7月10日8：05分春秋航空飛蘭州，11：20分到達，晚點約半小時。機場大巴至市區，去火車站買蘭州至中衛車票，只有晚上22：31是有座的，。午餐蘭州牛肉拉面。下午游蘭州，黃河第一橋，張掖路步行街，西關什字。17：30在火車站附近的一家賓館開了間鐘點房（4小時/70元）洗漱休息。晚餐半斤牛肉加3碗牛肉拉面。本人胃口大，又喜歡吃面條，2碗才能填飽肚子，21：30退房，上車後去補臥鋪，見排隊補臥鋪的人無數，列車長告知已無臥鋪可補，一定需要就等列車過中衛後才能補到，聽後雷倒！（此趟列車終點站是銀川）
注：原先打算坐下午16：17分或19：57分的，因一趟無票，另一趟無座，最後只能選22：31這一班次，坐得好辛苦啊！看來以後出門一定要盡量避開暑期。
7月11日晨5：45分列車到達中衛，出站後去買12日凌晨中衛去西寧的車票，告知臥鋪票以售完，只能選12日5：11分中衛至蘭州這班車。打的到“卓越”被告知客滿，再轉到月龍酒家，只有大房間/130元，現在就可以住，到明晨退房按一天算，OK！服務員幫忙把行李搬到4樓，進門一看，哇！房間裡還有一個自動麻將台。洗完澡，休息一會兒精神好多了，出門吃早餐，包車去通湖草原以及沙坡頭130元，下午3點多回酒店，再去高廟逛了一會，晚餐去吃燉土雞。（店名忘了，是包車司機推薦的）
注：中衛市很小很小，在市區根本不用打車。中衛的西瓜很好吃，特甜。其實通湖草原沒必要去，裡面最著名的游玩項目沙漠衝浪在沙坡頭北區也有。90元/人（門票30元加沙漠衝浪60元）加包車費性價比太低了。中衛有直達沙坡頭的班車，單程大概也就3—4元錢吧，沙坡頭游玩的項目很多，就是票價太貴，如果想玩暢1000元是不夠的。（暑期旺季票價是不打折的，據包車司機說平時的折扣是很大的）南區的飛越黃河最著名，蠻刺激的。北區看的是沙漠風光，或者就去做一次沙漠上的玩車族。
7月12日：退房，去車站，列車晚了10分鐘，這趟列車很空，中途經常停車讓道，11：15分到達蘭州，也沒出站（剛好有列北京至西寧的列車進站，登車補票吧，竊喜省了不少時間）這趟車夠擁擠的，也很久沒坐過這麼擁擠的車了，問其他乘客，方知這列車誤點了一個小時，而且是每天都這樣（鐵老大真牛啊）15點左右到達西寧，天下著大雨，出站後打的用了將近半小時，到西涼驛10元，看來是司機帶我們觀光了一會西寧市容。西涼驛的房間是昨天打電話預定的，告知只有大床房，100元/天。與包車黃師傅取得聯系，約好明晨7：30來西涼驛接我們，至於去青海湖還是門源看明天天氣情況再定。在西涼驛碰到上海老鄉，訴說近幾天天氣不太好，在青海玩了三天，不是下雨就是陰天，去青海湖一定要遇上好天氣，要不與太湖沒什麼差別。聽後我暗暗祈禱明天是個好天氣。安頓好住宿後雨也停了，去了東關清真寺，又去德祿吃酸奶，去成林大廈訂了明後天的房間，標房沒了，套房打折後180元/天。再到莫家街喝羊雜碎湯，吃烤羊肉。晚飯去馬忠食府吃特色砂鍋，味道一般。
注：西涼驛的服務態度不錯，也給驢友及小青年拼車及交流提供了一個平台，但對一些上了些年紀的人不太合適，100元/天的大床房裡沒有衛生間，沒有電視機，沒有椅子，沒有熱水壺簡直是不可思議，這樣的房間也實在簡陋了。
7月13日：6點起床，去莫家街吃羊雜碎，馬路上有小販在賣鮮奶，1.5元/斤，回西涼驛煮開，哦，這奶特香濃，好喝。 7：30分黃師傅准點來接我們，把行李送到成林，黃師傅說今天天氣不錯，去青海湖吧，果然一會兒太陽出來了，黃師傅說已經有一個多星期沒有這麼好的天氣了，看來我們的運氣還不錯。黃師傅很健談，一路上向我們介紹當地的風俗人情，好的景點就停車讓我們拍照留念。忽然想起我們還沒買好7月15日去夏河的車票，黃師傅建議我們請溫師傅幫忙，與溫師傅聯系後，溫師傅一口答應幫助解決。感動！下午4點到塔爾寺，寺裡很多地方都在裝修，逛了將近2個小時， 19點左右回到成林大廈。稍時休息去益鑫吃手抓羊肉。
