7月11日早上到達蘭州火車站。
網上盛傳的郵電公寓，已經沒有那麼便宜的價格了。如果我沒記錯，最便宜的房間也要五十多一間，所以我們還是去火車站存包了，8元一件。
從火車站坐1路汽車，1塊錢可以到西關什字，途中經過蘭州大學。
在西關什字下車後，往張掖路步行街走，見到大眾巷拐進去，就會找到杜維成和馬子祿。個人認為杜維成的甜醅和灰豆還不錯。馬子祿的拉面，我不是吃拉面的行家，所以沒吃出比別的拉面好多少的感覺。早上排隊的人還真不少，不過游客比較多。我覺得，在蘭州街頭走，看到哪個小店本地人吃的比較多的，進去吃就行，不一定比馬家的差，甚至比馬家的還好。聽在蘭州讀大學的朋友講，在馬家吃拉面，一樓就可以了，二樓貴的多，味道其實也差不多。
從大眾巷出來回到張掖路，拐角還有個焦棗王的專賣店，裡面賣些棗和百合的加工食品，可以看看，超市裡我沒有見到，也算是蘭州特產吧。
回到西關什字，在下車的地方坐1路車，到友誼賓館站下車，友誼賓館對面就是甘肅省博物館。免費參觀，不過好像每天都有人數限制，並且周一閉館（大概是，我記不清了，可以上他們的網站或者打電話問詢一下）。雖然免費，但是需要持個人有效證件換取參觀券，並且穿拖鞋等衣冠不整者是不許入內的。
館內藏品還是可以的。有免費的講解，並且每個展廳都有工作人員，有什麼問題盡管可以提問，大多數人還是很樂於解答的。二樓有博物館自己出版的明信片和書籍，可以選購。
從博物館出來，坐車回西關什字，下車後，往白塔山方向走十幾分鐘，即可到達中山橋。
黃河快艇要價有些虛高，要記得砍價，至於砍到什麼程度，就看各位的本事了。
水車公元需要門票。如果坐快艇，只是遠遠的看一下。唐僧師徒像和黃河母親不要門票。就在黃河岸邊。從中山橋走過去麼大概走個二三十分鐘。從黃河母親那裡打車回西關什字，大概7元左右。
西關什字那裡有個大商場，裡面就有超市。在那裡可以補充點給養，然後打車去火車站的話，要11元左右。當然也可以坐1路車回火車站。
7月12日早上k9667次到敦煌火車站。該列車下午六點左右從蘭州始發，第二天早上八點到敦煌，臥鋪票250元左右。如果是旅游旺季，最好提前買票，網上的新絲路，每張票要加幾十塊錢，而且是先打款後他們才去買票。如果有朋友什麼的在蘭州，可以請他們提前幾天去買，只要提前買，一般比較好買。
要特別隆重推出我們聯系的包車的司機，潘師傅。他為人很誠實，駕駛技術和服務態度好，他的車車況也不錯。豪華桑塔納，比較新，沒有什麼汽油味兒。我們群發短信聯系司機，他給我們的價格一開始就很實在，不需要再還價了。並且，一路上，我們說要停車照相什麼的，他都很配合，不會因為時間晚了就不耐煩。還買西瓜給我們吃，中午還自帶干糧，不過我們有些過意不去，所以中午還是執意請他吃飯的。
我們第一天游西線，陽關——玉門關，漢長城——雅丹。大概四百公裡。結果，從早上八點半接站一直到晚上十一點多才回市區。這中間有個失誤就是，在陽關的葡萄園吃中午飯的話，應該在去陽關的路上，先預定好，這樣從陽關回來，馬上就可以吃飯。我們是從陽關回來才進去吃飯的，結果人家先做預定的菜，我們等菜做好就等了一個多小時。那裡的菜口味還行，價格麼，不能算便宜，但是也不是貴的離譜，反正我們要了一條紅鱒魚和其他幾個菜，四個人花了170元。如果是七月下旬過去，葡萄成熟了，就可以免費吃裡面的葡萄，那裡的葡萄絕對不比新疆的差。
