西藏之旅（2009年7.11~7.30）第一天——第三天 上海——拉薩買到拉薩的火車票，不能在火車票預售點買，一定得去火車站買。拉薩旅游旺季的火車票，臥鋪票根本買不到，都被旅行社和黃牛拿走了，我只買到硬座票。乘坐火車T164 （7月份是單號發車），晚上20：00發車，第三天20：30到拉薩，歷時48：30，硬座：406元。火車上可看見的美景，最精彩的要數格爾木至拉薩段了（這段不必擔心高原應，火車上全程供氧，每排座位下還有個出氧口，可向列車員要根吸氧管吸氧。每個車廂的儲物間旁都有個機器，上面顯示海拔高度，我喜歡時不時地就去看一下）。下面我說些坐車的心得，免得大家坐車時昏昏欲睡，錯過美景，那就可惜了。1）昆侖山脈到格爾木站是第三天6：30左右，開車半小時後，在火車左側就可以看見一座雪山山脈，這就是昆侖山，有一段離昆侖山很近，火車開得很慢，可供大家拍照。2）可可西裡火車翻過昆侖山口，大約8：00就進入了可可西裡區域，這時請睜大眼睛，幸運地話，可看見藏羚羊，我就看見了三次，多的十幾只，少的就兩三只。3）唐古拉山脈大概11：00前後，可在火車左側看見一座雪山山脈，在陽光照耀下閃閃發光，這就是唐古拉山，他的美是無與倫比的，之前看見的昆侖雪山和他一比，就像個“土包子”。4）錯那湖開出安多站沒多久，火車右側就可看見一個大湖，緊挨著鐵路，不容錯過啊。5）那曲草原被《中國國家地理》評為最美麗的草原之一，從安多至那曲的草原很美，有成百上千的綿羊和犛牛。6）念青唐古拉山開出當雄站不久，大概19：45左右，可看見的雪山山峰就是啦。我們一下火車，就覺得頭暈暈的，心跳得很快，高原果然名不虛傳。平措康桑青年旅社的工作人員在火車站門口接站，我們坐上他們的面包車，入住青年旅社。（火車站距布達拉宮20公裡，可坐86路或89路公交車到拉薩市區，也可坐出租車，打表15元。）平措康桑青年旅社 地址: 拉薩市朵森格北路48號（近北京東路）
預定電話：客房部0891-6915222我是在攜程網上訂的日式房，100元/間（門市價是120元/間）。這家青年旅社為每一位入住的客人提供免費早餐（味道嗎，個人覺得不咋的），還有免費接站服務，並且對面就有一個四方超市買特產也方便。我住的是老樓，晚上覺得有點吵，而且房間的窗對著走廊，而不是對著戶外，覺得空氣特別不好。網上看新樓條件好些，想定新樓，已經滿了。第四天 大昭寺行程：1 早飯：吃的是平措供應的早飯，味道嗎，實在是不咋的。2 覺得高反嚴重，頭痛欲裂，快去藥房買了些藥治療高原反應的藥物：1）一般游客都會買“高原安”、“紅景天”。我吃的是肌苷片，一瓶100粒才8元，服了可以增加大腦的氧含量，配合維生素C一起吃，效果更好。2）很多初到拉薩的游客都會晚上失眠，我也不例外，後來才知道，失眠也是常見的一種高原反應，所以可以准備些安眠藥，如“安定”。3）拉薩的夏天很干燥，鼻子會疼，還會流鼻血，所以要准備些棉花用來止鼻血。4）高原上的水80攝氏度就開了，再加上水土不服，很多游客都會有腹瀉的情況，所以准備 些止瀉的藥也很必要。3 在平措的111房間有個旅行社，好像就是平措的老板開的，我們報名參加林芝三日游，1080元/人。4 午飯從平措出發，坐三輪車到德吉北路（車費8元），那有全國各地的美食，最多的是川菜和火鍋。