這次旅行是五一期間去的，由於之前一直懶的寫游記所有耽誤了，但去之前在攜程看了很多有用的信息，幫我了很多，決定將自己的行程發出來給大家參考，希望不會太晚。
具體行程安排：
D1：天津——北京——昆明（住昆明）
D2：昆明——麗江——香格裡拉（住香格裡拉）
D3：香格裡拉——松贊林寺——納帕海——天生橋溫泉（住香格裡拉）
D4：普達措——白水台——中虎跳（住中虎跳）
D5：中虎跳——大具（住大具）
D6：大具——玉龍雪山——白水河——麗江（住麗江）
D7：麗江——束河古城（住麗江）
D8：黑龍潭——大理——洱海（住大理）
D9：大理——蝴蝶泉——蒼山——昆明（住火車）
D10：昆明——石林（住昆明）
D11：昆明——金殿——北京——天津
詳細記錄：
必帶用品：
身份證、最好有學生證、老人證、殘疾人證等證件、手機、相機（SD卡） 、背包（腰包）、手電、火柴（打火機在香格裡拉是用不了的）、水壺、筆、地圖、攻略、保暖衣褲、登山鞋、手套、雨衣/雨傘、太陽帽、太陽眼鏡、感冒藥、止瀉藥、創可貼、防高原反應藥(巧克力、紅景天、紅糖)、暈車藥、防曬霜
D1：天津——北京——昆明（住昆明）
由於從網上淘的便宜機票（450元），所以只能從北京出發，飛機是19：45北京——昆明（經停重慶萬州）。買15：00從天津中環客運中心（現在只有這個地方到機場了）到北京機場的大巴車，72元/人，開了將近2個小時，在第三航站樓下車，辦理登機手續准備登機。
飛機准點到達，到達昆明時間00：00左右，下飛機找了一個能睡覺的小旅館（因為找到的時候已經1點多了）30元/晚，即刻睡覺，因為轉天上午的飛機飛麗江所以沒必要奢侈。
D2：昆明——麗江——香格裡拉（住香格裡拉）
早上吃了有名的橋香園，沒必要買什麼48元、58元的套餐，吃4元、5元的米線就可以了，當地人都吃這個，如果想吃套餐買個9元的狀元套餐就可以了（因為雲南到處都是米線，味道都差不多）。我們吃的一個5元的和一個9元的狀元套餐，味道一般，感覺還沒有天津的好吃。
由於和朋友一同出發所以從昆明機場彙合一同去麗江，之前從網上淘的南航昆明——麗江（240元），11：45准時出發，大約40分鐘左右到達麗江。
出機場在左手邊乘坐機場大巴（15元/人）准備去香格裡拉，大巴車的終點好像是個賓館，面向古城左邊方向就是麗江高快客運站，買了14：30分麗江——香格裡拉的票（60元/人）。
客運站附近吃了著名的麗江粑粑（很油）、苦蕎粑粑感覺都挺一般的，可能是口味不同，建議大家嘗嘗就可以了。
14：30分大巴車開出高快客運站，到麗江客運站停了一會兒（好像有在這上車的），我們去的時候是淡季，整個大巴車都沒有超過15個人。到香格裡拉的路雖然是公路但也有些顛簸，一路上金沙江、哈巴雪山就在眼前，3個小時後18：00左右到達香格裡拉。下車後就有很多包車的人在攬生意，我們沒理他們，在路邊上找了一個小伙子，給他5元錢幫我們送到古城（還幫我們找客棧和吃犛牛肉火鍋的地方）。客棧是送我們的小伙子幫助找的，60元/天，老板娘四川人，人很好，一直照顧生病的朋友老公。
放下行李，讓剛才那個人給我們送到吃犛牛肉火鍋的地方，火鍋98元/鍋，鍋內有大概2斤犛牛肉，蔬菜4元/份，我們吃了150元，這些東西，我們一老三小吃的這個撐呀，撐到轉天一聽到“犛牛肉”三個字就惡心。