陽關門票：50 元 陽關內電瓶車費：10元玉門關漢長城門票：40元雅丹門票：50元 雅丹景區內車費：20元潘師傅看我們回市區時間不早了，要送我們到夜市，然後等我們逛完再送我們回住的地方。我們實在不好意思再耽誤他回家的時間了，所以堅決不肯。最後潘師傅先送我們去住的地方放行李，然後送我們到夜市才走。
沙洲夜市，還不錯，有吃的，有玩的。買東西，肯定要還價，但是基本也還不了多少。吃東西，看哪家人多，就吃哪家的吧。杏皮水，不要買塑封的兩塊一杯的，要買扎啤杯那樣的四塊一杯的，味道好很多。還有酸奶，可以嘗嘗。
總的來說，敦煌治安還是很好的，當地人基本也都厚道，夏天即便是女孩子，晚上十二點，一點回去，也是安全的。
我們住在敦煌月泉山莊，是青年旅社，就在鳴沙山下。離市區有段距離。從夜市打車回去，大概十元左右。我們回去的時候，遇到一個有些滑頭的司機，看我們沒有問價，他也不打表，然後開了兩步路，告訴我們十五塊，我們於是讓他打表，最後給了他十二塊。我們試探他去西線包車的價錢，他要的價格要高的多。所以建議還是上車前先把價錢講好。
月泉山莊，比較干淨，但是基本都是公共衛生間和洗澡間。住慣賓館的人可能不習慣，但是我們很喜歡青年旅社的氛圍。這個網址有他們的介紹，可以看看。在青年旅社有一個好處就是散客很容易找到拼車搭伙的人。
在月泉山莊住的好處，還有就是可以去鳴沙山看日出。我們五點多起床，收拾一下出門，走個十幾分鐘，就到了。進去以後，一路爬上沙山，就看到了月牙泉。滑沙下去，15元一次，如果肯自己背滑板上來，還可以免費再滑一次。
看看月牙泉就可以走了。在鳴沙山騎駱駝，有些貴，好像80一個人。有錢的可以體驗一下。我是後來在青海湖的沙島騎的駱駝，10塊一個人。月牙泉邊有個照快照的師傅也很有意思。拍照一定要按他擺的pose，很可愛的。我們後來給他還價，他一直不同意，但是最後找我們錢的時候，大概被我們七嘴八舌吵暈了，竟然還多找給我們，我們退錢給他了，他也就認可了我們的價格。
月牙泉門票：120元莫高窟門票：160元九點多潘師傅接我們去莫高窟。莫高窟參觀就看運氣了。如果你的講解員比較耐心又知識比較淵博，你就能多學到很多東西。我們的講解員是個年輕的姑娘，長的倒是還不錯，但是你問她問題，她很不耐煩。講解也是背書的。
莫高窟不讓帶相機進去，不過也有照快照的全程跟著你，所以喜歡的人可以跟快照談價格後由快照給拍。
在甘肅，有學生證什麼的證件一定帶著，幾乎所有的景點都會半價的。每天最後一班從敦煌去嘉峪關的飛天快客是下午兩點半。車票66元。還好我們趕上了。因為我們要到郵局先寄東西，潘師傅就先帶我們的行李去長途車站，把行李放到車上後，又開車回來接我們。一心為了我們著想，絲毫也不算計什麼油錢啊之類的，讓我們很感動。
對了，在敦煌吃驢肉黃面，要聽潘師傅的建議，去順張。我們就是因為聽了網上盛傳的達記，所以堅持去達記，結果有些失望，達記的驢肉干巴巴的。如果有好這一口的，可以去。
敦煌的李廣杏和西瓜也很不錯，要嘗嘗啊。
7月13日下午到嘉峪關。打車7元到交通賓館。三人標准間150元一天。條件還不錯。地理位置也行，離汽車站和境鐵夜市都很近，馬路對面就是西部天地連鎖超市。從那裡打車去火車站，大概8元。
在嘉峪關包車去七一冰川，一定要選車況好的車，因為路況太差。價格大概在350元左右。雖然是夏天，也要裝備衝鋒衣，最好有登山杖。速效救心丸不妨也帶上。如果沒有信心的人，可以提前在售票處租氧氣。
