昆明情報 （第一天）“春城”昆明的景點頗多，風姿綽約的睡美人西山，還有筠竹寺栩栩如生的
五百羅漢以及“萬裡雲山——水樓”的大觀樓，展現民族風情的“民族園”等都
是引人入勝的景致。
置身於春城的懷抱，南瀕滇池，湖、山、園、河皆備。帶上地圖四處走走，
會深切地感受到城在景中，景在城中，無怪乎有人稱贊這裡“靈山多秀色，空水
共氤氳”。
◆市內交通
昆明城區的公共汽車有上千輛，營運線路50條。市內沒有空調車，所有公交
車都是無人售票，票價為1元，首班車6：30，末班車22：00。在此建議第一次來
“春城”的游客，乘坐這裡的公交車，最好站得離車門近一些，以免錯過站頭，
因為那裡停*的時間很短。
◆飲食
◇昆明小吃品種繁多，小吃店遍布大街小巷，晚上還可逛逛昆明的夜市，這
裡的大排檔一直經營到凌晨。想感受一下昆明的火熱，那就去尚義街，在那裡也
可品嘗地道的雲南各地的風味，費用不貴，幾十元就足夠了。昆明十大名特風味
小吃是：過橋米線、四喜湯圓、蕎包子、太師餅、都督燒賣、薺菜餃、火腿豆燜
飯、小鍋米線、餌塊、什錦涼米線。在昆明品嘗獨特的民族食品，是游客難忘的
選擇。民族風味菜肴在制作上有烤、腌、凍、焐、舂等多種方法，器皿有石板、
香竹、羊皮、卵石等。
◇到了昆明，一定得品嘗這裡地道的過橋米線和汽鍋雞。昆明最正宗、最好
吃的過橋米線在福華園，*近景星街（花鳥市場），過橋米線套餐10元起，最貴
的280元。另外，在民族學院旁的過橋園，也可品嘗到正宗的過橋米線；位於小
西門的江氏兄弟橋鄉園的過橋米線味道也挺不錯。
在吃米線的時候，第一口千萬別直接喝湯，否則會燙傷舌頭的。
◆購物
昆明的手工藝制品非常有名，如昆明牙雕、劍川木雕等。土特產品主要是各
種野生菌的干貨、民族蠟染、扎染等。建議游客可以到昆明的大型超市——沃爾
瑪去購買土特產，那裡絕對沒有假貨，而且它是全球最大的連鎖店，有很多進口
產品，價格也比較便宜。這裡還是我國著名卷煙——雲煙及紅塔山的產地。昆明
的物價不高，許多旅游者都喜歡購買這裡價格誘人的熱帶水果。另外，當地的少
數民族工藝制品也很有特色，如傣錦、傣家竹編等，都是極佳的旅游紀念品。
龍門—民族村—滇池
從昆明市區前往去西山龍門，（可在滇池電影院、雲南飯店、6路車站乘旅
游大巴，直達西山腳下的太華山莊，門票20元）。中午從龍門乘纜車去雲南民族
文化村（門票45元），在纜車上跨越八百裡滇池（纜車票價35元），游完後，乘
24路或44路返回昆明火車站。
路南石林—和摩寨石林—大疊水瀑布
從昆明出發到石林（可乘城市中巴前往，路程86公裡，行程2小時左右，或
乘豪華電動特快列車前往石林，來回票價30元），游覽著名的石林景觀，可瀏覽
李子菁石林、和摩寨石林（門票80元）以及周邊的芝雲洞（門票6元）和大疊水
瀑布（門票15元）等。午餐可任意在某景點就餐。下午16：00左右可乘車返回昆
明。
金殿公園—世博園
從昆明火車站乘68路前往東北部的金殿風景區，游覽金殿公園（門票10元）
和昆明世博園（世博園門票100元），兩景點之間有索道相通。
大理古城（第二天）
從昆明到大理幾乎每個長途汽車站都有車，最晚一班是晚上17:30。如果傍晚到
達可在古城外租馬車到洱海邊（最多10元），可逛古城夜市，到了大理一定要嘗
嘗大理的特色菜，砂鍋魚20元/鍋、木瓜雞、醬爆螺肉地址：大理古城人民路120
號益恆飯店。可提前在金花大酒店旁買去麗江的汽車票，30元/人。金花大酒店
就在洋人街旁邊，而且條件還算不錯。若住金花大酒店標准間價格為100元/間。