香格裡拉的藏民每天晚上都在廣場跳舞，當地叫跳“鍋莊”，像極了上學時做的廣播體操。和他們湊熱鬧一起跳，真有意思，感覺人家都沒有我們跳的這麼累，哈哈！不過我們去晚了，就跳了一會兒就結束了，沒盡興，人家走了我們自己又跳了一會兒，呵呵，准備明天晚上再來。（身體不是很適應的朋友注意，這裡的海拔較高如果感到頭暈就不要跳了。）
D3：香格裡拉——松贊林寺——納帕海——天生橋溫泉（住香格裡拉）
香格裡拉的天黑的晚，亮的也晚，六點鐘的時候還很黑，根本就不像清晨。今天的行程是去松贊林寺，在路邊喝了著名的酥油茶之後（本人感覺不是很好喝，但據說這東西可以抑制高原反應強忍著喝了兩口），從古城乘坐3路公交車去往松贊林寺。因為之前在網上看到逃票的攻略，准備照著實施，可整個車上只有我們穿的旅游的服裝（衝鋒衣），這個明顯呀！到了門口就被“請”下車要求買門票（可人家當地人都不用下車買票的）。
松贊林寺在4月份剛剛調整的門票價格由原來的30元漲到了80元，真無奈呀，這金融危機的時刻！用學生證和老年證每人50元。松贊林寺被稱為小布達拉宮還是很漂亮的，值得一去，就是由於是高原走路和上樓梯都感覺不是很容易，在游覽了大概3個小時左右我們決定到下一個景點。
出門做3路准備去納帕海，司機說中途下車換乘2路公交車就可以了，可下了之後上2路公交車，2路的司機說已經改線路了不去納帕海了。無奈找了一輛車（這車也是一直陪著我們的藏族小伙子），20元把我們送到納帕海，司機是當地人和我們說納帕海根本不用進去在外面拍拍照就可以了，小伙子送我們到可以看到納帕海全景的最佳地點，我們在那裡拍了些照片，果然這個地方如他所說，覺得拍個照就好了。
小伙子載我們回香格裡拉古城時我們向他打聽如何去泡溫泉，他說泡溫泉的地方沒有車只能包車去。這藏族小伙子人很好，而且很實在，由於我們去時是淡季而且又趕上金融危機所以他給我們價錢很公道，我們和他談好包下他下午和轉天的車，最終到中虎跳，共計車費400元。（車程包括：第一天：古城——納帕海——古城——天生橋；第二天：古城——普達措——白水台——中虎跳）。
我們回住的地方拿上泳衣，准備下午去泡溫泉，之前就知道香格裡拉的溫泉有兩個天生橋溫泉和下給溫泉，不過司機說下給溫泉在裝修去不了了，反正天生橋名氣也大就去這吧。
天生橋是私人開的，門票15元，老爸用老年證免票，我和朋友用學生證半票。泡溫泉分露天溫泉和獨立的室內溫泉還是藏藥溫泉很多種，我們看了看露天的還有室內的，其實室內的水也是來自外面，外面70元/人，室內100元/屋（可以兩個人），我們最後還是覺得泡露天的，可以感受一下大山之間的溫泉。另外溫泉還有天然桑拿，不過我和朋友進去就感到無法呼吸，實在不能在裡面呆，所以沒有蒸，老爸蒸桑拿再加10元（由於是私人開的，所有是可以講價的，便宜多少就要看你的能耐了）。
溫泉很舒服，水溫最高的有65度，平均也有30多度，面對了天生橋，抬頭就是湛藍的天空簡直是神仙的感覺，再次慶幸沒選擇室內的，呵呵！
從溫泉出來已經快5點的，和我們的司機告別，從古城附近的寺廟隨便轉轉，和那個最大的轉經筒照了些相片，吃晚飯，准備再上廣場跳舞。
特別提示：1、犛牛肉火鍋不要多吃，最好量力而行，我們由於沒出息吃了很多以至於轉天一提到犛牛肉幾個字就反胃。
2、身體虛弱的朋友注意在香格裡拉不要喝酒，由於我們剛到對這個不清楚，在吃犛牛肉火鍋的時候就喝了青稞酒，朋友的老公就“一病懨懨不起床”了，整整在香格裡拉躺了兩天。
D4：普達措——白水台——中虎跳（住中虎跳）
一大早藏族小伙子已經在門口等我們了，告別了一直照顧我們的（尤其是朋友的老公）客棧老板娘之後我們和香格裡拉說再見了。