冰川，從3800米爬到4300米左右，走走停停大概需要三四個小時吧。一定不要勉強自己。如果覺得累，就休息一下。基本沒有問題。都能上去。下山就好多了。
在嘉峪關市包車去嘉峪關和長城第一墩，是80塊錢。
七一冰川門票：53元第一墩門票：21元嘉峪關門票：100元嘉峪關到張掖的火車票：T9204次38元。早上7:22開車，嘉峪關到蘭州的。把臥鋪改硬座賣。我們基本都在臥鋪上小睡了一會。
7月16日上午九點多到張掖。
不要跟火車站附近的出租車談包車。我們不幸在那裡找了一個黃頭發女人的車，車號是什麼……088的，包車去馬蹄寺要我們180元。如果打車進了市區再換車，談包車，一般馬蹄寺單程80元，往返回市區160元。如果恰好包車的司機是馬蹄人，跟他好好說說，也許會幫你免掉馬蹄寺的門票。張掖出租車起步四塊，如果是面的，起步只要三塊。馬蹄寺門票：35元。含裕固族的表演。表演的水平還是可以的，值得看看。
在馬蹄寺騎馬，看你侃價的水平了。我們基本沒砍下來，從草坪到瀑布，再到山頂，然後下山，經劈劍石回到蘭花坪，我們只從150還到120。我估計還到80應該也可以的。但是我們那天下雨，山路泥濘，很不好走，所以給他們這個價格，也可以的。
在馬蹄寺蒙古包吃飯，沒吃過手抓羊肉，酥油茶的人，可以嘗試一下，基本還算正宗。不過價格跟當地的經濟比起來，實在不能算實惠。
在張掖市區包車去丹霞和冰溝，我們談的是80最低。因為我們雖然在丹霞住，不回市區，但是要給司機空駛費。如果時間早，可以在張掖市區坐長途汽車去丹霞，下午五點以後就沒車了。買去肅南的汽車票。但是去肅南只是途徑丹霞，並沒有站名。告訴司機說在47.7公裡處停車就可以。15元每人。張掖有東站，西站和南站，貌似西站，南站車比較多。張掖不大，汽車站很好找，互相離得也不是很遠。
冰溝門票：21元。特別一提，學生證免費。丹霞門票：20元我們住在老雷家。這是他的攝影藝術空間。他家還是挺干淨的。只是廁所是那種農村的旱廁，好在那裡比較干燥，還是可以忍的。雷大叔家接待的淨是領導和攝影家。對我們這種一般的游客，不是很在意的。現在雷大叔也快熏陶成攝影的內行了。他家還是挺火的，旺季去，要提前預定。住宿20一人。可以在他家吃飯，早飯4元一人。也可以點菜，都是當地農家菜。
7月17日下午三點在張掖汽車東站坐車去西寧。長途車票90.5。是十人座的商務車。走的是張掖，民和，門源至西寧的227國道。7月份走這條路，真的很美。
5個多小時就到西寧了。車停在火車站附近。在火車站打車6塊錢就到西涼驛，0971-8212658。但是那裡現在很火，估計要提前預定才行，我們去了反正沒地方，最後又沿路一家家的問。不是太貴，就是客滿。好不容易找到一家，套房160。其實後來我們發現西寧其他路上的賓館，很多比這個便宜的。我們懷疑東大街上的賓館都是因為去西涼驛沒房間的游客住滿的。西寧市區的賓館還是挺多的。出了火車站直走十分鐘左右，就有青藏鐵路公司招待所，條件還是不錯的，價格也適中。新寧廣場，中心廣場附近也有不少各種檔次的賓館。不一定非去西涼驛那裡。
在西寧，不用擔心出租車繞路。西寧本來就不大，繞來繞去也不過多個一兩塊錢，所以西寧的司機都不屑於干這個。
馬步芳公館，門票30元，這裡沒有學生票，只有1.4米以下的兒童可以半票。就在離火車站很近的為民巷。走路也就十來分鐘。還是值得一看的。
火車站站前還有個青藏民族市場。這裡面，不是東西一定便宜，也要看砍價的水平了。並且，這裡很多店是藏族或者回族開的，砍價時也要注意，有些藏族還是很凶悍的。