參觀大理古城、倉山洱海及其他名勝，晚可在洋人街（酒吧街）腐敗，宿大理老城；
特別說明：去蒼山可乘公交車到感通寺，並由此去蒼山。上蒼山的纜車30元
（終點中和寺），推薦騎馬上山，價錢一樣，還可以隨時拍照，最重要的是不必
走一段相當長的上坡路去索道站（大理城不大，有許多殘疾車或其他交通工具，
價格都不貴）；玉帶雲路很長，走到頭可以看一個什麼洞，沒多大意思。可大致
地看一下，走一走，不一定非要走到頭。據說平時去那裡不太安全，要注意。如
果要照三塔可在下山的纜車上照或者去南邊的倒影公園要麼就騎車去東邊的田地
裡照，從蒼山上向下拍也不錯。買票進公園的是徹底的傻子。蒼山半天足夠，從
索道下來可在蒼山腳下搭車直奔洱海。可座船在洱海上暢游一番（有洱海一日
游，我以為意義不大）。可去白族人聚居的島上看看（好像叫銀花島之類的）那
裡有地道的三道茶。洱海的觀音閣要20元/人的門票，且是仿古建築，沒必要去
看。在大理租輛自行車是很好的主意（山地8元/天）。可騎車去喜洲（距古城
13KM）看看，村子的建築比古城有趣。
麗江情報 （第三天）
麗江是古納西王國的心髒，東巴文化指的是納西族古代文化，因保存於東巴
教而得名，東巴文化源遠流長，至今已有近千年的歷史。
納西古樂是世界藝術史上的一朵奇葩，納西族人民不僅珍存了白沙細樂和納
西古樂，還保存了來自波斯的四弦彈披琴“蘇古篤”，以及被稱為“元人遺音”
的納西洞經古樂。
納西族東巴文字被譽為世界上惟一保留完整的“活著的像形文字”，至今還
有保留在白沙的明代壁畫以及堆滿玉龍十三峰的民間傳說……
上午8點左右出發游覽麗江古城（大研古城）以及玉泉公園（黑龍潭，門票
20元）。在園內可以參觀東巴文化博物館（門票15元），午餐後可乘車去長江第
一灣（石鼓鎮，門票3元）游覽，路程80公裡左右，可在麗江城內汽車客運站乘
中巴前往。觀賞後乘車回麗江。晚上宿麗江。也可以在游覽長江第一灣後直接再
去虎跳峽游覽，兩地相距50多公裡，從虎跳峽直去中甸，路程約100公裡。
特別說明：在麗江可定好自由生活驛棧的住宿www.freelifehotel.com（Tel：0888-
5185778、13578489240），年輕人比較多，院子漂亮，房間裝修得很不錯，在麗江有這樣的大院子太陽能從早曬到晚的客棧不錯，是我在麗江住過的最棒的客棧了。麗江非旅游旺季節的人並不很多，住的應該很充裕。新城裡有許多家可住，可比較一下，價格都很便宜,可去百歲坊的集賢小吃店品嘗 八大碗（必須6-8人吃，是當地結婚的食品，據說是8種食物做成），麗江小吃中名氣最大的是"麗江粑粑"，有甜鹹兩種。正宗的一家在關門口下行約五十米處， 四方街附近的多是比別處批發而來，價格略高且味也欠缺一些。雞豆是一種豆
類，產於高海拔地區，且產量極低。由該種豆制作的涼粉，是較受歡迎的一種小
吃。較正點的在大石橋順河下行三十步的木橋邊，一般有冷熱兩種，熱時為糊
狀，極有風味。加上當地的水燜粑粑一個，正合三到四人的份（價格四元、五元
兩種，以量而定）。冰粉、涼宵（北大有詩意的後生們稱涼蝦，形神皆俱）是游
客較喜歡的一種小吃，工齡較長的在四方街入口處，賣可口可樂的機器旁。吹肝
在別處少見。是豬肝經過吹脹、腌制、天然風干而成。一般是涼拌而食。一定要
問是否為風干的，因為常見的大多是新鮮的。火腿的味道也還行，但較難遇上家
制的，且隨著這些年冬季氣溫升高，腌制較易變壞。一般是買來的或是永勝（麗
江地區一個縣）三川火腿（味道也很不錯）。以上集中食品比較有特色，但味