下一個目標是普達措國家公園，香格裡拉早晚溫差大，以至於進公園的時候我們把絨衣、衝鋒衣全都穿上了，普達措門票190元其中園內車票80元，學生票共計135元，老年證在這裡是不能使用的。
普達措包括屬都湖和碧塔海兩個大景點，當然還有高山牧場等一些小的景點，園內車的路線一般是園門口——屬都湖——高山牧場——碧塔海——園門口。屬都湖一般游覽30—40分鐘就可以了，高山牧場海拔4000多，身體素質一般的朋友建議攜帶氧氣，注意此時你會感覺有困意，但在車上千萬不要睡覺，我在觀光車上吃光了帶來的所有巧克力。由於普達措公園整個的平均海拔都比較高，所有本來想圍繞碧塔海徒步觀光一周的我們實在沒有力氣了，到碧塔海後延棧道走到渡口就回轉了。普達措公園整個游覽大致3—4個小時就可以了，由於海拔的關系不建議游覽太長時間。
再次乘車經過大概2個小時的車程到達白水台，在白水台門口的農家小館吃了午飯，然後至白水台景區游覽，白水台的路況真的不是很好，有的地方還是比較危險的，所以建議雨季去的時候要注意安全。
白水台門票30元，學生半價。景區很漂亮，像“黃龍”，可門票比黃龍便宜了10倍還多，不過由於不是雨季，水比較小，看到的景色不是很壯觀，不過已經很漂亮了，這個地方我們回來總結了一下，感覺應該是性價比最高的景點，如果大家有時間可以去看看。白水台外國人比中國人多，不知道為什麼漂亮的地方都是外國人在欣賞可中國人卻沒有眼光。
從網上看了很多帖子，都說虎跳峽是很值得一去的，本來是雄心勃勃地要徒步整個虎跳的，可無論是老爸還是朋友都不接受這個計劃，所以只能告吹了。但虎跳是肯定要去的，很多網友說上虎跳是老年活動中心，而下虎跳沒有什麼景色，所以我們最終選擇了徒步中虎跳。
結束了白水台游覽後，由藏族小伙子送我們到中虎跳，虎跳峽門票50元，學生半價。藏族小伙子把我們送了一家客棧（從這客棧可以看到注明的TINAS），這客棧很干淨60元/晚而且所有屋子隨便住（因為我們來的是淡季，而且中虎跳本身來的人就不多，而這些客棧就是為給徒步人歇腳用的，所以價格是可以接受的），呵呵！
D5：中虎跳——大具（住大具）這一天是我們整個行程中最累的一天！
整個中虎跳峽除了當地人就沒看到中國游客，都是外國人。我們從天梯下中虎跳，給了當地“劫匪”10元過路費，“劫匪”給我們帶下去。提示大家去這裡要戴手套，因為這裡還算沒有被完全開發，周圍的圍欄還不是很健全，有的時候需要扶一些樹枝之類的東西。而且強烈建議大家買一雙好的登山或徒步鞋，因為鞋滑時會很危險的。
由於我們下去的時間早，又到一線天逛了一下，還好沒看到一線天的“劫匪”。從天梯下到中虎跳在回來我們花了一上午的時間（女生走路慢，我們又一邊走一邊玩），回來的時候正好是12：00。
上來後從住的地方吃了午飯，由於吃習慣了北方菜，所以這頓午餐是自己動手做的，真是地道的北方味道，吃著舒服！
飯後准備到渡口去大具（去大具的原因是因為可以逃掉玉龍雪山的門票和古維費160元），我們在客棧等過路的車載我們到渡口，但等了很長時間都沒有，所以讓老板娘聯系了車，送我們到老渡口。這個司機不是很實在，給我們放到了路的半截，聲稱沒有車走的路了只能徒步，以我們的腳力再加上大包行李，走了將近1個小時才到渡口。這段路非常難走，幸好我們走時需要了兩個當地人也去渡口，可以跟著他們一起，不然這根本看不出有路，而且如果讓我自己走，走上一天我也走不到渡口。
