D1南京經西安飛蘭州，晚上4點到達蘭州，機場大巴30元/人到市內，打車起步價到市中心在攜程預定的中山路如家，入住後打車起步價到南站買好第二天早晨7點30到夏河的班車票，在南站對面公交車站做車回到市中心西關十字，找飯店吃飯，各種口味都有，吃飽喝足了，散步到黃河岸邊散步，看看黃河第一橋，回賓館休息。夜晚的黃河兩岸有幾分類似上海的外灘，談情說愛的人和游客很多，沿岸有做生意的擺出了一長條的椅子供游覽的人們喝茶休閑，也是另一種風景。黃河水的確很混，和名字很相符，水流很湍急。我們住的如家在鬧市的一個大廈裡面，什麼夜總會、KTV都有，好像環境很雜，客房條件一般，前台動作太慢，不推薦，
D2一早打車到南站，坐7：30蘭州-夏河的班車，中午12：00到達，一半是高速，過了臨夏就是普通的路了，不過路況還行。下車買好了明天一早7點40去郎木寺的車票後入住離車站不遠的縣政府邊的王府賓館（縣政府的招待所，當地最好的賓館），衛生還是比較干淨，180元/間。中午在街上隨便吃些面條充飢，雖然是隨便吃點，但發覺還是很干淨，價格很低，面條就3塊4塊一碗。吃完飯就順著縣城裡的街道一直往拉蔔楞寺走去，不知不覺就走到了廟裡。其實拉蔔楞寺是沒有門的，是一個開放的建築群，裡面有各種各樣的建築，最多的是僧舍，很密集，其他就是各種經堂、佛殿，規模大大小小，錯落有致，大的經堂佛殿一般都有指示，需要買票進入，如果不進入就不需要買。當地的喇嘛態度很好，可能是游客人比較多，對於游客也很包容，走到開放的院子裡，可以隨便拍照。到寺廟來供奉的藏族人很多，虔誠地轉經，圍著包圍著寺院一周的據說是世界上最長的寺院轉經路，或者圍著一個個大的佛殿，走著走著，也會在不覺中融入他們的行列，自己也體會到了那份虔誠。看完寺廟後，走到位於西南面的曬佛台邊上，登上小山包能看到寺廟的全貌，山地上野花盛開，當地人、游客包括喇嘛似乎都很喜歡這裡，欣賞著在群山環抱裡的拉蔔楞，感受著一份寧靜和和諧。
下了觀景台，看天色還早，打車去了大名鼎鼎的桑科草原，來回50元。路過一個當地人稱為鴛鴦湖的池塘，水面開闊，岸邊綠草殷殷，雖然沒看到鴛鴦，但水鳥缺有不少。到了桑科草原，沒有去停車場邊上的農家樂，徑直沿著公路走去，草原上的牧民已經把各家的草場用鐵絲和水泥樁進行了圍護，外人一般都不能進去。牛羊馬很多，隔著鐵絲沒法近距離接觸，好不容易看到一家人把門開著，就像撿到金子一樣，開心得屁顛著進去兜了一圈，拿著照相機一個勁地擺著POSE，按著快門，看到遠處的羊群就像沒人一樣地自顧自地吃草，真羨慕它們的自在。不過下面的經歷就不怎麼好了，剛要回頭的時候，一位藏族大媽凶巴巴跑出來硬問我們要了每人10元，說是踩了他們的草了，而且沒有商量余地。真掃興，到了人家地頭就乖乖地付錢吧，在這裡要提醒各位一下以後去一定要注意了。6點就回到了縣城，吃飯睡覺不表。
D3 一早坐車到中午12點左右到郎木寺，在郎木寺院賓館入住（130元，不肯便宜，老板比較難說話，而且還說不得他們賓館一點不好，前台小妹說話也是有氣無力的），價格比網絡上介紹的要高出很多（130元/晚），到大名鼎鼎的阿裡餐廳吃飯後，去路口的郎木寺馬隊把第二天的馬預訂好，咨詢了老板一下當地的各種信息，認為當天去花湖和唐克還來得及。下午兩點在路口喊了輛車，談好價格來回350塊就上路了，開車的是個藏族小伙子（15209403000），話不多人也比較老實，大概是漢語學的不好的緣故吧，車子很新，是輛黑色的吉利。