水井巷巷口也有個旅游定點商場，購物環境好很多。東西質量基本也可以，只是價格貴一點，但是也能砍下來，不至於被宰的太慘。特別提一下一樓1-12號商戶，老板是個姓馬的回族小伙子，基本上還沒有被商場洗黑。東西還可以，價格也適中。只要你會還價，他還是通情達理的，也比較好說話。
水井巷裡面還有很多小商鋪，開價是便宜，但是東西魚龍混雜，比較考驗你眼力。不要在水井巷吃飯，我們在一家回民店裡吃釀皮和麻辣燙，看我們是游客，最後還要一個碗多收兩毛錢的消毒費。開始我還以為西寧市統一規定的。哪知道後來在大什字的小吃店，一路吃過去，都是回民開的店，都是用的這種消毒碗，沒有一家收這個錢。
莫家街是游客和本地人都去的市場，裡面有很多中華名小吃，可以去看看。在市場南口那裡有一個個體超市，規模不算小，老板是個南方人，現在門上貼著牛肉干特價的。這是我在西寧逛到的，犛牛肉干價格最低的一家了。並且買的多的話，總價還可以抹零的。不要相信什麼可可西裡直銷店，專賣店之類的。價格未必很便宜。
在西寧，一定要會砍價，我發現很多東西，都是看賣家隨意叫價的。還有，綠松石，不懂行的人就別買了，水太深。
另外，在西寧還是要注意防賊的。我同學就在莫家街的夜市上丟了200塊錢。不過，總體來說，西北這幾個城市還是安全的，比起南方某些城市來，已經算很好了。
塔爾寺離西寧比較近，也就幾十公裡，在西寧去塔爾寺，基本半天時間就夠了。門票80元，有學生票40元。要注意這裡賣票的都是喇嘛，票售出是不能退換的。在這裡如果是散客一定要找導游，因為不找導游自己基本啥也看不明白。而這裡寺廟裡地方窄小，人又多，如果蹭別人的團，會聽的很費勁。導游麼，我們三個人是60塊錢。好像9人之內都是這個錢？我記不太清了。
我找的那個導游很好，藏族人，叫達瓦卓瑪。是青海民族學院旅游專業畢業的。她只是暑假在塔爾寺工作，平時在青海湖的牧區教藏族孩子漢語。她不會領你去購物什麼的。講解的也不錯。人很瘦，臉挺尖的。她們都是掛導游證的。
青海湖離西寧比較遠，建議跟團散拼一日游。我們跟的神舟旅行社，導游跟司機都不錯，青海湖一日游70元，不包門票和餐費，青海湖東洱海景區門票100元，包括游艇費和沙地摩托的費用。還可以下湖嬉戲。不過這裡聽說再過一兩年就封了。青海湖的沙島景區和二郎劍景區都不能下水的。沙島景區門票70元，還要另附20元的車費，游艇費什麼的也要另附。二郎劍景區我沒去，不能評價。我個人的感覺，還是東洱海景區的景色更震撼一些。但是沙島景區可以騎駱駝，騎馬。10元一人。
其實還是散客的團去青海湖比較好，因為是小車，車上人少，就比較好組織。大客的團，每到一地，光等人集合齊了就很麻煩。
跟旅行社的團去青海湖，中間還要去贊普林卡，門票20元，但是我估計贊普林卡跟導游說不進去也行。就是一個廟，不大。跟塔爾寺啥的不能比。
在西寧，不要忘了喝老酸奶。可以喝路邊用碗裝著的，快成固體的那種，兩元一碗。也可以喝包裝好的青海老酸奶，或者尕龍碗酸奶。反正，甘肅青海西藏，各地的酸奶都不錯，西寧的酸奶特別多，特別純。不用擔心酸奶的衛生問題，因為如果不衛生，是做不出酸奶的。
如果在西寧呆的天數多，7月份還可以去門源看油菜花，十萬畝油菜花，會把你眼睛晃到得，這裡是中國最美的油菜花地。離西寧市區一百多公裡，包車去也方便，路況也不錯。