好不容易到了渡口，遇到了江盜，渡船要20元/人，沒辦法總不能游過去吧，這錢不情願也只能給了。整個船上除了我們和擺渡的是中國人以外，一船韓國人，這些人裝備精良，和其中一個北大的老師聊了會兒天，原來他們就是傳說中徒步虎跳的呀。
下了船一路和這個韓國老師聊天，他們住大具客棧是之前在網上定好的，而我們再去的時候就沒有房間了，當我們准備去大具縣城找住的地方時候，看見路邊饞人的桑葚就都去摘桑葚吃，這時遇到了一輛大具至麗江的小巴車，司機看我們是外地人就上前問住的地方，我們說沒有找到，他主動代我們去他的親戚家（飄飄客棧），這客棧是個小院，而且還拍過電視劇真是別有洞天，15元/人。哈哈，賺到了！和那個代我們來的司機說好明天早上接我們給我們送到玉龍雪山的大索道（30元/人）。
這家人是納西族人，人很樸實，我們在他家打了一晚上撲克，呵呵！
D6：大具——玉龍雪山——白水河——麗江（住麗江）
早起坐昨天的車到玉龍雪山，果然像網上說的一樣不用買門票和古維費，因為根本就沒有人收。
玉龍雪山大索道170元/人，需加景點車費20元/人。網上說玉龍什麼時候做索道都需要排隊，我們去時就沒有什麼人（可能是淡季），10分鐘左右就上了索道。
索道不是一直送到山頂而是還有走一段棧道，下了索道就有一些所謂的工作人員趁亂為你制作登山證書，讓你寫自己的名字，還沒等你弄明白是怎麼回事了，每人就交了10元錢（提醒大家一定要注意！）。
雪山海拔高，像我們這些在平原住習慣的人是不太適應的，不過還好，提示大家多帶一些甜食，例如：巧克力、士力架等等。有需要還是買氧氣，以備不時之需。
雪山上山不太好走，走兩步歇一下，不過下山就容易多了，我們在雪山玩到中午，下山吃午飯，飯後乘車到藍月谷也叫白水河（這是玉龍雪山的一個子景點不用另花門票），雖然是人造景觀不過還是比較漂亮的。
游玩後乘7路公交車至紅太陽廣場，紅太陽廣場向左面走就是古城有名的大水車。我們在KFC中吃冰激凌，老爸跟隨著一個攬客的女孩去看客棧，這客棧在五一街是天津人開的，還不錯，叫牡丹園客棧，60元/間（不過他說五一期間馬上要漲到100元了）。
晚上和朋友逛古城，拿著地圖卻迷路了，哎，既來之則安之吧，有什麼沒見過的沒吃過的就吃吧，最後還是找到大水車才回的客棧，竟沒有人找我們真的可氣呀，就算我們把古城夜游了吧！
D7：麗江——束河古城（住麗江）
今天准備去束河，看攻略說在像山市場做小面包車可以到，可到了農貿市場卻找不到這樣的車，從市場門口找了一輛車去束河3元/人。（建議從大水車直接找個車拉你去就可以了，按路程看5元/人最多。）奇怪的是整個束河就沒找到賣門票的地方，呵呵！想給錢不知道給誰！
從束河大門進去可以看到街道兩側有許多賣東西的攤販，一路的感覺和麗江古城差不多，讓人有些失望，正當我們覺得沒有什麼意思的時候遇到了束河當地的一位老人家，經過打聽原來我們並沒有進入古城的中心只是在外圍轉，噢，要不然看不到束河的精華。經過老人家指點，束河整個城是圍繞著城裡的河水建的，順著河走就可以看到精華了。
哇！果然如此，束河真的很漂亮，比起商業氣息濃厚的麗江來說真是美太多了，雖然有一些地方也融入了商業氣息，但給人的感覺就像天空中點綴的星星，恰到好處。很多人說要賴在麗江，坐在麗江的小酒吧中發一天呆，建議有這種想法的朋友將你的地點挪到束河，就會有不同感受。我們在束河整整玩了一天，只有束河才讓我們感到麗江沒有白來。但還是要提示大家，束河還是很曬的，大家一定要帶好充足的防曬霜。
D8：黑龍潭——大理——洱海（住大理）