小車出了郎木寺就進入了四川地界，一條公路在一望無際的若爾蓋濕地上遠去，看不到盡頭。60多公裡，半個小時左右，就到花湖了，門票老貴了，58一個人，加環保車20，一個人就是78，不過不坐環抱車要走進去，有4到5公裡，下午兩三點頂著太陽，還是需要很大毅力的，所以還是老實買票坐車吧。一路開進去，兩邊滿是開滿野花的草地，野花的顏色是一片一片的，黃的一片，紫的一片，粉的一片，第一次看到這樣規模的成片的野花，好不激動興奮啊。離開湖大概300米左右就沒路了，下車沿著棧道可以走的湖邊，棧道下面是標准的濕地，湖面上水鳥不少，說不出名字，就像沒人在一樣，悠揚地唱著自己的歌謠。我們也就是隨意在棧道上散步照相，尋找著和鳥兒們共鳴的感覺。
從花湖到唐克的路並不太好，90多公裡，有些顛簸，可能是趕得累了，有些高原反應的感覺，頭痛了。窗外下起了小雨，連綿的濕地牧場換在平日真是絕佳的取景地，但頭痛的感覺讓自己只願意呆在汽車裡閉目休息，哪怕少少動下，都感覺吃力，顧不了LP讓我看窗外的風景了。6點多，到達了唐克，離太陽落山還早，不過蜿蜒的黃河水的確讓人心醉，在廣袤的草原上肆意地轉著圈，自然天成。天公不作美，一陣烏雲襲來，帶來了一片雷雨，沒想到一來就沒完沒了，等個一個多小時還沒有下完的意思，仗著有傘有衝鋒衣有徒步鞋和LP還是順著棧道往觀景台上爬，這時只有人下撤而沒人上去了。天色越來越暗，兩人只爬了1/3的距離，已經裡外濕透，在一個亭子中休息，風大雨急，似乎根本沒有暫停的意思，雨中的黃河越來越模糊了，和LP再次合計了一下，認為再繼續堅持已經沒有實際意義，只能在原地拍照留念後帶著一絲遺憾折返。坐著吉利車回到浪木寺已經是晚上10點，小鎮已經陷入安靜的夜色，飯館都關門了，又冷又餓的我們只能在賓館附近的小店裡買了兩碗泡面，加快動作回酒店洗個熱水澡休息了，不然淋了冷雨容易感冒呀！
接著又出現了令人不開心的一幕，賓館裡衛生間沒燈，讓老板換還不樂意，問他借個衣架涼個衣服，就是不給，還催著不洗澡就沒水了，好不容易搶著把澡洗完吃過泡面准備睡覺了，不知是哪裡傳來了高昂的唱歌聲音，一會兒民族歌曲一會兒流行歌曲，讓本來就高原反映的我們兩人折騰個半死，簡直是聲聲灌到你的大腦中央，大有不把你的神經從睡眠狀態拉到亢奮狀態不休的氣勢，估計至少唱了兩個小時，到接近一點左右才完。連老婆沒高原反應的也開始感到不適了，我自是更別說了，不吃止痛片已經堅持不下去了，簡直是煎熬啊，這時候就覺得還是家裡好啊！
D4一早醒來，頭還是隱隱做痛，和老婆商量一下，為了保證睡眠，提高住宿標准。洗漱完畢就一路找到了位於四川境內的郎木寺大酒店，就在四川郎木寺的正對面（順著浪木寺大街走，走到盡頭不要過橋，向左轉走近兩百米就到了），掛牌三星，條件好去很多，價格180，服務規範，比郎木寺院賓館好去很多，當時就交錢定房。
9點多來到路口昨天已經預約好的郎木寺格桑馬隊的小門店處等待出發，因為要等和我們一起出去的兩位預約游客（已在合作來的途中），就和經營馬隊的老板夫婦攀談起來。其實老板夫婦是成都來的一對年輕人，愛好旅游戶外運動，兩人也是在戶外運動中認識的。老板風趣地介紹說，老板娘是他在戶外活動中用一只羊腿換來的。讓我比較意外的是，不像一般的商人，這兩位純粹是把自己的愛好當成了職業，雖然有份艱苦，但其中的樂趣也是有很多體味的，好不羨慕啊。10點半，等來了同行的兩位帥哥，在簡短地騎馬學習後，由兩位藏族向導一前一後保護著就開始了一天的旅程。
