8月16日，從上海飛麗江，中途經停昆明，到達麗江已是晚上7點30分，事先與入住的客棧聯系好了接送服務，100元到束河古鎮，約30公裡。麗江接送的汽車都是類似長安之星的面包車，接送我們的事一位納西族的和姓司機，服務不錯。大約40分鐘，到達網上預定好的麗江束河麗瑪融泰客棧，辦好入住手續，休息。
攻略：上海直飛麗江比上海到昆明，再從昆明到麗江要貴。
8月17日，清晨，公雞的打鳴聲把你叫起，束河古鎮非常幽靜，早上8點之前，鎮上的人很少，遠離了城市的喧囂，到束河古鎮的四方街轉悠一下，感受一下古鎮的寧靜。吃過早飯，去拉市海景點玩，拉市海是一個濕地，可以騎馬走一下茶馬古道，在濕地上劃船，票價有點貴，有280、380元，騎著馬，沿著所謂的茶馬古道走了一圈（其實就是當地一村莊），就算走了茶馬古道了，覺得有點不值。濕地上劃船要去感受一下，乘船的納西小伙的歌唱得很好。湖中還有賣烤魚的。
8月份，內地已經看不到油菜花了，我們去了一個稱為麗江天文台的地方，一路上看到了很多的油菜花。
攻略：拉市海包車50元。拉市海景點，據說當地村民承包搞了股份制，每家都有幾匹馬，村民們輪著劃船或提供騎馬服務。票價後來才知道是可以討價還價的，各位以後去的時候，記得要還價。還到什麼程度，看各位的砍價水平了。
8月18日，從麗江包車去香格裡拉，中途游玩了長江第一灣、虎跳峽。
長江第一灣只能遠望一下，金沙江水很平靜，看不出來什麼。這個季節是雨季，虎跳峽的水很大，氣勢洶湧，值得一看。
下午到了香格裡拉縣城，到底還是高原，一到香格裡拉，明顯有高原反應。
晚上去參加藏民家訪，藏民家訪很有意思，但是酥油茶、奶酪、酥皮等吃不慣，看看藏民表演節目、體驗藏文化
攻略：從麗江去香格裡拉，途中經過長江第一灣、虎跳峽，自己包車走，玩得輕松一些。包的桑塔納3000，一共3天，1200元。
建議在麗江就買一些便攜式瓶裝氧氣，10元一瓶，香格裡拉要賣到20～30元。
8月19日，到了香格裡拉，普拉措公園一定要去的，普拉措公園有三個景點，屬都湖、草甸、碧塔海。如果選擇步行走棧道（一共6.9公裡），游玩大約需要3、4小時。
攻略：氧氣瓶帶一個，以防萬一。大衣沒有必要租。
8月20日，返回麗江大研古鎮，古鎮游玩、購買當地特色小禮物。