，是世界最大的高原淡水湖，到了西藏，動不動什麼都是最大最高）。
晚上9：50，列車准點到達拉薩，入住上海大酒店，也是上海辦事處所在地，個人感覺夠4星標准，很舒適。
9月29日 納木錯
因為用的是朋友的車，很方便，4500非常適合跑山路，藏族司機的開車技術也很不錯。去納木錯車行要3個小時，門票是80元。到了大門口，因為裡面海拔高的地方剛下過雪，很多旅行團的大巴士都被攔在了外面，等清理好道路才讓進，所以我們先行進去後，湖邊沒有什麼人，感受到了震撼的美麗。因為剛下過雪，遠處的雪山和雲難分彼此，湖色分外的藍，我很是興奮，又是在湖邊做YOGA，又是奔跑，結果馬上就感受到了缺氧。
中午在當雄縣午飯，聽聞那裡剛剛發生了地震，還記得那裡有個很大的兵站，希望所有人都安康。
下午開車回拉薩，然後回酒店休息，晚飯吃了當地的香辣蟹。這裡要說一下，西藏幾乎90%的飯店都是四川人開的，都很正宗美味，所以喜歡吃川菜的朋友不用擔心去高原的飲食問題。
9月30日 拉薩 （大昭寺-布達拉宮）
朋友提前一天幫我訂了參觀布達拉宮的票，時間是下午1點，於是上午先去參觀了大昭寺。大昭寺的門票是70元，一定要請導游，大昭寺就是一個大大的殿堂，如果沒有導游，草草的走一圈也看不懂什麼。藏族導游費用是100元，他會給你講解每個佛像的意義和來歷，藏佛教分支復雜，很多的佛啊宗師啊，需要時間慢慢領會。
沒去西藏前總是聽人說文成公主地位很高啊什麼的，去了才知道，她只是妻妾總的一位。藏王松贊干布統一西藏後，先是有一位藏族妻子，然後為了與鄰邊國家和諧發展，迎娶了尼泊爾的一位公主和大唐的文成公主。大昭寺是為尼泊爾公主修建，裡面的主供佛本是尼泊爾公主帶來的釋迦牟尼7歲等身像，而小昭寺實為文成公主修建，後被幾代後嫁到西藏的大唐金城公主調換，大昭寺現在主供佛像是文成公主帶來的釋迦牟尼12歲等身金像。
午飯在拉薩的東方餃子王，老鄉開的，竟然吃到了正宗的哈爾濱紅腸和酸菜。
下午 1點參觀布達拉宮，門票100元，導游100元。
爬布達拉宮的800多階梯是很累的，一定要慢慢走。裡面有諸世達賴的靈堂和寢宮。布達拉宮是歷屆達賴辦公和居住的地方，不過夏天達賴會搬到夏宮-羅布林卡去住，就像北京的頤和園。裡面的靈堂多是用黃金和寶石修建，所以有人說，到了布達拉宮就不覺得黃金值錢了。本人不太喜歡布達拉宮內部，陰森的感覺，寧願多在外面仰望這座宏偉殿堂。
晚飯在上海大酒店旁邊的“千椒百味”火鍋解決，很正宗的四川火鍋，喜歡。
10月1日 羊湖-江孜-日喀則
這是條經典線路，不過一天大多數時候都是在車裡顛簸。對西藏最大的感受就是山連著山，只要睜著眼睛，就一定能看到山，而且多是禿禿的石頭山，偶爾有片干草地，就一定會看到犛牛和山羊，這裡的牛羊長的都很矯健，環境所迫，它們也要爬山翻溝的找食物。
羊卓雍措湖很美，遠遠的從山上望下去，真的就像一面鏡子。車子路過的卡巴拉山脈，藏族司機告訴我這裡是前後藏的分界。 在山路上看到一群群蹬自行車的外國人，真是佩服他們，海拔4，5千米，我們走路都一直急喘，他們竟然一路用自行車走。這條路是去珠峰的路，他們一般都是看珠峰，然後過境去尼泊爾。
午飯在浪卡子縣，有一家付姐餐廳生意很好。
下午1點路過海拔高度7191米的乃欽康桑雪山，我當時還哇塞了一下，後來到了珠峰，發現附近的一片山脈都在海拔8000米以上。
下午3點路過江孜，簡單游覽了宗山紀念碑。
大約下午4點多，到達日喀則，夜宿日喀則的上海賓館。
10月2日 珠峰大本營
早上6點就從日喀則出發了，9點行至定日縣買門票（180元），過魯魯公安檢查站，因為珠峰是邊境，所以一定要有邊防通行證才可以去大本營。然後車又走了2個小時的土路，終於到了珠峰大本營的帳篷區，在往裡面，要換乘環保車（25元），終於近距離看到了珠峰。和一位在那裡坐了許久的外國朋友交流，我們在海拔5200的地方看珠峰，沒有覺得珠峰高我們3000多米。 聽大本營的士兵說，從大本營再到珠峰腳下，專業運動員還要再走7個小時能走到。 天吶~
一路又顛簸回日喀則，到了日喀則已經是晚上6點。
10月3日 扎什倫布寺-拉薩
上午參觀了班禪的扎什倫布寺，寺廟看多了很是乏味，恰巧趕上了一年一度的跳神節，和一群喇嘛還有藏民觀看跳神，蠻有意思。
下午做車回到拉薩。
10月4日 西藏博物館 – 羅布林卡 – 八角街購物
西藏博物館很值得參觀，門票只有30元，裡面有免費的解說器，而且可以看到很多有價值的歷史文物。活佛轉世抽簽用的寶瓶就在裡面。
羅布林卡，達賴的夏宮，門票60元，感覺一般，就在博物館的對面。到裡面不過是感慨一下達賴的奢侈生活，在這樣的高原修建了長滿花草樹木的寢宮。
八角街，順時針走一圈，很琳琅滿目的小商店很有趣味。不過真的想買紀念品最好到大昭寺門前一條街的旅游商店裡買，裡面價格更實惠。
10月5日 拉薩-上海
TIPS：
1．西藏天亮的晚，一般10點左右才上班。所以除非是趕路，不用太早出門。
2．西藏是全民信佛的地方，所以在藏民面前不要說對民族宗教不尊重的話，其實藏民還是很好相處的，他們很單純但也很有尊嚴。不過一路上我看到家家戶戶都是佛和毛主席一起供奉著，房頂上也是經幡和五星紅旗一起飄揚。
3．去寺廟之前不要吃蒜，這是我的藏族司機特別叮嚀我的，說是對佛祖不恭敬。
4．西藏很多地方還有一妻多夫，一夫多妻的風俗，所以和藏民談家庭婚姻時要留意對方的狀況。
5．臨去西藏前3天就開始服用紅景天，我在西藏基本沒有任何的高原反映，比當地的漢族休息的還好。我不知道是不是因為提前服用紅景天有幫助。
6．氣候真的很干燥，護手護唇霜一定都帶在身邊。防曬產品最好用SPF50的。預備棉衣，到了海拔5000米的高度就要披上棉衣了。
照片請參考： http://tinabehappy.spaces.live.com/Photos/cns!686733C5244EDB7B!442/