這次選擇冬天去西藏，一來，想看看冬天的西藏；二來，冬天也是去尼泊爾次好的季節。與第一次進藏，頭三天輕微頭疼的反應不同，這次的高原反應是失眠，頭一點不疼，就是頭三天整夜整夜的失眠。失眠的感覺是比頭疼更為恐怖，眼睛很累，腦子卻異常清醒地高速運轉，一刻也停不下來。只是每天拂曉的時候迷迷糊糊地睡著1、2個小時。
冬天是西藏旅游的淡季，售價在30元以上的門票都實行淡季半價，除了布達拉宮和日喀則的扎什倫布寺。扎寺的售票人說他們是西藏唯一沒有旅游部門撥款補貼的寺廟，都是自負盈虧，所以全年統一價。不知該說法是否屬實。
到西藏照例是頭兩天不洗澡，多喝酥油茶、甜茶。多吃水果、蔬菜，多喝水。西藏的一些景點已經被進一步的開發毀掉了，看著都覺得心疼。
12月底——2月是游覽尼泊爾次好的季節，尼泊爾的玩法很多，漂流、亞洲最好的野生動物保護區——奇旺國家公園（Chitwan）、滑翔、徒步、度假購物……我們就把這次旅游定位為度假購物，故大家能經常在下文中看到午睡，哇哢哢哢！從入境花尼泊爾盧比開始算起，到出境為止，在尼泊爾的十二天包括吃、住、行、門票、零食、小吃等基本生活消費約為1200元人民幣（注意，私人購物不計算在內哈！）如果不沿途游覽，從拉薩乘坐越野直接12小時到樟木，車費為￥500—￥700/人（一車5人，有些辛苦），從樟木回拉薩的費用為￥350—￥500/人（一車5人）。
這次出行尼泊爾，五人意見一致，堅決不住中國人開的旅館。否則，出國游蕩就失去了它最根本的意義。到尼泊爾後，看了幾個中國人開的賓館，的確很差強人意。反而，我們住的幾個尼泊爾人開的旅館，都讓我們戀戀不舍。我們在尼泊爾，從長途大巴、出租、公共汽車，到三腳雞（三輪摩托）、人力三輪車，坐了個遍。過癮！！
尼泊爾的加德滿都、帕坦、巴德崗均各有一個杜巴廣場（即皇宮廣場），隨門票附送一個簡介和游覽圖，十分好用。
攻略中尼泊爾境內的城市、景點標明英文，是為了表述嚴格，方便驢子查英文地圖，部分食品不知如何翻譯成中文，也用英文標示了。除了特別注明，在尼泊爾各地的打車費用、住宿費用、買水果費用均是經過砍價的，並參考了LP（《LONELY PLANET尼泊爾》）。費用未必是最低的，驢子們如果能各施各法砍得更低，那麼，恭喜你！除驢齋外，在西藏各地住宿費用也均為砍價後所得。
D1（1月31日）：13：07開車，廣州——拉薩，宿火車
（Tips：1、下鋪：923元，中鋪：896元，上鋪869元。2、為了省錢，我們帶了方便面、鯪魚罐頭、方便米飯等食品上車，大家最後發明了一個好辦法，驕陽用他的飯盒到餐車打2元米飯回來，吃罐頭鯪魚當菜。哈哈，沒有蔬菜，就用水果代替了。這樣吃怎麼也比吃方便面強，而且適合每餐都要吃米的男生。）
D2（2月1日）：火車上
（我睡上鋪，睡我對面的HOT GUY改變了我對發型師的固有印像。簡直是太……哇哢哢哢！）
D3（2日）：晚上21：00准時到拉薩，宿拉薩驢齋青年旅舍。
（Tips：1、驢齋地址：色拉北路慈松堂中路宏盛二期花園29棟，老板拉薩山人：13908901535.一般住驢齋的客人如果是坐火車到拉薩，提前跟老板聯系，他會開越野去火車站接人。2、驢齋八人間10元/床，3、4人間15元/床，雙人間、單人間40元/間。這是淡季的價格，旺季的價格大家再咨詢老板。免費上網，免費自助洗衣，有熱水。我兩次到西藏都住這裡，覺得不錯。）
D4：辦簽證——喝甜茶（中午12：00）——大昭寺曬太陽——崗吉餐廳午餐（pm3：00）——新華書店買明信片——藥王山拍布宮夕陽景——秘舍晚餐 宿驢齋
