一.線路安排：
十堰---廣元---成都---雅安---丹巴---八美---道孚---八美---新都橋---理塘---稻城---亞丁---得榮---奔子欄---德欽---飛來寺---雨崩---德欽---香格裡拉---麗江---大理---騰衝---瑞麗---大理---昭通---漢中---十堰
二.裝備指南:
1.日常用品:
睡袋、多用墊、充氣枕頭、雨衣、雨傘、手電或頭燈、多用刀、筷子、勺子、防蚊水。
2.衛生用品:
牙膏、牙刷、口杯、毛巾、香皂、洗發水、護膚品、防護唇膏、防曬霜、剃須刀、指甲刀、小鏡子、濕紙巾、抽紙、衛生巾、紙內褲。
3.必備食品:
豆豉鯪魚罐頭、法式面包、火腿腸、牛肉干、壓縮餅干、礦泉水、干菊花及干薄荷（泡水喝）。
4.常用藥品:
速效感冒膠囊、阿莫西林、藿香正氣軟膠囊、西瓜霜含片、瀉痢停、創可貼、鈹寶、紅景天、葡萄糖。
5.必備衣物：
速干衣褲、衝鋒衣褲、抓絨衫、薄型風雨衣、多用頭巾、帽子、圍巾、內衣內褲、棉襪、登山鞋。
三.行程安排:
D1．7月15日
行程：十堰(95km)---白河(170km)---安康(95km)--- 石泉(160km)---漢中(120km)---寧強(90km)---廣元
路況：本日行程約730km, 十堰至石泉縣兩河鎮為316國道,路況較好。從兩河鎮的大河壩上西漢高速,到達寧強的棋盤關。棋盤關至廣元在修路,路況較差( 棋盤關為川陝兩省的交界)。過路費160元,汽油費466元。
看點：依山而建的白河縣城，整體看起來很有氣勢。但因依山而建，所以縣城的道路也是彎曲而逼仄的。
住宿: 廣元的錦江之星賓館(標間108元/間,含早餐)。
自述：早上9點准時下樓出發（這可是小建請高人看的良辰吉時喲~~呵呵~~），一路艷陽高照，聽著小歌，哼著小曲，心情頗爽。根據行程安排，預計晚上9點到達廣元。可是臨近棋盤關時，卻遭遇堵車（隧道裡發生車禍）。這一堵就是倆小時，棋盤關至廣元的路況又差，磕磕絆絆臨近11點才進入廣元。找好賓館，出去隨便吃了點東西，趕緊洗澡睡覺。
D2.7月16日
行程：廣元(170km)---綿陽(55km)---德陽(55km)---成都(40km)---都江堰(40km)---映秀(80km)---成都(140km)---雅安
路況:本日行程約580km,全部是高速公路,其中還包括新修建的都汶高速(都江堰---汶川)。 過路費251元,汽油費400元。
看點:“震中”映秀及地震災區的重建;雅安的“三雅”---雅雨、雅魚、雅女。雅安最讓人感動的是整座城市的環保意識，所有的古樹都被保護得很好，出現了“路讓樹”的現像。經常看到一棵棵古樹屹立在城市的道路中央，這是雅安的一大亮點。
住宿:雅安賓館(標間120元/間,含早餐)。
餐飲:成都金沙小學對面的“樂山金豆魚火鍋”,玉米粑很好吃。雅安有一條啤酒街,在沿江西路，這條街上有一些當地的特色小吃,很不錯。
自述：早上9：30從廣元出發，遭遇瓢潑大雨。這雨下得可真夠大呀，它令我想起了在新疆遭遇的沙塵暴，那陣勢讓我們噤聲。一直到了綿陽，這雨才慢慢小了下去，結果我們卻聽到車子發出了奇怪的“轟隆”聲，原來排氣管出現了故障。開著“轟隆”作想的汽車，在旁人異樣的眼光中，我們駛進了成都，找到北京現代的4S店，將排氣管換了。重新上路後我們把車開到映秀，准備經臥龍、小金到丹巴，結果在映秀我們再次受到打擊---這條線路封路！！無奈之中我們只有回成都走雅安，然後從瀘定去丹巴。一路折騰，晚上8點終於進入了雅安。
