D5：2009-04-07麗江--長江第一灣--上虎跳峽--香格裡拉，宿香格裡拉
——人們被雪域高原的壯麗山川所吸引而不遠萬裡來到這裡，高原以它的沉靜和壯美回報了所有的來客。
從麗江和我們接下來的向導扎西王（王巍）碰頭之後，我們一路馳往香格裡拉，這一段的路況比較好，景色也非常好。“香格裡拉雄古的草亭，日夜迎送峽谷江水；從雪山南下，從容迤邐；青稞糧架，油菜金黃，鮮花遍野；一橋飛架瀾滄江，峽谷深處有人家。。。。。”中途，扎西王還帶我們買了草莓園地的草莓，非常新鮮好吃，我們一路聽著他車裡播放的藏族歌曲，陶醉其中，先是到達了雄古景區，後來到長江第一灣（被市集的位置有些遮擋，失去了一些雄渾的氣魄，令人稍微有些失望，啊，這就是第一灣啊，哈哈。大概也只能先拍左邊，再拍右邊了）一路和扎西王（王巍）開始熟悉，他自我介紹了一下，說得很有意思，“你們要對我好一點啊，我會加倍對你們更好的。有什麼問題，可以隨時問我，有什麼不了解的都可以問，盡力解答。”——“扎西王，我有個問題，你為什麼這麼帥呢？哈哈。”他幫著草雞去買水的時候，俺們幾個就評論開了，養眼啊，大大的帥哥啊，哈哈哈。
從金沙江到瀾滄江，滇藏214線：
大理——166KM——麗江——145KM——香格裡拉152KM——德欽103KM——鹽井——111KM——芒康。（從芒康轉入川南線到拉薩）
“兩山之間必有川，兩川之間必有山”。這就是三江並流地區的真實寫照。從麗江開始，214國道開始途徑金沙江流域。金沙江到麗江石鼓鎮，突發奇想做了一個一百多度的大拐彎，這一個長達370公裡的彎曲便是著名的“長江第一灣”。夾在玉龍雪山和哈巴雪山之間的虎跳峽，金沙江在虎跳峽把麗江和香格裡拉地區分開，過了虎跳峽進入香格裡拉，也就是藏族地區了。在奔子欄（干熱河谷）去德欽的路上有著名的“金沙江第一灣”。金沙江：不同尋常的江“金沙江進入川藏之間的山原地帶。它先是隱沒，然後震怒，因為群山的桎梏而放蕩不羈，即使粉身碎骨與在所不惜地奔行、尋覓，在深山峽谷中一波三折、蜿蜒而去，呼嘯在懸崖陡壁，自由於束放之間。
金沙江的波浪跨越了中國地形的兩個階梯。正是在第一至第二階梯的過渡地帶，地形的突變在冥冥中發出了某種指令，金沙江頓時被激發出了無法比擬的能量。每一個水分子都被激活了。它們奔突、跳躍、墜落、切割，面對著橫斷山脈，柔弱之水前赴後繼地集結，洶湧如齒、如鋸、如斧，馳騁著，把山岩劈開、咬碎，然後奔流，嵌進深沉、幽暗的山谷石壁。
金沙江是不同尋常的江。從某種意義上說，它孕育了長江的雄沉博大、氣概非凡、偉力無窮。面對在橫斷山區磨礪的金沙江，我們才能領悟：一條完整的大河對一個民族來說，意味著什麼。她是大地完整的表現，她是生生不息的智慧的滋潤，她是生命的廣大和美麗，她是源遠流長的過去與未來。它昭示著為何“天下之至柔馳騁天下之至堅”，何為“水幾近於道”。 此刻，金沙江還在奔突，無喜無悲兀自東流。”——摘自《中國國家地理》瀾滄江瀾滄江從西藏入雲南，居住著藏族，傈僳族，怒族，獨龍族，普米族，納西等九個民族。