（Tips：1、尼泊爾駐拉薩總領事館：拉薩羅布林卡路13號。現在辦簽證要隔天才能取，周一至周五上午10：00-12：00，取證時間是周一至五下午4：00，各位一定要嚴格按簽證回執上的取證時間去領回護照，只早不晚。我們晚了10分鐘，工作人員已經關門離開。幸虧按照門牌上的電話聯系上了工作人員，他肯再出來一次發還護照給我們。大家自己去辦就可以了，要准備一張護照相，填表、交錢就可以了。尼泊爾從王國變成共和國以後，從去年7月16日開始統一收取簽證費了。15天￥175，30天￥280，無論落地簽、北京、上海、拉薩簽注，都要交了。2、光明港瓊甜茶館的甜茶已經漲到￥0.50一杯，相對酒吧裡的價格，還是便宜很多的。3、友人去逛大昭寺了，我就坐在寺外的牆邊曬太陽，看過往行人。想曬太陽的同學一定注意做好防曬，我就是迎著太陽曬了不到兩小時，臉曬黑了，鼻子嚴重曬傷，疼了好幾天。4、秘舍就是平措旅舍的飯堂，從餐廳窗戶往外看，布宮被景觀燈照得亮如白晝，秘舍的菜味道實在一般，價格不菲。）
D5：拉薩修整——洗頭——煮飯、燉湯——倉姑寺喝甜茶——犛牛肉火鍋晚餐 宿驢齋
（Tips：1、剛到西藏，千萬不要洗澡，洗澡會消耗很大體力，容易高反，而且較容易感冒。熬個一兩天，視自己身體情況再洗。我們的頭是忍了六天才洗的，哈哈，戴個帽子，眼不見為淨。2、驢齋是棟別墅，挺自助的，我們專門從廣州帶了點煲湯料和咖喱，美餐啦。3、倉姑寺的甜茶也漲價了，漲價後跟光明港瓊差不多了。冬日的傍晚去的，有些蕭條。4、犛牛肉火鍋是我們帶著驢齋的藏族服務員雪珍去市場買肉，回驢齋自己弄滴。雪珍還請我們喝自己釀的青稞酒，哇哢哢。）
D6：游布達拉宮——取護照——雪域餐廳下午茶——德吉中路楊姐火鍋店晚餐 宿驢齋
（Tips：1、這次去雪域餐廳，除了再吃酸奶蛋糕（￥8.00/塊）以外，還嘗試了他們的雞肉蘑菇PIZZA（￥25.00/個），味道也不錯的。2、雪域餐廳旁邊有一個叫做“敏竹梅芭”的藏香專賣店，在西藏工作的朋友推薦給我們的，說那裡的藏香很正宗。不過等我們去買的時候，剛好碰上藏歷年放假關門了。所以無法評價了。）
D7：拉薩——羊卓雍湖——浪卡子縣午餐——卡若拉冰川——江孜白居寺——宗山抗英城堡——日喀則 宿郵政賓館
（Tips：1、初春去羊湖，一層薄冰覆蓋在湖面，依然幽藍平靜。2、白居寺門口賣票的太過分，我們走進大門5米左右，想拍張照。他居然說不買票就不能拍照，態度極為惡劣。3、07年去宗山抗英城堡的時候，差不多爬到頂的一段陡坡路塌了，我們很冒險的翻了過去，當時還就這個跟賣票的地頭蛇理論過。時隔一年半再去，這條路竟然保持著07年塌掉的樣子。天啊，這一年半之間￥30/人的門票錢都收到哪裡去了？3、郵政賓館雙標￥110/間，本想再找便宜一點的住宿，但是冬天，還是希望熱水有保障，也就罷了。這家賓館設施比較舊，性價比不高。）
D8：日喀則——扎什倫布寺——新定日午餐——珠峰看日落 宿定日珠峰賓館
（Tips：1、感覺西藏的景點售票處的人眼裡，所有去游覽的非藏族人都是大搖錢樹。他們恨不得把我們都使勁搖散架。2、白居寺門口賣票的太過分，我們走進大門5米左右，想拍張照。他居然說不買票就不能拍照，態度極為惡劣。3、07年去宗山抗英城堡的時候，差不多爬到頂的一段陡坡路塌了，我們很冒險的翻了過去，當時還就這個跟賣票的地頭蛇理論過。時隔一年半再去，這條路竟然保持著07年塌掉的樣子。天啊，這一年半之間￥30/人的門票錢都收到哪裡去了？4、郵政賓館雙標￥110/間，本想再找便宜一點的住宿，但是冬天，還是希望熱水有保障，也就罷了。這家賓館設施比較舊，性價比不高。5、大本營的確是沒意思的，又不能拍珠峰全景，我們集體沒去，就在絨布寺附近等日落，珠峰落日的壯觀是無法言語的。6、珠峰賓館雙標￥100/間，冬天據說經常沒水沒電，很不爽！）