D3.7月17日
行程:雅安(30km)---天全(105km)---瀘定(150km)---丹巴(6km)---甲居
路況: 本日行程約290km,雅安至瀘定為318國道,路況較好。瀘定至丹巴為211省道,因為在修水電站,並且限時放行,路況很差。過路費40元,汽油費220元。
看點:二郎山隧道;大渡河峽谷;瀘定鐵索橋;梭坡古碉堡;甲居藏寨。
住宿: 甲居藏寨的姐妹接待站(標間含餐70元/人,不含餐40元/人)。
餐飲: 瀘定的李子非常甜，超級棒。
門票：甲居藏寨門票30元/人。
自述：今天開始，終於看到一些景致，讓人心情大好。
D4.7月18 日
行程: 丹巴（100km）---惠遠寺
路況: 本日行程約100km, 丹巴至惠遠寺為303省道。因為路遇泥石流與塌方，中途堵車近7個小時。如果不遇泥石流與塌方，路況還是不錯的。汽油費235元。
看點：雨中的甲居藏寨；雅拉雪山的日照金頂；古樸大氣、令人震撼的惠遠寺；喇嘛辯經；高原上的星空，非常眩目。
住宿：惠遠寺的客堂（10元/人，還含早餐）。
自述：早上起來飄起了小雨，細雨、薄霧籠罩的甲居非常干淨、清爽，猶如置身世外桃源。在飄著小雨的清冷空氣中，聽著姜育恆那憂郁傷感的歌，看著周邊絕美的景致，真的希望時光就此停留。在堵車的那7個小時中，我們看到一個很有意思的藏民---長發飄飄，穿著很搶眼的紅色上衣，騎在一輛架著兩個大喇叭的摩托車上，並且車前還橫放著一大把鮮花，在我們周圍很拉風地竄來竄去。每當他呼嘯經過時，我們就會看到他那飄飄的長發，顫動的花束，還有大喇叭裡震耳欲聾的歌聲。我們給他起了一個名字---“拉風的大美麗”。~~呵呵~~，很形像吧？
D5. 7月19日
行程: 惠遠寺（10km）---八美（70km）---道孚
路況: 本日行程約80km, 惠遠寺至道孚為303省道，路況不錯。
看點：道孚民居；扎壩黑陶。扎壩---一個與世隔絕的村莊；扎壩人---一個有待識別的神秘民族；扎壩黑陶---一種幾近失傳的民族手工藝。
住宿：道孚大酒店（標間140元/間）。
餐飲:糌粑、酥油茶；八美康北飯莊的鹵犛牛肉（注冊了商標，味道確實好）；道孚“亞拉住宿餐飲部”的特色藏餐---酥油人參果與水煮犛牛肉，強力推薦水煮犛牛肉。
自述：早上起床小建發現一個很貴的鏡頭居然不見了，仔細回想原來是將鏡頭放在了昨晚拍攝日照金山的土坡上了。趕緊駕車回找，沒找到，獻給雪山了。在惠遠寺濤和小建都出現了不同程度的高原反應，如頭暈、頭疼、胸悶等，到道孚後越演越烈，吃了紅景天好像也沒什麼效果，我可真是擔心呀！
D6.7月20日
行程:道孚---玉科前藏花園
路況:從道孚到山上的路很好走，來回行程約20km。
看點:靈雀寺（頗具特色的面具與酥油花）、靈塔、玉科前藏花園（漫山遍野的野花讓人心曠神怡）。
住宿:道孚大酒店（標間140元/間）。
餐飲:道孚“亞拉住宿餐飲部”的特色藏餐（酥油人參果、水煮犛牛肉）。
自述：在靈雀寺碰到一個非常好的喇嘛，不僅引領我們參觀靈雀寺，還帶我們去了玉科前藏花園，看到了非常美麗的景致。今天他倆的高反有所好轉，令人振奮的好事情！
