去西藏旅游一般人最擔心的就是高原反應問題，為了盡可能減少高原反應，許多
人會選擇乘火車進藏。
因為他們覺得可以乘火車慢慢適應高原的海拔，其實這是不對的。
乘青藏線進藏，海拔確實是在逐步升高，但是火車裡的氧氣含量卻不是與外面同
步變化的。
因為青藏線火車上是有氧氣供應的，旅客在裡面並不能完全體會到車外的狀況。
因此，乘火車進藏並不比乘飛機進藏更容易適應高原。
而且，恰恰相反的是，由於乘火車進藏需要幾十個小時，人非常疲勞，反而更容
易出現高反。
這次進藏我們事先對線路做了精心的策劃，全程除了極個別時間因著涼出現頭痛
外，
幾乎沒有任何影響，在5千多米的山口也沒什麼問題，這充分說明了線路的重要
性。
對線路設計，我個人建議如下，希望能對今後進藏的朋友有所幫助：
1、總體安排上：乘飛機進藏，坐火車出藏。
2、進藏點的選擇：首選林芝，即先乘飛機到林芝，然後再從林芝到拉薩。
這樣的好處有兩個：一是林芝海拔在2900-3000米，不是太高，可以初步
適應一下高原的環境。
二是從林芝再到拉薩不走回頭路。目前大部分人去林芝，都是先到拉薩，
然後從拉薩到林芝，最後再回到拉薩，這實際上多走一趟回頭路。
3、拉薩及周邊線路的設計（不去珠峰的話）：
拉薩城內景點（二至三天）－日喀則（經羊湖、江孜）－納木措
這條線路最大的好處是海拔是一路逐步升高的，人可以慢慢適應高原環境（與坐
在火車裡那種當然是不一樣的）。下面是主要幾個地點的平均海拔：
林芝：3000米左右
拉薩：3650米左右
日喀則：4000米左右
納木措：4700米左右
更多資料在我的博客上：http://yulyun123.blog.***裡面有西藏、青海、甘肅、四川、雲南、陝西、山西、河南、東北、江浙等等，
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