D9：新定日——希夏幫瑪峰——聶拉木——樟木 宿樟木賓館
（Tips：1、再一次充分感到自己在西藏是“搖錢樹”。在樟木賓館，同伴不知道怎麼的把一個塑料電熱水壺的蓋子弄崩了一小塊，絲毫沒有影響燒水功能。結賬時被狠宰150大洋。塑料東西本就不結實，而且時間長了就會老化，即使賠也不應該原價賠，得算折舊啊。哎，真是無語……真懷疑他們是否以這種方式來訛錢。樟木賓館￥100/雙標。2、去尼泊爾的話，一定在樟木這邊用人民幣兌換盧比，這比過境換劃算很多。我們2月7日晚換的時候是1：11.5，8號到加都看到所有的換錢店都是1：11左右，最少的是1：10.92。3、大家最好粗略預算一下，換個差不多過去玩就全花掉，否則換回來會虧幾十元，不劃算。）
D10：樟木辦出境手續——友誼橋——尼泊爾科達裡(Kdale)口岸辦入境手續——加德滿都 (Kathmandu，海拔1370米) 宿泰米爾（Thamel）的BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、中國的海關已經從樟木下移到友誼橋邊了，我們去的時候正在裝修，海關的人態度超好。2、友誼橋上嚴禁拍照！3、到了尼泊爾的入境辦公室，感受到的態度截然相反。他們接過護照一看，就開始問我們要200RS的費用，幸虧提前在攜程上了解了情況，用驢子前輩的方法對付他們，問了兩個問題“為什麼？”“我的簽證有問題嗎？”，簽證官臉很黑的把表格扔出櫃台，扔的滿地都是。據說以前，他們經常碰到中國人不會用英文填表，由他們代填，就收200RS小費，一些國人即使懂英文，也抱著多一事不如少一事的態度，一要就給。後來入境人員發現這是一條很棒的生財之道，就逢國人都收。這裡要說的是，懂英文的國人一定要據理力爭，只要你有理，禮貌而堅決地表明態度，不卑不亢，告訴他們你自己可以填表，他就會妥協。出國了，我們代表的都不僅僅是個人，一定要給中國爭氣！4、尼泊爾邊境到加德滿都泰米爾區，坐吉普500RS—700RS/人,司機Gyajo Sherpa，電話：9841480707，9741013368，9741035691，他的車況不錯，技術很好。5、BLUE DIAMOND HOTEL：977-1-4226907，4222270，4242533。雙人普間550RS/間，三人普間650RS/間，都有衛生間，太陽能熱水。賓館位於泰山賓館旁邊，蘇杭酒店對面。是尼泊爾人開的，干淨安全，也很安靜，還有小院子，性價比極高。6、在尼泊爾，一天停電10—14個小時不等，旅館會提供蠟燭。除了要帶電筒、帶夠電池外，要隨時把要用完的電池插上充電，說不定你在出去玩或者睡覺的時候就來電了。6、在尼泊爾的客棧，太陽能熱水利用率很高，最好下午3、4點時回來先洗好澡再出去玩，晚上10點有熱水的時候也有，但居少數，要視乎入住客人多少而定了。7、初來乍到，隨便逛街之余找了尼泊爾餐廳晚餐，上餐速度大約40分鐘左右，以後的幾餐就更快了，沒有感覺其他網友說的“沒有時間觀念”、“慢節奏”。8、橘子40—50RS/公斤，香蕉50RS/公斤。8、加德滿都時間與北京時間的時差約為2小時15分鐘。）
