這篇游記我寫了很多很多，上傳在自己的空間和其他的論壇裡，在這裡只是貼一部分供大家參考：
共16天的行程安排如下：
09.26：ShanghaiàChengdu
09.27：Chengduà Lasa à Kathmandu
09.28:Kathmandu. 游猴廟和杜巴廣場。
09.29：Kathmandu à Pokhara.
09.30: Trekking D1. Nayapul à Close to Ulleri
10.01: Trekking D2. Close to Ulleri à Ghorepani
10.02: Trekking D3. Ghorepani à Poon Hill à Ghorepani à Ghandruk
10.03 Trekking D4. Ghandrukà Nayapulà Pokhara àSarangkot
10.04. Sarangkot à Pokhara
10.05: Pokhara
10.06: Pokhara à Chitwan
10.07: Chitwan à Kathmandu
10.08: Kathmandu
10.09:Kathmandu à Nagakot
10.10: Nagakot à Bakhtapure à Kathmandu
10.11: Kathmandu à Lasa à Chengdu à Shanghai
說到裝備，就說幾樣我覺得比較重要的：
1．很滿意我的Bioderma 貝德瑪四合一潔膚液，可以做卸妝液，洗面乳，爽膚露用，還可以卸眼唇彩妝，只要帶一瓶都解決問題了哦~！特別是在山上條件不好的時候，這瓶水水就大大的派的上用處了。不能洗澡的時候，還可以用化妝棉沾了擦拭身體（擦過防曬霜的要卸掉才行哦）
2．一小瓶漱口水。同樣，條件不好或者早上大早起來看日出的時候沒時間/條件刷牙，就靠它了。我帶的是以前從德國買的便攜小瓶裝的，用完以後可以自己灌裝。
3．睡袋內膽。淘寶上網購了ontrip的滌棉內膽，60塊錢，超愛。真絲的150塊，折起來非常小巧，也很輕便。愛死了，愛到後來在潮濕悶熱的夜晚我還非要鑽在這個套子裡面睡覺，不許開電風扇，把同屋的折騰得第二天到處找人告我的狀 :D當然可以接受和衣而臥的同學們就不用帶了。
4．手電筒。我帶的手電是鳳姐特地借給我的，不用電池，手握發電的哦，超嗲。尼泊爾幾乎天天都要停2-3小時的電，電筒很派用場，頭燈也行。這麼環保的電筒我以後淘寶看看會不會有J
5．雲南白藥。這個東東幾乎是萬能的，跌打損傷，肌肉酸痛都可以使用。徒步的後幾天當中下起了雨，叢林裡螞蟥泛濫，一個老外被咬在頭頸頸動脈上，號稱血流如注，這時候有雲南白藥的話，噴噴就沒事了。
6．登山鞋和登山杖。穿一雙合適的高幫登山鞋很重要，不要穿新鞋，會吃苦頭的。高幫可以很好的保護你的腳踝。帶些邦迪，可是不要帶超薄的，當你的腳磨泡出血的時候你會希望邦迪越厚越好（不穿新鞋子的人一般不會有這樣的問題啦J ）。出發前腳趾甲要全部剪掉。
登山杖可以很大程度上節省你的體力，我開始沒有用，後來在路邊找了一根木棍，但不結實L 登山杖不想自己帶的話可以在pokhara租借。
比多補充：內衣要穿化纖快干累的。徒步過程中會大汗淋漓，棉的內衣不容易干，吹風容易生病。
還有一個注意事項，登山過程和驢群相遇的時候，千萬要閃讓在裡邊一側，發生過一個德國游客給驢群從懸崖邊擠落的慘劇。另外下雨的時候，要特別注意不要踩到星羅密布的驢糞，不然就等著體驗什麼叫腳底抹油吧，我可是屁股著地結結實實滑了三個台階才停住的。
去尼泊爾之前，我幾乎沒有怎麼鍛煉。偶爾去西湖繞一圈，20多公裡還覺得挺了不起，瑜伽一個星期去2-3次，其他就再也沒有任何運動了。去之前看了無數游記，包括表哥表嫂都告訴我那年他們登到第三天就從心底裡放棄了，於是我對於徒步一說一直有些發怵。如果不是小馬一再表決心，很有可能我就在博卡拉吃吃睡睡的耗掉我的假期了。
其實我算體力不錯的MM, 應該對自己充分自信的J
我們選擇的路線是4~5天的poon hill。 也是多數游記裡推薦的。一般經常走的，除了這條，還有8~9天ABC ( Annapurna Base Camp)安娜普納大本營，21天的大環線classic route: Besisahar-Thorung La-Jomosom-Tatopani-Beni-Pokhara。 相信多數人選擇poon hill 都是因為它時間最短，最好走，也是很多菜鳥級別的trekker首選。我們選它的理由也是同樣。
結果上山了，才發現，走這條線路的全都是中國人那~~全都是上海人那~~~ 老外也有，基本都是滿頭銀發的老先生老太太，個個精神抖擻的嗖的一下就從我們身邊超過去了。老外年輕人呢？都走ABC以上的去了。所以不管怎麼著都得為國爭光的走一回ABC阿！
車行至nayapul, poon hill route的起點，我們三個事先把要帶的東西統一裝進了朱朱的大包裡，然後各自背個小背包。請了一個挑夫兼向導，25刀每人每天，包括四天的吃住。這裡不得不提一下我們的挑夫 Tek Baniya.