道。。。。。。嘻嘻。如果住在納西古樂講習所的話，可以免費聽古樂。要聽正
宗的古樂一定要先問問是不是由宣科老先生主持的，若不是最好別聽。晚上一定
要去河邊的酒吧喝茶品酒，否則白來一趟麗江。
◆內部交通
出租車：游客在麗江古城閑逛，步行即可，當然也可乘的士，麗江城內約有
1000輛出租車，普通出租車起步價為6元，每公裡加價1．6元；桑塔納起步價7
元，每公裡加價1．8元。一般僅縣城內瀏覽，6元／趟，司機通常會接受。自行
車：麗江市內有租車服務，但僅限於自行車（統一為山地車），在紅太陽廣場便
有出租服務，租費15元／天。
◆飲食
麗江糍粑是當地的風味主食，它薄如紙、層次多，所以又稱“千層餅”，放
置兩三個月不會變質。吃的時候配以火腿、花椒、蔥花、豬油等，有鹹甜兩種口
味，相信你在游覽之余，一定不會錯過這個大飽口福的好機會。如果游客在山
內，正巧遇上當地彝族人擺攤出售雞樅，建議你全部買下，價格非常便宜，約15
元／袋，可在附近的飯店，讓老板為你炒一盤雞樅肉片，非常好吃。這種雞樅可
是菌類的珍品，在昆明市區購買，得花上百來元。
◆住宿
麗江古城屬於那種可以一住就半個月的地方，多數游客前往麗江，選擇住在
客棧。在那裡，有許多納西風格的傳統客棧，普通床位35—40元／人，旺季
會提價；如果想住得好些的話，可住古城客棧的標間，100-200元／間左右。
◆注意事項
1．在麗江古城內，手機信號比較好，出了城，進入山區以後，手機通常不
能使用了。
2．古城內有不少網吧，在一流賓館的網吧上網費用較高，最佳選擇是到東
巴屋，那裡設備很好。麗江的網費相對於其他城市而言相當高，一般為4、5元
／小時。也有較便宜的家庭網吧。
3．最好的衝印店都集中在麗江古城內，比如在東大街入古城處，以及古城
新義街，就有很不錯的衝印店。
◇玉龍雪山（第四天）
上午8點左右出發到玉龍雪山（可走高速公路，在市政府對面乘中巴前
往），玉龍雪山為藏傳佛教九大神山之一（門票80元，古維80元），可以乘索道往返觀賞玉
龍雪山（索道費172元，含保險等費用），下山後沿途可觀看白水河藍月谷，到雪花山莊
午餐。下午游覽玉峰寺（萬朵山茶，門票12元）以及白沙壁畫（門票8元，此區
間有小巴來往），隨後回麗江城。晚上可去城內觀賞納西古樂（120-160不等元）。宿麗
江。
特別說明：束河其實也可從麗江騎自行車去，並不遠。拉市海據說有鳥，但
要看季節，若時間不夠可不去。該行程最好包車前往。因白水河吃飯較貴（因為
只此一家），所以可自備干糧。騎馬上毛牛坪來回60元/人，到了毛牛坪還想騎
馬，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想騎馬，可沿著木板橋慢慢欣賞玉龍
雪山和高山草原風光。騎馬下山時，牽馬人也許會對你說加10元帶你另走一條
路，可欣賞另一番風景，可別在上當了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳則應
宿在大具，但那裡住宿條件不好，應提前有所准備。只想去虎跳參觀的則可返回
麗江。腐敗游的話此天的參觀線路可在麗江參加一日游的旅行團，行程大致一
樣，只要記得別亂買東西就成了。
瀘沽湖（第五天）
由麗江向瀘沽湖方面進發（行程200公裡，7-10小時），下午抵達瀘沽湖。
特別說明：去瀘沽湖有長途車，記得頭前晚上打聽一下早上的發車時間，車
次不是很多，小心錯過時間。不過最好是讓客棧幫定好第二天的旅游專線車，車費往返是120塊錢。去瀘沽湖的路上有個地方可以拍到瀘沽湖全景（好像叫觀景