D11：訂去博卡拉（Pokhara）的票——游加都杜巴廣場（Kathmandu Durbar Square）——逛街——鳳凰賓館晚餐 宿BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、可找賓館前台要張有本賓館具體位置的地圖，方便出行。提前訂去博卡拉的長途車票，訂票地點離賓館很近，步行十五分鐘左右，我在這裡描述不清，也忘了拿卡片。大家可以請前台幫忙畫個地圖。我們坐28座的班車，350RS/人。2、尼泊爾的果汁都是純鮮榨的，超正點，成了我們的日常飲料。價格便宜，混合果汁（石榴、橙子、橘子、菠蘿）最便宜，30RS/杯；石榴汁最貴，80RS/杯，葡萄汁好像是60RS/杯，木瓜汁50RS/杯，還可打包帶走。3、500G裝的即飲水牛奶17RS—20RS一袋，有的尼泊爾老板會看人開價，我在同一地區買了好多次牛奶，基本都是17RS，碰到過兩次，尼泊爾老板打量了我一下，然後報價20RS，分明是開高價給游客，不厚道。不過，牛奶很好喝，一斤下肚直接撐死。4、小攤上的MOMO,LP上說是類似中國的餃子，我們覺得更像中國的小籠包，20RS-45RS/份，一般10個左右，有青菜、水牛肉（buff）、雞肉餡的。5、酸奶10RS/小杯，味道一般。6、杜巴廣場門票200RS/人，如果在加都逗留多日，想多次進入，買了門票後，到SITE OFFICE辦一個VISITOR PASS，就可以在簽證過期前無限次免費進入，需護照、門票及證件照片一張，隨便的小一寸都可以。即時取證。7、在鳳凰賓館吃川菜晚餐。以後凡留在加都的日子，每天必有一頓在鳳凰吃，我們覺得這裡的川菜還比較可口，不過很多四川老板說川菜做得最好的是長城賓館，其次是泰山賓館，他們說鳳凰的菜很髒。我們沒有吃過長城和泰山，在此無法比較評價。不過感覺鳳凰客棧住的人很雜。8、第二天要趕長途車，晚上在鳳凰附近買面包，pm8:00後，所有面包5折。9、這天是中國元宵節，找不到湯圓吃，就去了一家叫The Third Eye的CAFÉ喝茶吃甜點，嘻嘻。）
D12：加都——博卡拉（Pokhara，海拔885米） 宿KARKI GUEST HOUSE
（Tips：1、頭天訂票時被告知早上6：30在訂票點候車，7：00出發，有了樟木取護照的經驗，我們6：20就到了，結果7：30才開車。車站有小攤賣尼泊爾奶茶（Masala Tea），20RS/杯，正好當早餐飲品。2、車程約8小時，中間1小時午餐兼休息。下午3：30到博卡拉。3、很多私人旅館拉客的，我們隨便跟了一個去，事先說好了，如果在他家住，這程車費就免掉，如果看了不合適再找別家，就得付他1300RS車費。4、去的就是KARKI家，他的三層小別墅在湖濱區（Lake Side），是附近最高的一幢了。看過環境不錯，就砍價住下了。3人間USD10元/間，2人間USD8元/間。其實從長途車站走出來到湖濱區不太遠，走個15、20分鐘就到了。電話：977-61-206839，465708。5、這裡的熱水情況跟加都一樣，所以安頓下來，照例先洗澡。6、逛街、到傳說中的蘭花餐廳晚餐，味道相當一般。7、跟KARKI約好第二天租他的車去薩朗科（Sarangkot）看安娜普納峰的日出，包來回。300RS/人，我麼5人共1500RS/車。）
D13：薩朗科（Sarangkot）看日出——下山吃早餐——午睡——逛街——唐人餐廳晚餐 宿KARKI GUEST HOUSE
（Tips：1、am4：30起床，5：10出發，薩朗科門票25RS/人，上觀景台的鐵門6：30才開。2、我們運氣好，看到清晰的安娜普娜山系和魚尾峰，日出萬變的顏色十分迷幻，雪山在日出光線的照耀及變化中變得絢爛無比。3、9：40下山，在住地附近吃早餐，然後回住處補眠。4、pm14：30起床步行逛街，湖濱區綿延3-4公裡長的商店、酒吧或餐廳，可以欣賞博克拉谷地美麗的湖光山色。pm16：30隨便找個路邊向陽的咖啡廳喝茶。5、唐人餐廳晚餐，這裡的味道也不咋樣。唐人餐廳的老板是蘭花的老公，蘭花餐廳已經被轉租出去，由蘭花老公的徒弟打理。各位驢來博卡拉，我們建議不要吃中餐，多到當地人的餐館試試。）