我們隨便找了一家門面小點的川菜館，叫“川壩味”，在德吉北路中段，點了砂鍋蹄花（18元）、回鍋肉（18元）、家常豆腐（15元），都很好吃，值得推薦。5 游覽大昭寺（銀牌） 門票：85 游覽時間：1~3小時大昭寺門口沒有售票處，直接和當地膜拜的人一起進去，到裡面就自然有人要你買票了，85元/人。我們在一樓轉了三圈，先後聽了三位導游的解說，都很精彩。再去二樓金頂拍照，去後面的喇嘛宿舍轉轉，拍了很多照片，旅行團這裡只玩1小時，我們玩了近3小時，真過癮。6 出了大昭寺，自然是去八廓街啦，買了些手鏈，不過天實在是太熱，趕快躲到德克士去喝冰飲料去了。7 晚飯由於高反的原因，我們都覺得吃不下東西，但害怕不吃晚飯，高反會更嚴重，所以隨便挑了家在北京東路上的叫“山城川菜館”的小飯館，吃了盆牛肉蓋澆飯（12元），味道還蠻好的。8 晚上住平措康桑青年旅社，日式標間100元。第五天——第七天 林芝我們是在平措裡的旅行社報的散客拼團，林芝有兩條線路：1）林芝三日游，坐大巴車，包括巴松錯、巨柏林、雅魯藏布江大峽谷等景點陸路：780元/人，水路：1080元/人（食、宿、門票全包）陸路就是去雅魯藏布江大峽谷是坐車進入景區，水路就是去雅魯藏布江大峽谷是坐快艇進入景區2）林芝四日游，四人一部越野車，包括巴松錯、巨柏林、然烏湖、米堆冰川等景點，1700元/人（食、宿、門票全包）由於我對雅魯藏布江大峽谷崇拜已久，我最終還是選擇了第一條線路，然烏湖、米堆冰川只能留到下次走川藏線時再去玩吧。行程：D1：拉薩——巴松措——八一鎮1 在布達拉宮西側白塔處的停車場集中，早上7：30准時發車去林芝2 一路上，在松贊干布出生地、唐蕃古道、米拉山口（海拔5020米）停車拍照3 在松多鎮吃午飯4 去購物點買了林芝的茶葉5 游覽巴松錯（銅牌） 門票：100元 憑學生證：50元 游覽時間：1小時我們把兩張過期的學生證給導游，沒想到也可以買到學生票，導游退了我們每人50元，開心啊。6 到達林芝已是晚上八點了，在八一鎮吃了晚飯後，入住林芝迎賓館。D2：雅魯藏布江大峽谷——魯朗林海——八一鎮1 早上6：30發車，半小時後到達游船碼頭——喇嘛嶺渡口，我們坐上快艇，開始了激動人心的雅魯藏布江大峽谷之旅。雅魯藏布江大峽谷景區（金牌） 門票：150元 環保車：90元 快艇：500元/人1）我們是坐快艇進入景區的，快艇可坐22人，水上航線往返120公裡，單程需1個多小時，可看景點：兩江彙合處、雅魯藏布水葬台、苯日神山、佛掌沙丘、轉加拉的三道門，建議坐在游艇的右側，風景更美。在坐船時，我們看見了南迦巴瓦峰的主峰，導游說，我們太幸運了，因為7、8月份是雨季，前20多天一直在下雨，霧氣很重，來的游客上看不見山，下看不見水，今天天氣晴朗得反常，所以我們才有可能看見南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰在陽光的照耀下，金光閃閃，不過只有短短十幾秒，又被雲霧遮住。2）到派鎮碼頭下船，坐景區內的環保車，車上有塊牌子，寫著“派鎮——直白村”，直白村就是雅魯藏布江大峽谷景區的最深處，派鎮——直白村往返36公裡，一路上，有景點大渡卡、雅魯藏布江入口處、情比石堅、雅魯藏布江第一拐彎。