注：原來我們在中衛聯系包車司機是溫師傅，因溫師傅拉客人走敦煌一線去了，我們又找了另一位在網上也有點名的師傅，他稱現在是旺季，包車價格700元/天。被我們拒絕後，又幾次打來電話讓我們還價，考慮到要與司機相處兩天，還價後如服務質量打折，把心情玩濕了就有悖於我們此次旅行的目的了，所以就回絕了。這時溫師傅打來電話向我們推薦了他的親戚黃師傅，價格450元/天。兩天相處我們感到黃師傅為人確實不錯。7月14日：8點黃師傅准時接我們，今天去門源，天氣沒昨天這麼好，多雲天氣，到門源後太陽總算出來了，門源的油菜花確實很壯觀，黃師傅也不厭其煩的停車讓我們拍照。又去了亂海子，亂海子現在也要門票了，20元/人，黃師傅打了招呼，少收10元/人。在亂海子正碰上一個劇組在拍電視劇，但好像沒看到什麼明星。在回西寧的路上，黃師傅告訴我們溫師傅托他哥哥幫我們把去夏河的車票買好了，到東關清真寺時溫師傅的哥哥已在那等我們了。晚餐在成林大廈旁的秦媽火鍋吃香辣蝦，味道還可以，但價格比重慶的貴。飯後逛西寧夜市。
青海印像：西北人挺豪爽，也很友善，與溫師傅素未謀面，卻得到他的熱情幫助，再一次表示感謝。西寧城市不大，但挺干淨。青海很美。聽黃師傅說：西寧100元以內的雙標房很多，也很干淨，如預先與他們聯系都能搞到，比預定要便宜。這次待的時間實在太短了，計劃明年5-6月份去鳥島和玉樹（避開暑期）再這裡順便尋找一下結伴同游人哦。
7月15日：去夏河的車上中外游客坐得滿滿的，走道上也坐滿了人，其中不少是喇嘛，（每天就這一班，早晨7：15）下午13：00左右到夏河，出站後買了第二天去郎木寺的車票，看見鎮政府邊上的拉蔔楞王府飯店藏式風格很濃，（夏河唯一的三星級賓館）進去問了價格，標間打折後180元/天。OK！進房洗漱完畢後去拉蔔楞寺，18：00回到賓館晚餐，烤羊排味道不錯，價格也不很貴。
注：西寧至夏河的車程時間約5-6小時，中途方便是沒有固定廁所，就地解決，MM們一定要有思想准備噢！游玩拉蔔楞寺半天時間足夠了。夏河的出租車有空座位就能上，每人一元。7月16日：班車7：40分從夏河出發，至郎木寺將近13；00。郎木寺賓館（車站旁邊）120元/天，不推薦。放好行李，先去了甘南這邊的郎木寺，然後騎馬去白龍江源頭，100/人，一路景色很美，草原上牛羊成群，連綿起伏的山坡草甸上開滿著格桑花。可惜天氣不是最好，在回來的路上下雨了。18：30回到賓館，晚餐吃手抓羊肉。
注：賓館熱水要晚上九點以後再供給，很不方便，這樣的房間在平時大概也就80元/天7月17日：早上把行李搬到秀峰（2人間50元/天，晚上19點供熱水）與廣州的一對父女拼車去花湖，唐克。包車費350元。花湖的門票58元/人，環保車20元/人，不值得！景色一般，但管理很亂，服務態度又極差，停車場上4個公廁亭3個鎖著，只開一個，男同胞們可就地解決，而女士們排著長隊，等得雙腳直跳。收費的環保車少之又少，等半小時都等不到一輛。造成很混亂的搶著登車場面。中午在若爾蓋午餐，唐克的黃河第一灣很美，就是天公不作美，剛到就下雨了。晚餐在小平故裡吃川菜。
注：。其實去唐克有兩條路，如果不從若爾蓋走，是不需要買票的（48元/人）我們回程走的另一條路，就根本沒看見有買票的口子。關鍵看司機怎樣開，門票也許與司機的利益掛鉤的。7月18日：早晨6：20分與廣州的朋友拼車去尕海再往合作，在清晨的霞光照耀下尕海真美啊！9：20至合作，在車站寄存行李後打的去米拉日把佛閣2元/人，正遇上喇嘛在上早課。不用功的小喇嘛正在被老師訓示呢，可惜我什麼也沒聽懂，哈哈。10：30分坐合作至蘭州班車，為了明天坐機場班車方便，電話訂了東方之星房間120/天。到蘭州約下午15：10分，打的至賓館安頓好以後，上街瞎逛，晚餐在狗不理用餐，飯店氣派蠻大，服務也不錯，可惜洗手間的異味太重。敗筆啊！
7月19日；早餐還是吃了蘭州的特色牛肉拉面，9點回賓館退房，在賓館門口坐上去機場的大巴，一小時後到達機場，坐春秋航班11：35分的航班回滬。
(門源)
(門源)
(青海湖)
(青海湖)
(唐克黃河第一灣)