總結：衣：短袖和裙子是最不適用的，熱的時候容易曬傷，冷得時候完全不起作用。最佳組合是：天然面料的長袖，但不要買緞面真絲的，回來後衣服就會被強烈的陽光毀了；薄外套；厚外套。這樣可以隨著溫度自由組合。衝鋒衣就算了，太像游客了。褲子建議多帶一條運動褲和牛仔褲，輕便舒適足可以坐車穿，還可以當睡褲，冷的時候套在裡面當秋褲。當地的自然景觀非常美，顏色以清新鮮艷照出像來最為好看。必備的防曬用品：墨鏡、遮陽傘、帽子、防曬霜，一個都不能少。我就是覺得擦了防曬就行了沒帶帽子，結果在外面的時候打著傘還好，在車裡的時候由於沒帶帽子，墨鏡以下的地方被曬得特別黑，而老公帶了帽子就沒事。其他必備物品：曬後修復、補水面膜、濕紙巾、潔膚液、蘆薈膠等。我因為臭美不顧自己對蕾絲的過敏史，買了一件胸前有蕾絲的衣服，結果被劃得傷痕累累，再加上日曬，過敏的又疼又氧一塌糊塗，在我晚上給脖子做補水面膜、塗曬後修復，白天隨時補擦蘆薈膠的積極行動下才挽救過來。而潔膚液的用途是我領了一個貝德瑪的10毫升的綠水，火車早上快到達敦煌的時候沒水了，我用化妝棉蘸著潔膚液清潔了臉，感覺很干淨，剩下的給老公用了，他也覺得很清爽，10毫升剛好夠兩個人用一次的。曬後修復我用的理膚泉的，從網上買的40毫升的試用裝，25塊錢，保證了雖然黑了很多，卻沒有被曬傷，我這張破臉對此已經很滿意了。熱水袋/保溫瓶。可以在你不舒服的時候給你最大限度的舒適，而且很多地方都很冷，喝涼水更容易不舒服。食：當地的吃飯很便宜，但主要是牛羊肉和面食，要吃其他的在大城市比如蘭州和西寧也都有，所以不用擔心。總的來說，我們覺得嘉峪關的羊肉串不錯，西寧除了酸奶和泉兒頭都不好吃。住：當地的住宿比較便宜，但也是一分價錢一分貨，如果你想住的舒服又不花太多錢，我們住過的酒店都不錯，如果想省錢，我們看過的網友推薦的酒店都比較便宜，也能滿足基本需求。青旅也不錯，人多好拼車。夏河的卓瑪、朗木寺的旅朋、嘉峪關的月牙山莊、西寧的西涼驛都是大家推薦的。亂海子住一晚也很不錯，聯系人 田富財行：從行程安排上來說，因為之前的工作和學習都太緊張而沒有好好做功課，導致了我們在唐克離九寨只有兩小時的情況下從蘭州出發去甘南又返回蘭州，沒有充分利用好時間。其實上可以將四川包括進來，有以下幾條路線是我後來得知的：1. 成都-九寨-唐克九曲-唐克花湖-朗木寺-夏河-蘭州-敦煌-張掖-門源-西寧-青海湖-西寧2. 蘭州-敦煌-張掖-門源-西寧-青海湖-西寧-夏河-朗木寺-唐克花湖-唐克九曲-九寨-成都還有一條是在青海包車的師傅告訴我們的，我覺得也不錯。蘭州-夏河-朗木寺-唐克花湖-唐克九曲-九寨-久治-年寶玉則-青海湖-西寧-門源-張掖-敦煌-蘭州從個人經歷來說，嘉峪關沒什麼可看的，建議忽略；夏河太小了，拉蔔楞寺的和尚也很驕橫，路過看一眼即可；朗木寺給我們留下的印像也不太好。想上山看風景需要每天都買票，鎮子又小又破，穿城而過的白龍江裡都是塑料袋和其他垃圾，沒有人早上早起供應早點，和尚也不見得友好。因此個人建議夏河和朗木寺作為過路的風景即可，無需留宿。交通費是此行最大的開銷。又返回蘭州如果不包車的話做公共交通也可以到達，性價比最高的是四個人一起出行，這樣花費比公車多一點，卻可以盡情欣賞美景。不過張掖到門源實在沒必要包車。機票要早定，我們去得時候定的海航的1.9折，回來的時候定的南航的3折，我一直遺憾沒有訂到南航的190，這樣可以再省500多的機票。蘭州的出租車是7塊還是6塊起價，城市也不大；夏河的出租車一人一塊錢，合作一人兩塊，敦煌和嘉峪關市區內都是5塊錢，西寧是7塊還是6塊錢，都不貴。包車的話，剛出蘭州機場千萬不要打車，那兒要價很高，我們剛出來的時候問去石林一個司機說600，再去問旁邊的其他人無意中發現司機跟著我給被問的人打手勢，於是我們就在走出來打，430就搞定了。夏河的兩個黨師傅非常不錯，350到朗木寺。朗木寺的藏族小伙子王青也不錯，車好人好，350到唐克，要知道和我們一起的一輛破面包去唐克可是420。王青還可以跑川藏線和青藏線。嘉峪關的出租車多數是現代，350可以到冰川，關城、懸臂長城、長城第一墩、火車站70就可以搞定。我們包的車是掛靠旅行社的，車子是桑唐納3000，很寬敞，司機小李以前當過兵也參加過抗洪救災，電話15097228226，不過他的要價比較高，我們去了趟汽車站他也多要了10塊錢，去張掖要600，所以大家多多比較吧。我們覺得嘉峪關和敦煌的出租車都很多，人也不錯，完全沒有必要從網上找，網上找的價格都比較高。張掖的包車司機是我們在網上找的張氏夫婦。他們倆的知識不夠廣，起不到導游的作用，而且之前說去門源400的時候我們就沒有講價，而我們到亂海子之後他們走了他們就回去了，說這兒離門源只有20公裡了，我們就沒介意還是給了他們400，結果後來經過大家包括我們的證實，亂海子離門源還有40公裡，我們多給了100元。這樣的司機我覺得是人品問題。西寧我們原來聯系的武師傅，武師傅是300公裡450，但武師傅當天生病了沒出車，但還是很熱情地給了我們西涼驛的電話讓我們找拼車的。我們最後坐車的金師傅非常好，人也很專業。要不我們青海湖的旅途就變得一點意思都沒有了。花費：我們兩個人十三天包括機票才花了一萬元。基本該去的地方都去了，而且住的都是當地比較好的酒店。如果酒店節省一些，不從張掖包車的話，還可以少花1000。