我們在南迦巴瓦峰觀景台時，南迦巴瓦峰的主峰始終深藏在雲霧中，只有一個側峰露出一點，大概也只有十幾秒的時間。3）在返回的路上，司機突然停車，原來是南迦巴瓦峰的主峰露出來了，大家匆忙下車，興奮地亂叫、拍照，大概也只有十幾秒，又被雲霧遮住了。在雅魯藏布江大峽谷景區的六個多小時裡，我們看見南迦巴瓦峰總計不到1分鐘，但大家都覺得太幸運了，這錢花得值了！4）回到喇嘛嶺渡口碼頭吃午飯2 下午去魯朗林海（銀牌），這是自費項目，165元/人一路上，我們在尼洋河觀景台、魯朗林海觀景台、魯朗風景園、扎西崗民俗村停車拍照，風景真叫那個美啊，最後晚飯去魯朗鎮吃鼎鼎大名的石鍋雞。D3：1 早上7：30發車回拉薩2 一路上，在阿沛新村（一個藏式村落）、中流砥柱等景點停車拍照3 中午在松多鎮吃午飯4 下午17：00回到拉薩，去兩個購物點。5 晚上住吉日旅館 地址：北京東路中央的3層樓 電話：0891—6323462以2人間、3人間居多，30元/人。睡了一晚，覺得挺吵的，而且房間的被子不太干淨，所以決定第二天換到別處。第八天 西藏博物館、羅布林卡行程：1 吃完早飯後，就從吉日旅館搬到福臨商務酒店 地址：康昂多南路（近江蘇路） 大標間220元/間（可砍價至200元/間），我們住的是小標間，160元/間，房間小小的，衛生間也小小的，但麻雀雖小，五髒俱全，房間的設備很新也很干淨，強烈推薦。 2 去布達拉宮西門領取購票憑證，排隊的人沒有想像中多，排了半個小時就拿到票了，是次日下午13：30購票憑證，需提前半小時從正大門進入。3 去平措青年旅社裡的旅行社報名珠峰四日游（1800元/人）和納木錯二日游（190元/人）5 午飯吃宇拓路上的“龍抄手”，這裡的抄手要比四川的難吃得多，失望啊！6 游覽西藏博物館 門票：無 游覽時間：2小時位於羅布林卡東南角，出租車10元7 去博物館對面的羅布林卡公園，公園門票：無 羅布林卡：60元我們只在公園轉轉，沒進去8 晚飯前幾天一直高反，覺得沒什麼胃口，現在過了一星期，有些適應了，也開始有餓的感覺了，所以我們又奔向了德吉北路，找了家劉一手火鍋，是重慶風味的火鍋，自助32元/人，點了鴛鴦鍋底25元，最喜歡的牛肚、鮮筍、蝦蝦、嫩牛肉等等都是無限量供應，吃得太爽了，強烈推薦啊！9 住福臨商務酒店小標間，160元/間第九天 藥王山、布達拉宮、宗角祿康公園行程：1 早上步行至布達拉宮廣場拍照，看見了許多朝聖的信徒在布宮前的朝拜，深受震憾。2 往西走去藥王山，上了藥王山觀景台（2元/人），這裡可以從高處拍布宮和布宮廣場。3 瀏覽萬佛牆（銀牌） 門票：無 （有售票處寫著10元門票，卻沒人賣票）游覽時間：1小時下了觀景台，我們沒去普拉魯普寺廟，而是沿著北京中路繼續往西，走到德吉南路路口往南走20米，在上海大廈對面有條小路，沿著這條路往上走5分鐘，就可以看見萬佛牆。萬佛牆美倫美奐，很多游客都沒來這裡，真是遺憾，萬佛牆不容錯過啊，山上有工匠做刻有經文和佛像的瑪尼石板，現做現賣。4 午飯去昂康多南路上的玉包子吃午飯，玉包子是連鎖店，北京東路上也有一家，它家的包子還行，菌菇雞湯也味美（15元/碗），其它的東西就不咋的啦，奇怪的是它家生意很好的。