如果說著次出去最奇妙的一天，那就是今天的旅程了。從開始的的新奇，到逐漸適應馬背騎姿，再小心翼翼地策馬小跑，感覺是漸入佳境了。也不知道掠過了多少小溪、淺灘、沼澤、草地牧場，上上下下，從牛群、馬群、羊群中經過，海拔漸漸抬高，終於進入了白龍江源頭地，白龍山腳下，這是一片開闊的牧場，一個標准的與世隔絕所在。氈房、犛牛、牧狗、起伏的草原和周圍的山，遠處的紅石崖，構成了一幅面絕妙的畫，夢境中的畫。看似簡陋的藏民的游牧生活，此時卻變成了天堂裡的享受。就在藏民家，用他們的牛糞做柴火，向導已經把帶上山的飯菜做好，一個素菜（土豆和白菜）和一個湯（生菜雞蛋湯），相信這肯定是四川的老板夫婦教怎麼做的，要讓四海的游客都能接受也不容易的。圍坐在氈房中吃飯的感覺還真是很特別啊。吃過飯，小躺一下，神仙滋味啊。吃過飯，嘗過酥油茶，喝了這輩子吃過的最新鮮的酸奶（犛牛奶制作）後，要消化一下了，信步就可走到邊上的白龍江的源頭，看著一股水從岩石下的泉眼裡汩汩冒出，清澈見底、源源不絕，感嘆大江大河就是這樣來的啊！趕快用水壺准備裝了滿滿一壺准備帶下山，晚上泡茶喝，這可是絕對的綠色純天然無污染的礦泉水啊！該回去了，反身上馬，一路顛簸著在兩個小時後又回到了出發點，中途還下了一陣雨，向導馬上拿出了早就預備好的雨衣，超級大，穿上雨衣上馬後，互相一看，呵呵，怎麼都像指環王中的黑暗騎士啊！超級搞笑。回到出發點，和馬隊老板反饋好服務滿意後，才發覺屁股和兩條大腿有些痛，畢竟是第一次坐這麼長時間的馬啊！
時間還早，和通行的兩個帥哥一起到甘肅的郎木寺去兜了一圈，因為停電，各個大的殿堂都關了，好不容易說了好多好話讓一位喇嘛師傅開了大經堂讓我們一行進去走了一圈，橫豎都是黑咕隆咚，什麼都看不清，反正也算是對得起花的20元一張的門票了，自我安慰下吧。回到鎮上已經7點多了，和今天一路的兩位帥哥坐一個桌子，還是在阿裡餐廳，點了幾個菜羊排、青菜、豆腐、蘋果派，大家邊聊天邊吃，感覺真不錯。兩個帥哥其中一個是廣東的，另個是他美國的表弟，暑假回國帶他出來玩的， 美籍華人確不會說一句普通話，有趣，害得早把英語還給老師的我老是講了半句英語，說不出下半句了。大家談天說地，最後把白龍江源頭的水煮開了，泡著帶去的極品鐵觀音茶喝了，聊到10點種，好不愜意。真羨慕他們的年輕帥氣啊！
D5因為換了賓館，郎木寺大酒店的條件讓我們好好地睡上了一覺，第二天自然醒後，去四川郎木寺轉了一圈，看了活佛的真身寶殿後，徒步在四川郎木寺後的摩納大峽谷裡，呼吸著清晨的清新空氣。沿著四川百龍江，一會就走到了源頭，源頭處到處堆滿了嘛泥石，藏族姑娘唱著動聽的山歌來取水，別樣的景致啊，這才是真正的人和自然的和諧相處啊。因為昨天吃飯時認識了一位同路的浙江杭州行者，大家為了節約時間，決定拼車直接去西寧，於是又聯系了幾個人，湊足六個人（共1200元/車）10點就一起上路了。一路上從原路折返合作、夏河，並進入青海經銅仁，有段路一直沿著黃河在走，雖是黃河卻沒有了蘭州那裡的渾濁，取爾帶之的是碧藍的水和色、開闊的水面夾帶著兩旁的丹霞地貌、村莊田野，風景就在路上啊。到西寧已經是6點，安排在火車站附近住下後，吃飯洗澡已經很晚了，保存體力，睡覺！