盡管我們事先都盡可能的考慮為挑夫減輕負擔，把東西都留在山下，可是三個人的東西裝起來還是把那個70L的包包塞的鼓進鼓出。又黑又孱弱的Tek出現在我們面前，背起那個我們拎都拎不動的大包時我恨不得把包裡自己的東西統統丟出去。
挑夫是生活在尼泊爾社會最底層的人民，靠自己的勞動來換取微薄的收入。我們交給旅行社的每人每天25刀的費用中，經過層層抽頭，他只能拿到400盧比一天，裡面還要支付自己的吃住。淨收入在每天200盧比左右。在接到每個任務之前，他就已經在無數的中介公司被轉手買賣了。我們是出發前一天定的挑夫，而Tek是在我們出發當天上午8點45才接到電話通知，一路跑下山來接我們彙合。挑夫們通常無法受到很好的教育，為了生計，他們要自己出去學習英語，考到向導執照，然後還要接受定期考核。Tek的兩只鞋子，每只旁邊都豁著大大的口子，補過了破，破過了補。他的tee也就永遠這麼一件，已經看不出原來的顏色。
Tek告訴我們，在尼泊爾男人要結婚，需要攢夠3000-4000刀。他今年30歲，還在努力賺錢結婚。
Tek讓我們下山後經常想起，當我們吃著500盧比的牛排時，當我們坐著18刀的豪華大巴時，當我們圍著購買1000盧比的繡毯時，直到現在，他還是經常在我腦海中出現。我一直在咕噥要不要我們再多給些小費，要不要我們在博卡拉請他好好吃頓飯，要不要我們送雙鞋子給他，後來小馬說，我們可以幫助他的最好辦法，就是把他的聯系方式告訴更多的驢友，只要跳過中介，他就可以獲得更高的收入。Tek的電話是：061 5980 6517861，他沒有電腦，也沒有電子郵箱。
Poon Hill最著名的，就是那3800多個筆直向上的台階。聽的多了，它逐漸成為了我心中一個沉甸甸的包袱。本來第一天，從午後出發，應該要走完這段台階路，到達Ulleri。沒想到我們走了五個小時，離台階路還尚有距離。於是喘著粗氣，找休息站住下了。 第一天實在太遜了 -_-‘’…… 睡前稍微按摩了一下雙腿，想想明天要挑戰那些台階，有點害怕。其實這天走的，實在是小意思而已，從第二天開始，才開始真正意義上的徒步。
早早的起來，吃完早餐，我們開始出發。感覺還不錯，腿也不酸疼，我對自己說，今天就拼了，無論如何，我都是要走上去的！離開上海，離開工作，對我來說已經是個解脫，看看滿眼的青山綠水，那些石階也並不是那麼的討厭。走走停停，拍些照片，喝幾口水，吃幾塊巧克力，小馬在後面告訴我這裡就是3800台階的開始時，我還正雄赳赳氣昂昂的兩格兩格往上走。
相信我，這些台階並不是那麼困難，也不會讓你如想像中的那樣狼狽。走累了停下來歇歇，補充些水分，Tek會一直陪在旁邊逗你笑，跟你聊天。其實也就那麼回事，過了極限，突然一點兒也不累了。一步一步勻速機械的往上走，也不會想到要休息。（其實我沒覺得自己過了極限，還不那麼的累的夠嗆呢！）所以說，之前想的那些只是自己嚇自己，人的忍耐力和潛力遠遠要大於你的想像。 摸摸脖子和臉蛋，摸下來一層細細的白色的沙粒，看看小馬和胖子，黑色的衣服上也泛出了白色的鹽花，這幾天的鹽產量估計有一小碗這麼多。 晚上住的Dhaulagiri guesthouse非常的舒適，在餐廳大堂生了火，把洗好的濕衣服和毛巾搭在爐火邊，2，3個小時也就干了。傍晚的時候非常多雲，我們有點擔憂是否能看到第二天的日出，Tek很自信的說，今天傍晚陰天，明天早晨就會100%的clear哦！ 睡前為了防止第二天肌肉酸疼，我往兩條腿上都噴了雲南白藥，然後從上到下按摩了幾遍才睡下。 4點45分Tek過來敲門，爬起來穿戴好，拿好手電，就准備上山了。