D7.7月21日
行程:道孚（70km）---八美（10km）---惠遠寺
路況: 本日行程約80km,道孚至惠遠寺為303省道，路況不錯。
看點：白塔。
住宿：惠遠寺的客堂（10元/人，還含早餐）。
餐飲: 當地特色菜肴---獐子菌和大腳菇（野生蘑菇）。
自述：在路上買了一些藏民賣的獐子菌和大腳菇，獐子菌5元/斤，大腳菇3元/斤，便宜得令人咋舌。在八美的集市上還買了一些蔬菜和大餅，晚上和幾個驢友在惠遠寺的客堂自己做飯，很有意思。
D8.7月22日
行程: 惠遠寺（10km）---八美（30km）---塔公（40km）---新都橋
路況: 本日行程約80km,為215省道，在修路，路況很差，並且限時放行。汽油費200元。
看點：今天是惠遠寺一年一度的藏地大跳神法會，很熱鬧。塔公寺；木雅金塔。
住宿：新都橋的百家樂飯店（標間80元/間）。
餐飲: 藏民家中極具特色的藏餐；新都橋百家樂飯店的燉豬肘子，份量足味道好，50元一大盆，夠4、5個壯勞力吃。
自述：今天遇見了惠遠寺的兩個活佛，活佛還給了我們吉祥保平安的哈達，很意外很驚喜。
D9. 7月23日
行程: 新都橋（70km）---雅江（130km）---理塘（140km）---稻城
路況: 本日行程約340km, 新都橋至理塘為318國道，理塘至稻城為217省道。路況不錯，但是翻越了四座海拔超過4500米的高山，很辛苦。汽油費270元。
看點：感受世界高城---理塘縣城（海拔4000米）濃郁的藏族風情；理塘的長青春科爾寺；毛亞草原；海子山自然保護區。
住宿：稻城的稻城亞丁溫泉大酒店（標間200元/間）。
餐飲: 稻城客運站旁的“正宗川味小吃店”，吃到新鮮的松茸（一種野生的蘑菇）。
自述：今天在翻越海拔4718米的卡子拉山時，碰到一個隨意敲榨的牧民，心情很不爽。他在山頂放牧犛牛，事先沒有說拍攝他的犛牛要收錢，等到一些驢友拍了他的犛牛後，他卻找每人收取10元的拍照費。如果人多，據理力爭，把照片當他面刪除，他會很不高興地作罷；如果人少，他會糾纏著把錢非要拿到手。而且這個牧民的裝扮也很奇怪，戴著寬檐帽，戴著大口罩，像個蒙面俠，讓人看不到他的真實面容。
D10. 7月24日
行程: 稻城（120km）---亞丁（30km）---日瓦
路況: 本日行程約150km,走的是216省道，雖然全程都是柏油路，但是彎路較多，我們戲稱它為“豬大腸道”。（~~嘿嘿~~創造發明：山路彎彎的國道為“牛大腸道”，山路彎彎的省道為“豬大腸道”，山路彎彎的縣道為“羊腸小道”）。
看點：稻城亞丁三神山轉山之旅；牛奶海；珍珠海。
住宿：日瓦的印像亞丁酒店（標間140元/間）。
門票：亞丁門票150元/張。
自述：稻城到亞丁的路上隨處可見路邊的小學生給過往的車輛敬隊禮，讓人感受到孩子們那份純純的心意。晚上摸黑走山路，那真是一段驚心動魄的經歷：下著中雨，山霧彌漫，在幾乎沒有能見度的狹窄的山路上，只有我們一台車在踽踽獨行。我的眼睛就使勁盯著車窗外車燈照耀的懸崖邊邊，內心驚恐緊張至極。所幸小建車技高超，終於平安無事地到達日瓦，但是這份經歷我一輩子都不會忘記，太險了！！
D11. 7月25日
行程：日瓦（80km）---稻城（110km）---鄉城（160km）---得榮