D7本來准備一早去門源的，9點多到了汽車站後，只有下午3點多的票了，只能改計劃，買了後天8點45去門源的票，先開始了西寧附近的游玩。當天就改為在西寧休整，去附近的塔爾寺參觀，到新寧路汽車站搭乘班車，5塊5一個人，一個小時後到達皇中縣，200米路就到了寺廟中，買票都看是否自覺，如不進殿堂可以不買票。寺廟和甘南的差異很大，建設很好，旅游團隊比較多，而參拜的藏民信徒倒幾乎沒看到，院中的菩提樹開滿了白色的花，也是一道風景啊。
D8 一早昨天聯系好的包車司機師傅，就來賓館門口接我們去青海湖一日游了，說好了一天來回，南線去黑河鎮再在環湖西路上開一段，到湖邊走一走，不購物不去人工景點。司機鄭師傅，開了一輛中華俊捷，車況不錯。按路線走，日月山、倒淌河、151基地、黑河鎮到最後到達的環湖西路，一路天氣不怎麼好，七月的青海湖卻讓我感受到了冬天的寒意。有趣的是，在湖邊的瑪尼石堆中居然看到了一只躲雨的小鳥，可能也是感到寒冷的緣故或者是感知到我們的善意吧，我們離開很近他也不怕，他躲他的雨我拍我的照。
下午1點左右回到151，簡單吃飯後，到了基地對面的山坡上的觀景台上，天氣有些放晴，能見度稍稍有些好轉，看見二郎劍景區就真的像一把箭一樣地插入了一望無際的湖水中，傳說中的青海湖有些味道了。回到西寧後，找個好飯店，在南關街西頭上，有個江南食府，老板是嘉興人，口味蠻適合本人的，好好地犒勞了一下自己（菜量狂大無比，把偶和LP撐得夠嗆，共消耗114大洋）。
D9 班車到門源，中午11點前後，在青石嘴鎮下車，看見遠遠的觀景台，沿著公路在花叢中就信步走過去，40分鐘後，就到了景點門口，20元/人。買票，沿著不長的台階而上，大約5分鐘就可以走到觀景台，眼前就是著名的百裡花海景區了，正值油菜花盛開，金黃色的地毯一直鋪開到天邊，盡頭是祁連山的崗什卡雪峰，夠震撼的場面，拿出相機一陣猛拍啊！環顧四周，油彩花以各種形態鋪呈在眼前，和遠山、村莊、道路、農田交織在一起，360度的環繞風景，除了驚嘆外，無以形容，大呼過癮啊！
出景區，下午3點多，步行回青石嘴坐當地人的小車（5元/人）到門源縣城，運氣很好，最好的浩雲賓館還剩的一間房間給我碰到了，180元/間，掛牌三星。入住後，坐面的（1元/人）到縣城北面的菜花地散步，這裡是近距離看油菜花的絕佳地，在花田裡信步，和雪山的距離更近了，心也化成了只蜜蜂，鑽進了這一望無際的花海中。
D10一早起床，在縣城找了輛小車，包車140元去崗什卡雪山和鴛鴦花湖。天公不做美，到了雪山下，下起了雨，沿著山路冒雨走了大約500米，實在經不起這高山冷雨大風的考驗，邊上的羊群邊看偶們邊還在繼續向上，而我們只能放棄了，遠遠地似乎看見了雲中的雪峰露出了一絲真容，在心裡安慰一下自己吧。鴛鴦花湖其實就是草原邊的一片濕地，邊上就是祁連山的馬場，翻過景區的圍欄，就是起伏的草原馬場。馬兒稀稀拉拉地散步在遠處的草地上，根本不理會我們的出現。讓人驚喜的一幕出現了，我們意外地發現了一對丹頂鶴，在草原上嬉戲，這還是我第一次在野外看到自然生存的丹頂鶴呢，連開車的當地師傅也說這是難得看到的，也算是對天氣不好的一種補償吧。
下午班車回西寧，晚上又去了江南食府惡補了一頓！住新寧廣場那個附近樓上的公寓酒店，條件很好，價格298，也比較高！
D11西寧飛西安再飛南京，晚上6點到南京，結束愉快的旅程。
(門源百裡花海)
(白龍江源頭)
(黃河)