太陽一般在6點到6點半升起，我們有45分鐘的和日出賽跑。上poon hill的這45分鐘是稍微趕路的走法，走的有點痛苦，為什麼呢？因為上山的石階全是很高的石階，（i hate stairs >_< ), 再加上有時間壓力，必須馬不停蹄的趕路。就算休息，也只是略微喘喘氣而已。 走到半山腰，天色漸亮，Tek開始催，快點走快點走，然後一手挽我的胳膊一手扶我的腰夾著我就往上跑。我的天哪，本來累的夠嗆，給他連拖帶拽，腳底好幾個踉蹌，也險些絆倒。腿短的苦阿，腿長的不至於走得這麼辛苦吧！:( 衣服早就濕光了，可是衝鋒衣也不敢脫，山上的風又大又冷，我後悔沒在山下買一頂漂亮的絨線帽子上來。在天蒙蒙亮的時候，終於上到了山頂，架滿了長槍短炮的海拔3210米。那些美麗的雪山就這樣突然一下子一覽無余的環繞在我們面前，有剎那間，無法言語。
這個就是我們這次徒步的目的，就是這些巍巍壯觀的雪山群，它們竟然毫不扭捏的從雲縫中跳耀出來，讓初升的陽光將金色的火炬從一個山頭點亮至另一個山頭。Annapurna South (7273m), Annapurna I (8091m), Annapurna III (7855m),Annapurna IV (7525m), Fish Tail (6997m), Gangapurna (7485m), Tare Kang (7193m)。 我屏息看著，有著瞬間的感動。
此次徒步的高潮，終於圓滿的結束了，在我們看好日出之後，便開始了連綿的陰雨天，不知道老天為何如此眷顧我們，讓我們沒有帶走任何遺憾。
接下去的兩天，都是下山，並不比上山輕松，尤其在我開始摔跤以後，便無比的懷念上山的日子。下回，我一定要走一次EBC。
了卻了徒步這個心願後，多半的日子便在吃吃逛逛中渡過。我們去看了Kathmandu和Patan的Dubar Square, Bakhtapure, 也去了Sarangkot和Nagakot看日出，末了還和朱朱去了奇旺騎大像。
我們一般每到一個地方，都會花300-500R請一個導游講解，摩羯座的小馬一般必會捧著LP拿著筆緊隨其後，對著LP認真地對每一個地方進行標注比對；雙子座的我耐著性子聽聽講解，自以為了解其意後就自管自隨便亂逛；水瓶座的朱朱從來不聽講解，拖在後面自由散漫的拿著相機想拍哪拍哪。
在Patan Dubar square,我們同樣請了一個導游，逛到一座廟前，導游告訴我們這座廟有six position.說罷便看到我和小馬一頭霧水的樣子，於是再重復一遍，這個有six position. 哦！這樣子啊！小聰明的我突然領悟了，跟小馬解釋道，你看，這個廟不是有六根柱子麼，這個就是six position呀！小馬若有所思點點頭，哦，原來是這樣子.認真的想想，又立馬打破砂鍋問到底，為什麼要six position? Not seven? Not eight? 導游徹底崩潰，six, six, sex…. 阿！！！原來是sex position!! 這座廟的每根柱子上，都刻了不同的sex position,據說一共有84種哦！導游說，以前的女孩子在12-15歲左右就要出嫁，父母不方便教其房事，所以將她們送到這座廟裡來自學。 So de su ne!!這下可明白了。。。神奇的是，從來不跟著導游聽講解的朱朱竟然憑著超強的領悟和洞察力，把每根柱子都拍了一遍。