路況: 本日行程約350km,從日瓦經稻城到桑堆為216省道,桑堆至鄉城為217省道, 鄉城至得榮走的是V09縣道，路況都不錯。不過翻越元根山時碰到雨霧天氣，還遇到滑落的石塊，很危險。汽油費200元。
看點：漂亮至極、頗具特色的縣城---鄉城（也叫香巴拉）；寧靜的村莊---熱打鄉（一整片河谷全是油菜花）。
住宿：得榮的迪喜賓館（套間110元/套）。
餐飲: 得榮當地特產---樹椒，辣得夠勁道，用它炒新鮮牛肉非常棒；還有小葡萄與山梨也值得品嘗。
自述：非常喜歡鄉城與熱打鄉，雖然只是擦肩而過，可是那份感觸卻記憶深刻。樹椒可真夠辣的，我被辣得大汗淋漓，小建辣得頭頂冒蒸汽，但是感覺酣暢淋漓，回腸蕩氣。
D12. 7月26日
行程: 得榮（80km）---伏龍橋（120km）---德欽（10km）---飛來寺
路況: 本日行程約210km, 得榮至伏龍橋走的是041縣道，伏龍橋至德欽為214國道，雖然都是柏油路面，但是“十米三個彎”，山路彎彎，走得非常辛苦。而且白馬雪山的雲霧太濃，幾乎看不清路，走得非常小心。汽油費200元。
看點：伏龍橋橫跨金沙江，為川滇兩省的省界；金沙江大拐彎；雲霧茫茫的白馬雪山；飛來寺觀賞梅裡雪山主峰---雲遮霧繞的卡瓦格博。
住宿：飛來寺的歸去來酒吧（標間70元/間）。
餐飲: 在飛來寺吃飯沒什麼特色不說，而且菜價昂貴。
自述：“十米三個彎”的羊小腸道，令不暈車的我也發暈了。想想回程還要走這條道，我幾盡暈厥。
D13. 7月27日
行程: 飛來寺（20km）---西當溫泉---雨崩
路況: 飛來寺至西當溫泉約20km，路況還不錯。西當溫泉至雨崩全程騎騾子。
看點：騎在總愛沿著懸崖邊走路的騾子身上，絕對讓人心跳。
住宿：上雨崩的迷失天下客棧（20元/床）。
餐飲: 在雨崩所有的物資都是靠騾子運進來，所以物價較貴。
門票：雨崩門票85元/張。
自述：雨崩、雨崩，真是一個下雨就讓人崩潰的地方。下雨後，泥濘不堪的小路，裹挾著雨水、泥水、尿水、糞水（騾子尿與糞），不小心一腳踩下去，那不知什麼水的泥濘就會淹沒你的腳脖子，那你只有晚上扔掉襪子，打三遍香皂洗腳洗鞋吧。
D14. 7月28日
行程: 雨崩---西當溫泉（20km）---飛來寺（10km）---德欽
路況: 雨崩至西當溫泉全程騎騾子。西當溫泉至德欽約30km路程，路況較好。汽油費200元。
住宿：德欽的達聖酒店（標間140元/間）。
餐飲: 德欽小花園酒樓的貴州酸湯火鍋非常地道，濃重的薄荷味非常爽口，但它卻幾乎將我的兩位朋友薰倒。
自述：這幾天在藏區幾乎聽到所有的小伙子都在唱一首歌---《姑娘我愛你》，非常好聽。於是在德欽買了磁帶，帶在路上聽。因為歌手是青海那邊的藏族小伙，所以歌聲裡帶了一些“花兒”的味道，很有特點。
D15. 7月29日
行程: 德欽（120km）---伏龍橋（50km）---香格裡拉（180km）---麗江
路況: 本日行程約350km,德欽至香格裡拉一直沿著214國道前行。過了香格裡拉後在一個叫雄古的地方再轉走308省道，一直到麗江。過路費21元。
看點：尼西鄉湯堆村的黑陶（有幸見到民間陶藝大師---孫諾七林老先生，並且買到他親自制作的、刻有他名字的陶藝作品）；納帕海；依拉草原；松贊林寺；濕地風景；獨克宗古城。