如果是晴天的時候，還可以去貴德縣看看黃河，天下黃河清青海，青海黃河清貴德。晴天的時候，黃河在貴德可以清澈見底。貴德還有個玉皇閣景區，建議不要買通票，50元非常不值，其實也就是一個玉皇閣值得看看。買玉皇閣一個地方的票就足矣。
從西寧去拉薩，若是第一次去，建議跟團。主要是布達拉宮現在需要提前預約了，並且每天限2000到2500人參觀，若是自助，挺麻煩的。而且，西寧至拉薩的火車票也非常的緊張，每年7，8，9三個月是青藏旅游最火的時間，這個時間上拉薩，如果是第一次，還是跟團比較省心。
拉薩的治安還是可以的。大昭寺（門票85元，沒有學生票等優惠），八廓街，布達拉宮周圍都是武警巡邏站崗。特別是大昭寺那裡，武警和防暴警察簡直是五步一崗。在大昭寺前的步行街，還有武警2054部隊設的便民服務點，可以休息，免費喝水，看報什麼的。大昭寺裡有喇嘛賣開光的紀念品，價格還是適中的，可以選購一點。八廓街就全看個人的眼力和砍價的功力了。我覺得基本沒什麼可買的，基本上那裡有的東西西寧的那個民族市場也都有。
布達拉宮門票100元每人，進門安檢非常嚴格，跟機場一樣的。同時每天不僅限制參觀人數，而且還限制參觀時間，通常要求一個小時參觀完。在這裡如果是散客，最好也找導游，否則走馬觀花，也看不出什麼門道。推薦一個藏族小伙，他是布達拉宮的導游，叫洛桑羅布。我蹭了n個導游後，決定跟著他，因為他講的很實事求是，也很了解布達拉宮的歷史。不像有些團隊的導游，根本不知道什麼，淨瞎忽悠。這個小導游還很熱心。我參觀結束後，問出口的人雪城在哪裡，他主動提出帶我回去，因為雪城在布達拉宮入口的地方，如果不是他帶我，恐怕我就再進不去了。雪城門票一人5元，就是一些西藏造幣，印經，釀酒，辦公，刑訊等各個方面歷史的陳列。反正也不貴，如果有時間的話簡單了解下還是不錯的。最恐怖的是以前的藏族監獄，還陳列了兩張人皮。我才知道人皮放時間久了，是黑色的。
布達拉宮的夜景很美，晚上廣場上燈火通明，還有大喇叭放著藏歌，有噴泉。還有武警站崗，這時候，你根本不可能想到3.14時候的恐怖，因為到處都是一派祥和的景像。
在拉薩可以買本藏語一日通之類的書，反正不貴，別的地方也不一定有賣的。如果在布達拉宮買明信片什麼的，價格是不可能講下來了，但是一定要記得讓攤主給你蓋個“布達拉宮紀念”的章子。
在拉薩有旅行社地接納木錯一日游，林芝三日游之類的。看個人選擇吧。納木錯是很美的，門票80元，貌似沒有學生票。但是納木錯的海拔比較高，如果有點高反的人，最好別去了。林芝的海拔兩千多，可以去看看，那裡有原始森林，也挺漂亮的。
在拉薩，我住的中鐵十二局公寓，賓館房間裡有供氧。缺點是離市區有點遠，打車去布達拉宮20元左右。不知道拉薩其他賓館是不是也有供氧。
拉薩打車起步十元，我遇到的兩個司機都是河南周口人，據說拉薩1300輛出租車，800輛是河南人的。旅游旺季，特別是在布達拉宮和大昭寺，晚上打車很難。司機要挑客人的。
在拉薩，還可以去唐古拉風看看表演，吃下藏餐。還是很有特色的。演出水平也不錯。門票198一人，含餐費。但是可以打折。
大昭寺步行街那裡還有個拉薩百貨大樓，裡面一樓有個超市，可以在那裡買西藏的特產。那裡還賣康園酸奶，挺好喝的。
另外：如果有想去參觀酒泉東風航天城的，建議找旅行社，因為散客辦手續或者包車一是麻煩，而是費用比較高。跟團比較劃算。這位工作人員非常熱心，人也很好。
在張掖，電力旅行社每周周六，周日都有團去馬蹄寺丹霞和冰溝一日游，價格也比自己包車去便宜的多。但是如果不是雙休日，就只能自己聯系去了。