D14：早起逛街——早餐——費娃湖（Fewa Lake）蕩舟——午餐——午睡——晚餐 宿KARKI GUEST HOUSE
（Tips：1、am7：30起床逛清晨的博卡拉。2、am10：30租船泛舟費瓦湖，自己租船劃200RS/小時，500RS/天；如果要租船夫，價格會再高一點。建議租船劃一天的驢，一定帶吃的和水上船。我們啥都沒帶，飢腸轆轆地在費娃湖上暴曬了5個多小時，游覽湖中的夏克蒂女神廟（Barali）。哈哈，後來大家還把身體橫放在船上睡了半個多小時，任船亂漂到一個牛兒閑庭信步的地方。3、pm15：30才爬上岸，隨便吃了個青菜炒飯，配菜就很好哈，從國內自帶的豆豉鯪魚罐頭。4、pm19：30起床後，先托KARKI定好我們第二天回程的車票，價格和車型與來時一樣。然後出去一個尼泊爾人的餐廳吃飯，要了一個PIZZA,310RS/大的，餡是Cheese mushroom/Bacon的，味道不錯。）
D15： 博卡拉——加都——逛街、喝果汁、購物、鳳凰餐廳過情人節 宿BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、KARKI家的人開車送我們到車站，要了1300RS/車，呵呵，覺得在他家住了三天，接送都應該免費的，即使收費，這個價格也太貴了。2、午餐是在停車的地方吃的，自助餐，200RS/人，味道不過不失吧。3、回到加都，還不在出發的地方停車，不過問問路，走個20分鐘就回到BLUE DIAMOND HOTEL。）
D16：加德滿都——“猴廟”斯瓦揚布寺（Swayambhunath）——帕斯帕那提神廟（Pashupatinath）——巴德崗（Bhaktapur）門票750RS/人，對南亞組織成員國、中國游客有巨額的優惠，50RS/人，如需在此逗留幾天，也需告知售票處，辦理相關手續，便可憑票無限次進出。5、SUNNY GUEST HOUSE位置很好，從窗戶望下去剛好看到TAUMADHI SQUARE,我們要了一個二人間，一個三人間，300RS/人。入住當天正好看到廣場上舉行祭神、祈福的面具舞表演。電話：977-1-6616094，6616694，6612004。6、在SUNNY GUEST HOUSE的樓頂餐廳吃飯，可以免10%服務費，視野開闊，景觀不錯，食物美味，入住當天還有一杯免費的Welcome Tea或者咖啡。7、巴德崗的Masala 雪糕味道挺奇特，10RS/根。）
D17：早起逛街——逛巴德崗的幾個廣場——午睡——逛街——晚餐 宿SUNNY GUEST HOUSE
（Tips：1、am6：30起床，逛清晨的巴德崗，逛塔城廣場（Dattatraya Square）、午飯後逛陶工廣場（Pottery Square）、杜巴廣場（Durbar Square）。2、巴德崗的水牛肉MOMO味道不錯，才25RS/盤，每盤10個。3、巴德崗的酸奶味道比加都的好，15RS/小杯。4、晚上廣場上有很多小吃，有一種小吃是把蒸熟的土豆和青豆捏在一起，塞進一個油炸的空心面球裡，沾著酸辣汁吃，我們管它叫酸辣土豆泡芙。10RS/份，每份3個。小販一邊收錢，一邊制作，衛生狀況是可想而知了。不過很多當地人吃得很開心，我們也有樣學樣，味道不錯，也萬幸我們沒拉肚子。）
