7月1號由蛇口出發-昆明-大理-麗江-中甸-得欽 兩女一男同行。在蛇口訂購廣州-昆明的火車票 ：下鋪318元/人 中鋪305元/人 5元/人定票費
1號早6：30分由蛇口乘大巴-廣州：60元/人
9點58分由廣州上火車，開始我們的旅程。火車站優先進站費10元/ 人。
中午出的是我們在蛇口帶的東西。晚飯在火車上的餐廳吃。四菜一湯（差）76元/3人，建議自己帶點東西上火車。臥鋪還是比較干淨的。火車的服務也大有改進。床鋪要是發現髒了，可以去找列車員換。空調晚上還是好冷的。
2號早睡醒已經是11點了。於是早餐和中餐一起吃，牛奶和面包還是我們帶的，火車的早餐有稀飯和面條，包子等。看了就不想吃。
下午4：30分左右到昆明站。即到對面的售票處賣晚上10：50分到大理的火車票。因為不是旺季，票很好買。學生證半價。86元/人； 臥鋪。
在存包處把大的行李寄存，（晚上10點半關門）
打的出到市區瞎逛，約16元到花鳥市場。後面有個公園，我不記得叫什麼名字了。3元門票。裡面很大，有本地的老人在唱京劇。也有年輕人在拍拖，我們三人在裡面一直溜到5點30分出來。往大路走就到了昆明廣場/
有許多的鴿子。喂鴿子。
晚飯就在花鳥市場吃的。25元/3人。有麗江的米線2元/碗/還有好多小吃都很便宜，1、2元。吃完就散步向火車站方向走了。經過西南大廈，發現那有個下崗工人小吃街。品種更多/我們決定回來時再到這吃。
走到火車站約1個小時。晃晃悠悠地看街景。昆明人生活的很悠閑，滿大街的人，溜狗的下棋的。10點到火車站取包。10點30分上火車，洗臉睡覺。
3號早上6：30分到大理，由車站出來打的（10元）到大理客運站。買好下午到麗江的車票。146.5元/3人。存包。出門口坐4路公交車，約45分鐘到大理古城。1.2元/人。在古城門口吃早餐。大理的乳扇和我們吃的奶酪差不多。他們用油炸著吃，我覺得甜的比較好吃。18元/3人。
吃完早餐才7點。這時候大理古城幾乎沒人。我們在門口狂照相。古城裡的店鋪都沒開幾家，靜靜地。很有古樸的味道。我們一路走下去。一路有人跟著要你坐她的船。很煩/搭馬車到三塔倒影公園。門票4元/人。看三塔非常清楚。（三塔公圓門票50元/人）照相還漂亮/。然後到洱海。馬車一共給了12元/3人。游洱海坐船140/3人船家很壞。還拉了4個人。每個人的價錢都不一樣，就看你砍價的工夫了。游洱海最快也要半天時間。上三個島去看看，我覺得沒有什麼好看的。三道茶也好騙人，因為同船的人要去喝，所以我們也只好一起去了，5元/人。在三個島上吃了許多的炸蝦和魚，很好吃。約30元。1點後回到古城吃午飯。沙鍋魚非常的鮮，25元-45元。大、中、小還有點了大理的黃花菜和另外兩種花菜。54元就把我們三個人吃的飽飽的。蒼山索道30元。因為天氣不好。上去也看不見什麼。我們就放棄了。於是在古城轉悠到時間後。坐4路車回
客運站了。
晚上到的麗江，由麗江客運到古城打的（麗江的的士你只要在古城和新區。不打表。都是收6元）。住宿古城的客棧15元/人，就在青年旅舍邊上。。青年旅舍太貴了。最便宜的房間也要30元。客棧都很干淨，公共的洗浴，洗手間。是個四合院。老板是東北剛來的。他家的狗狗毛毛是很酷的小狗狗，隨你怎麼折磨它也不叫一聲。我們一致同意它一定是個好黨員。客棧地址是古城新義街密士巷54號。電話：0888-5102790 手機：13988876713。老板叫許國軍，我們建議他家裝上電腦，反正他有個房間沒窗戶的也沒人願意住。（等我們從中甸回來時候，他正等著我們給他裝電腦呢，他跑到昆明進電腦）也許現在去就可以在他家上網了。（麗江的網吧很貴。10-15元/小時。。超貴~）
晚上在四方街吃的晚飯，46元/3人。四方街上滿街的人。到處就是廣東、上海、北京口音。本來我們想在麗江發幾天呆的。當晚就決定明天就上中虎跳。
4號一早6點起來包車上玉龍雪山-白沙壁畫-雲杉坪-犛牛坪-東巴文化園-玉水寨-長江第一灣-石鼓鎮-上虎跳。共220元/3人，司機叫姚世傑。她人滿好的。。一路做導游說話都說的嗓子啞了，手機是1390888303213988873406
