15日早8點在大水車集合，都是散客拼團，40幾人一輛大客，車況很好。真正出發8：40吧，導游是個藏族小伙，一看就是浸淫導游行業多年，一路行程開始介紹風景時，不停的鋪墊藏民家訪的重大意義（全程唯一的自費項目），擺事實、講道理、拉關系等等。不過講解的的確不錯，沒覺得遠很快就到了虎跳峽。游的是上虎跳，從入口走到虎跳石2公裡多吧，一直在峽谷裡走平路，一側是山壁（有落石危險的地方都被繩子圈起來了，但還是要小心），另一側就是滾滾的金沙江了。中午是在路上吃的，就團餐的標准衡量，不錯。下午5左右到達香格裡拉，停車放水的空檔，買了杯藏家自制酸奶5元，超級酸，連加了三勺白砂糖才好，沿路風景如畫，不覺枯燥。松贊林寺正在大修，廟宇很多被圍了起來，沿著台階向上攀爬，沒爬幾步就覺得胸悶氣短，應該是高原反應吧，不太嚴重，動作緩慢點就行。廟宇中宗教氛圍很虔誠，負責講解的藏族小伙子講的很詳細，非常不錯。看見有人捐錢，也跟著捐了10元，喇嘛送了我一串木質的佛珠，開心。站在最高的主殿向下觀望，青山碧草、美不勝收。晚飯是導游安排的藏民家訪，我們不去的8人自由活動。先入住酒店卸下行李，酒店是新裝修的，很干淨。然後我和阿P出來覓食，在香格裡拉縣城裡瞎逛，人很少，街頭不繁華。找了一家人較多的飯館，結果是想當的好吃！點了小炒犛牛肉、素炒松茸，和一個葉子菜吧，太好吃了，至今念念不忘。總共六七十吧，不貴，結帳時把老板狠狠的表揚了下。打車去古城7元，古城比大研、束河小，商鋪大同小異，賣藏刀和犛牛肉的很多，四方街廣場上有人跳舞。頭有點暈，也沒什麼好逛，早早回酒店睡覺，聽從攻略建議，不能洗澡洗頭。
16日早上5：30集合出發，先是到一個租大衣賣氧氣的地方，聽從導游忽悠，買了兩瓶氧氣76元（買1瓶備一下就行）。7點多到達普達措公園售票大廳，人山人海，盛況空前。排了40分鐘進入。普達措公園風景真的很不錯，環保車在景點與景點之間銜接，環保車配一名專業講解員，有的觀景點只設觀景台拍照，真正游玩的是蜀都湖2.1公裡和碧塔海5公裡可以徒步，全程木質的棧道，因為景色實在是太美了，一點也沒有感覺遠。棧道穿過一片樹林時，看到了小松鼠，太可愛了。純游覽時間是4個小時，不太夠用。普達措公園游覽的最後是去民族村，其實就是一個購物的地方，裡面東西很全，但超貴。吃過中飯去了一個免費景點——龜山公園，據說是有世界上最大轉經筒的地方，就在古城的隔壁，太陽太曬了，躲在車裡沒去。然後是漫長的回程，途中去了長江第一灣，在觀景處什麼也看不到。下午天氣異常的晴朗，車子在開到虎跳附近道路上可以看到兩側的石卡雪山和玉龍雪山，沒什麼雪，但非常非常的高，很激動，7點多回到大研。
設計行程時一直沒想好是從麗江飛昆明，還是繞道大理，我傾向不去大理，但阿P的榆木腦袋裡對雲南的唯一認知就是“上官風，下關花，蒼山雪，洱海月”——都是對大理的描述。既然時間比較充裕，就繞一下大理好了。打電話定了網上推薦的大理桂宛居，並讓他們幫忙定了大理到昆明的火車票。
17日睡了個懶覺，本來想再去一趟束河，下午四五點去大理，詢問獅泉居說必須12點前退房，於是決定吃了早飯兼午飯後直接赴大理。在新客運站買票，人不多，等了半小時發車，走的是省級公路，4小時到大理古城下車，桂宛居的小妹舉牌相迎。桂宛居距離古城繁華地區很近，交通方便，住的是老屋一層的標間，木質結構隔音不好，但看在60元的份上，實在沒什麼可挑的了，可以推薦給想省銀子的朋友（不過據說大理古城的住宿都很便宜）。出來到古城溜達，吃了大名鼎鼎的烤乳扇，不好吃，倒是一個不起眼小吃攤位的臭豆腐和辣椒拌的土豆塊超級好吃，在臨街的一家白族飯館吃晚飯，點了木瓜雞什麼的，味道湊合。大理曾經貴為皇城，充盈著尊貴的氣勢和魅力，天南地北的游客混跡於原住民中，體會古城的悠遠韻味，恍若時光倒流。在去南門的路上有一個較大的超市，貨品豐富，價格便宜（有些比在昆明還便宜），我們在那采購了不少吃的。在客棧定了第二天的游覽，蒼山天龍洞含纜車＋洱海大船游覽150元/人，包車70元一天包括晚上送我們到火車站。早上被院子裡吃早飯的人吵醒，喊小妹給炒了個洱絲，味道一般。9點多出發，先是蒼山景區，天龍洞是個很小的溶洞，天龍寺沒去，還有一個植物園不大，裡面有不少奇花異草（都不認識），一路都有專人講解。中午在司機推薦的餐廳吃飯，還不錯，點了杜鵑花超肉，牛肝菌、火腿炒××、海菜湯什麼的，100+好像。下午乘坐洱海的大船，很漫長的航行（沒搞清楚是洱海太大還是船太慢），中途停靠了一個小島，興高采烈的衝下船去，小島的面積不大，修得錯落有致，似乎還有些看頭。忽然在路邊發現仙人掌居然結了果子（在麗江仙人掌果可是5元一個呦），毫不猶豫的伸手去摘，結果扎了一手的毛刺，好疼啊（再也不吃了）。然後在島上的45分鐘游覽安排為，阿P負責一點一點給我摘刺，我負責不固定頻率的嗷嗷叫。行船中看了場白族歌舞表演，喝了大理三道茶，做大船超級無聊，沒事干，船上東西巨貴，買了可愛多12元（物價局的電話誰告我）。5點多下船，司機接我們回古城，晚飯後乘火車去昆明，雙層旅游車98元（下鋪），好多國際友人，車廂基本滿員，好久沒做過夜的火車了，基本沒睡著。