5 游覽布達拉宮（金牌） 門票：100元（憑老年證、軍人證打七折）游覽時間：2小時布達拉宮限制每日參觀人數，需提前一天領取購票憑證，如果急著當天一定得參觀的話，就只能買黃牛票，那可就貴啦，每張票得加一百多的手續費呢，聽說最高時炒到八百多呢。或者布宮門前有旅行社拉人可當天參觀，千萬別去，旅行社帶你參觀完布宮，會要你去三、四個購物點，更有甚者還會強迫你購物的。進入布達拉宮，要經過層層檢查，水是不能帶上去的（為了預防液體炸彈），所以水壺千萬別帶，參觀完再回來拿很麻煩（入口和出口不是一條道上的），布宮上面有水賣，不過要5元/瓶。布宮裡的參觀路線十分狹窄且擁擠，想多逗留一會都不太可能，只能順著人流邊聽邊走，真正游覽白宮、紅宮的時間只有短短的1小時，而上山就要花30分鐘，下山大概20分鐘。布宮的下山出口原來就是領取購票憑證的西大門，那裡也是轉經筒的起點。6 轉轉經筒，就來到了宗角祿康公園，下布宮時可看見。公園裡游客很少，多的是當地拉薩人舉家出游，在公園裡游湖、喝茶。我們來到了東茶園喝茶，這裡有些像成都茶園的氛圍，是露天的，推薦：酥油茶：8元/小壺 拉薩啤酒：6元/瓶 炸土豆條：3元/盆 藏式炒面：12元/盆 酸奶：5元/碗以上都是絕對正宗的藏式口味喲！7 晚飯在福臨商務酒店旁邊的楊姐川菜館吃的，很好吃，菜的量很大，兩個人吃2、3個菜足夠了，價錢也不貴，值得推薦。8 住福臨商務酒店小標間，160元/間第十天 哲蚌寺行程：1 早上先去火車站買回上海的火車票，不出所料的是，又沒買到臥鋪票，都給黃牛拿走了。曾在布宮門前搭訕過一個黃牛，問他上海的火車票臥鋪票是否搞得到，他說行，但每張票要加300元的手續費，獅子大開口，差點沒讓他氣死，從此痛恨死黃牛這個行檔。情願坐49小時的硬座回家，也不讓黃牛賺到偶們的錢。2 中飯又去了楊姐川菜館，點了三個菜（共52元），還是沒吃完，從此吸取教訓：我們去他家只能點兩個菜。3 下午游覽哲蚌寺（銅牌） 門票：50元 瀏覽時間：2小時“三大寺”之一，拉薩最大的寺廟，我們在北京中路上坐301路（或302路）中巴到終點站下車，馬路對面有條小路就是上山的路。在路口可坐拖拉機上山，車費1元/人（人少時2元/人），若步行上山需再步行40分鐘。拖拉機就停在售票處的停車場裡，雖然在網上也看到過逃票攻略，但天氣炎熱，我們也不願再去翻山找路，乖乖地掏錢買票。哲蚌寺果然很大，但好像沒有旅行團來這裡，聽不到導游的解說，我們也就是在裡面瞎轉轉，看不出個所以然來。走到措欽大殿的東側時，差點沒氣的吐血，原來網上傳說的可逃票的那條公路就活生生地出現在眼前，恨自己怎麼就這麼蠢，為啥不逃票啊，這票也太容易逃了呀。我們按照門票上的線路走了一圈，來到出口時，氣得想撞牆，出口處根本沒人管，當地人都是從出口處進入寺廟的。再一次恨自己怎麼就這麼蠢，為啥不逃票啊......4 晚飯就在福臨商務酒店旁的“杭州小籠包”裡吃了一份炒面和一份炒米線（10元/份）5 住福臨商務酒店小標間，160元/間第十一天——第十四天 日喀則、珠峰我們是在平措裡的旅行社報的散客拼團，坐豐田4500，四天三夜，包吃、住、門票等所有費用，一車四個游客，1800元/人。7月份是西藏的旅游旺季，車費是天天在漲，三天前的報價只有1700元/人，旅行社的工作人員說，再晚幾天報名，就要漲到2000元/人，事實也證明他沒有撒謊。