在迪慶高原的南緣石鼓一帶，金沙江突然轉而向東，從此便直奔東海。而怒江流出迪慶慢慢向西，奔向印度洋。只有瀾滄江一路南下，穿過整個雲南，在雲南最南的西雙版納出境，改名為湄公河流經緬甸，老撾，進入太平洋。雄古風景（萬裡長江第一灣）從青藏高原奔騰南下的金沙江、瀾滄江、怒江三大河流，在南北走向的雲嶺、怒山、高黎貢山三大山脈的夾持之下，在滇西北境內形成了"三江並流"的舉世奇觀。
金沙江，指長江上游從青海省玉樹縣巴塘河口至四川省宜賓市岷江口一段，全長2308公裡。相傳過去沿江一帶的居民曾取沙淘金，所以叫金沙江。它流出青海，經西藏從德欽縣進入雲南，繼續南流於橫斷山區，到了石鼓鎮後因山崖阻擋便掉頭急轉東北而去，形成一個巨大的“Ｖ”形轉彎，這一奇觀被稱為“萬裡長江第一灣”。
從麗江乘車西行約70公裡，長江第一灣的神韻就展現在眼前了。金沙江猶如一條輕輕拂動的綢帶，從青色的群山間飄然而下。兩岸墨綠色的護堤林和碧綠的稻田為她鑲上兩條深淡相間的花邊，更增添了她的魅力。依山而建的小鎮錯落有致，有石階蜿蜒而上，縱貫小鎮。鎮中的小街寬約數米，均由青石板鋪成，街兩旁店鋪林立。整個小鎮顯得安靜祥和。
在雲南麗江城西北45公裡的石鼓鎮，金沙江在這裡轉向180多度，衝開崇山峻嶺的重重阻攔，掉頭北上又東去，形成著名的“萬裡長江第一灣”。納西語稱這裡為“剌巴”，意為虎嘯處或虎族之花。 長江第一灣山縈水繞，景色如畫。這裡江流開闊平緩，江邊柳林如帶，四周有層巒疊嶂的雲嶺山脈綿延環抱，層層梯田盤繞山坡，與平疇沃野、村落瓦舍相連，享有“小江南”的美譽。 長江第一灣不僅是麗江的重要風景名勝區，而且是進入老君山景區和三江並流景區的咽喉重地。 長江第一灣是V字形的，這證明江水轉得很絕決。
虎跳峽波搖日月蒼藤細，沙走雷霆白晝昏。倒峽翻浪自今古，更從何處覓江源。——虎跳峽景區門票。
從麗江出發，走滇藏214線很快就到了石鼓的岔路。繼續沿著金沙江右岸向北，前行20多公裡，到繼紅橋跨國金沙江，就來到了虎跳峽鎮。上中下虎跳三段是世界上最深的峽谷之一，東面為玉龍雪山，西面為哈巴雪山，峽谷垂直落差3900米。上虎跳是整個峽谷中最窄的一段，最窄處僅寬30米，江心有一個13米高的虎跳石。虎跳峽位於中甸縣虎跳峽鎮境內,是玉龍雪山及哈巴雪山的交界處。分上虎跳、中虎跳及下虎跳。萬裡長江在此避關奪隘,驚濤駭浪在深峽中激蕩奔湧。虎跳峽長20公裡,落差213米?,共有險灘18處。金沙江在虎跳向人們展示了一種不可阻擋的英雄氣概。我們這些比較菜的人，並沒有把挑戰虎跳峽作為行程的重點，第一是安全第一，第二是珍惜時間，感覺沒有什麼必要，事實證明，上虎跳的氣勢真不是蓋的，“五嶺逶迤騰細浪”，氣勢恢宏，景色絕佳。香格裡拉（迪慶的中甸）——迪慶人間天堂，世外桃源。滇藏214線的柏油公路從虎跳峽鎮離開金沙江谷，河谷兩岸為原始森林景觀，到小中甸漸漸有山地草甸，公路越過後到達迪慶藏區的首府香格裡拉縣城，一派藏區景觀。香格裡拉源於迪慶的方言，意思為心中的日月。建塘鎮古老的獨宗克古城裡，有一首藏歌：太陽最早照耀的地方，是東方的建塘；人間最殊勝的地方，是奶子河畔的香格裡拉。建塘鎮分為獨宗克古城和新城兩部分，團結街以南為古城。獨宗克，藏語意為月光城，與之相對的奶子河邊建有寨堡，名叫尼克宗，為藏語日光城。這就是建塘被稱為日月城的原因。