D18：巴德崗——加都——逛街——購物 宿BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、pm12:00從巴德崗杜巴廣場外的公交車站坐車回加都，20RS/人，pm14：00到，步行約15分鐘回到BLUE DIAMOND HOTEL。2、喝了木瓜汁，木瓜的汁本來就少，要是在國內，肯定要加水。在加都，果汁店是把鮮榨的甘蔗汁混著木瓜塊再榨，真是把鮮榨做到極致。3、在非繁華路段找到一家小店，狂買包包和圍巾，感覺價格比較公道。）
D19：加都——帕坦——加都 宿BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、am7：45起床，早餐後打車到帕坦杜巴廣場（Patan Durbar Square），130RS/車，帕坦門票200RS/人。2、中午在帕坦杜巴廣場對面的Talejy Restaurant & Bar午餐，豬肉炒飯90RS/份，好吃。在餐廳的頂樓是拍攝杜巴廣場的絕佳位置。3、加都、巴德崗、帕坦的超市我們都逛過，帕坦的合十禮超市（NAMASTE SUPERMAKET）中，瑞士三角巧克力的價格是最便宜的，400G的超大三角售價320RS，比國內便宜了一半呢。4、帕坦可供選擇的住宿不多，的確沒有必要住一個晚上。5、在帕坦杜巴廣場售票處坐“TUTU”（根據當地人的讀音打出來的，其實就是三輪摩托）回加都，12RS/人，既便宜，又能感受當地人的生活，別有風情，不過超載嚴重。6、提前一至兩天約從加都到邊境的車。）
D20：加德滿都——逛街——杜巴廣場（Kathmandu Durbar Square） 宿BLUE DIAMOND HOTEL
（Tips：1、睡到自然醒，這最後一天的任務就是逛街、購物、喝果汁，最後一次逛加都杜巴廣場。2、預算好結賬時的房費、車費及這天的基本生活費用，建議上午就把剩余的盧比換回人民幣。我們這天晚上才去換的，換回來是1：11.8，在第一家店換了把他所有的人民幣都換光了，還不夠。後來兩替店都關門了，在熱鬧的酒吧區很多兩替店恐怕覺得我們換的少，沒錢賺，都說沒有人民幣，弄得我們有點狼狽。後來剩下的是回樟木換的，所幸彙率一樣。建議大家來尼泊爾前，大致計算好自己的花費，不要多換，不夠的話在加都再少換一點，免得換來換去有所損失。3、晚上在大華餐廳晚餐，味道也很一般。）
D21：加都——樟木——拉薩 宿越野車上
（Tips：1、am4：20起床，5：00Gyajo Sherpa開車來接，9：20到邊境，700RS/人（這是唯一沒有講成價的車費。）。2、過境填表時再次被索要200RS/人的小費，用來時同樣的方法對付，他們再次索要未遂。3、尼泊爾的空氣和水質量實在是不敢恭維，踏過友誼橋中間的紅線進入中國境內，頓時感覺空氣清新了許多。4、樟木邊境這邊有藏族司機拉客，豐田4500回拉薩，350RS/人。午飯後出發，開了十來分鐘，遇上修路堵車，一堵就是兩個多小時。本來預計凌晨3：00到的，結果拂曉5：20才到。累死了！建議驢可以先把在西藏的旅程玩完，再去尼泊爾，然後直接飛回家。走回頭路回到拉薩這一路上實在太辛苦，又浪費時間。）
D22：拉薩修整、補眠 宿拉薩驢齋青年旅舍
（Tips：1、am6：30睡上床，pm3：40才起床。2、出去驢齋附近的淋浴洗了個舒服澡，￥6元/人。3、在驢齋自己燉湯做晚飯吃。）
D23：買回程火車票、買特產 宿拉薩驢齋青年旅舍
（Tips：1、到東措、八郎學貼帖子，征伴去林芝。2、在東措附近的興旺配送中心以批發的形式買犛牛肉干（當地朋友推薦）。3、去德吉中路的火車票代售點（楊姐火鍋店對面）買回程火車票。）
D24：發帖找伴——喝甜茶——驢齋包餃子 宿拉薩驢齋青年旅舍