行程：D1：拉薩——羊湖——卡若拉冰川——日喀則1 早上8：30司機開車到賓館門口來接我們，車上已經坐著兩位同行的女孩子。我們的車開到辦邊防證的門口等著，原來我們的團隊一共有7部豐田車，一起辦證，一起出發，不過其中有兩輛車因堵車遲到一個多小時。2 羊卓雍錯（銀牌） 門票：40元 游覽時間：半小時在崗巴拉山口（海拔4373米）遠眺羊湖，羊湖藍得很美，和那裡的石頭拍照，要收5元。離開景區後，車子順著羊湖旁的公路下山，司機再次停下車，讓我們和羊湖來個親密接觸，我們在羊湖旁又是一陣狂拍。3 在南嗄子鎮吃午飯4 我們走的是南線，一路上，在卡若拉冰川、斯米拉山口（海拔4352米）、江孜古堡等景點停車拍照。在斯米拉山口時，有一輛車出了點問題，幾個司機一塊修了1個多小時，才讓它能勉強開動。到江孜鎮後，這車又去修理廠修了一個多小時。一輛車壞，其他的車都得陪著等，7個藏族司機很團結友愛，可憐我們這些游客就這樣白白耽誤了三個多小時，晚上九點半才到日喀則，十點才吃上晚飯。 5 入住日喀則的蘇杭賓館D2：日喀則——新定日——珠峰大本營1 早上8：30出發，中午到新定日吃午飯2 從新定日開出半個多小時，就進入了珠穆朗瑪峰景區（金牌）進山費：180元/人 另加小車：400元 大車：500元在著名的遮古拉山口觀景台遠眺，從這裡可以看見馬卡魯峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗瑪峰（8844米）、卓奧友峰（8201米）、希夏幫瑪峰（8012米）這五座峰從左至右依次排開（就是門票上的那幅圖），我們去的那天雲霧把這些雪山的山峰都遮住了，只能看見雪山的底部。下午六點多，車才到珠峰大本營。珠峰大本營分為兩個部分，除了珠峰腳下的登山大本營（這裡是給專業登山隊員住的，海拔5260米），在哨卡以北，還有一個可以稱之為旅游者大本營（海拔5160米）。在這裡，有帳篷飯館、帳篷旅店、帳篷郵局甚至帳篷卡拉OK，經營者和旅游者把這裡渲染成頗有特色的旅游景觀。我們車上四人住在一個叫“巴扎旅館”的帳篷裡（45元/人）。放下行李稍作休息後，我們坐上環保車（25元/人），上到一號營地觀珠峰。但雲層把珠峰遮住，當時風很大，大家都希望大風能把雲吹散，在寒風中等待了許久，但沒能如願，只能怏怏地回到營地。沒想到回到營地後，珠峰卻和我們開了個玩笑，雖然下部的山體仍被雲遮住，但山峰卻是露出來了。每個游客都興奮地大叫、拍照。珠峰腳下的艱苦是有早有心理准備的，在帳篷裡晚飯只有面條，我吃了碗雞蛋面、LG吃了碗青椒肉絲面，沒想到味道還很好。早早地睡下了，半夜聽見隔壁帳篷裡的游客看到高原上的星星時的驚叫，自己卻懶懶地不願起床。第二天早晨，聽他們描述星星、夜空是如何如何之美麗（說星星如寶石般巨大，星星多得沒有夜空的縫隙），真是懊惱不已啊。D3：珠峰大本營——新定日——扎什倫布寺1 在5000多米的地方睡了一晚，感覺嚴重缺氧，早上醒來，頭痛欲裂，趕快拿出氧氣瓶吸氧，這才知道氧氣瓶這玩意兒是一點用都沒有的。突然，司機大叔衝門而入，說“快出去看珠峰，美得很。”大家衣衫不整地就跑出帳篷，這一看可不得了，珠峰整個山體全露出來了，沒有一絲雲遮住，金光燦燦，很雄壯。