台之類）。如希望體驗真正的摩挲生活最好別住在落水村，可在當地找車去裡格
半島（8公裡），那裡是真正的摩挲人村落。若可習慣當地的住宿條件可直接住
在摩挲人家裡。如要求較高則住可在落水村住下。那裡住宿條件可以，價格也不
高（20-30元/人），晚上一般住的地方都有晚會。建議不要在落水村參加，可直
接去裡格半島吃晚飯（每人給10-15塊錢應該可以吃的不錯）並參加真正的摩挲
聚會（如果運氣好還可以看到成年儀式），晚上可讓當地人用豬槽船載回來，很
方便。如果想騎馬，裡格半島也比比落水便宜許多（10塊錢可以從島這邊到那邊
了。給20的話你就能敞開騎半天）。
參觀摩挲人村、走婚，這裡的小孩家中只有舅沒有爸爸；坐豬槽船游瀘沽
湖、瀘沽湖三島（最好可以包車或者徒步環湖轉一圈），第二、三天返回麗江；
香格裡拉（中途游覽虎跳峽、游覽長江第一灣） （第六天）
游覽長江第一灣後直接再去虎跳峽游覽，兩地相距50多公裡，從虎跳峽直去中甸
（香格裡拉），路程約100公裡。 香格裡拉，松贊林寺，梅裡雪山
特別說明：虎跳最好的瀏覽方式是徒步。全程徒步需要2-3天。只徒步中虎跳的話只需要三到四個小時。若只參觀則在上、下跳看一下然後可前往參觀長江第一彎。腐敗游的話此天的參觀線路可在麗 江參加一日游的旅行團。
徒步虎跳峽攻略
虎跳峽在雲南麗江大具鎮，從麗江坐車只需兩個小時左右，車費是23元5。
可在客運站上車，也可在古城的路口上車。大具離渡口還有一段路，也可以坐車
去，不過每人要加10元錢。到了渡口，渡船費是每人12元。
從賣票處下到渡口還需二十分鐘，到了對岸後，需登上幾近垂直的懸崖，直
線距離約為兩百米；這段路很費體力，路也不是很好走，走得快的也需要四十分
鐘左右，以我的速度也用了近半個小時。
上去以後可以看見一條公路，沿著公路走到收費處需一個半小時（我是依照
我的速度），進山費為每人40元，但可以講價（這些地方一定要講價），人多的
話還可以少買幾張門票，我和路上認識的六個人一起才買了四張票。在賣票處有
當地人向你介紹去走一線天，他給你帶路，每人得付給他10元錢，因為那路是他
修的，不讓帶路就不讓你下去。我去時那人就這樣，給我說了許多好話，我不願
意，他就站在路中間，分開兩腿不讓下（此山是我開，此樹是我載，要從此路
過，留下買路錢！）這讓我想起了山賊！！！！！！！當時真想有只槍能斃了他
（我代表游客槍你！！！） 後來我們決定走公路時，他居然口出狂言：你們走
公路被車撞死被石頭打死都不關我的事！這不是刁民是什麼？？？？？
在公路上走一小時多就到了中峽旅店，這裡的收費是每人十元錢一床位床位
還是很衛生的，吃的東西也不錯，有中餐和西餐任你選。在中峽旅店住下後可以
去看看虎跳石，但也有刁民收錢！！！！！居然還問我認不認識一個在網上自名
的張老師的人，我想要在網上真有這麼一個人的話，那他早就被人罵死了~~~我
呸！！還張老師呢！！！最後我們還是沒下去。其實下去的路並不難走，危險性
也不大。你要是有錢的話可以下去看看。
第二天從中峽旅店出發，有兩條路可選：一條就是繼續沿公路走到橋頭，所
需時間不多，兩個小時就夠了，但沒什麼看的，如是體力不好或著趕時間者可以
選這條路；另一條是走高路，也就是在中峽旅店上山，路況較差。不過上去了就
好走了~~~基本上是在等高線上走，可以提高前進速度。兩個小時左右後，就能
到達half ｗay旅店。此店的環境不錯，有一露台，可以遠眺雪山。凡是來過的
人都對它的WC大加贊賞，因為這WC為半開閉式，蹲在裡邊可以一邊看藍天白雲雪