今天早上准備去黑龍潭公園，黑龍潭是憑古維費免費進的，而之前就沒買古維費，所以准備早晨去（早晨是不要票的，大概6：00之前吧），因為早晨有許多去黑龍潭打水的當地人。整個麗江的水的源頭就在黑龍潭，泉水清澈、甘甜，我們也拿了兩個瓶子學著當地人的模樣，一早去打水。
黑龍潭很漂亮，尤其是清晨，是值得一去的公園，景色很美。特別要說的是黑龍潭內有一吼泉，對著此泉大喊，泉就會咕嘟咕嘟的像開鍋一樣向上冒，很有意思，大家千萬別錯過，去了喊喊試試。
之前定要准備去瀘沽湖，但由於天氣預報說這兩天會有雨，而且時間比較趕，所以放棄了瀘沽湖，准備去大理。
做8路公交車到達麗江長途車站，購買了去大理的車票39元/人，然後從車站門口吃的餌絲、包子當早晨。
經過大概5個小時的車程到達了大理，這讓我喜歡不起來的大理（大理這段真的不想去想，是整個旅程中最糟糕的一段，但為了讓大家可以有所借鑒還是寫出來告訴大家）。到達之後由於是淡季我們找個一個小旅館“玉餌酒家”，很干淨，而且距古城也不遠，但後來感覺這是一家“黑店”。
到達當天由於時間充裕我們准備去注明的洱海，旅館的一個女人說要去辦事可以和我們一路把我們送到洱海碼頭，收我們10元錢，我們很高興就去了。
洱海只能游船，而我們不清楚這個碼頭是否是私人承包經營，票價150元，我們說有學生證直接告訴我們130元，購票上船後我們發現上當了，這個票價是有貓膩的，船上的客人有110元買票的，有100元的，還有60元的，此時我們才意識到是帶我們來的那個女人賺了我們的錢。（提醒大家一定注意，從來沒有見過這樣不正規的景點，門票私自定價，真的很亂。）
而洱海也確實不是想像中那麼好，也許是海邊人吧，對水見過很多，所以這洱海怎麼看就不是很值。
從洱海出來有到古城的公交車，1元/人，我們在住的門口飯館吃了晚餐，晚上准備去古城，感受一下大理古城的不同。吃過飯，我們走到古城，去過香格裡拉古城、束河古城、麗江古城再看大理古城覺得這個古城真的很差勁，真個城中全部是購物的商販，簡直像極了天津的濱江道，我們唯一覺得有留影意義的就是帶有“大理”兩字的城門，但天太黑了，准備明天早上來拍一下。
D9：大理——蝴蝶泉——蒼山——昆明（住火車）
由於大理這個地方給我們的印像實在不敢恭維所以我們決定提前離開去昆明，購買了當晚到昆明的火車，好像90元/人（臥鋪）。
大理比較著名的蒼山、洱海、蝴蝶泉、大理三塔、三月街等景點還是不打算錯過的，但大理三塔的門票較貴，好像是140元，而且在大理很容易就看到了三塔，所以就沒有和它親密接觸。我們准備去蝴蝶泉去感受一下五朵金花，呵呵！
做8路公交車到終點站下是大理古城南門，做小巴6元/人到蝴蝶泉。蝴蝶泉門票60元，用學生證半價。蝴蝶泉景色還是不錯的，和它門票的價格很成比例，時間充裕的朋友可以去看看，真的能看到蝴蝶呀。
下午准備去蒼山，由於已經買了晚上只昆明的車票，所以需要將行李寄存到火車站然後我們公交車到蒼山索道。（提示大家，大理的火車站和古城距離很遠，做公交車將近一個小時，大家一定要預估計出足夠的時間。）蒼山有兩個索道一個蒼山索道、一個感通索道，（蒼山索道相當於蒼山前山索道，景點集中，但游人相對較多；而感通索道是蒼山後山索道，距離景點較遠，但風景不錯，游人略少，適合觀光。）
景點感通索道蒼山索道
