心裡一直有著對西藏的向往，那神秘的高原，朦朧的黃昏，都是我最純真的追求，沒有高樓、沒有喧囂、沒有霓虹沒有繁華，卻有著最原始的最純淨的別樣情懷，前不久和朋友一起自助旅行了一下，終於圓了我多年的夢想，如果可以的話，相信以後我還會再去，如果讓我加個期限的話，我想再去一萬次都嫌少。上幾張我們拍的照片吧，雖然偶們是業余的，但是天空依然是那麼的藍，白雲依然是那麼的白，空氣依然是那麼的干淨，西藏的文化依然是那麼博大精深，神秘的藏傳佛教之地裡的各種藏民俗文化包羅萬千。
很多人都對西藏有著不一樣的神往，但是如果有機會你可以去靠近它的時候請一定要做好准備，不要給自己的旅途中增加什麼遺憾！
我此次也是第一次到達西藏高原，才過來的下午有輕微的高原反映，經過一天的休息，沒有什麼惡性發展，所以基本按照行程來的，過程中我遇到了些問題總結了下，給大家點提示：
1、上高原之前對自己身體狀態要充分了解。腦及內髒有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。去之前如果感冒的話也不要去，等感冒好了再去，因為感冒本身抵抗力弱在高原是很危險的。如果在高原感冒的話要去醫院看，那裡的醫生很有經驗，一般1-2天就能好。
2、在高原，千萬不要運動太快比如跑步，動作一定要輕緩，包括走路，也不要做體力勞動，不要吸煙不要喝酒，以免加重身體負擔，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
3、其次要有良好的心態，不要總想著有高原反應怎麼辦，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，放平心態，面對著這片神奇的土地，放出你最大的熱情，沒有什麼比這更吸引你的啦。
4、多吃一些紅景天，在這邊有紅景天的飲料出售的，可以買來當水喝，另外還要注意多吃些維生素、高原安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
5.如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
6、高原日夜溫差太大了，特別要注意太陽下山就必須多帶一件外套在身邊，以便及時加衣服，另外一定要帶防曬霜，那裡的陽光不是一般的強烈。
7、如果你已經高原反應了，開始頭疼耳鳴的時候，你可以用用易耳寶耳朵保健器，按摩耳朵後面的穴位，幫你緩解高原反應，其中對於緩解耳鳴效果最好，就是平時耳鳴也可以用來調理，上飛機的時候受不了那個鳴聲的也可以按摩用。再嚴重點的時候就去附近的醫院看看，如果很嚴重的話馬上離開高原，一般一離開高原到平原或者飛機上就沒事了，不會有什麼副作用的。
8、去高原隨身必帶的東西：
衣：不論男女游客，上高原除了要攜帶墨鏡、防曬霜、還要帶唇膏、防凍膏、易耳寶。
另外高原溫度較底且氣候變化快，游客還要准備羽絨服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。
食：游客要准備高熱量的食物和碳水化合物飲料，多帶方便食品、水和水果，並隨身多攜帶些糖果、巧克力。如果從新疆葉城前往阿裡，新疆特有的烤馕餅是一種不錯的選擇，因為馕餅攜帶方便，不易變質。同時，最好帶個大號的保溫瓶，因為高原氣候干燥，而沿途又很難找到干淨的水源。千萬不要喝高原雪水，否則很容易拉肚子。
住：自駕車的游客可在公路沿途的縣城住宿，但游客最好帶上帳篷或睡袋，以備在野外過夜所需。
行：如果是自駕車的游客，一定要選擇越野車，並至少攜帶一到兩條備用輪胎和裝卸輪胎、車輛修理的工具。在新藏公路上，往往上百公裡的路段沒有人煙，如果車輛發生故障，一般只能依靠自己解決。還要攜帶一部分汽油，防止因為路上無法加油而拋錨。
藥：首先要攜帶預防感冒的藥品，並在出發前兩三天開始服用；其次是預防高原反應的藥物，如果有條件，應攜帶能連續供氧五六個小時以上的氧氣瓶，也可攜帶氧氣袋；再次，要攜帶高原肺水腫等急性高原病急救所需的藥品；最後，要准備急救包和一些消炎藥品。
如果以上辦法你還是覺得有問題，我再告訴你一下我的經驗：
就是在你覺得頭暈，胸悶的時候，一定是因為大腦缺氧了。這時候你的辦法可以是多做幾口深呼吸，並且保證自己比平時吸氣要大口一些，頻率可以快一些，鼻子吸氣不夠用，就加上嘴巴。相當於在平地跑步這樣子的呼吸頻率就可以了。
長期這樣子來煆練自己在高原的呼吸習慣，很快就可以適應下來了~~
(圖1)
(圖2)