這次旅行從8月6日到14日，游經青海、甘肅、四川和寧夏4省區，主要有西北高原的青海湖、甘南草原和寺院之大美，又有藏、回等民族的民俗民風之奇特。沿途勞頓，留下的都是驚嘆、贊美和留戀。8月6日，南京飛西寧（8：40-12：40），經停西安。事先聯系好的趙錦元師傅（回族，經驗豐富，早先在青藏線開大貨，路熟，兩天包車1000元，捷達王車）接站，並訂了碧雲商務賓館（150元）。下午游東關清真寺（15元），阿拉伯風格，建築雄偉。省博物館，唐卡、塑像等有特色。晚餐在東大街馬忠美食城，釀皮、羊羔肉、酸奶最有特色。可在這裡備好炸糕、馕等干糧。8月7日。開始環湖兩日游。先到塔爾寺（80元），這裡有三絕：堆繡、壁畫、酥油花。翻過拉雞山（3800米），經過日月山（25元）、倒淌河，到達青海湖（俗稱151），這裡是一日游的終點，商業味太重，如是二日游，下車看看足矣。中飯在黑馬河。下午翻過橡皮山（3900米），到茶卡鹽湖（門票20，小火車35），住青鹽賓館（180元）。鹽場基本停產，一派蒼涼景色。8月8日。環湖第二日。早上7：30出發，經黑馬河，沿湖邊到鳥島，這是離湖岸最近風景最好的一段，可隨時下車近距離接觸青海湖。鳥島位於湖西端，參觀（100元），電瓶車進去（15元），先乘船（60元）游湖，然後上鸕鶿島，鳥很多，這裡是代表景色，但“蛋島”正在修棧道，不開。出來後經剛察，可看到青藏線火車和大片油菜花。經過原子城（50元），周圍即金銀灘（白黃花，6月為盛花期）。經過西海鎮，可看到原爆紀念碑、紀念館、專家樓等。王洛賓紀念館（25元）。當晚仍住西寧。8月9日。由司機提前代購7：15到夏河的汽車票（50元），12：45到達，途經桑科草原，風景絕佳。住綠源賓館（160元）。午後參觀拉蔔楞寺（40元），有最長的轉經筒（4公裡）。到唐貢塔（10元）可看拉寺等全景。晚餐在卓瑪吃。到汽車站後要買好下一程（郎木寺）的車票。8 月10日。早上從夏河汽車到郎木寺（7：40-12：00，46元），一路都是高原牧場，彎曲的大夏河。中途看尕（ga）海。住郎木寺院賓館（150元）。下午先到天葬台（摩的），很恐怖。郎木寺（20元）規模小，古樸，有肉身殿等三絕。這裡是驢友的天下，所謂的香巴拉。8月11日。早上班車（6：30，22元）到若爾蓋（四川省，距九寨溝僅200多公裡），9點到後包車（300元，藏族師傅習醜，中年漢子，比亞迪車，一路哼唱藏語歌）到唐克黃河九曲（49元），九曲很壯觀，但要登上山頂。花湖（78元）已過了盛花期（6月），但牛羊成群，牧歌悠揚，這裡便是紅軍長征過的草地，選美中國濕地沼澤的第一名。下午兩點回到郎木寺，正好趕上到合作的班車（14：00-18：00，41元）。參觀九層的米拉日巴佛樓閣（20元）。住甘南飯店（甘南州招待所，150元），吃簌麻豬，這是一種在草原上放牧吃簌麻的黑豬。8月12日。上午合作班車到蘭州南站（7：50-12：50，49元），一路景色越來越差。打的，住火車站對面的華聯賓館（119元），買好晚上去銀川火車票和回程票（K915 22：40，軟臥150元，硬臥100元，坐票46元），下午休息，逛街，晚餐馬老六牛羊肉店。8月13日。早上8：20到銀川，出候車廳大門即可看到市公交旅游公司，於是跟團一日游（268元）。沙湖、西部影視城、西夏王陵。晚上22：20（K916）回蘭州。該公司還有中衛沙坡頭一日游，也很好玩。8月14日。早上7點回到蘭州，參觀省博物館，看銅奔馬。中午飛南京。在蘭州可住民航大酒店，很方便。以上行程9天，每人約6000元。