我們到達香格裡拉的時候，一路上看到很多房屋，還有犛牛，扎西王介紹說，藏族民居每家每戶都有一個風馬旗在屋頂，當風吹過的時候，就代替主人家誦經了，如果看到有3面旗幟的，就說明這家很不一般，出過活佛。靈通轉世是前世活佛給予一些提示，僧人們根據提示尋找這個時間出生的孩童，帶到喇嘛廟進行培養，看是否有悟性和慧根，長大之後進行辯經篩選。也有僧人離開寺廟的，他們是可以還俗結婚的（這也是雲南十八怪之一），其實幾乎家家戶戶都有人當僧人，是給一家積福德的。扎西王開玩笑說香格裡拉的犛牛非常帥，都是大眼睛雙眼皮。
我們住到了扎西王家三兄弟開的“藏域桃源”，這家客棧幾乎是全新的，在不起眼的小巷最深處，從客棧可以直接眺望龜山公園的世界第一轉經筒，我完全被客棧的華麗無比的木雕吸引了，繁復精美至極，比江南看到的雕花門窗還要精美，完全是立體雕刻不厭其煩。他們家這樣的客棧，裝修好極了，居然衛生間還是干濕分離的，浴霸和淋浴都很好，房間裡光燈就有好幾處，連門背後的試衣鏡上都有特地的燈光。啊，他們做生意真實誠啊!草雞衝出去跟扎西王說，你們家的客棧裝修實在太好啦，太漂亮啦！稍微安頓之後，扎西王帶我們去了一家犛牛火鍋，真是好吃啊，開心。（後來我們發現扎西王有個很好玩的特性，他喜歡停車在別人的店門口，然後到街道的對面飯店吃飯，哈哈哈哈！）
晚上，我們游歷了獨宗克古城，四處都是戶外用品店，也有銀行和音像店，我買了一碟《秘境天唱》，實在很喜歡西藏的音樂和歌曲。逛完古城，我們幾個找扎西王的弟弟阿傑（他是主要負責客棧的接待管理）幫忙推薦一下附近的按摩洗腳地方，去了一個比較高級的賓館，價格也是相當的高級啊，我們一咬牙一跺腳，享受了一把，嘻嘻。
後來從藏域桃源在籬笆的論壇介紹才知道：“如果說香格裡拉這邊，九月中旬就可以變黃，說黃還不准確，應該說是彩色的，黃、綠、黃、白什麼顏色都有，但到10月中旬最好看；而如果到稻城亞丁那邊，青楊樹變黃，必須是10月中旬的那幾天才最好看。”——我一定，要看到，十月中旬的香格裡拉！！！
·碧塔海
位於香格裡拉縣城東25千米，為省級自然保護區。“碧塔”在藏語裡的意思是“櫟樹成片的地方”。碧塔海四周生長著濃密的杜鵑花林，每年農歷五月，杜鵑吐艷，景色優美。
·納帕海
納帕海意為"森林旁的湖泊"，位於香格裡拉縣城的西北8公裡處。納帕海是一個高原湖泊，有許多珍奇飛禽棲息於此，其中最有名的要數國家一類保護動物黑頸鶴，每年9月到翌年的3月，可以看到大量的飛鳥在水面上盤旋翔集。納帕海也是香格裡拉最大的草原，春季綠草青青、山花爭艷；秋季草場金黃，是攝影的大好時機。
提示：納帕海是高原季節性湖沼，夏季，湖面增大，水深；秋冬，湖水下落。