住宿：麗江的“陌上花開”青年旅館（套房200元/間）。
餐飲: 獨克宗古城裡的一種當地小吃---習魯習洛;麗江古城的“麗江罐罐”。
自述：今天回程又走了那條令人暈厥的“十米三個彎”的羊小腸道，走之前我讓小建將我打暈算了，免得受暈車之苦。~~嘿嘿~~，沒想到今天沒下雨，所以這路也不是那麼恐怖了，順利通過。
D16. 7月30日
行程: 麗江（10km）---束河（10km）---麗江
路況: 麗江至束河來回約20km，路況很好。汽油費252元。
看點：清晨的麗江古鎮；木府；束河古鎮。
住宿：麗江的“陌上花開”青年旅館（套房200元/間）。
餐飲: 麗江的“子非魚食府”（火鍋），39元/鍋，三種魚加四種小菜，很劃算也很好吃。納西族特色小吃---雞豆粉。
門票：木府門票45元/張；束河門票50元/張（返20元的代金卡，可以在古城消費）。
自述：不用趕路、輕松愉快、自由自在的一天。
D17. 7月31日
行程: 麗江（180km）---大理（160km）---保山（110km）---騰衝---和順
路況: 本日行程約450km, 麗江至大理為大麗一級公路，路況不錯。從大理上高速一直到潞江壩下高速，然後走320國道，從邦別拐上317省道後直達騰衝。中途要翻越高黎貢山，彎路較多。過路費125元，汽油費200元。
看點：蒼山、洱海、大理古城；白族房屋；怒江大橋；高黎貢山。
住宿：和順的蘭香民居（20元/床）。
餐飲: 大理白族的木瓜魚；洱海的水草；和順當地的油炸小鯽魚和野菜。
自述：在大理和濤的兩個朋友會合，一起前往騰衝，開始了五人行的旅程。在保山至騰衝的路上看到一個賣水果的老太太，龍眼0.5元/斤，小香蕉1元/斤，毫不猶豫地將龍眼全買了，香蕉也買了一大串，真便宜呀，吃得大伙笑呵呵。
D18.8月1日
行程: 騰衝周邊游覽。
路況: 本日行程約60km,過路費16元。
看點：和順古鎮及民居；國殤園；火山地質公園；熱海溫泉。
住宿：熱海美女池溫泉酒店（套票標間368元/間，三人間528元/間，其中包含熱海門票60元/人，溫泉門票80元/人）。
餐飲: 大救駕；稀豆粉；玉米粑粑；土鍋子；豆粉大薄片；菠蘿蜜。
自述：菠蘿蜜好吃，但千萬別貪多，這玩藝不好消化，胃不好的請一定注意，不然就會被它撂倒。這可是有前車之鑒的，我就被撂倒了。肚子鬧騰了一天，吃了藥才有所好轉。
D19. 8月2日
行程: 騰衝（210km）---瑞麗
路況: 本日行程約210km，走的是233省道，路況不錯。過路費15元，汽油費305元。
看點：沿途不斷變換的少數民族服飾；戶撒刀；姐告邊貿口岸（320國道終點）。
住宿：瑞麗的巴石酒店（標間50元/間，三人間60元/間）。
餐飲: 傣族的香茅草烤魚，菠蘿飯；瑞麗南卯街口的“老牌燒烤”，味道不錯。雖然雇有伙計，但是燒烤、記賬、收銀全是店主一人操作，而且不出差錯，很厲害。
自述：在瑞麗93#汽油6.23元/升,而與它2公裡之隔的姐告口岸, 93#汽油卻是5.10元/升,很有意思,因為姐告失免稅區。
D20. 8月3日
行程: 瑞麗（105km）---潞西（55km）---龍陵（130km）---保山（160km）---大理
