甘南藏區旅行提示一.著裝提示
進入藏區，白天的氣溫會是在零上十幾度左右，夜間氣溫最低會達到零度左右。如果遇到下雪的天氣白天的氣溫會降到10度以下，夜間氣溫會到零下.大家要攜帶的衣物應該以輕便、防風、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服裝。不要帶厚重且不防風的衣物，所帶衣物如：
1.長袖T恤 2.棉布或牛仔布襯衫
3.衝鋒衣 抓絨衣 4.單夾克
5.三層保暖內衣 6.薄款羽絨服
7．毛褲
天氣好時大家可以用1、2、3、4、進行搭配選穿。天氣不好時大家可以以5、3、6、7進行搭配。攜帶雨衣！
大家不要忘記帶上薄的手套和帽子以備不時之需，還要多帶幾雙襪子方便換洗（最好是線的、棉的，吸汗且不磨腳）。
二.飲食提示
在藏區飲食以牛羊肉食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的准備。大家可以在西寧自行購買些水果帶在身邊以便於食用。藏區比較干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是VC。在藏區主要的特色食品有犛牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血腸等。大部分都是油膩的食品，藏區的酥油茶具有調節腸胃，減輕高原反應的功效，建議適當飲用。藏區的甘南青稞酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一為宜，以免產生高原反應。
三.健康提示
五.友情提示
1.因為藏區晚上光線不是很好，准備一只電筒會感到很方便。2.大家應准備一個隨身攜帶的小包或腰包，以便裝一些貴重物品，全程住宿期間一定要保管好自己的貴重財物，不要放在酒店裡，出入酒店請所好房門，避免旅途中有不愉快的事情發生，影響到您的旅途心情。3.大家應帶足夠的電池、充電器、膠卷或數碼伴侶。相信沿途的美景一定會扼殺不少的膠片。4.由於藏區屬於高原地帶，日照比較強烈。愛美的人士一定要做好防曬准備，以免旅行前後判若兩人，（防曬霜盡量用高倍的）。晴天紫外線很強，為了保護好眼睛，請攜帶一副墨鏡。5.在當地購買的刀具一般不容易帶上火車，可以變通的方式為郵寄和國內快運。禁忌提示１．在藏民家做客，無論是行走還是言談，總是讓主人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。 2:．藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。 3:．敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示敬佛、法、僧，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。 4:．吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。 5:．喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，喝必須要喝淨，否則是對主人的不尊重。 6．:禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌。 7:．行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右順時針繞行。 ８．不得跨越法器，火塘。 9:．經筒，經輪不得逆轉。 10:．忌諱別人用手觸摸頭頂。 1１．在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。 12:．未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，惟不可擅自觸摸佛像、經書。不可以逆時針方向行進。所有藏傳寺廟內禁止拍照攝像。 13．步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。 １４．藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可後才能觀看，但是盡量不要拍照。 １５．蘭州的許多地方都是各族穆斯林聚居區，在任何清真餐廳就餐注意不要帶入非牛羊肉的外食，不要飲酒，盡量不要浪費食品。穆斯林的清真概念決非只是禁食豬肉，而有很多禁忌，在沒有搞清之前千萬謹慎，以免傷害宗教感情。清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當征得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。
如果不清楚可以加我QQ：250774575、MSN、：chen198666@hotmail.com
(郎木寺)