山，一邊爽，呵呵呵~~~這是真的！如果你厭了走山路，可以在halfway下到公路
走攔車到橋頭；如想接著看風景就還是走山路為好。一般人走到下一個村莊就下
到公路了，因為再向前就是28道拐了，我走了三小時只看見三個老外經過；你可
以根據自己的體力和時間來決定怎麼走。
到橋頭後有從中甸至麗江的車，每人15元。在虎跳峽徒步時要注意的是：山
中風很大，不要因為熱而輕易脫衣服（特別是在休息時）；山上沒什麼水，要節約用水；
麗江出發，經過虎跳，香格裡拉，松贊林寺，梅裡雪山 ，明永冰川，一路玩過去，可以自己包車，或者跟一些當地比較好的俱樂部組織的活動，整個行程需要四天時間，比較合理，時間也不趕。一定要跟一些口碑比較好的組織者，不要貪圖便宜跟那些俱樂部，到時候吃虧的還是自己，玩得不開心還受氣呢。凡事想著天下沒有免費的午餐就好了，不是貴的太離譜，基本上都是一分錢一分貨的。住宿和服務還是有很大不同。因為我當時只是徒步了虎跳，梅裡沒有去，不過徒步虎跳是到自由生活驛棧找麗江DIY社區的版主石頭和瑜飛指點的，他們已經是老驢了，對雲南的這些線路很熟悉，有時候也會應BBS.LIJIANGDIY.COM論壇上的朋友要求組織活動，反應都還不錯。
如是包車的話，一般都可以講價，能講多少就看你的口才了。
休閑放松體驗一下麗江的幽靜生活，晚宿麗江或返回昆明宿昆明（從麗江到
昆明需要8個小時。麗江有至少4個長途車站。若一家沒車了可前往其他3家，打
輛車讓司機帶著找就行，很便宜的！要都沒車也不用著急，打車去大理好了。一
趟大理新城長途汽車站需200元即可，到大理車就多了，放心好了！絕對秘籍！
嘻嘻！）；
在昆明市內游覽，晚宿昆明或返回；
關於時間安排的建議
若時間富裕強烈建議前往中甸（香格裡拉），但中甸（香格裡拉）很大，景點也比較多，路上時間需要很多，如果租車的話或者跟純玩的團還可以，坐長途車去的話就不大方便了。而且若是冬季（11月以後）中甸那邊經常下雪很容易封山。
其實，麗江是個很吸引人的地方，沒准你在那住下就不想再走了。所以多留
點時間給麗江吧，不會後悔的。
想看真正的古城嗎？那就早點起來吧！早晨的麗江沒有喧鬧沒有那濃重的銅
臭味，有的只是平和與寧靜。記住，如果在麗江住一定要早點起來看看。
在雲南安排住宿、交通、返程機票等有困難。若為腐敗游可湊齊人頭後包車
從昆明直接下來。這樣可以省錢並能大量節約時間，而且避免在當地租車的許多
麻煩。租車價格：TOYOTA海獅（11座）大約為500-600元/天。
關於麗江攝影的建議
首先你要有一部相機，越先進越好。否則你會為你的相機記錄不下大自然的
美景而懊惱不已。用傻瓜機的朋友也沒關系，麗江有許多值得記錄的，你們的傻
瓜機也會有用武之地的。
因為是高原，太陽輻射強。所以應盡量避免在中午拍攝。UV是必須的。帶一
片偏振鏡還是很有必要的（它可以讓你更好地表現出麗江的藍天白雲）。很多時
候你可能還需要一片中灰漸變鏡，因為反差太大了。
多帶膠卷。喜歡攝影的朋友按每天4-5個卷預備，其他朋友按每天2-3個准備
沒錯！
記得帶足相機電池。許多地方很偏僻，來年5號電池都沒的賣更別說特殊的
LI電了。而且如果去中甸等地氣候寒冷會影響電池壽命。關鍵時刻電池沒電你死
的會很慘。建議至少帶3套備用電池。
麗江和北京時間有至少1個小時的時差。太陽下山比汕頭時間晚的多，可根據情
況推算一下最佳拍攝時間。
雲南號稱彩雲之南，如果有幸你可以看到許多美麗的彩雲（真正的五彩祥
雲）。看彩雲最好的時間是早上日出過後和晚上日落前後。