路況: 本日行程約450km，瑞麗至龍陵為320國道，龍陵至大理全程高速。過路費140元，汽油費200元。
看點：姐勒金塔。
住宿：大理古城的假日酒店（標間120元/間，三人間150元/間）。
餐飲: 潞西路邊的大菠蘿10元3個，非常甜，據說是緬甸菠蘿。烤餌塊、燒烤（特別推薦烤雞腳筋）、泡各具特色的酒吧。
門票：姐勒金塔門票4元/人。
自述：路上經常看到坐在拖拉機上的漂亮傣族妹妹，很養眼。今天濤的朋友和我們告別，他們要回家，我們的行程還將繼續。
D21. 8月4日
行程: 大理古城閑逛。
看點：泡在古城看風景，體會大理的“風花雪月”。
住宿：大理古城的假日酒店（標間120元/間，三人間150元/間）。
餐飲: 木瓜雞、小米辣炒牛肉、雞縱、豌豆粉。
自述：自由輕松的一天，閑逛、發呆。
D22. 8月5日
行程: 大理（150km）---楚雄（160km）---昆明（180km）---待補（160km）---昭通
路況: 本日行程約650km，全程高速。過路費233元，汽油費230元。
看點：楚雄彝族房屋（外牆裝飾很有特色，色彩濃重）；毛家村水庫周邊的風景（待補附近），山體非常漂亮，如同大佛的腳；會澤與黑土之間的風景也非常棒，山上有很多黑白雙色的石頭，上白下黑，與紅色的山體、綠色的樹木相映成趣，很漂亮。
住宿：昭通的環衛招待所（標間80元/間）。
餐飲: 昭通環衛招待所旁的“正宗水城羊肉粉”（熱力推薦）；炒松茸及松茸湯。
自述：早上是被瓢潑大雨給驚醒的，本來今天想到蒼山、洱海、喜州轉轉，可是這雨鬧得人心裡發慌，小建提議往回走，我和濤同意了。這些地方5年前我倆就來過，當時我們在大理呆了十天，玩得很透，所以這次不去這些地方我們也沒遺憾。提前回家......
D23. 8月6日
行程: 昭通（220km）---水富（320km）---成都（280km）---廣元（90km）---寧強（120km）---漢中
路況: 本日行程約1030km，昭通至麻柳灣為040國道，麻柳灣後幾乎全程高速，路況很好。就是廣元至棋盤關一截在修路，比較顛簸。過路費400元，汽油費630元。
住宿：漢中的申鵬假日酒店（標間110元/間，三人間160元/間）。
餐飲: 漢中的漿水炒菜（漿水實際上就是泡菜），比較有特色。
自述：今晚的月亮很圓，滿月。開車看著山岡上那輪時隱時現的滿月，聽著王菲那輕靈飄逸、極富感染力的歌聲，腦海裡想著席慕容的那首《無怨的青春》，內心充滿感動。
D24. 8月7日
行程: 漢中(160km)---石泉(95km) ---安康(170km)---白河(95km)--- 十堰
路況: 本日行程約520km，漢中至石泉縣的兩河鎮為高速路，從兩河鎮至十堰為316國道,路況較好。過路費70元，汽油費270元。
餐飲: 漢中的特色早餐---面皮配菜豆腐或花生稀飯；漢陰縣蒲溪鎮的孟氏坑坑饃（也叫酥餅），非常香，而且老板娘非常漂亮和善。
自述：歷時24天，漂泊的心終於回家了......
四.費用合計:
本次旅行總計24天，總行程接近7000公裡，總費用合計約16，150元，三人平均每人花費約5400元。（其中：過路費約1500元，汽油費約4500元，餐飲費約3000元，住宿費約3900元，門票約1050元，騎騾子費用約2600元，其他費用約400元。）