（Tips：1、在平措找到兩個驢，敲定次日出去去林芝的行程。2、在驢齋附近的吉定甜茶館喝甜茶，跟藏族人聊天。3、在驢齋包餃子，預慶祝藏歷新年。）
D25：拉薩——巴松錯——八一鎮——派鎮——直白村 宿索娜德吉旅館
（Tips：1、巴松錯旺季￥100/人，淡季￥50/人，學生證半價。巴松錯下游修起了水電站，巴松錯整個被毀掉了，加上冬天是干水期，湖心島看起來就像是一堆垃圾，比一年半前的景色差太多太多。這個雞肋景點，不去也絕對沒有損失。2、我們趕夜路直接住進直白村，打算第二天看南迦巴瓦的日出。夜宿德吉旅館（13518940882），由於我們到的時候已經晚上23：00，對方死活不肯講價￥50/人/床。有朋友一周前去住過，是￥20/人/床。3、在八一鎮買了方便面，准備次日早餐。4、南迦巴瓦門票￥150/人，我們晚上11：30到，以為把票逃過，次日上午出來，還是被攔著補票，我們四人死活砍價買了兩張票。）
D26：直白村——米林南伊溝——八一鎮 宿八一鎮林海賓館
（Tips：1、德吉家是直白村觀看南迦巴瓦日出最好的位置，的確，我們躺在床上，抬頭就能看見南迦巴瓦，無奈這幾天天氣都不好，一早就雲多霧大，最終與南迦巴瓦日出無緣。2、往南伊溝走，就開始下雪，行走在雪花紛飛的原始森林，好興奮滴。3、臨海賓館：八一鎮廣東路5號，￥80/雙標，有電熱毯，性價比較高，電話：0894-5833530,5833590。4、在一家超市的二樓吃石鍋雞火鍋，味道不錯，5人消費￥150。5、恰逢藏歷新年，路過米林縣羌納鄉倫巴村，被藏族兄弟姐妹攔車敬酒（強調一下，只是過年的慶祝活動，逢車必攔，不是收錢的活動），被灌了六杯，當時忘記了一杯喝三口就算完事，結果不勝酒力的本宮傻兮兮地杯杯見底，藏族兄弟姐妹為我們唱歌跳舞。青稞酒入口沒事，後勁超強，一個半小時候吐得一塌糊塗。即使如此，有幸感受他們的新年，很開心！）
D27：八一鎮——卡定溝——秀巴古堡——拉薩 宿拉薩驢齋青年旅舍
（Tips：1、卡定溝門票20RS/人，而且不分淡旺季票價。冬天瀑布很小很小，沒啥看頭，只能在原始森林裡走走，打打雪仗。2、可能是冬天，游客少，秀巴古堡售票處門關人空。一年半以前，古堡附近的藏民的平頂石頭屋跟古堡相映成趣。這次來，風味濃郁的藏屋消失殆盡，取而代之的是各地援建的新屋，鮮艷的彩色房頂將那種和諧徹底打破。）
D29：上午10：00火車回廣州 宿火車上
D30：火車上
D31（3月1日）：下午6：00到廣州，結束旅程。
【個人裝備】
1、旅行類：登山包、登山鞋、背包防雨罩（或能罩住背包的徒步雨衣）、腰包、睡袋（對住宿環境挑剔者請帶）。
2、服裝類：羽絨、毛衣、毛褲（整程都沒用上，怕冷者帶上）、保暖內衣褲、內衣褲、帽子、太陽鏡，服裝足夠更換就好。
3、工具類：手機、相機、電池（要帶夠，尼泊爾經常停電）、接線板(很多地方充電環境簡陋,休整時可方便大家工具同時充電)，手電筒/頭燈、火柴、刀子、充電器、圓頭插頭。
4、常藥物類：
內用藥：各種抗高反的藥物（如紅景天等），各類腸胃藥，各類感冒藥，各類防治頭痛的藥以及各類消炎藥等。外用藥：創可貼、雲南白藥、防蚊蟲叮咬水。
5、個人洗漱用品和護膚用品（保濕霜、潤唇膏、防曬霜、紙巾、卷紙、濕紙巾、補水保濕面膜等）。
6、自己喜歡的零食，多備些糖果、巧克力、牛肉干、火腿腸、榨菜絲等。
(壯觀的珠峰日落，不過納悶珠峰咋沒啥雪了呢？)
(“猴廟”斯瓦揚布寺的智慧之眼)
(去巴德崗路上的小攤販)
(博卡拉費瓦湖中心有個夏克蒂女神廟，兩位美少女敬神之後，在寺廟旁喂鴿子。)
(帕坦杜巴廣場的黃昏)