本來打算將多余的時間都耗在博卡拉，在小鎮無所事事的閑逛，在費瓦湖旁直愣愣的發呆。可是耗到第二天，木有定性的雙子和水瓶就坐不住了。一合計，我們准備將剩下的兩天，用在奇旺。一般去奇旺的package三天為佳，通常是早上7點左右出發，下午1點左右到達奇旺酒店，然後去參觀大像吃飯，Tharu 村，博物館，觀日落。第二天看飼養大像的地方，乘獨木舟，晚上看Tharu民俗表演。第三天一早觀鳥，然後上午返回。由於我們只有兩天，所以選擇了兩天的package,比起三天的行程，少了獨木舟，以及參觀飼養大像的地方。47刀一個人，包括來回路費，吃住和門票。
到後來我才發現，原來package的價格，全部取決於你選擇的酒店，而且所有到奇旺後的安排，都是由酒店來一手包辦操作的。旅行社交到你手上的，只有從出發地到奇旺的汽車票而已。所以，選擇一家正規的好酒店，非常的重要。至少路上的6，7個顛簸的小時，可以讓你舒舒服服的坐著，而搞不定的酒店，只有讓你們坐在最後一排享受整一天的馬殺雞。
到達奇旺車站後，安排好的酒店的人，會開著吉普車來接你。送到酒店後，就看酒店的人怎麼來安排你們的行程了。因為去奇旺的客人行程安排都是大同小異，所以酒店通常把住店定package的客人集合到一起，統一安排。後來下午加入我們的還有兩個法國老太太和一個單身的雲南MM。
和朱朱到達後，先吃了午餐，然後酒店通知我們，由於現在騎大像的游客太多，今天我們就去看Tharu村，博物館，觀鳥，明天一早再去騎大像，下午4點半出發。我有點傻掉了，4點半出發。。。我們能干什麼呀？
後來才知道，所謂的Tharu村，就是一間小土屋，酒店的人站在前面若有其事的講了五分鐘，就參觀完畢了。所謂的博物館，就是兩間房，裡面掛了些動物的照片和介紹，看了五分鐘，也結束了。再去看大像吃飯，看到高大的大像披著夕陽的余暉出現在我們面前，總算稍微激動了下，拿著相機在前面不住的拍，拍著拍著，突然看到最右邊的一頭，兩條後腿間竟然伸出一個像鼻子，當下激動的衝這朱朱嚷嚷，快看快看，母像要生小像了！又興奮的問酒店的人，is that a female?? 酒店的人似笑非笑的看著我說，no, it is a male… &^%$@@%$^**(…
由於同行的兩個法國老太太穿了錯誤的輕便鞋出門，不願意走泥濘的路，所以我們的看鳥計劃不得不被取消。酒店的人過來和我商量說，法國老太不願意走路，要不我們明天早上看鳥吧？我問，明天7點鐘要騎大像2個小時，9點要出發去車站，能有時間看鳥嗎？酒店的人說，i will try to optimize the time. 看來除了答應，我也沒有其他辦法。這個突發事件又一次證明了選擇酒店一定要選擇名氣大規模大的酒店。第二天帶我們騎大像的換了一個人，而且時間非常緊張，就算不換人，也是無論如何都來不及看鳥的，所以一個項目就這樣徹底的泡湯了，連一根羽毛都沒看見。 Taru族的表演其實還不錯，就是環境太惡劣。我們是在鎮上的一個小會場裡看的，帶我們進去的時候已經開演了，那個表演真叫圍的裡三層外三層阿，頭頂上六個風扇使勁兒的扇，下面的人使勁兒的流汗，那真叫一個瀑布汗。胖子呆了三分鐘眼鏡就被霧氣蒙住了，然後熱的頭昏腦脹，於是擠出去站到外頭等我。我想好不容易來看個民俗表演，可不能太浪費了啊！於是踮著腳伸長腦袋使勁兒的朝前面瞄，直瞄到自己渾身也跟蒸了桑拿似的神志昏迷，才突破重圍出去跟胖子會合。得，表演也只看了10分鐘而已。這次的奇旺之旅真是大大的虧特了。 搭奇旺到加德滿都的大巴，第三次證明了要選擇一家好的酒店是非常必要的。大巴的車票是酒店把你送去汽車站時才買的，然後我們就被塞什麼一樣塞到了最後一排的角落。從早上9點半發車，我們到下午5點半才到達加都。到達時候連抱行李的力氣都沒有了。