2009年6月經不住朋友的誘惑再次游歷滇西北。時間：2009.6.12-6.21行程：上海——昆明——麗江——中甸——飛來寺——雨崩——雨崩——奔子欄——中甸——麗江——昆明——上海目標：挑戰體能極限結果：成功突破體能極限，身體力行的證明人類的潛能無窮大。
D1：住宿昆明——上海-昆明南航CZ6799抵達昆明的時間是18：10，天空小雨，掙扎猶豫再三，還是放棄了滇池日落。錯過是再次游歷的邀請函，只是曾經美麗的滇池在現代文明的“和諧”下還能等待我多少個下次？“高高在上”的昆明大學，散發著古韻的建築，是馬家爵的母校……沒有了紅嘴鷗的翠湖公園靜謐而寂寞，只能籍著長廊裡的照片追尋當年漫天飛鳥的記憶，然離開時意外收獲了一湖盛開的蓮花，另是一番驚艷。昆明早晨路過一處基督教堂，恰巧是中老年唱詩班排練的時間，帶著濃重的地方口音反復頌唱著“我愛耶穌……”
D2：住宿大妍——昆明-大妍-束河-大妍南航CZ3491下午12：20抵達麗江，入住麗江大妍古城自由生活驛棧。初見束河——上次來麗江錯過束河一直引以為憾。這次本是空了一整個下午慢慢體味束河的，誰知抵達束河的時候迎接我的居然是一場暴雨，徹底毀滅了我完美的計劃。坐騾車在古城晃悠了1圈又匆匆返回大妍。好吧，束河，你要乖乖在這裡等我！再識大妍——初次來大妍是2年前的一個晚上，酒吧街上燈紅酒綠，人頭躥湧，喧嘩嘈雜。而今再來，酒吧街的喧囂依舊，四方街嘈雜依舊。然而細細品味卻也有不一樣的發現，寧靜的石板小路，客棧小巧精致的庭院，溫順閑適的大狗……住在大妍，像淮海路上的老別墅，打開門可以擁有整個世界，關上門也可以一花一世界。
D3：住宿中甸——麗江-香格裡拉雄古觀景台-中虎跳-中甸徒步中虎跳，突破體能極限走過中虎跳以後才知道登玉京峰的路不算什麼，坐過虎跳峽鎮的車以後才知道什麼是山路。千辛萬苦抵達的目的地這次並沒有讓我失望，在虎跳峽磅礡的激流下，個體自身變得無限渺小，而胸懷卻無限倍的放大，這就是自然的力量，是我們無論多麼辛苦都想要來尋找的東西。回程的上坡路更加艱辛。爬天梯的時候沒忍住向下瞄了一眼，眩暈；以為應該已經快爬完了，抬頭一看，終點還很遙遠。懸在半空中的感覺真的很懸！這個時候最擔心的就是天梯的質量問題，因為我們一行6個人都已經在天梯上了，如果質量不過關，我可是海拔最高的那個……汗嗒嗒滴……一路仔細觀察，天梯的每一根鐵管都深深的插入山脊中，從鐵管的質量跟分布的密度來看都還過關，不過真正的安全還是得等腳踏實地的時候。不記得這一路是不是達到過體能極限，只記得那所謂的最後1分鐘的上坡路走的格外的漫長。抵達Tinas的時候似乎是已經用盡最後一點力氣了。
香格裡拉尋訪古城
晚上住宿香格裡拉，因為聽說獨克宗古城的四方街在每天晚上7點有當地藏民跳鍋莊舞，所以飯後本打算去湊個熱鬧。誰知道這段司機師傅說只有10分鐘的路程，我們居然走了近30分鐘，仍然沒有找到……因為先前被告誡中甸晚上治安不太好，不能玩太晚，所以最後只能無奈的返回。回程的時候愕然發現我們一行居然沒有人記得自己住宿酒店的名字也沒人知道地址，狂汗……
(麗江)
(大妍早晨)
(虎跳峽)
(天梯)