大家也顧不上還沒刷牙、洗臉了，哢嚓哢嚓狂拍照。2 早上8：30出發住回走，在絨布寺停了一下，再繼續前進，中午回到新定日吃午飯。3 下午17：00到日喀則，游覽扎什倫布寺（銅牌） 門票：55元 游覽時間：1.5小時4 晚上入住日喀則的蘇杭賓館，司機沒有安排我們的晚飯，退了15元/人，我們自己出去吃“重慶看天下火鍋”，味道不錯，就是有點小貴，兩人吃了118元。D4：日喀則——曲水鎮——拉薩1 早上8：30出發回拉薩，中午在曲水鎮吃飯2 下午14：30回到拉薩的福臨商務酒店3 晚飯又去德吉北路吃“劉一手火鍋”，吃得真過癮。第十五天 八廓街我和LG一整天都在八廓街瘋狂購物。一般游客都只是繞著大昭寺的的八廓東、南、西、北路轉一圈，買些手飾、掛件、尼泊爾小鏡子。而我們深入八廓街的各條小弄堂，喜歡淘一些當地藏民的生活用品，例如喝酥油茶的金光燦燦的小杯子（1元/個）、熱水瓶（20元/個）、藏式門簾（價錢從20元至200多不等）、藤編的小圓凳子.（40元/個）.....另外，我還在菜場旁發現一種回族人做的清真釀皮、清真涼面（2元/份），物美價廉，絕對要嘗一嘗啊。總之，去八廓街小弄堂裡轉轉，會有很多驚喜地發現，而且那裡的東西更生活化，價錢也更便宜。第十六天——第十七天 納木措我們是在平措裡的旅行社報的散客拼團，坐10人金杯面包車，兩天一夜，包車費、門票的費用，食宿自理，看納木措日出日落，190元/人。行程：D1：拉薩——納木措看日落1 睡了個懶覺，中午就在福臨酒店旁的“楊姐川菜”美美地吃了個飽。2 下午14：00在平措的大廳裡集合，14：30發車，由於公路限速的原因，車開得很慢，19：30才開到納木措的扎西半島，途中在那根拉山口（海拔5190米）停車，可拍納木措的遠景。納木措門票：80元，進入扎西半島還得加5元3 扎西半島上有鐵皮房和帳篷，我們隨便找了家“白馬帳篷賓館”，看他家的帳篷的被子還算干淨，一個帳篷四個床，25元/人，晚上有電燈照明到11點。4 放下行李後，趕快去湖邊拍照，由於是陰天，雲很厚很黑，要下暴雨的樣子，沒能看見美麗的日落。D2：納木措看日出——拉薩1 早上起床後去看日出，老天爺不幫忙，天還是陰沉沉地，等了半天，怎麼也不出太陽，沒能看見美麗的日出。唉，也許前幾天把好運氣都用完了吧。2 早上9：00出發回去，下午13：00回到拉薩3 簡單地吃了午飯後，又去八廓街買東西，還在北京東路上吃了巴扎酸奶，3元/份，絕對美味。4 晚上第三次去吃“劉一手火鍋”，服務員都認識我們了，想到回上海後就吃不到這麼便宜又好吃的火鍋，怎能不來呢？5 住福臨商務酒店小標間，160元/間第十八天——第二十天 拉薩——上海打車（20元）到火車站，在上火車之前到售票處碰碰運氣，看是否能買到臥鋪的退票。果然，有好幾個黃牛在那裡退票，我們從黃牛手裡原價買了硬臥票，並讓他幫我們把硬座給退了（省得在退票窗口排隊了，排隊隊伍很長的，不過退票要損失票值的20%）。乘坐火車T166 （7月份是雙號發車） 早上10：00發車，第三天10：58到上海，歷時48：58，硬臥下：845元，硬臥上：797元。我們的車晚點1個多小時回到上海。
(布達拉宮)
(大昭寺一景)
(藥王山萬佛牆)
(魯朗林海)
(珠穆朗瑪峰)
(羊卓雍措)