出玉龍雪山門票60元/人。包括20元的古城維護費，由於天氣不好，加上聽客棧的人說玉龍雪山頂沒有雪了。我們決定不上大索道（110元/人）走犛牛坪上（60元/人）租衣服20元/人。上了犛牛坪後，騎犛牛40元/人。可以到比較裡面。走的也沒這麼辛苦。下山前喝了好多的犛牛奶。非常的鮮甜，犛牛肉也很好吃。還挑了個漂亮的藏族小MM照相。約40元/人。
玉水寨和白沙壁畫都是順路游的。人工的痕跡太多，沒有太大的意思。也就是大概知道一些納西族的歷史。到長江第一灣和石鼓鎮都不需要買門票。經過橋頭到上虎跳。虎跳峽門票30元/人（後來我們才知道如果在橋頭找虎跳峽裡的人，坐他的車進去，可以逃門票錢。）游上虎跳，因為到的時候已經是6點了。上虎跳就我們三人，舒服的在那發了半天呆，（天黑的很晚，幾乎到8點多才天黑），搭了往中虎跳回家的車。叫趙虎國，手機1308742281 ，人很老實。第二天還接我們到下中虎跳的地方。晚上送我們出去。30元/人。
晚上住在中峽望江旅館，正對著金沙江。（中峽tinas旅館在網上比較有名氣。可是我們去到服務就差的很，不知道網上怎麼老有人說它好。我懷疑是不是他們自己吹的。）望江旅館的電話我 不記得了。老板娘很熱情，第二天還叫她兒子帶我們下中虎跳。說不收錢。（當然我們還是給了10元/人，因為很辛苦）她家養的雞真正是土雞。我們買了一只。（15元/斤）煲出來的湯鮮甜好喝。我們三個就居然吃掉一只快4斤的雞。。厲害吧。
中虎跳走的非常辛苦。我老公到後面臉都紫了。可是遇到幾個老外背著比自己頭都高的大包由下游走上來。。我都要暈過去了。。佩服啊。。
走張老師家門前的路要交10元/人。不給錢他老婆就罵人或者說很不好聽的話。（我看見每一個下去的都在罵他，呵呵。當然也有我。真是黑，還為人師表，教出來的怕都是財迷）
不過辛苦歸辛苦，中虎跳比上虎跳壯觀多了。。還有好大的一段路比較危險。走到一線天時，不時有石頭從山上滾下來。。站腳的地方只有一點點。必須用手拉著鐵線慢慢過。上下約5個小時。要帶上太陽帽和防水衣。因為那裡一會下雨一會大太陽。連一棵樹都不長。。
下午出動到橋頭攔車，（背著旅行包攔比較容易）有到中甸的中巴，也有許多空的旅游大巴經過。我們就攔到一輛由大理回來的旅游大巴，15元/人。（中巴也是這個價錢）上車就舒服地睡了一覺，司機大哥還把我們一直送到中甸的旅行者俱樂部，電話：0887-8228671。15元/人-6-8人間，雙人間60元/間。老板叫蔣理，老蔣同志可是能砍的一個江浙人。建議大家（最好2、30人上去砍暈他）。公共的洗浴間非常的爽，熱水充足，木板間。。就好像桑那一樣。。
第二天包車游了碧塔海-松贊林寺-納帕海-碩都湖，每個都有它不一樣的感覺。四人包車160元。
7號早8點在客運站購德欽的車票，25元/人。130多公裡的路非常難走。約8個小時後到縣城。一路上都在下雨。當時我還在想梅裡雪山是看不到了。。沒想到一下車。雲就散開了。。梅裡雪山清清楚楚出現在眼前。據飛來寺的大娘說已經有10天沒看見雪山了。我們真是太幸運了。雪山很仁慈地讓我們清清楚楚地看了兩個多小時。才悄悄地躲到夜色中去了。晚10點又開始下雨了。。冷的很。。早早就鑽進被窩，在厚厚的棉被下聊天。
8號早起看日出。雲很大，日出是沒希望了。雪山也是不願露面了。包了車去明永冰川（80元）結果司機說路還爛，於是放棄。
在德欽縣城轉了轉。沒有什麼發現。就跑到旅行者之家0887-6895038去聊天。
是三兄弟開的自助者旅游。農布、七四和夏巴。 七四很靚仔喲。扎著小馬尾，頭發放下來有點像木村。很酷。9個人在那裡丟飛鏢。輸的人要做俯臥撐，，呵呵，我這麼臭的水平居然只做了一回。晚上又來了幾個西藏回來的人。在那裡一路的砍到天亮才急急忙忙地搭車回中甸。
再由中甸回到麗江-昆明-廣州-蛇口/
共14天時間
每人費用約2030元。包括來回的火車票。
回來在昆明可以在沃爾瑪一次過買雲南的小吃。很便宜。特別的各種菌類。