D5:芒康-左貢-八宿1、今天看到了瀾滄江，紅石峽谷，有點丹霞風貌。2、翻越東達拉山，海拔5008米。3、經過邦達草原，途徑著名的72道彎4、經過咆哮的怒江。晚住八宿，海拔3200.D6：八宿-然烏觀看然烏湖，然烏湖的水碧綠如玉，非常寧靜。周圍一個人也沒有，只有鳥在飛，偶爾野兔跳躥而過。傍晚9：00太陽才落山，靜靜的湖面可以拍到雪山倒影。對面的山上看了天湖，一般。住然烏。D7：然烏-波密波密海拔2900多，有東方小瑞士之稱，是雪鄉之都，因為海拔較低，植被豐富，是西藏的江南。今天徒步了著名的米堆冰川，這裡一定要找導游帶路，景區內一個標識都沒有。我們幾個人都走錯了路。先是走山邊大石頭堆的路到觀景台，然後從觀景台到冰川都走錯了路。特別是觀景台到冰川這邊，越走越危險，看著冰川就在眼前，其實還非常遙遠。因為我們是踏在一個個陡峭的冰川上，開始不覺得，以為是走在山坡上，漸漸發現周圍有很多冰窟窿，有石頭滾落，有水流聲。再細看，我們腳都踏在冰川上，這些冰川上面覆蓋著土和石頭，稱為凍土。非常害怕，怕下一腳再踏下去就是個冰窟窿。回來後才知道，我們走的路既費力又危險，應該從右邊的山繞過去，就可以直接到大冰川了。這一天回來，發現沒有塗防曬霜的手曬的爛黑，和藏民的皮膚一樣了。D8：波密—八一1、從波密出發，經過茂密的崗雲杉樹林，國家地理雜志排名最美的樹林，牛、馬、牧場、沙灘、遠處的雪山，形成了和諧優美的景觀。2、經過通脈天險，泥濘路，一邊是樹林，一邊是峽谷，帕龍藏布江（雅魯藏布江支流）滾滾而過。經過排龍鄉，去往墨脫的徒步入口。3、到魯朗鎮，吃了著名的魯朗石鍋雞。石鍋是從墨脫背出來的，加上貝母、天麻、山藥、白果等藏藥，非常營養。4、經過魯朗林海，翻越色季拉山，海拔4500多米到達林芝地區首府八一鎮。晚上走了葷豆花，其實就是火鍋裡面放上豆花。這幾天吃的都是不同形勢的火鍋，不管是犛牛肉湯、連鍋湯、還是石鍋雞、葷豆花，都是葷素菜放在一個鍋裡燙著吃。D9:八一-貢布江達縣-墨竹工卡縣-拉薩1、墨竹工卡縣是松贊干布的故鄉，松贊干布為了迎接文成公主修建了布達拉宮，他把西藏首府從山南遷到了拉薩，還創造了藏族文字，功不可沒。2、翻越米拉山，海拔5013.25，是林芝和拉薩的分界線。這邊還在下雨，拉薩那邊是晴空萬裡，拉薩號稱日光城，白天幾乎不會下雨。3、到達拉薩，逛了八廓街，八廓街是圍著大昭寺一圈的小地攤，街上很多人磕頭，轉經。大昭寺門前更是一排排一行行男女老少磕長頭，非常虔誠，感嘆宗教的力量。晚上在瑪吉阿米酒吧喝了酥油茶，吃了酸奶糌粑。