來時就聽說感通索道不錯，所以准備去這裡。下了公交車後並不是索道的入口，還有20公裡左右，和老爸找一個三蹦子，15元（怎麼就是不能便宜了）給我們拉到索道入口，一路上我們才知道這開三蹦子的為什麼不講價，這一路全是上坡路，真的很費勁，走路是根本行不通的。蒼山門票30元，學生證半價，索道72元/人，全程40分鐘。
由於我們去蒼山的時間較晚，且上山時正下著淅瀝的小雨，下了索道已經是16：00左右了，而索道關閉的時間是17：30，所以留給我們的時間只有1個多小時，蒼山比我們想想中的大很多，我們本想用這一個小時的時間走到第一個景點，可我們失敗了。所以，如果有游覽蒼山計劃的朋友有打算從感通索道上一定要做到充足的時間准備。
D10：昆明——石林（住昆明）
一夜火車，在清晨6點左右，火車到達昆明，我們在火車站附近住下，吃了著名的“建國園”米線（味道一般，因為吃了太多天的米線了），准備出發去石林。
去石林大家一定要注意，昆明的長途交通非常混換，魚龍混雜的，一定要在正規的長途汽車站買至石林的車票，不然不是你被賺車票而且給你拉到的景點根本不是石林（據說在昆明有大石林就是咱們通常說的石林和小石林之分，但如果不認識的人根本不知道，對於以旅游為目的衝著石林名字慕名而來的朋友一定要注意）。
昆明有很多冒名的長途車站，而且滿大街都說可以帶你到石林，建議大家不要輕信，正規的長途車站在火車站旁邊，去時票價27元，回來25元。
一個多小時的車程之後到達石林，石林門票140元，學生證在這裡需要配合身份證使用，所以沒有用上。在石林裡可以做裡面收費的觀光車帶你在石林一路轉，但如果年輕，體力充沛，以游玩、拍照為主就不需要坐車了，走路很有意思，可以真真的感受喀斯特地貌。
在石林不要錯過那三塊可以發出響聲的鐘石，就是你用手拍打它的時候可以聽到像鐘一樣的響聲，很有意思。而阿詩瑪也是不可錯過的有名景點。
在石林玩了將近5個小時，回來的時候由於長途車在路上堵車，我們等了將近2個小時的車，很是郁悶，所以決定回去好好犒勞一下自己，早就聽說雲南吃菌很出名，在昆明機場附近有專門吃菌的一條街，打車到“滇菌王”，這裡菌鍋果然美味讓我到現在還回味無窮。
D11：昆明——金殿——北京——天津
由於是晚上7點的飛機所以白天還可以在昆明玩，今天決定去金殿，據說是吳三桂鎮守雲南的時候修建的，迄今為止中國最大的銅亭。
做公交車去的金殿，但哪路車不記得了，金殿門票20元，整個金殿就像是昆明人休閑的一個公園，除了那個銅殿有點意思以外，其他的都很一般，如果時間不充裕可以不去。
下午父親自己去了黑龍潭公園，據說黑龍潭公園有兩絕，一是潭水（黑龍潭分清混兩潭，潭水相通但互不相溶，很是奇特。），二是凸字碑（此碑遠看碑文外凸，但走近用手摸實際碑文是凹陷的，也比較有意思）。
之後父親有在從西雙版納回來的時候去了趟西山滇池以及民族園，看回來的照片和錄像以及父親的介紹，說滇池沒什麼意思，而且需要的時間比較多，而民族園比較好玩可以看到個個民族的不同的居住環境和服飾，喜歡的朋友可以一試。
晚上，分別了父親我們回家了，而之前給父親買了超級便宜至西雙版納的機票（120元），他去西雙版納。
至此我們的11日旅行結束，整個行程不包括購買禮品和土特產的金額，每人3600元。呵呵，很合適吧，占了金融危機的便宜了,哈哈！
友情提示：
1、淘便宜機票方法：可上“去哪兒”、“途寶”等綜合性質的機票銷售網站，或上“南航”、“海航”、“川航”、“東航”等各大航空公司官方網站，時間大概要提前一個月（不要太早，太早機票沒有出較低的折扣，也不要太晚，距離出發的時間越近機票價格折扣越低。）相對可以淘到價格合適的機票。