西藏行堪稱完美，行前作的功課大有用處，提供一些我們西藏游的信息，給想去的同學做個參考。1. 行程路線&住宿 D1 上海飛成都，各位驢友成都集合 宿：成都夢之旅國際青年旅社，標間￥150 D2 成都飛林芝－雅魯藏布江大峽谷（￥270）－林芝－魯朗 宿：魯朗賓館，標間￥100，通鋪￥20，只能算招待所水平，在當地算好的了。 D3 魯朗－波密－然烏湖 宿：然烏，平安飯店，一樓房間￥120，條件一般，但地理位置極佳。 D4 然烏－米堆冰川（門票￥50，徒步約6小時）－波密 宿：波密，明珠賓館，標間￥100，干淨舒適，推薦！ D5 波密－魯朗－林芝 宿：八一，林芝國稅培訓中心，標間￥120，算三星吧，推薦！ D6 林芝－卡定佛瀑布（￥20）－尼洋河－拉薩 宿：拉薩，百益大酒店，標間120含早，准四星，帶網絡，超薦！ 餐館推薦：藏家宴（藏餐） D7 拉薩：布達拉宮（￥100），大昭寺（￥85），八角街，瑪吉阿米 D8 拉薩－羊卓雍措（￥40）－拉孜－日喀則 宿：玉包子賓館，標間￥100，相比前面幾家差很多，不推薦。 D9 扎什倫布寺（￥55）－定日－絨布寺（珠峰門票￥180） 宿：絨布寺招待所，有電的房間80／床位，非常簡陋，還算干淨，沒電的40／床 D10 絨布寺－定日－日喀則 宿：日喀則聖康賓館，三星級，標間130，推薦！ 餐館：牛頭餐館（藏餐） D11 日喀則－羊八井－納木措（￥80） 宿：神湖客棧，50／床位，鐵皮屋子，挺干淨 D12 納木措－拉薩 宿：去看了亞賓館（標間300），東措青年旅社（標間100，條件一般），最後還是去了百益， 6月漲價到150，仍然給了我們5月的價格120。 D13 拉薩閑逛。打包回家。 路線：適合初次去西藏的同學，以賞美景為主。為了行程輕松些，中途舍棄了原計劃中的來古冰川。如果重新安排一次，我們會舍棄大峽谷，選擇在然烏多住一晚去來古冰川。大峽谷門票很貴，如果不是對大峽谷很發燒的話，不推薦去。從林芝入藏很好，海拔不算太高，循序漸進。林芝到然烏一帶風景如畫，是川藏線上最美的一段，不可錯過。 住宿：青年旅社的優點是便宜，方便結伴，有氛圍。說到舒適還是選擇賓館好。然烏平安飯店的住宿要盡早提前預訂，我們4月定5月底的房間就只剩下一樓了。絨布寺和納木措的住宿簡陋，但比我想像中的要好和干淨，除了這兩個地方，其他地方都有標間帶衛生間，可以洗澡。 車輛和司機：全程包車，一共約2800公裡， 2輛豐田4500，在網上看到別人的推薦後直接聯系司機的。贊一下我們的司機旦增師傅，人好技術好服務好，還很幽默，做這行已經5年，經驗豐富，讓我們一路旅途愉快。有興趣的同學可以和他聯系，他的聯系電話是13908984737。建議事先找好同伴，到達後找伴有時候並不順利。 費用：往返機票4000，包車分攤3000/人，門票+食宿+其他3000，總計10000, 購物另計。 2. 高反
本團同學抗高反力超強，除了Rayven剛到然烏和拉薩時稍有不適，其他幾乎都沒有高反，可能和我們從林芝入藏有關。一路吃得好睡得香，海拔4000多也沒什麼感覺，只是爬坡的時候喘氣很厲害。金同學在4900多米的絨布寺感冒發燒，吃藥睡了一夜後第二天又生龍活虎。對於高反，沒有很多經驗，只能說，高反其實沒那麼可怕，心理作用更重要，要相信自己一定能克服。 需備藥品：紅景天，感冒藥，頭痛粉，降火藥，金霉素眼膏（塗鼻子），創口貼，跌打損傷藥 3. 需帶物品：
出發前一直在糾結帶不帶羽絨衣和睡袋，最後只帶了睡袋，個人覺得6月份衣服有抓絨和衝鋒衣差不多了，但是睡袋一定要帶！會讓睡眠舒服很多。輕薄的睡袋就可以了，只是防髒保暖。怕冷的帶上暖寶寶或小熱水袋。別忘了手套，很重要。 只去常規景點的話旅游鞋就可以了，有徒步還是准備登山鞋吧，不怕麻煩的就帶一雙輕便的旅游鞋+一雙登山鞋。襪子一定要保暖。 同伴帶了一個折疊的便攜盆，在條件簡陋的地方用來洗漱很好，推薦給比較講究的同學。 建議鼻子敏感的同學帶口罩，防灰塵以及上廁所用。有些廁所的味道，絕對令人窒息。 頭燈或手電，在珠峰和納木錯上廁所需要。 墨鏡，帽子，防曬霜，潤唇膏，潤膚霜都別落下，男士們同樣需要。 4. 邊防證：去珠峰需要邊防證，一般在戶口所在地辦理，拉薩也可以辦，但是需要時間並且不確定因素多。關於用護照代替邊防證網上說法不一，這次有個同伴帶的有出境紀錄的護照也可以，保險點可以在拉薩辦個尼泊爾簽證，一天就可以。
5. 聯通在西藏很多地方沒信號，移動的信號一路很好。
6. 農業銀行最多。拉薩有很多銀行，但取款機並不是太多，有的取款機還取不出錢。
7. 拉薩的郵政廳裡可以買到漂亮明信片，可以蓋很多紀念章，免費。
8. 准備充足的相機存儲卡和備用電池。有些地方不方便充電。美景太多，我拍了兩千多張照片。
9. 西藏不用硬幣，准備一些角票，去寺廟和施舍需要。在上海換不到角票，我跑了很多家都沒有。實在沒有也沒關系，佛前是可以換零錢的。比如放一塊，可以拿幾毛回來。
10. 可以帶些文具和糖果給當地小朋友。
(然烏)
(魯朗)
(羊湖)
(納木錯)
(珠峰)